09.00 2dl milch mit 1/2 banane und 2 TL kakaopulver ungesüsst zu einem shake gemixt
12.30: 100gr spaghetti mit selbstgemachter tomatensauce (dazu noch knoblauch und zwiebeln in öl angebraten dann tomaten dazu gegeben) dazu parmesan
14:00 2 reihen dunkle schoggi (70% kakao) und 1 knoppers erdnuss riegel und 1 kaffe mit kleinem schluck milch
17:00 dinkelbrot mit 1/2 avocado
smoothie klein (selbstgemixt aus wenig avocado, 1/2 banane, physalis und osaft)
später vlt noch popcorn und / oder gummibärchen