Ernährungsumstellung – die neusten Beiträge

Hey

ich bin 16/160cm/51,7kg

Ich seit Anfang des Jahres abgenommen (von über 60 kg bis 51,7kg)

Heute habe ich aber viel zu viel gegessen :(

frühstück

In der Schule eine Snack Gurke,Sugar free Riegel

dann hatte ich zum Mittag ein karottenbrötchen vom Bäcker und ein Apfel da es schnell gehen musste wegen der Schule

Und jetzt sind wir im Kino

eigentlich habe ich selbst gesunde Snacks mitgenommen aber ich hatte dann leider doch sehr Hunger auf Popcorn

Das waren meine Snacks und dann habe ich mir noch mit meiner Mutti eine große Popcorn Tüte geteilt die zu dem Zeitpunkt an dem ich mitgegessen habe noch ein 3/4 voll war . Das waren heute bestimmt über 2100 kcal !
jetzt fühle ich mich absolut scheiße und werde später noch 40 Minuten aufs Laufband und 30 Minuten Pilates machen

werde ich zunehmen obwohl ich sonst kein süßes esse und allgemein gesund mich ernähre?:( es war sehr viel Popcorn

Bekommt man eine Unterzuckerung , wenn man sich trotzdem normal ernährt ?

Hey wisst ihr große vegane communitys oder seid vegan und habt Tipps? Kennt ihr gute youtuber ? Immer her damit !! Meine Vagane reise beginnt nähmlich gerade !!

Danke

Ich bin 16/160/51,7 kg

heute wollen meine Familie und ich ins Kino wo ich mir eine kleine Popcorn Tüte holen.
Ich möchte ein gesundes Verhalten mit Essen aufbauen deswegen wollte ich wissen was man davor so isst ? Also das war mein Frühstück

Und zum Mittag habe ich nur eine Snack Gurke und ein corny sugar free Riegel weil ich in der Schule bin. Was esse ich aber heute Nachmittag ? Nichts? Ich habe gehört man soll davor nur leichtes Essen da Popcorn ja so 800 kcal hat

Respektvolles Miteinander ist schön dankiiii

Hey ich habe irgendwie ein komisches Gefühl noch, bin mir aber sicher ich will mich vegan ernähren ! Ist es normal Angst zu haben Und wie geht das weg ?

danke

hey will auf vegane Ernährung umsteigen.Meine Familie haben damit auch kein Problem.Was sind die Ersten Schritte? Welche Mega wichtigen Sachen sollte man so beachten ? Grundrezepte? Nur raus mit den Tipps und co !Bitte helft mir !!

Danken

Hallo , ist es ungesund für die Darmgesundheit wenn man 1-2 mal im Monat Pizza , Pommes , Burger , Süßigkeiten isst wenn man sich ansonsten gesund ernähren tut ? Hat es Auswirkungen auf das Aussehen und hat essen einen Einfluss auf den Alterungsprozess

Ich habe den veganen Käse von simply probiert, und digga war der kacke. Meine Frage ist, ob es tatsächlich Leute gibt die den Käse gut finden.

Hellouuu

würde gerne meine Ernährung umstellen da ich einfacher Muskeln aufbauen möchte.

meine Ziele mit dieser Ernährung:

• Fett verlieren (flacher Bauch soll bleiben) •besserer muskelaufbau • sollte lecker schmecken (optimal) •gesund also zb Obst, Quark,…

Das Problem ist nur ich bin ein picky watet mit vielen Unverträglichkeiten

hat jemand da vielleicht ein paar Food Ideen die super dafür sind aus eigener Erfahrung

als kleine Hilfe meine Unverträglichkeiten: Citrusfrüchte, laktose(Tablette nehmen möglich), Kohlensäure,

hätte zb Magerquark mit Früchten vorgeschlagen. Ist das gut für sowas?

Esse jeden Tag 24 Bio Freilandeier, fühle mich wie neugeboren, habe den ganzen Tag, wegen der ketogenen Ernährung, die ich jetzt führe unendlich Energie, bin auch fit, 10% KFA mit 95kg auf 1,90 Meter

Leider ist der Cholesterinmythos noch immer existent, mir wurde von jedem aus meiner Familie und Freundeskreis abgemahnt, dass ich mich so ernähren sollte, bin so unendlich froh, dass ich es trotzdem gemacht habe, auch meine Blutwerte sind alle hervorragend, auch mein Cholesterin, da ist das HDL sher gut und das LDL auch in einem ganz normalen Bereich

Was hält ihr davon, dass ich mich so ernähre?

Was sind Vor-und Nachteile? Und ist es gesundheitlich unbedenklich, wenn man bereits einen Eisenmangel hat ?

Hallo ihr lieben!

Ich musste vor kurzem feststellen, dass ich leider gegen ziemlich viel allergisch bin und meine Ernährung dementsprechend komplett umstellen. Nun meine Frage: kennt ihr gute Käse Alternativen ohne Mandeln (bzw. Nüsse), Weizen und vor allem ohne carotin? Das einzige was ich bis jetzt gefunden habe ist Veganer Parmesan aber das kann doch nicht alles sein, oder?😅

vielen Dank schonmal an alle🫶🏻

Guten Abend,

Ich habe vorhin Abendbrot gegessen. Und mittags habe ich ebenfalls gegessen. Jedoch habe ich heute im Verhältnis zu anderen Tagen eher wenig gegessen.

