Training – die neusten Beiträge

Ich bin am 17. Mai 18 geworden, habe seit ich 6 war insgesamt 9 und halb Jahre fußball gespielt. Nach ca 7/8 Jahren habe ich zweit spiel Recht gehabt bei einer Mädchen Mannschaft und zum Schluss habe ich nur noch bei den Mädchen gespielt und war auch mit meiner Schwester die Beste. Hatte in 1 Season um die 48 Tore gemacht.

dann habe ich 3 Jahre (Anfang 2020) aufgehört zu spielen, wegen Privatem. Und jetzt spiele ich normalerweise in der Damen Mannschaft, aber hatte seit Januar bei der B jugend gespielt um wieder rein zu kommen. Ich war natürlich immer noch die Beste.

denkt ihr ich kann immernoch sehr gut im Fußball werden? (damen 1= Hessenliga) (damen 2= Gruppenliga)

und sogar noch weiter kommen vielleicht in die Eintracht und wie lange würde es ca dauern?

(ich bitte um nette antworten)

Guten Tag, ich spiele und beschäftige mich gerne mit Fussball nur was ich mich immer frage ist folgendes:

Es gibt Kreisliga es gibt Oberliga es gibt 3. Bundesliga usw. Aber was ist jetzt die Liste von Ganz Unten bis Ganz Oben in Deutschland weil ich gerne bald bei einem Verein anfangen möchte der in der Kreisoberliga ist und jetzt checke ich nicht wenn wir dort aufsteigen welche Liga etc wir sind... (ich würde in der C-Jugend spielen bin 13 werde aber noch 14)

Danke im Voraus!

Hallo ich hatte da mal eine Frage

meine Eltern wollen nicht das ich in einem Verein fussball spiele auch wenn ich es richtig gerne mochte

wir sind umgezogen und wegen dem Umzug bin ich in französisch und Physik etwas hinterher aber gehe auch schon 3 mal die Wochen nach der Schule bis entweder 4 oder 6 Uhr zur Nachhilfe (sie wollen halt das ich jeden Tag den ganzen Tag lernen )

sie wurden außerdem nicht fahren müssen weil ich überall mit Fahrrad hin fahre und außerdem habe ich von meinem eigenen Geld schon Fussball Sachen besorgt

ich war schon beim Probetraining und die sind da alle nett

(meine Eltern sagten halt weil wir ein Riesen Streit hatten spiel doch Fußball aber das ist ja kein ja)

Geld Probleme haben wir auch keine und ich wurde es auch wenn ich es musste alles selbst bezahlen weil es mir so wichtig ist

Findet ihr das gerecht oder findet ihr auch das sie einen Punkt haben ?

Ich möchte gerne tennis spielen und mich anmelden zum training 2 mal die Woche . Wie rufe ich an und sage das ich gerne spielen möchte also was sagt man da am Telefon ?

Hi, ich bin m 17 und möchte mit Workouts daheim anfangen. Mein Ziel ist hauptsächlich Muskeln aufbauen um mehr Kraft zu haben und besser auszusehen. Ich habe kein Equipment außer eine Klimmzugstange. Nach ein bisschen Informieren im Internet habe ich diesen Trainingsplan aufgestellt. Ist der gut? Sollte ich etwas ändern? Wann und wie sollte ich ihn steigern?

1. Klimmzüge (3 Sätze, bis zum Muskelversagen)

2. Ausfallschritte (3 Sätze, 10-12 Wiederholungen pro Bein)

3. Sit-ups (3 Sätze, 10-15 Wiederholungen)

4. Liegestütze (3 Sätze, 10-15 Wiederholungen)

5. Squats (3 Sätze, 10-15 Wiederholungen)

6. Plank (3 Sätze, 30-60 Sekunden)

7. Burpees (3 Sätze, 10-15 Wiederholungen)

Hallo, ich übe nun schon seit 3 Monaten 800m, am Anfang war ich bei 4min jetzt laufe ich 3,25min. Ich muss aber mindestens 3,05 min laufen, um die Prüfung zu schaffen. Hab nur noch einen Monat Zeit. Gehe 3 mal die Woche laufen und hab zunächst angefangen intervallläufe zu machen. Jetzt lauf ich eigentlich nur noch die 800m und messe die Zeit. Habt ihr Tipps was ich noch machen könnte? Wäre sehr dankbar.

ich fahre sonst ausserdem viel mit dem Rad...

Wäre es schädlich unmittelbar vor dem fitnesstudio alkohol zu trinken?

Hallo, ich m19 bin in den letzten Jahren immer bei einem Stadtlauf mitgelaufen, allerdings ohne mich wirklich vorzubereiten. Im letzten Jahr habe ich die Distanz von 5 km mit ein wöchigem Training in 20:45 min zurückgelegt und in diesem Jahr mit zweiwöchigem Training in 19:57 min. Ich denke das deutet darauf hin, dass ich eine relativ gute Grundausdauer habe. Nun habe ich mich dazu entschieden kontinuierlich zu trainieren und nicht nur immer kurz vor besagtem Lauf und frage mich welchen Trainingsfortschritt ich innerhalb eines Jahres erwarten könnte. Danke im voraus!

Hallo ich bin 14 Jahre alt und bin ein Mädchen. In der nächsten Saison möchte ich gerne anfangen Fußball zu spielen. Ich trainiere fast jeden Tag und das schon sehr lange (2 Jahre) weshalb ich schon gut bin. Ich würde sehr gerne später mal in der Bundesliga spielen deshalb wollte ich fragen wir ihr die Chancen einschätzt da ich halt schon 14 bin und noch nicht so richtig in einer Mannschaft gespielt habe.

