Wie schnell im laufen verbessern?
Momentan verreck ich nach 2 Minuten.Wie lange muss ich laufen(bin bereit jeden Tag zu laufen)bis ich 3km durchlaufen kann?
4 Antworten
Hängt vom Training ab, vom Talent und von deiner Disziplin
Lauf langsamer. Du solltest dich dabei unterhalten können. 1min joggen, 1min gehen, 1min joggen, etc. Insgesamt 30min lang.
2-3x pro Woche Training.
Jedes Mal steigert du das joggen um 30sec, bis du in der Lage bist 30min am Stück zu laufen
es hängt von Deinem eigenen Training ab
Läufste halt langsamer und steigerst dann die Geschwindigkeit.
3 km sind wenig...
und trotzdem außer Atem? Hüstel...Übergewicht?
Dann fang erstmal mit Radfahren an, aber doppelte Zeit und vierfache Strecke!
Ne eigentlich nicht.Bin normsl gewichtig
Nicht lange angeblich.
Nach einer Woche sollst schon was merken.
Ich gehe schon fast