Krafttraining – die neusten Beiträge

Gibt ja verschiedenste Schuhe von Adidas

• Fitness- und Trainigsschuhe
• Laufschuhe
• Sneaker
• verschiedene Sportarten

Ich denk mir halt ich nehm so ein Trainingsschuhe oder einen Laufschuh.

Ich bin im Moment zum Aufwärmen auf dem Laufband und sonst nur an Geräten. Es kann sein, dass ich bald auch Hantle-Übungen mache.

Denke ein Laufschuh ist okay oder nicht? Oder lieber Trainingsschuh?

Beim Laufschuh wäre der Vorteil, dass man mit dem halt außer im Fitnessstudio auch noch draußen joggen gehen könnte.

Hallo, ich schaue grad the Great Fight night 2 und bekomme bock aufs Boxen, was sollte man da beachten, wenn man damit anfängt, gibt es verschiedene Arten? Bin M/14, Lauch und habe ne Zahnspange und gar keine Erfahrung.

Danke schon mal im voraus.

Bin Kickboxer und Ringer und mein Sixpack soll bis Sommer steinhart sein wenn einer reinkickt und ausserdem soll es noch krasser aussehen, am besten ein Eightpack. Meine Bauchmuskeln sind schon gut abgeteilt aber ein Sixpack und kein Eightpack. Und ich will später zum MMA wechseln, weil jetzt darf ich noch nicht wegen meiner Mutter. Aber vielleicht kennt ihr gute Bauchübungen vom MMA. Danke schon mal!

So ein halben cub 1x am Tag oder vielleicht auch einen ganzen cub er wiegt 36kg.

https://shop.biotechusa.de/products/iso-whey-zero-908-g Geschmack Haselnuss vertragen das Hunde ohne Durchfall zu kriegen?

Wir lernen das meist so:

Mein Gegner haut nh rechten Cross wir weichen nach links aus und antworten mit ein Haken das Problem ist wenn mein timing stimmt ich sogar ein Schritt rein mache trifft mein Haken sowieso nicht wie soll ich bitte gegen größere Boxen

Das dieser Mann so stark ist. Ok er hat eine gute Form und sieht stark aus, aber er ist noch viel stärker, als er aussieht. Er ist stärker als Leute, die deutlich breiter als er sind. Wie ist sowas möglich?

Hallo, in meiner Schule gibt es einen der bei mir manchmal über die Stränge schlägt. Allerdings habe ich Angst gegen ihn zu kämpfen. Er hat 7 Jahre Box Erfahrung. Er ist 14. Ich bin 13. Ich selbst kann ein paar Box Kombis und auch ein paar kicks aus Muai Thai (Roundhous, spinning back kick, low kick, front kick. So die basics). Allerdings haben die noch lang nicht das Potenzial wie bei einem geübten. Ich möchte mir allerdings auch Respekt verschaffen. Wie kann ich meine Angst überwinden?

Hallo Leute,

ich möchte mich gerne bei Mc Fit online anmelden, um möglichst morgen ganz früh morgens trainieren zu gehen. Wie sieht es nun aber aus: Wenn ich nun online die Anmeldung vornehme, kann ich dann auch sofort morgen mit dem Training starten oder muss ich erst einige Tage warten, bis ich eine Karte o.ä. erhalte?

Oder ist es doch besser, wenn ich morgen einfach spontan vorbei gehe um einen Vertrag dort abzuschließen. Ich plane morgen gegen 5 Uhr morgens zum Sport zu gehen, falls das irgendwie relevant sein sollte.

Über jeden Tipp wäre ich sehr dankbar.

Vielen Dank im Voraus.

Beste Grüße

Sasnrw

Ich denke am liebsten an den Bauch-Bereich. Am besten Schlag gegen den Solarplexus, weil du da den Willen des Gegners brichst.

Könnte mir jemand erklären wieso manche boxer pro kampf 3 milionen verdienen und andere 700 euro

Ich boxe jetzt seit 2 Wochen und da ist mir diese frage in den Kopf gekommen wenn es boxer gibt die in deutschland etc 40-0 Stehen und irgendwelche titel haben wieso können sie dann nicht davon leben ich weiß das es in den usa andere ligen gibt aber wie kommt man als deutscher in solche liegen wie zum beispiel den world boxing council

Ich bin komplett unsportlich. Wenn ich jedoch mit dem Arm ein Gewicht im 90-Grad-Winkel bis zum Muskelversagen halte, werde ich immer erregter. Da brauche ich dann nur noch ein paar Wichsbewegungen und schon bekomme ich einen Orgasmus.