Danke

Am Montag 26.6 bin ich beim Öffentlichen Training vom FC Schalke 04 und wollte fragen ob ich Chancen auf Autogramme und Selfies habe?

Hey,wir machen in Sport momentan so einen Fitnessparkour mit verschiedenen Übungen (jede Übung 30 Sekunden, Ziel: so viele Übungen wie möglich) Eine der Übungen sind Liegestütze. Man macht das immer zu zweit,einer schreibt die Punkte auf der andere macht die Übung,danach wird gewechselt.

Ich hab 16 geschafft ein Freund von mir 17. (Ich fand das war okay,aber jetzt auch nicht überragend) Das war in der letzten Sportstunde. Unser Sportlehere meinte dann heute das wäre unrealistisch,die andere aus der Klasse hätten nur halb so viele geschafft. Und dass wir geschummelt hätten. Wir mussten die Übung dann vor der ganzen Klasse nochmal machen und er hat gezählt. Wir hatten ungefähr die gleiche Anzahl wie beim letzten Mal. Er meinte dann sowas wie Okay,er hätte sich geirrt...

Deshalb meine Frage: Wieviele Liegestütze schafft ihr in 30 Sekunden? Und ist das wirklich unrealistisch,dass zwei 12 Jährige (6.Klasse) 16 bzw. 17 schaffen (ich finde den Wert gar nicht mal so gut) ?

Ab und zu, jedoch selten sehe ich Sportler mit Schweissbändern, die es an ihren Unterarmen befestigt haben, für was sind die gut und lohnt sich ein Kauf von solchen Schweissbändern?

Sind eure Schuhe nach dem Training auch immer so dreckig oder wie ist das bei euch. Natürlich wenn ihr auf Kunsrasen spielt dann nicht aber die die auf echtem Rasen spielen wie ist das bei euch. Meine sind tatsächlich nach dem Training öfter so aber ich hab mich dran gewöhnt.

Und wie reinigt ihr eure Schuhe wenn sie so aussehen?

Gestern hat das Team um Hansi Flick schon wieder verloren...

Ich mag Flick an sich als Trainer aber seit er die DFB-Elf übernommen hat hat sich kaum was verändert. Weder an Einstellung der Spieler noch an der Sicherheit in der Defensive so wie Effizienz in der Offensive... Da fragt man sich ob Herr Flick gehen muss oder ob die die Strategie eine gute ist aber man einfach die Mannschaft (teilweise) neu besetzen muss (was ich gehofft hatte, dass passiert mit dem Trainerwechsel..)

Vertsteht mich nicht falsch: Womöglich sollte beides getan werden (Neuer Trainer und "Veteranen" nicht nominieren...), aber man darf sich schon fragen warum es (gefühlt) so wenig verändert bzw. verbessert hat.

Hallo Zusammen. Habe nach einger Zeit wieder mit dem Training begonnen und jetzt zum ersten Mal in einem Fitnessstudio.

Ich fühle mich dort sehr wohl, es ist jedoch sehr gut besucht. Ich kenne mich nicht aus und habe deswegen Angst mich zu blamieren.

Gibt es Regeln auf die ich achten muss, Verhaltensweisen die zum guten Ton gehören

Auch im Freihantelbereich zB

Und was geht gar nicht

Dankeschön!

Hey, ich habe vor kurzem mit dem Laufen angefangen (2 Wochen) und habe dabei meinen | Asics Gel-Excite 8 benutzt. Ich habe ihn zuvor ein paar Stunden getragen und ihn dann ausschließlich zum Laufen verwendet. Ich bin generell sehr zufrieden mit dem Schuh aber richtig beurteilen wie sehr er den taugt kann ich als Anfänger nicht wirklich 🤔. Da ich aktuell noch ein paar Kilo zu viel drauf habe möchte ich meine Gelenke nicht unnötig durch das tragen von schlechtem Schuhwerk belasten. Ich habe zwar in Testberichten gelesen das der Schuh durchaus geeignet sei , aber eine Meinung oder Erfahrung von jemand der schon Erfahrungen mit Laufschuhen sammeln konnte wäre toll.

Ich gehe aktuell 3 mal die Wochen Laufen zuletzt bin ich 4,2km / 6,17min/km / 25,28min gelaufen nur als Referenz falls das hilfreich ist.

Angenommen man macht Sport und verbrennt Fett würde man das direkt nach dem Sport auf der Wage sehen, also den Gewichtsverlust oder erst am nächsten Tag oder sogar noch später?

Hallo ich bin ein 13 jähriges Mädchen und spiele fußball. Ich spiele seit 2 Jahren Fußball.

Als ich in der U13 spielen sollte habe ich bei unserer U15 Mädchen Mannschaft mitgespielt und mir einen Stammplatz erarbeitet. Ich habe immer extra hart und viel trainiert sodass ich am Ende der Saison eine der besten war (12 Jahre )

am letzten Spieltag hat der Trainer unserer Mädchen U17 zugeschaut und ich hatte ein so gutes Spiel dass er mir ein Probetraining angeboten hat. Ich habe es bestanden und spiele jetzt so jüngste aus dem Team mit. Ich spiele sehr viel und bin oft Startelf unsere Mannschaft spielt in der 3. oder 4. Liga ( ist sehr gut) und mein Ziel ist es es in einen profiverein zu schaffen.

