Hallo, ich bin 14 Jahre alt und mache seit 9 Jahren Kickboxen. Bin 180 groß und wiege 60 Kg. Lohnt es für mich Eiweißshakes nach dem Training zu nehmen und vor allem macht es den Sinn das genau fürs Kickboxen zu nehmen? Mir wurde nehmlich gesagt das es nur Sinn macht wenn man mit Hanteln etc. also richtig Muskeln aufbaut das auch zu trinken. Also wir machen im Training so ca. 100 Liegestützen, 80 Situps , 50 Strecksprünge usw. also ganz ohne Muskelaufbau ist es nicht. (Ich nehme 60g Pulver und 300ml Milch für den Shake.)

Danke schonmal im Voraus! :)

Z.b. für das Morgensgebet wasche ich mich bis zum Abends gebet. Darf man das?