Sagen wir mal ein 90kilo trainierter typ der ordentlich masse hat, kämpft gegen einen der karate macht oder so. Doch der gegner ist eher dünn und wiegt 60 kilo. Hat der 90kilo typ eine chance zu gewinnen? Wenn im kampf auch wirklech alles erlaubt ist? Ringen/Hals zudrücken/knochen brechen…

Hey Leute, ich spiele gerne Basketball. Ich wollte immer mal dunken bin 1.88m .

Denkt ihr ich könnte damit dunken und kann jemand mir Übungen empfehlen um die sprungkraft zu verbessern

Damals war das gar nicht so. Schein eine neue Mode zu sein. Viele Frauen unter 22 gehen fast jeden Tag Krafttraining zu machen. Ist das wegen Social Media so geworden?

Meine wegen der distanz

Hallo,

Da Kniebeugen eher auf die obere Beinmuskulatur gehen, würde ich für die hintere Beinbeuger machen. Das wäre dann beim Ganzkörperplan die perfekte Kombination oder? Ich würde kein Kreuzheben machen da ich nicht 2 große und schwere Übungen an einem Tag machen will.

Der Plan sieht vor, alle technischen Geräte zu verkaufen und ein abgelegenes Gelände mit einem Fitnessstudio einzurichten. Das Gelände soll alle Annehmlichkeiten wie abgetrennte Bereiche für Muskelaufbau, Kampfsport und Kampftechniken bieten. Der Standort ist bewusst schwer zu erreichen, um Ruhe und Konzentration für das Training zu gewährleisten. Mein Fokus liegt darauf, mich vollständig auf das Training zu konzentrieren.

Der Trainingsplan sieht 5-6 Einheiten pro Woche vor, darunter 3 Stunden Kampfkunsttraining mit einem Trainer (die genaue Art der Kampfkunst steht noch nicht fest) und 3 Stunden Krafttraining. Am Wochenende ist frei. Das Wohngebäude ist an einem traditionellen japanischen Haus angelehnt, um äußere Einflüsse so weit wie möglich zu minimieren.

Zusätzlich gibt es klare Richtlinien für die persönliche Lebensführung:

• Keine Nutzung von Facebook.
• Keine Nutzung von Instagram.
• Keine Teilnahme an anderen sozialen Medien.#

Es sind 30 Tage Urlaub pro Jahr vorgesehen, da das Training dennoch als Arbeit betrachtet wird. Am Wochenende ist generell frei.

Ich weiß nicht ob das die Wade ist, aber aufjedenfall meine ich diesen Körperteil:

Ich bin neu I'm gym und weiß nicht ob ich die geräte I'm gym nachdem ich fertig bin mit desinfektionsmittel und papier sauber machen muss. Ich habe noch nie gesehen das es jemand macht und im mülleimer sehe ich auch fast nichts drin. Ich habe bisher ein tuch dabei gehabt und habe da draft gesessen. Ich schwitze auch nicht viel, nur am sitz bleibt meistens ein kleiner abdruck aber das kann ich ja mit einem tuch abwischen oder? Heute hab ich die geräte nach dem nutzen desinfiziert und es ist schon nervig das immer zu machen. Was meint ihr?

Hi, ich möchte endlich mich dazu aufraffen ein Probe Training zu machen. Im gym von meiner Uni, dh die Wahrscheinlichkeit Leute zu treffen, die ich kenne, ist hoch und ich bin absolut Lost, was das gym angeht. Ich weiß es sollte mir egal sein und jeder fängt mal an, aber es ist trotzdem eine Überwindung. Hab auch leider nur große Kopfhörer und keine kleinen, gehen die trotzdem oder ist das komisch?

Wie war der Anfang bei euch und wie konntet ihr euch überwinden und was habt ihr für Tipps allgemein auf Lager?

Moin,

ich bin 19 Jahre alt, wiege 71 Kilo (KFA = 13,9 BMI = 22). Ich trainiere nun seit circa 2 Monaten aktiv im Gym im Bereich von Krafttraining (davor habe ich sehr viel Kampfsport, Cardio, etc. gemacht und war körperlich sehr aktiv) und möchte jetzt Muskel- und Massenaufbau starten im Bereich Bodybuilding.

Ich habe angefangen mit einem Ganzkörpertraining (3er Split, Push/Pull/Legs) aber circa nach 4 Wochen direkt mit einem 5er Split (Beine, Brust, Schultern, Arme, Rücken) angefangen, da ich mit dem 3er Split kein bisschen klar kam und ich am Ende wirklich keine Chance hatte mehr als eine Muskelgruppe am Tag zu trainieren (wenn ich es wirklich intensiv und richtig mache) und ich das Gefühl hatte, dass wenn ich wirklich weiterkommen will ein solcher 3er Split sinnlos für mich ist.

