ich hab unten am rücken zurzeit schmerzen. ich hab mich letztes jahr beim kreuzheben verletzt und konnte mich daraufhin nicht mehr bücken, beugen, aufstehen etc. ohne schmerzen zu haben.daraufhin bin ich zum arzt gegangen und der hat mich zum pysiotherpeuten geschickt. nach 2 monaten waren die schmerzen weg (war wohl eine ISG blockade) daraufhin hatte ich aber dadruch das ich nicht trainiert hatte einen sehr schwachen rücken. nach der Prüfungsphase an der uni hab ich jetzt(letzte Woche) wieder mit krafttraining angefangen um meinen schwachen rücken zu stärken. und hab mich trotz weniger gewichte beim kreuzheben wieder leicht verletzt. diesesmal habe ich frühzeitig aufgehört deswegen waren die gleichen schmerze wie letztes mal, früher weg. heute habich versucht mich zu bücken und hatte plötzlich einen Hexenschuss artigen schmerz mit den gleichen symptomen nur nicht so extrem. hängt des vllt miteinander? Was kann ich dagegen tun? ich wiege zurzeit 90 kg auf 188 cm größe also leichtes übergewicht hat des was damit zutun
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