Denkt ihr dass ist blödsinn oder ich bin gut und kann es schaffen?

Ist es beim Laufen wichtiger lange durchhalten zu können oder schnell zu sein? Was sollte ich zuerst trainieren, was danach?

Hi ich spiele in der C2 und morgen hat die ganze C2 von uns aufsichtigungs Training und dort wird gekuckt wer C1 Potenzial hat. Ich will es nicht verhauen und will unbedingt in die C1 kommen. Ich war der einzige C2 Spieler mit dem der trainieren persöhnlich geredet hat und mich sogar schon zum privaten Training der C1 eingeladen hat. Es lief recht gut und er meinte ich bin auf einem guten Weg aber ich muss mehr bei der Sache bleiben während den Aufgaben. Jetzt habe ich Angst morgen es zu verhauen hat irgendwer Tipps wie ich besser spielen kann und mich beweisen kann für die C1? Meine Stärken sind Schuss, Geschwindigkeit und ich hab relativ schnelle Füße.

Ein Kumpel von mir hat jahrelang echt hart trainiert. Er ist konsequent fünfmal pro Woche für zwei Stunden ins Gym gegangen, hat sich top ernährt, usw. Sein Körper ist jetzt echt gut. Ich bin stolz auf ihn. Trotzdem stehen die Frauen nicht wirklich mehr auf ihn. Also ihm laufen kaum welche nach und so, ihr wisst was ich mein. Was hat er falsch gemacht? Ich will kein Foto vom ihm reinstellen, aber ich kann sein Aussehen beschreiben, wenn es jemand besser wissen will. Er hat nämlich schon sehr viel Zeit in diesen Körper investiert ...

wie kann ich meine Ausdauer verbessern ?

Folgende Situation:

Ein kleines Zimmer, welches sowohl euer Schlafzimmer als auch Wohnzimmer/Aufenthaltsraum ist.

Im Raum hat es ca 24-26°C und draußen mindestens 30°C.

Lüften ist auch schlecht, logischerweise wegen dem Wetter, aber ein Ventilator steht zur Verfügung.

Würdet ihr in dem Raum noch Sport machen oder eher nicht.

Welchen Tipp würdet ihr geben? Wenn man gerade mit dem laufen angefangen hat. :)

Wie macht ihr das mit der Unterwäsche?

Zieht euch zum Training eine Unterhose an und dann nach dem Duschen wieder eine frische Unterhose?

Ich finde das total lästig, dass ich dann zwei Unterhosen am Tag „verschwende“, aber sehe einfach keine andere Option.

Wie macht ihr es?

Hallo ich möchte mir einen traum erfüllen und strebe eine ausbildung als agent beim mi6 an. Jettt habe ich aber ansgt dass ich zu alt bin mit ende 30… wie hart ist es dirt als geheimagent? Ist es wie in der grundausbildung bei der bundeswehr (sportlich) natürlich muss man auch sonst gute fähigkeiten haben (bin sehr begabt sprache, intelligenz etc.)

Morgen wollen meine eltern meinen hund (8 monate) einfach ohne training 5 stunden oder so alleine lassen.Wir haben es mal versucht mit 20 minuten aber sie ist durchgedreht.Kann irgendwas richtig schlimmes passieren?

Sie legt sich auf den Boden und will nicht laufen. Sie ist 12 Wochen alt. Sie ist stur und will immer getragen werden. Wenn wir aber nicht laufen, ist sie nachts wieder zu aktiv. Was tun?

Folgendes Problem: ich habe bei einer turnstunde zugesagt, bei der ich aushelfe. das war vor ungefähr einem Monat und jetzt habe ich halt absolut gar keine Lust mehr, und habe auch schon abgesagt dass ich das doch nicht machte. nur so wie ich meine Trainerin kenne wird sie halt den genauen Grund wissen wollen warum ich nicht kann, und wenn ich jetzt sag Familienfeier dann passt das nicht, weil das ist ja nur einmal, und nicht wöchentlich. Irgendwas, was Langfristig ist? Habt ihr Ideen?

Hallo zusammen,

Ich habe heute das erste Mal seit langem mit Sport weitergemacht da ich verletzt war, ich bin heute morgen laufen gegangen und würde das die nächsten Tage wiederholen und mich immer wieder steigern um wieder rein zu kommen. Denkt ihr dass ist ein Problem täglich zu wiederholen?

Hallo ich bin 16 Jahre alt und möchte bald mein Schiedsrichter schein anfangen. Dazu hab ich mal eine frage weil ich mit meinen Eltern geredet habe und die haben gesagt das sie dann wegen mir nicht so weit weg fahren wollen. Wohne in ein Dorf und die nächsten Orte wo fußball gespielt wird is schon bissl weiter weg.

Darf man entscheiden ob man spiele pfeifen kann die nicht so weit weg sind ?

Bei Rückfragen einfach melden danke!

Das ganze auf Herren bezogen. Ligen: Kreisliga, Bezirksliga, Landesliga, Oberliga, Regionalliga und 3,2, (1) Liga.

In ca. 4 Wochen will ich 400m innerhalb 9 Minuten Brustschwimmen. Was würden die Schwimmer hier für einen Trainingsplan empfehlen?

Haben die auch Freistoßspray und so dabei?