Ich hatte nun gestern einen Trainertermin bezüglich meines Zwischenstandes und er hat mir nahegelegt, doch eher in ein Ganzkörpertraining in meinen ersten 5-6 Jahren im Sport zu gehen, was mir aber alles sehr schwammig vorkam, da er mich z.B. nichtmal nach meinen Zielen gefragt hat, etc.

Was würdet ihr mir raten? MfG

?

Hallo,

ich würde gerne über eure Erfahrungen lesen.

Gibt es hier jemanden der sowohl Karate als auch Taekwondo trainiert hat? Was fandet ihr besser und warum?
Und wie oft sollte man mind. trainieren in der Woche? Und welche Sportart sollte man zusätzlich trainieren? Laufen? Gymnastik?

Ich m14 bin nun seit 2 Monaten im Training und habe schon vorher gekämpft.. Jetzt trainiere ich Kickboxen, was mich jedoch verwirrt: Im training machen wir nur powerkicks wie beim Muay Thai und nicht wue beim Kickboxen schnelle Kicks aus den Knien? Außerdem machen wir nur Pratzentraining jedes mal...

Ich habe das Gefühl, dass ich nichts mehr lerne aus diesen Grund, obwohl ich irgendwann auch mal in den Ring steigen will.. Ich habe so viele Fragen hat jemand Lust zu schreiben?

Ich bin 14 Jahre alt und will stärker werden, dies aber ohne ins gym zu gehen und ohne Masse zuzunehmen. Ich möchte einfach nicht immer im Armdrücken verlieren. Hat jemand Tipps? Außer Sport machen oder andere offensichtliche tipps natürlich.

Hallo. Ich mach seit weniger als einem Monat Kampfsport und ich merke dass ich beim Sparring so viel falsch mache weil ich nur an meiner Angst fokussiert bin Schläge zu kassieren. War das bei euch am Anfang auch so ? und was kann ich dagegen ?

und zweite Frage :

Wie kann ich schnell besser beim Kampfsport werden ? habt ihr so ein Wochenplan ?

ich hab keine trainingpartner und bin auch nicht an ein boxing gym angemeldet und möchte die schnelligkeit, reflex und qualität meines ausweichen üben, hauptsälich obliques, unteren rücken und vielleicht auch bauch.

Mich würde interessieren was es für ein Auto ist auf dem Bild welches der Bodybuilder Branche Warren gefahren ist

Sind die Leute die jeden Tag um 04:30-05:00 aufstehen und schon so früh ins Gym fahren und es Jahrelang durchziehen im Durchschnitt erfolgreicher im Leben als die Menschen die gerne ausschlafen und unregelmäßig oder gar nicht in Gym gehen ?

Klar gibt es immer Ausnahmen ,deswegen habe ich auch im Durchnitt geschrieben .

Also wenn man 1000 Leute nimmt

1000 Leute die um 04:30-05:00 aufstehf und ins Gym fahren und dann zur Arbeit

Und 1000 Leute die unregelmäßig Sport machen und sehr gerne lieber ausschlafen und erst dann aufstehen wenn die Arbeiten müssen .

Welche Gruppe wäre im Durchnitt im Leben erfolgreicher ? Mit Begründung bitte

Ich gehe regelmäßig ins Gym und befinde mich im Muskelaufbau. Ich will jedoch auch meine Ausdauer verbessern. Meine Frage ist, wie kann ich problemlos Ausdauertraining machen ohne das es sich negativ auf meinem Muskelaufbau einwirkt?

Ich w18 fange diese woche mit dem gym an.

ich bin 1,68 gross und wiege 77kg. ich bin vom typ her leicht “mollig”

mein ziel sind so ca 65kg - bis ich mir optisch gefalle

ich möchte unbedingt an Armen, bauch, taille, beinen fett abbauen weil diese etwas dicker sind.

ich möchte aber auch am po muskeln aufbauen. mein ziel ist es schlank zu sein mit einem schönen runden po. aber nur wie erreiche ich das?

was soll ich tun, Cardio oder krafttraining? oder beides? was kommt zuerst? wie viele trainingstage brauche ich? kann ich 20 minuten lang cardio machen und dann direkt krafttraining? oder zuerst krafttraining dann cardio? muss ich für den ganzen körper krafttraining machen oder nur für den po?

ich kenne mich in diesem bereich leider gar nicht aus deswegen hoffe ich dass mir einer von euch helfen kann?

ich würde mich über über eine ausführliche antwort freuen, danke!

