Hallo, meine Frage ist wie viel ich als Kraftsportler Pulver zu mir nehmen soll (60kg, 1,75cm). Auf der Verpackung steht drauf, das man nur 30g Pulver zu sich nehmen soll, doch ich habe gehört das man pro Kg. 1g Eiweiß zu sich nehmen soll. Sollte ich dann statt 30g Pulver 60g Pulver nehmen? Sry wenn ich das Falsch verstanden habe :)
Danke im vorraus