wie trainier ich ausweichen alleine?

ich hab keine trainingpartner und bin auch nicht an ein boxing gym angemeldet und möchte die schnelligkeit, reflex und qualität meines ausweichen üben, hauptsälich obliques, unteren rücken und vielleicht auch bauch.

Answer 1

[Bubukadnezar]

Für solche Sportarten braucht man einen Trainingspartner.... anders geht das nicht.

Liebe Grüße.

Answer 2

[Hafnafir]

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für Boxen hilft Dir das nicht so gut aber deine Reflexe kannst Du trainieren