Ich bin in einem Fußballverein, jedoch dort in einer anderen Abteilung, also nicht Fußball (ich hab früher gespielt). Kann ich trotzdem in diesem Verein Fußballschiedsrichter werden, ohne für diesen Verein Fußball zu spielen? Angemeldet bin ich ja.

Also ich habe früher mit 7Jahren mal in einem Verein gespielt. Hab dann aufgehört. Jetzt bin ich 15 und möchte wieder anfangen(habe kein Ballgefühl mehr und kann nicht mal die Grundlagen mehr.) Möchte aber wieder gerne gut sein und auf gutem Niveau spielen. Wie soll ich aber anfangen? Im Verein wird mich doch keiner nehmen weil ich ja noch zu schlecht bin für c oder b Jugend. Gibts irgendwie Vereine für Anfänger oder wie soll ich starten?
Danke im Voraus

Hallo an Alle,

Also ich gehe seit ca. 1 Monat in einen Verein(Kann schon die Basics da ich viel im Garten gespielt habe und mit 7 mal in einem Verein war), und ich möchte in der nächsten Saison gerne in den Kader (Herbst).

Ich bin nicht so gut aber auch nicht der schlechteste.

Mein Problem allerdings ist, dass ich meistens im Tor stehe, weil niemand da sein will und wenn ich versuche rauszugehen schreien die mich richtig an.

Mal abgesehen davon hätte ich 2 Stunden täglich Zeit zu trainieren im Garten, ich habe 2 kleine Tore und paar Hütchen.

Ein anderes Problem ist, dass ich nicht weiß, was ich 2 Stunden lang machen soll.

Danke an Alle Antworten.

Geht das so über den Tag verteilt?

(ich bin extrem dünn und will Muskelmasse aufbauen)

• erst jogge ich als Aufwärmen

dann mache ich MORGENS

• 3× 10 Liegestütze (eng)
• 3× 10 "Das Schiffchen"
• 3× 10 Hantelübung für *Bizeps*

Dann MITTAGS

• 3× 10 Liegestütze (breit)
• 3× 10 Klimmzüge
• 3× 10 Hantelübung für *Trizeps*

Dann ABENDS

• 3× 10 Liegestütze auf Bettkante
• 3× 10 RussianTwists

Gesundheitlich? Sportlich? Bringt es was um ein besserer Fußballer zu werden ?

Kann man in einem Verein der Trainer sein und gleichzeitig in einem anderen Verein spieler sein?

Hallo, ich hab ein paar Fragen zum Thema Laufen und Ausdauer.

Vorab, ich hab durch Corona und meine Ausbildung ein paar Kilos zugenommen. Ich wog, 72kg und war sportlich. Nun wieg ich 96kg und meine Ausdauer ist so lala.

Mit dem Laufen hab ich Angefangen um Abzunehmen aber auch mit dem Ziel Cooper mit 2800m zu schaffen und irgendwann in ferner Zukunft 3000m.

Am Anfang lief ich ohne Pulsuhr und einfach drauf los, ca. 30-45 Minuten bisnich schlapp war, also schon schneller, ich war gut am schwitzen und manchmal blieb mir die Luft weg, hab aber gebissen und bin so gelaufen.

Nun laufe ich mit Pulsuhr und hab mich bisschen zum Thema GA1 belesen. Ich möchte die nächsten 4-6 Wochen nur meine GA1 Ausdauer trainieren und war gestern schon laufen. Was mir komisch vorkommt ist, dass ich seeeehr langsam laufen musste um nicht über die 75% meiner maximalen HF zu kommen... Deshalb brauchte ich für 11 km, fast 1:35h... Ich bin mir sicher, dass ich die 10km auch unter 1 Stunde schaffe... Das deprimiert mich etwas. Muss ich für die GA1 wirklich so langsam laufen und unbedingt bei 60-75% maxi. HF bleiben?

Werde ich eventl. schnell besser, sodass ich auch schneller laufen kann und im HF Rahmen für GA1 bleibe?

Danke!

Frage steht oben, bin weiblich und 15 Jahre alt

danke!

Ich habe mich schon häufig beim Joggen gefragt, ob es ungesund ist, wenn ich gegen Seitenstechen ankämpfe, also es quasi ignoriere, egal wie stark es ist.

Ich habe das Problem, dass kaum einer in meiner Mannschaft mit mir kommuniziert. 

Auf Spielfeld nur ganz wenige male und in der Kabine garnet. Nicht mal der Trainer redet mit mir, gibt halt nur Kommandos und das war’s. 

Als Beispiel: Gestern beim Training hab ich zu zwei meiner Team Kollegen gefragt wie wir uns aufstellen sollen (es ging um die Positionsverteilung im Abschluss Spiel.) Die beiden nur kurz auf mich geguckt und dann einfach weiter gelabert, ohne mir zu antworten.

Kein Feedback und keiner sagt mir ob ich es gut gemacht habe oder nicht. 

Habe auch schon mit dem Kapitän einer anderen Mannschaft gesprochen und mein Opa war dort früher auch mal Trainer, daher kennt er einige. Der Kapitän sagte: „kannst ja mal vorbeikommen“ und mein Opa sagt zu mir ich soll das selber wissen. 

Was würdet ihr an meiner Stelle tun? 

Außerdem leide ich an Depressionen, hat zwar jetzt nichts hiermit zu tun wollte ich aber einfach mal anmerken. 

Ich bin übrigens Torwart.