Hi, ich bin seit April mit meiner Freundin zusammen. Und mir ist nun was aufgefallen aufgrund eines Freundes. Wir haben eine Urlaubsbild in Whatsapp Status gehabt wir ich kurze Hosen an hatte, und sie einen Rock wir stehen am See uns gegenüber im Arm. Mein Freund meinte alter mensch bei ihr wirkt der Sport sie hat ganz schön Oberschenkel da musste aufpassen, er hat mich damit aufgezogen weil meine wirklich nur wie Stecken dagegen wirken. Aber ist ist sie eventuell wirklich kräftiger. Habt ihr Erfahrung ich mache eher Sport mit Hanteln Oberkörperfixiert sie nutzt mehr Beinpresse tastsächlich, macht dafür kaum Oberkörper.

Und wie ist eure Gesamterfahrung damit, was habt ihr gelernt? Hat es sich angebahnt, habt ihr es vorher erahnt?

Beispiel: Bei mir waren es bisher maximal Muskelzerrungen z.B. zu schwer zu tief beim Kurzhanteldrücken zu gehen und den Brustmuskel zu zerren. Heilungsdauer 3 Monate, war ein kleiner nerviger Schmerz

Jede woche fast bei 2-3 mal kraft training die die woche

Obwohl sie einmal mit einem großen übergewichtigen Mann mit Bart im Gym war und er ihr auf den Kopf geküsst hat auf süß, schaut sie mich immer an und wir haben viel Augenkontakt im Gym wenn ich in die Kabine gehe jetzt sie auch aus dem Gym normal was will sie wenn sie ein Typen hat? Sie ist Mitte 20

Hallo, ich bin 15 Jahre alt und habe ein Mädchen in der Klasse auf welches ich schon seit längerer Zeit stehe, in letzter Zeit haben wir uns ziemlich gut verstanden.

Ich gehe schon seit längerer Zeit ins Gym und hab erfahren dass sie auch bald ins Gym gehen will. Und jetzt sind halt Ferien und wir haben ausgemacht dass wir gemeinsam in einem Gym Probetraining machen und sie geht das erste mal dorthin und hat noch überhaupt keine Erfahrung. Jetzt habe ich nh Frage an die Leute die auch ins Gym gehen, soll ich mit ihr nur Beine trainieren (weil Frauen wollen ja oft nur Beine trainieren) oder soll ich lieber einfach ein Ganzkörper Workout machen damit sie halt mal alles trainiert hat ?

Und denkt ihr es ist eine Gute Idee sich das erste mal im Gym zu treffen oder eher nicht und habt ihr noch irgendwelche Tipps für mich ?

Kraftsport ist sehr gesund, aber neben dem Kraftsport wird noch Cardio empfohlen, da das auch nochmal die Gesundheit fördert. Beispiele sind Rad fahren, Schwimmen oder joggen. Es gibt natürlich noch vieles mehr.

Hallo zusammen,

ich suche Kurzhanteln, bei denen man das Gewicht anpassen kann (so 3-15/20kg).

Sie müssen sonst nicht großartig viel können, aber die Qualität sollte natürlich stimmen.

Am besten nicht ganz so teuer.

Kann mir da wer was empfehlen?

(Shotokan Karate)

In meinem Dojo wird das nicht gemacht.

Auch nur sehr selten kumite. Also in einem Jahr vllt 2 mal

Hier hab ich Bilder hochgeladen. Ich meine diese beiden Maschinen. Sollte ich pro Trainingstage BEIDE benutzen oder nur eine der beiden? Und welche ist besser? Es sind ja beides Trizeps Maschinen. Wo ist da ein Unterschied beim Effekt?

Hi,

Wie viele Ausdauer und Krafteinheiten habt ihr neben dem normalen Training?

Wenn ihr Kampfsport macht, könntet ihr das bitte so auflisten?

Bsp:

Montag: Morgens laufen, Abends Technik

…

https://youtube.com/shorts/gckbYl6z-MY?si=61k6QIa7R_adHkvL

Was sind so die effektivsten und besten?

Hi. Ich liebe Thaiboxen sehr und würde irgendwann als Traum dafur Geld verdienen, das heist das ich in irgendein Vertrag bekomme und überall kämpfen kann also international. Wollte wissen was sind die Voraussetzung? Z.b würde ich in Marokko weiter kämpfen weil ich dort bald lebe. Was soll ich tun? Unman bekannt und berühmt zu sein? Es wäre sehr nett wenn ihr wisst wie z.b Michael smolik oder wie Buakaw. Ich wünsche es sehr und hoffe auf gute Tipps was wirklich so ist danke sehr 😊👍🏽

Hallo Leute,

(ich bin männlich 17 , 1,93m groß und wiege 72 kg) ich habe vor kurzem angefangen ins gym zu gehen weil ich stärker und muskulöser werden möchte. In meinem gym gibt es eine Sporthalle die mit Matten ausgelegt ist und immer wenn mein Freund und ich im Gym fertig trainiert haben, gehen wir in die Sporthalle und machen dann 10-30 min Mma sparring mit niedriger bis zu mittlerer Intensität. Nun frage ich mich ob das ein Problem für den Muskelaufbau ist und ob ich das weiter machen sollte oder nicht.