Hallo, ich habe ein sehr grosses Problem mit meinem linksfuß, immer wenn ich damit versuche einen Abschluss zu machen ist da keine Kraft dahinter, das einzige was Funktioniert ist der Volley mit links. Ich bin Stürmer und viele sagen es ist essenziel einen starken linksfuss zu haben, mit rechts habe ich keine Probleme komme da auf 110+ Kmh Schusskraft. Könnte mir da jemand helfen?

Ich brauche ca. 28-35 Minuten für 5 km joggen. Ich bin unzufrieden mit meiner Zeit. Da es doch eher mitte 30 meistens ist. Wie kann ich mich bessern?

Ich werde immer knallrot ;( und meine Atmung ist noch schlecht. Ich komme total verschnauft ins Ziel.

Ich glaube ich möchte nochmal von Grund neu anfangen.

Wie baue ich von Grund auf meine Ausdauer gut auf? Und was muss ich beachten, damit ich nicht halb tot ins Ziel komme? Wie lange dauert es bis man sich bessert um ein paar Minuten?

Hallo!

Das klingt jetzt vielleicht ein bisschen blöd, aber ich habe den „Traum“ so zu tanzen:

https://youtu.be/7J3ZU9WcucY

Oder so, wie in der Reality-Serie Dancing Moms.

• Hat jemand eine Ahnung, wie das geht?
• Also wie/wo ich so etwas trainieren kann?
• Muss ich mir das alles selbst antrainieren?
• Und wenn ich so weit bin, wie könnte ich dann bei solchen Wettbewerben etc. mitmachen?

Ich würde mich über ein paar Antworten freuen :)

LG

Ich laufe jeden morgen 10km, wenn ich weniger Zeit habe auch mal die hälfte und mein meistes war 21km am Stück. Was war eurer Rekord?

Einfluss im Sinne von: auf dieser Position kann man mit einer kranken Einzelleistung auch ganze Spiele entscheiden.

Hi. Ich habe am Dezember als Bäcker eine Ausbildung gestartet und es ging alles gut, ist aber sehr stressig da ich immer 5uhr arbeiten muss also von 8, 10 bis 11std arbeit habe. Danach Training fängt um 19:15uhr an und nachhause bin ich bis um 9 oder 10uhr und danach 1std Zeit habe ich zu chillen. Denkt ihr? Ich kann es packen? 2 Jahre Ausbildung zu schaffen und erfolgreich bestanden und Dazu bin ich richtig stark und habe sehr viele Masse zugenommen. Ich kann nur 2 Tage lernen da ich frei habe, für mich ist es passend und lerne auch sehr gut. Aber ist es möglich? Wie war es bei euch? Für mich ist es zu viel weil ich Samstag, Sonntag, Dienstag Fitness und Montag, Mittwoch bis Freitag Thaiboxen (sehr hartes Training) aber ich kann ohne Probleme arbeiten und es ist das beste Gefühl als nix zu machen. Aber meine Frage wäre ob ich das in der Ausbildung so schaffen kann? Ausnahme wäre Prüfungen da bleibe ich nachhause? Danje(: ich kann bis 3 Jahre schaffen und es macht mir sehr spas !

Hallo

ich würde mich gerne am 26/27 September zu einem 5 km Lauf anmelden um mich zu motivieren. Man kann eine Strecke von 1,5 km, 5km und einen (Halb-)Marathon laufen.

Ich stehe im Moment ganz am Anfang und laufe 1km mit Pause noch in 7 Minuten… Höchstgeschwindigkeit waren 11 km, habe nichts davon bemerkt 😅 bin aber sich, wenn es nicht davor Berg ab ging ziemlich schnell kaputt. Wenn ich weiß, dass es nicht Berg auf und einen wechseln von berg ab und gerade aus gibt, könnte ich jetzt schon ne pace von 5 Minuten haben und die auch easy 15-10 Minuten durchhalten.

Ich habe einige gesundheitliche Probleme. Am meisten belastet mich im Moment, dass ich immer wieder eierstockzysten habe, welche dann such ziemlich schnell weh tun (platzen aber meist beim Eisprung).

Ich habe Angst, dass ich die 5 km Strecke nicht schaffe oder ich letzte werde 😅

Ich bin nicht dick oder so, aber ich muss mich richtig anstrengen, wenn ich in der Freizeit ca. 5 km laufe. Ich bin dann immer knallrot und ich brauche ca. 30-35 Minuten. Meine Freunde die überhaupt nicht laufen, sind 5 km in 24/25 Minuten gelaufen!

Warum ist meine Ausdauer so verdammt schlecht bzw. warum fällt es mir schwer? Und ich mache regelmäßig Sport :( habe ich eine falsche Lauftechnik oder so?

Hallo, ich m/16 würde öfters gern Sport machen, aber es fällt mir schwer über mehrere Tage Motiviert zu sein.

Deswegen hab ich die Frage: Wie man dabei motiviert bleibt und es sich zur Routine macht?

Ich laufe aktuell 3-4x wöchentlich 5-10 Km ohne das ich bislang groß Intervalltraining oder so eingebaut habe. Meistens laufe ich eine leicht hügelige Strecke gemütlich mit einem Tempo von 5:20-5:40 auf dem Km. Meine persönliche Bestleistung auf 5 Km sind aktuell 24 Min glatt. Wie lange schätzt ihr braucht es um eine Minute schneller laufen zu können und wie trainiere ich am besten?

Seid ihr nach dem Sport auch immer so gereizt oder seid ihr tiefenentspannt?