Also ich gehe seit paar Wochen Boxen und irgendwie bringt der Coach mir nichts bei. Also ich mache irgendwie seit 3 Wochen immer das gleiche. Habe auch keine Ahnung was ich mit den Beinen machen soll. Kann nur kampfstellung, gerade mit führender Hand und danach schlaghand auf boxsack schlagen. Mache das immer wieder seit 3 Wochen oder so. Bin ich einfach zu ungeduldig?

LG

Beim Karate z.B. gibt es Pläne für jeden Gürtelgrad.

Was ist das beim Kickboxen?

Was ist euer Ziel?

Wenn man sogar mehr Kraft hat, als sonst.

Ich habe die Erfahrung dass ich, wenn ich mir keine Ziele setzte aufgeben werde.

Ich möchte kein UFC-Fighter werden, aber ich möchte ein guter Kickboxer und Karateka werden.

Von manchen ist das Ziel Profi zu werden, von manchen weil sie gemobbt werden und von manchen einfach aus Spaß.

Natürlich macht es mir Spaß aber ich brauche ein richtiges Ziel um mich weiterhin motivieren zu können.

Was für Wettkämpfe gibt es fürs Kickboxen für u18?

Wie kommt man bei denen rein?

Servus, dumme Frage aber kann ich meine Grifftrainer auch anders herum benutzen oder bringt das nix weil die feder so eingestellt ist das man sie normal benutzt? Meine Hände sind zu groß und meine beiden kleinen Finger tuen unheimlich weh wenn ich das richtig rum benutze. Ist es sinnlos es so zu benutzen:

Denn normalerweise benutzt man es so:

Danke im vorraus!

Wenn man eine lange Zeit Shotokan Karate und Kickboxen (K-1) trainiert und später etwas Bodenkampf, kann man dann gut genug fürs UFC sein?

Wie findet ihr diese Kombination für K1 und SV

Ich würde am Morgen und Abend trainieren gehen. Wie hier beschrieben:

Meint ihr ist es möglich, oder nur Fantasie?

Montag, Mittwoch, Freitag:

• Vormittags: Brust, Rücken
• Nachmittags: Beine, Waden, Bauchmuskeln

Dienstag, Donnerstag, Samstag:

• Vormittags: Schultern, Trizeps, Bizeps
• Nachmittags: Waden, Bauchmuskeln

Hi.

damit meine ich keinen Verein wo man in einer großen Gruppe trainiert, sondern quasi ein richtiges Gym nur ohne Hanteln etc. Dafür aber Boxsäcke, ring, westen etc.

dann bräuchte man doch auch eigentlich keine Lizenz.

und hat jemand vielleicht erfahrung damit oder weiß wie viel Umsatzt man damit generieren kann?

Bekomm den Deckel einfach nicht aufgedreht 😅 der ist relativ groß, also passt gerade so in meine Hand.

Ist aus Plastik, daher funktioniert es auch nicht mit irgendwelchen anderen Sachen oder mit dem Unterheben-luft-rein-trick und ich wohne alleine, also kann auch niemanden sinnvolles fragen

Hat wer eine Idee haha

Ich bräuchte gute Abhärtungübugen fürs Schienbeinn

(Thaiboxen)

Ich möchte einfach kein Fleisch mehr essen. Nicht weil es mir nicht schmeckt, denn das tut es mir unfassbar gut, sondern weil ich kein Tierleid utnerstützen will. Nun gibt es eine Milliarde leckere vegetarische oder vegane Rezepte im Netz. Allerdings stellt sich bei mir folgende Problematik. Ich treibe seit einiger Zeit sehr viel Sport, achte demnach auch stark auf meine Proteinzufuhr. Diese decke ich quasi zu einem sehr großen Teil durch hähnchen fleisch, Rind, Fisch..

Meine Frage an Vegetarier/Veganer: Welche Alternativen habe ich um auf 100gr auf eine ähnliche Menge Eiweiß zu kommen? Es sollte sich preislich in Grenzen halten da es mitunter mehrmals die Woche verzehrt wird und die Zubereitung sollte sich im Rahmen halten. Ich lese bspw. viel von Seitan.

Für Anregungen und eure Erfahrungen wäre ich dankbar :)

darf man seine Führhand beim Boxen (Kampf) ausgestreckt halten wenn man lange Arme hat und so Distanz gewinnen kann und es ist effektiv oder sollte man dies lieber weg lassen

ich und ein kumpel machen bald einen boxkampf und er ist 1,50 aber muskulös und dünn ich bin 1,70 auch dünn aber hab etwas weniger muskeln . Könnt ihr mir tipps geben wie ich den boxkampf gewinne? Danke für eure antworten

Ich mache seit einem Jahr Shotokan Karate.

Kann ich das irgendwie auch im Vollkontakt trainieren?

Was genau bedeutet Vollkontakt und wie kann man z.B. Shotokan im Vollkontakt trainieren?

(Ich kann leider nicht z.B. zu Kyokushin Kai Karate wechseln)

Vielen Dank schonmal im voraus

Geht man erst auf so 12% körperfett um zu gucken wie viel man wiegen würde mit perfekter Figur? Habe echt keine Ahnung hätte nur mal Lust Boxen zugehen

Kann man ohne Training Kraft erzeugen also solche wie ein Schlag von Mike Tyson oder 500 kilo heben wie Eddie Hall ?;meiner Meinung nach liegt der wahre Talent und können darin Kraft zu erzeugen ohne Training , denn antrainierte Kraft ist nur geliehen die wieder nach austoben oder nicht mehr trainieren wieder verschwindet aber das sogenannte Urahn Kraft die in einem schlummert ist wahre Kraft . Was meint ihr?

Hallo!

Wir machen bald (in vier Tagen) einen Sporttest und ich wollte fragen ob es unrealistisch ist, dass ich innerhalb dieser Tage im Vergleich heute zu in vier Tagen so um die 15-20sec länger planken kann? Ich sehe oft so Challenges wo oft auch ein Monat lang jeden Tag 5 Sekunden jeden Tag hinzugefügt werden, also müsste es ja eigentlich möglich sein, oder?

PS: Meine Ausgangslage liegt bei 1min 20sek

PPS: Ich würde auch mehrfach am Tag plank "trainieren" . Wie oft sollte man das so ca. machen und wie viele Wiederholungen jedes mal?

Ich gehe bald zum MMA und Muay Thai (habe 1 Jahr Shotokan Karate Erfahrung), aber ich habe etwas Körperfett

M14

1,72M

71kg

Wie krieg ich das fett weg und wie kann ich trainieren, damit mein Kampfsport sich auch verbessert?

Wie genau kann ich das Fett verlieren und soll ich Calisthnetics trainieren?

(Shotokan Karate)

Ich liebe meinen Trainingsplan und er macht mir wirklich Spaß.

Jedoch finde ich es schade, wenn ich Potenzial wegwerfe, wegen eines schlechten Trainingsplanes. Ist er überhaupt so schlecht und wenn ja, was kann ich verbessern (Beine ausgeschlossen)

Trainingsplan:

Latzug

Ruderzug

Bankdrücken

Butterflys

Trizeps am Kabelturm

Bizeps am Kabelturm

Seitheben

Schulterpresse

Reverve Butterfly

Habe dadurch den ganzen Oberkörper mit drin und es dauert auch um die 2-3h bis ich fertig bin. Trainiere jeden 2 Tag, also 3-4 mal die Woche.

Würde mich wirklich über jede Antwort freuen, weil ich den Sport einfach liebe, aber trotzdem Leistung zeigen will!

Hallo,

ich würde gerne Wissen, ob es Sinn macht über den Tag zu Hause sporadisch Krafttraining zu machen. Ich frage nicht, da ich mir diese neue Methode ausgedacht habe, sondern da es mir so leicht fällt und ich wirklich Lust darauf habe zwischendurch mal ein paar Gewichte zu heben.

Aber halt nicht systematisch in Sets und viele mehrere Übungen am Stück zu einer gesonderten Trainigszeit von zB 1 bis 2 Stunden, sondern mal 2 Minuten Rudern und 15 Butterflys nach dem Frühstück. Zwischen Kaffee kochen und trinken 15 mal Überkopfheben und ein paar Shrugs. Nachdem ich das Bad gereinigt habe 2 mal 15 Liegestütze und anshclißend noch mal 3 Minuten auf dem Rudergerät. Am Abend dann vor dem TV mal ein bischen mehr und nach dem Abendessen noch mal 15 Liegestüze nevor ich unter die Dusche gehe.

Diese Art macht mir keine Mühe, ich kann sie in den Tag einbauen und muss mich nicht überwinden. Aber macht es überhaut irgendeinen Sinn? Und warum (nicht)?