Problem: Ich habe Knöchelprobleme (andauernd Bänderüberdehnung+Knorpelschaden) und bin dementsprechend viel verletzt. Mein Vater zwingt mich schon fast, mit dem Fußball aufzuhören.

Option 1: Mit dem Fußball aufhören und was Neues machen🥺

Option 2: Weitermachen und langsamer machen.

Ihr könnt euch gern über mich lustig machen, aber mich beschäftigt diese Frage wirklich:

Haben hauptberufliche Fußballer eine "Ausbildung zum Fußballer" gemacht und ein damit verbundenes Diplom? Ich weiß, dass deren Alltag aus Training besteht, aber ist an den Beruf "Fußballer" auch eine theoretische und praktische Ausbildung samt Prüfung geknüpft? Muss man sozusagen ein staatlich anerkanntes "Diplom als Fußballer" haben, um überhaupt erst hauptberuflich als Fußballer arbeiten zu dürfen?

Bitte nur seriös und sachlich antworten! Ich weiß das wirklich nicht und so weit hergeholt ist das ja auch nicht.

Kann ich dann auch in der A Jugend und bei den Herren mitspielen? Es ist der selbe Verein.

Ich spiele in Bayern.

Ich habe bald Bundesjugendspiele wir müssen 800m Laufen sind 3:27min für 800m gut? Habe das das erste Mal gemacht habe am 28.6.2023 Bundesjugendspiele habt ihr auch Tipps wie ich mich bis dahin verbessern kann?

Wie kann ich es schaffen, längere Strecken zu Fuß zu gehen? Ich werde diesen Sommer im Urlaub sehr viel zu Fuß unterwegs sein. Momentan schaffe ich so beim Wandern 15-20km, bin am nächsten Tag aber immer total erschöpft und brauche mindestens 1-2 Tage, bis ich wieder so weit gehen kann. Wie kann ich es schaffen, dass ich am nächsten Tag nicht so erschöpft bin und im allgemeinen einfach längere Strecken schaffe? Am besten auch ohne 3 mal die Woche 3-4 H in eine Wanderung zu investieren. Gehe zwar jetzt schon regelmäßig am WE wandern, habe aber nicht immer die Zeit so lange unterwegs zu sein und möchte auch in der Woche "trainieren".

Hallo ich bin es Lisa ich hatte gestern wieder Training und habe versucht mit meiner Freundin mit meiner Trainerin zureden und es ging total in die Hose es wurde noch schlimmer sie hat mir gestern eine Ohrfeige gegeben und sie meint das wer normales Training. Meine Trainerin hat sich auch aufgeregt das meine Freundin mit gekommen ist und fängt sie jetzt auch beim Dehnen Runter zudrücken bis sie Weint ich glaube meine Freundin und ich haben einproblem jetzt habe ich meine Freundin in die Situation reingezogen 😭.Ich weiß einfach nicht weiter helft mir bitte .

Wenn man 10 min lang durchgängig moderat joggt, hat es schon positive Auswirkungen für den Körper, oder?

Hi, habe heut nach zwei Monaten mal wieder die Laufschuhe ausgepackt und bin wieder gejoggt. 12km hügelige Waldpiste, erstmals mit der Pulsuhr unterwegs. Hab mich vorher nie für die Theorie interessiert und deshalb nicht auf die richtige Trainingsmethode geachtet. Wobei mein Ziel bislang lediglich "Was für die Gesunderhaltung zu tun" war, und ich unregelmäßig, durchnittlich alle zwei Wochen1-2 Stunden gelaufen bin.

Nun hab ich erstmals den Puls beim Lauf kontrolliert, Zu Beginn kam gleich für ca. 1,2km eine Steigung, mein Puls lag zwischen 160-168 Schlägen. Danach gings bergab und rauf und so weiter. Nach ca. 3 Km. pegelte sich der Puls je nach Steigung 170-180 ein. Nach ca.8 Km fühlte ich schon deutlich die körperliche Erschöpfung, joggte aber weiter mit rund 175 Sachen zurück nach Hause.

Nach der gängigen Formel 220-alter wäre mein maximalPuls bei rund 180, gefühlt war das aber nicht die Leistungsspitze, da ich dann ständig an der 95% Leistungsgrenze gelaufen wäre.

War das jetzt übertrainiert, hab ich da einen Denkfehler in der theoretischen Betrachtung oder hab ich mir mit diesem Lauf mehr geschadet als genutzt?

Würde mich über eure Denkanstöße freuen :-)

hey

ich möchte in den sommerferien für fußball fit werden bzw. besser werden.

ist es schlaue jeden zweiten tag intervall läufe zu machen und jeden dritten tag ins gym zu gehen?

Hallo

Bin seit 1 Monat im Gym bisschen aktiv und wollte Fragen wie ich es schaffe die Ungleichmässigkeiten zu verringern. Soll ich was spezifisches machen oder einfach mal weiter trainieren? Bin im Aufbau wie man vermuten kann

Hat man Vorteile beim laufen, wenn man gedehnt ist? Und ja welche?

Welche Dehnungen macht ihr vor den joggen?

Marie ;)

Ich persönlich habe die Erfahrung gemacht, dass Personen zu mir meinten sie würden mit mir keine Beziehung eingehen und dies alleine wegen der Tatsache, dass ich sechs Mal in der Woche ins Fitnessstudio gehe. Wie seht ihr, wie oft sollte euer Partner maximal in der Woche ins Fitnessstudio gehen?