Vielleicht sollte ich dazu sagen: Ich will keinen krassen Muskelaufbau in der Masse.

Ich habe Rücken- und Schulterschmerzen (pathologisches ist ärtzlich ausgeschlossen worden) und möchte den ganzen Rumpf s´sowie die Schultern stärken. Gegen ein bischen Volumen hätte ich aber nichts ;-).

Danke für eure Antworten.

Hallo. Ich habe lange nachgedacht allerdings konnte ich mir diese Frage nicht selber beantworten weder mit Informationen aus dem Internet noch mit meinem Denken. Ich bin mittlerweile 19 Jahre alt und habe eine Trichterbrust sie ist nicht sehr tief aber schon so das man es sieht und es merkwürdig aussieht halt. Abgesehen vom Optischen bringt es ja auch soweit ich weiß eine Beeinträchtigung der Lunge mit sich da sie sich nicht genug ausdehnen kann wenn ich Atme wie bei jemanden der einen normalen Brustkorb hat. Dies bedeutet ja das ich im Sport bisschen benachteiligt bin allerdings ist die eigentlich Frage die ich hier stellen möchte ob es noch einen Sinn macht im Kampfsport an Kämpfen teilzunehmen? Da jeder meiner Gegner immer einen Vorteil hat den ich nicht ändern kann und jeder der sich mit Kampfsport auskennt weiß das es im Ring oder auch Käfig sehr anstrengend sein kann für diese paar Minuten und wenn ich bei anderen Kämpfen sehe wie die Kämpfer keine Kraft/Ausdauer mehr haben frage ich mich wie würde ich dann dort stehen mit meiner Trichterbrust… Lohnt es sich für mich mit einer Trichterbrust an Amateurkämpfen teilzunehmen oder findet ihr ich soll eine Kampfsport Karriere einfach an den Nagel hängen und einfach nur normal im Verein trainieren? Es deprimiert mich echt sehr.

(Shotokan Karate)

Wieso wird z.B. in Deutschland nicht so hart und streng wie bei den alten Japanern trainiert?

Ich habe auch gehört, dass das was man in den meisten Dojos lernt, nur ein Teil vom "wahren" Karate ist.

Wer von euch betreibt einen Sport auf Wettkampfebene oder hat es getan?
Welchen?
Wie alt seid ihr und wie viele Stunden investiert ihr pro Woche so ca. in euer Training?
Wann habt ihr angefangen?

In wie fern wirkt sich euer Leistungssport auf das alltägliche und soziale Leben aus?

Wenn ihr mögt würde ich mich freuen wenn ihr eure schönsten und negativsten Erfahrungen im Zusammenhang mit eurem Sport teilt. Ich freue mich auf eure Stories :)

Danke und LG

Moin leuddde,

Ich steh gerade vor einer halb schwierigen Entscheidung und zwar, ich muss wählen ob ich in einem Basketball verein spiele oder beim Fitnessstudio bleibe. Ich kann nicht für beides bezahlen. Ich treibe fast seit einem Jahr Krafttraining und ich habe mich schon daran gewöhnt. Jedoch ist Basketball mein Lieblingssport und treibe es als Hobby. Was würdet ihr wählen?

Hallo.

Wer von euch trainiert Kampfsport privat oder auf Wettkampf? .gerne mit Altersangabe

Hey, ich suche einen !stehenden! Boxsack, der gut gefüllt ist und nicht bei einem Tritt direkt umfliegt. Mir ist es wichtig, dass er stehend ist, weil ich für einen hängenden keinen Platz habe. Ich habe mich bereits etwas umgesehen aber habe nichts wirklich gutes gefunden - vielleicht gibt es hier ja Profis unter euch :)

Danke euch!

Moin,

an die Leute von euch die Boxen, geht ihr nebenbei noch normal ins gym? oder macht ihr noch was anderes als Krafttraining ?

Was genau trainiert ihr dann noch?

Könnte man auch nicht auch zusätzlich zum boxen Calisthenics machen, da dieses ja sehr gut für die Körperbeherrschung/Griffkraft usw ist ?

Danke euch :)

Ich mache Shotokan Karate und hab darüber nachgedacht, es mit Boxen zu kombinieren.

Shotokan Karate hat sehr viele gute Techniken für die Verteidigung, aber meiner Meinung nach nicht so effektives für den Angriff.

Ich möchte aber nicht in ein Boxstudio gehen, sondern mir die TECHNIKEN nur aneignen.

Boxen hat doch nicht so viele verschiedene Techniken.

Wieso kann man es nicht von zuhause lernen.

Jab, cross, uppercut, hook, etc.

Es ist nicht so viel. Die Verteidigung ist auch nicht so schwer.

Hallo,

ich bin 14 Jahre alt und SEHR übergewichtig. Mir sieht man es nicht so sehr an. Ich bin jetzt nicht unbeweglich, aber meine Ausdauer ist nicht die beste.

Ich bin gerade dabei abzunehmen und gehe täglich ins Gym, aber meine eigentliche Frage war ob ich obwohl ich übergewichtig bin ringen kann?

Danke!

Wenn ich am Boxsack oder gegen Pratzen schlage/trete ist meine Form perfekt und meine schläge sind dann auch relativ hart.

Aber im Sparring ist aufeinmal meine ganze Technik weg und meine ganze Kraft löst sich in luft auf. Warum?

Was kann man dagegen machen?

Ich bin 21 und bisschen übergewichtig und habe 0 Hobbys

Ich will ein Hobby haben, gleichzeitig auch abnehmen

Wie wahrscheinlich ist es,dass ich der stärkste aus meiner Blutlinie bin?Ich mache Kraftsport/Bodybuilding seit fast 3 Jahren und stecke da auch mehr Zeit und Mühe als der durchschnittliche Pumper.

Als Richtwert für meine Kraft sind hier meine etwas veraltete SBD Statistik,da ich diese Übungen nicht mehr mache:

Squat: 170kg

Bench: 120kg

Deadlift: 220kg

Meine Vorfahren waren wahrscheinlich irgendwelche Bauer und mein Vater,Opa etc. haben nicht trainiert.Wie würdet ihr ingesamt die Wahrscheinlichkeit einschätzen,dass ich aus meiner gesamten Blutlinie der stärkste bin?

Hallo,ich wollte fragen was der beste Kampfsport für Straßenkämpfe,Selbstverteidigung und Schulkämpfe ist und mit welchen Sport lernt man schnellere Reflexe zu bekommen also wenn jemand einen Schlag antäuscht oder halt mit dem Körper antäuscht, um dann nicht zu blinzen oder zu zucken

(Ich bin 12jahre alt,140cm,32kg,männlich)

Hatte bereits ein Probetraining in einem Sportverein. Bin aber total aufgeregt und ängstlich vor dem zweiten morgen. Normal ?

Ich m14 Boxanfänger frage mich, ob ihr mich Bandagen holen sollte, weil sie bei meinem Gym jeder hat... Wegen des Sicherhektsapsektes brauche ich sie denke ich nicht, da ich gute starke Gelenke habe, jedoch erhöhen sie ja die Lebenszeit der Handschuhe? Mein Vater sagt jedoch, dass meine Gelenke dann nicht mehr groß beansprucht werden und das schlecht ist?

Viele nennen es heutzutage „Gym“. Das ist erst seit weniger Jahren so und wird oft von der Jugend gesagt. Deshalb hier die Frage, was sagt ihr zu diesem Ort, an dem man trainiert? Schreib gegebenenfalls auch das Baujahr/Alter.

Bin 15 und mache momentan thaiboxen und bin eigentlich richtig gut. Nur darf ich nicht an Wettkämpfen teilnehmen weil es zu gefährlich ist ,sagen meine Eltern. Und ein Freund von mir macht ringen und habe es früher auch mal gemacht 1 Jahr als ich 8 war und habe jetzt irgendwie voll lust auf ringen bekommen und dürfte da auch an Wettkämpfen teilnehmen was die Sache noch besser macht. Aber ich bin mir sehr unschlüssig was ich jetzt machen soll.

Ja/ Nein? Wie?

Hallo zusammen

Ich muss deutlich davor warnen das ich wahrscheinlich 100 Rechtschreibfehler in diesem Text haben werden. Meine Frage lautet: Kann man durch das reine box Training einen muskulösen Körper erarbeiten? Das Training ist 2-3 die Woche. Auf meine Proteine komme ich und momentan bin ich in einem Zustand mit recht viel kfa den ich aber bald wieder los werde. Gerne ausführlich Meinungen und villeicht sogar Pläne würden mich unglaublich freuen. Noch besser wären eigene Erfahrungen die geschildert werden.

LG

Ich m14 bin neu im Kampfsport und frage mich, ob es üblich ist auch außerhalb der Trainingszeiten im Gym zu chillen und workouts zu machen?

Hi,

ich wollte fragen, wie ich mehr Schläge im Kampfsport aushalten kann. Normalerweise gewinne ich zwar, weil ich extrem schnell bin, nur halte ich nicht viele harte Schläge aus, wenn er nun doch als erster angreift. Wie kann ich das verbessern, also richtig tanken meine ich… (auf den Kopf bezogen, nicht den Bauch)

Ciaoooo :D