...zwar Sport/Fitness regelmäßig macht, aber nicht sportlich (trainiert/muskulös) aussieht?

Ich habe es nun so ausprobiert (5 km) :

1 km zügig

3 km mein Tempo

Letzter km auch versuchen zügiger

Wie macht ihr es? Ich habe gemerkt, dass ich dadurch noch etwas Energie am schluss habe.

Macht ihr es ähnlich? Oder anders? Ich möchte gerne an meinem Tempo arbeiten :)

Hallo, habt ihr Empfehlungen welche YouTube Videos zum Ballett Training man machen kann, wenn man zusätzlich zum Unterricht zu Hause noch etwas machen möchte.
Das Video sollte so ungefähr (nicht viel länger) als dreißig Minuten gehen.

Vielen Dank

lg

Hab so ein Ziehen im Oberschenkel, ist wie Muskelkater, geht aber nicht mehr weg. Hab es noch dem Fußball spielen bekommen. Weiß wer was das ist?

Hallo, heute hatten wir in der Schule Leichtathletik Training und ich habe im 100 sprint 10,27 Sekunden gebraucht. Ist das sehr gut für einen 14 jährigen?

Hallo ich versuche seit einer Zeit abzunehmen was auch gut funktioniert hat. Allerdings sieht man des nur am Bauch und am Rücken. Und an den Beinen leider nicht so 😕 deswegen wollte ich nach fragen ob es irgendwas bringt wenn ich anfange joggen zu gehen. Und ob einer von euch in einer ähnlichen Situation war und ob es euch geholfen hat

Hallo, wir haben im Sportunterricht Weitsprung gemacht und mich interessiert nun ob mein Ergebnis gut ist. Ich bin 13 und bin 4.45m gesprungen.

lg

Denkt ihr das ist zu warm, in der prallen Sonne auch noch? Irgendwie hab ich Angst umzufallen.

Bin jetzt 18 und vor ein paar Jahren hat uns die Schule immer zum joggen gezwungen, was mir eigentlich super viel Spaß gemacht hatte :)

Leider bin ich jetzt total außer Form und habe zugenommen. Am meisten habe ich einfach nur Angst. Bei mir gibt es keine privaten Stellen und immer wenn ich jemanden sehe schäme ich mich beim laufen. Aufjedenfall weil ich ja so schnell außer puste bin denke ich, die verurteilen mich

Hat jemand Ratschläge oder Ratschläge fur joggen im allgemeinen?

Hallo, wie lange braucht ihr für einen 10km-Lauf?

Habe es heute zum ersten Mal probiert (ohne bzw. nur geringem Training - ca. 1 mal alle zwei Wochen ca. 3km Laufen) und kann nicht einordnen ob meine Zeit (59:30) eher gut oder eher schlecht ist)

LG

Also Jugendforderverein

Es gibt ja in jeden Bundesland solche Vereine.

Hallo,

ich vorgestern Sonnenblumenkerne gegessen(1 Tasse voll) und es kam heute unverdaut raus. Manche waren zur hälfte noch da und andere waren noch ganz, als wäre wäre da nichts passiert.

Ist das ganz normal oder stimmt da was nett?

hatte keinen Ersatz als proteinquelle, aber wenn ich sie “unverdaut” sind bringt mir das nichts

Ich danke für jede Antwort

Ein Freund von mir und ich (beides Bodybuilder) haben uns die Frage gestellt, wie Bodybuilder von anderen Menschen wargenommen werden. Stellt euch vor, ihr seid irgendwo in der Öffentlichkeit und sehr einen Bodybuilder (natürlich so gut trainiert, dass es sofort ins Auge fällt). Was sind eure ersten Gedanken?

Ich hatte heute Sportfest und im Abteil Leichtathletik war ich der beste von meinem Parallelklassen und wurde zu dem Landesfinale von ,,Jugend trainiert für Olympia" eingeladen. Das findet am 27.6.2023 statt. Im 50m Sprint hatte ich 6,9s gebraucht. Für den Wettbewerb werden von der Schule Spikes gestellt.

Meine Daten: ich bin 12 Jahre jung, 1,66m groß, wiege zwischen 45 und 47kg und habe einen sehr geringen Fettanteil (vor einem Jahr 11%).

Kann mir jemand Tipps für die Vorbereitung geben?

Hatte jz knapp 3 Jahre Pause und will nächste Woche wieder mit Fußball anfangen bin jz allerdings nach 2 Sprints direkt außer puste. Wie werde ich schnell wieder körperlich fit so das ich mit den anderen mithalten kann?

Von 1-10 (10=sehr gut)

Tempo 9,5

Schuss 8

Passen 8

Dribbling 9

Defensive 7,5

Physisch 8

Ausdauer 7

Hey ich bin 16 Jahre alt und spiele schon Fußball seid dem ich denken kann ich hatte mit 12 eine Verletzung weshalb ich 2-3 Jahre nicht im Verein war aber trotzdem ab und zu draußen mit Freunden am kicken war.

ich spiele zur Zeit in einer Mannschaft wir sind jetzt in die Landesliga ausgestiegen mein Traum ist es Profi zu werden und eines Tages in der deutschen Nationalmannschaft zu spielen. Wenn ich jetzt nochmal alles gebe und jeden einzelnen Tag trainiere und mein bestes gebe hätte ich noch die Chance dazu es nach oben zu schaffen? Jeder meiner Freunde sagt och könnte es noch easy schaffen ich selber glaube auch daran aber will euch trotzdem nochmal fragen und Meinungen von außen einholen

Wielange bzw. wieviele km muss ich Fahrradfahren um die gleiche Menge Kalorien zu verbrennen wie bei 6km Laufen (mit ca 6,4km/h, nicht Joggen)?

Meine Handyapp zeigt mir für diese 6km laufen ca 180 verbrannt kcal an (ob der Wert realistisch ist weiß ich nicht).

Moin

seit ca. 2 Monaten jogge ich jede Woche 1 mal 5Km oder manchmal 2,5Km jenachdem wie ich mich am Tag fühle.
Heute habe ich einen warmen Tag erwischt es sind 28 Grad kann ich da ohne bedenken joggen gehen? Würde notfall Geld mitnehmen so das ich mir am büdchen bei Bedarf kaltes Wasser kaufen kann

Hey Ich hätte eine Frage an euch!

Wir haben einen neuen Fußball Trainer bekommen, und ich finde ihn zwar schon Smash, aber ich habe einen Freund und er ne Freundin. Wir sind so nhe art besties und ja. das Problem ist auch das er 30 ist und ich 14. dürfte ich reintheoretisch mit ihm eine Beziehung Anfangen oder ist das strafbar? und jz beim training ignoriert er mich, wie soll ich damit umgehen? Soll ih ihn vergessen? wie geht das schnell? ich habe das gefühl das er mir irgendwie auf den arsch schaut und so.

das letze mal hatte irgendwie einen ständer bekommen, das ist mir ein rätsel von was :(

• Ich bin ein erfahrener aktiver Spieler
• Ich habe 1692 DWZ
• Ich habe um die 1890 ELO
• Ich spiele aktiv Tuniere(sowohl OTB als auch Online)
• Ich spiele in einem Schachverein und habe auch einen Trainer

• Mein letztes Tunier: Der Screenshot zeigt meine Gegner und Ergebnisse.
• Gerne kann ich auch die Partien aus dem tunier schicken

Welche Schachbücher empfehlt ihr mir. Ich habe vor in bis spätestens Juli 2026 die 2000 DWZ und ELO oder ein höheres Elo/DWZ Rating von 2000 zu haben

Hey. Ich gehe öfters so 4km laufen bei 5:20-5:30 Minuten pro km. Wenn ich ca. 5:40 pro km laufe schaffe ich aber easy 7+ km. Wie relevant ist die Geschwindigkeit bzw die Entfernung? Mein Ziel ist nicht abzunehmen, sondern Ausdauer aufzubauen und weitere Strecken laufen zu können.

Falls irgendwelche Infos fehlen, gerne Fragen.

Danke für eure Antworten im Vorraus schonmal. 😁

Hey, ich bin 14 und würde gerne als hobby in einem sportverein beitreten und ich habe da rhönrad entdeckt. find ich echt cool jedoch ist es vielleicht etwas spät erst jetzt anzufangen? ich bin auch nicht sonderlich gelenkig... denkt ihr das geht trotzdem?

Hallo, ich würde mir gerne eine Fitness-Kraftstation zulegen. Hat jemand eine Empfehlung hinsichtlich folgender Kriterien für mich?

• geführte Langhantelstange zum Bankdrücken
• Kabelturm
• (Beinpresse oder vergleichbares optional - nice to have)
• hohe Belastbarkeit & Stabilität (sollte nicht billig verarbeitet sein)
• Ich brauche nicht allen Schnick Schnack, lediglich um etwas isolierter zu trainieren und in den Übungen flexibler zu sein, daher ist z. B. keine Klimmzugstange erwünscht

Bei Rückfragen gerne melden.

Danke!

Hallo Leute

Ich hätte eine klasische Schach fan frage. Nämlich ist 1800 auf chess.com wirklich gut ?

Ich bin seit einiger Zeit in einem Schachereien und dort habe ich keine schance gegen die Vereinspieler, ich werde dank Ihnen sehr schnell stärker, aber seit ich in diesem Verein spiele merke ich, dass ich eigentlich richtig schlecht Schach spiele.Zum vergleich ich bin etwa der 4 schlechtest von ca 50 Mitglieder und ich gewinne vlt 1 von 15 spiele gegen die besseren. Was meint Ihr findet ihr 1800 auf chess.com schon eine Gute Leistung, dass nicht jeder erreichen kann oder überschätzt man dieses erreichte ziel?

Neben dem was schätzt ihr, was ist den meine Fide- Elo? Ich habe keine Fide -Elo aber ist meine Stärke etwa 1600 Fide -Elo? Ist das eine genaue Schätzung oder bin ich etwas höher? bin sehr gespanned auf eure Meinung.

Grüsse

Raffael Schellenberg

Am 8.6. habe ich Sportfest und brauche ein paar Tipps mich die letzten Tage darauf vor zu bereiten. Ich bin 1,66m 46kg schwer 12 Jahre alt und gehe in die 6. Klasse. Am Sportfest kommen Weitwurf, Sprint, Weitsprung und 1000m kauf dran. Wir haben letzte Woche Weitwurf gehabt und da bin ich nicht so richtig weit gekommen, obwohl ich eigentlich sehr viel Muskeln habe. Heute 50m Sprint da habe ich 6,9 Sekunden gebraucht und 400m habe ich 1,10 Minuten gebraucht. Den Rest hatten wir noch gar nicht.

Kann mir jemand Tipps zur Vorbereitung geben?