Nun habe ich eigentlich gar keinen Hunger mehr, ich habe aber den Druck noch etwas essen zu müssen... weil ich ja sonst Mangelzustände bekommen könnte... Zum Beispiel, habe ich heute praktisch kein Obst gegessen...im Grunde, nur Fleisch und Gemüse...

Soll ich was essen, obwohl ich keinen Hunger habe...? Muss ich mir Sorgen, um Mangelernährung machen? ( Haarausfall )

Ich bin ratlos, und habe Angst... ich achte so gut es geht, das ich mich abwechslungsreich ernähre. Heute hat das nicht so toll geklappt...

Veganer/Vegetarier:

Bei Tieren die einem Instinkt folgen und kaum/kein Bewusstsein haben; ist das töten ein NO-GO,

aber bei einem lebenden Baby (ab einer gewissen Woche) das Leben wegen ,,My Body My Choice" nehmen ist okay?

(Abgesehen davon, dass es nicht dein Körper ist, da es eine EIGENE DNA und KÖRPER hat)

💡Ist das dann bei mir als FLEISCHFRESSER nicht auch eine ,,My Body, My Choice" Entscheidung, ob ich ein anderes Leben beende, um mein körperliches Bedürfnis zu befrieden, denn ich habe ja bock drauf?

Ich esse schon seit 15 Jahren kein Fleisch mehr und ich habe alle meine Muskeln ohne Fleisch essen aufbauen können

Hallo, ich habe 2 Wohnungskatzen und beide sollten etwas abnehmen. Habt ihr Tipps für mich bezüglich Diätfutter, getrennt oder gemeinsam füttern usw.?

Ich bin kein Veganer, sondern Vegetarier. Aber da alle tierischen Produkte (Milchprodukte und Eier), die ich kaufe, aus guter Haltung von einem gutem Bauernhof kommen, esse ich länger sowas wie Nutella gar nicht, weil diese Milch die dafür verwendet wird, aus der Massentierhaltung stammt.

Ich hab diese vegane Nutella probiert und die ist echt ziemlich nah am original vom Geschmack, wie ich finde. Wie sehr ihr das ?🌱

Hallo,

ich ernähre mich seit einiger Zeit sehr proteinreich für meinen Kraftsport, nun kommt es aber zu starken Blähungen und komischen säuerlichen ungenüsslichen Gerüchen wenn ich mein Geschäft verrichte das meine Freundin schon fast kotzen musste. Ich hab aber ganz normalen Stuhlgang und auch keine Bauchkrämpfe bzw. Druchfall oder so. Kann das nur an der proteinreichen Ernährung liegen oder kann man da noch was optimieren damit es nicht so kräftig riecht? Hauptsächliche Proteinquellen sind Hähnchen, Milcheiweiß aus Quark oder Hüttenkäse die restliche Ernährung besteht aus Gemüse, Obst und hier und da mal ein Proteinriegel.

Hilfe

LG

Mir ist aufgefallen dass ich in letzter Zeit oft hungrig bin und ich glaube ich esse zu viel!

Bsp.

9:30 ein belegtes Brot

12: 15 ein Eis

13:50 Hähnchenschenkel mit Kartoffeln

15:00 eine Banane

16:30 schon wieeeeder Hunger

Was kann man da tuuuuun?

An die, die Fleisch kaufen, findet ihr, es sollte mehr Angebote geben zu Guten Fleisch. Also weniger aus Stallhaltung und mehr aus Weidehaltung

kein Fleisch, keine Milchprodukte, Honig vom imker und Eier aus eigener artgerechter Haltung mit Rassehühnern (keine hybridhühner wie in industrieller hühnerhaltung)

Ich esse jetzt sogar jeden Tag Fleisch.

Auf Social Media gibts seit neustem ein Gesundheitstrend,bei dem man die Ernährung und Lifestyle komplett auf unverarbeitete/natürliche Lebensmittel umstellt,weil man ja damit scheinbar am Gesündesten leben würde etc.

Was mir aber aufgefallen ist,dass solche Lifestyles nur dank der Globalisierung möglich sind.Die verschiedene Lebensmittel die benutzt werden kommen aus allen möglichen Teilen der Welt.Das würde bedeuten,dass man sich ohne Globalisierung gar nicht gesund ernähren könnte.

Ich bin der Meinung,dass die Natur standortunabhängig und unabhängig von gesellschaftlichen Fortschritt alles bereitstellt was man braucht,um gesund zu leben.Natur,Nahrung,Bewegung etc.

Ist meine Philosophie sinnvoll?Kann ich wirklich davon ausgehen,dass alles was ich brauche um gesund zu sein unabhängig vom Standort/technologischem Fortschritt ist und von der Natur schon bereitgestellt ist?

Hab grad einen Beitrag gesehen von einer Ernährungswissenschaftlerin, dass Obst ungesund ist und nur leere Kalorien liefert?

Da ich gerade beim Abnehmen bin hab schon 10 Kilo (keine Diät) eher gemächlich mit Ernährungsumstellung, nun meine Frage hab früher unterwegs immer Junk Food gegessen.

Wenn ich jetzt unterwegs Hunger bekomme, Kauf ich mir immer eine Banane,, sättigt gut und schmeckt mir.

Ist meine tägliche Banane also ungesund?

Wer hat im Ortenaukreis soviel Grundbesitz dass man sich davon ernähren kann?

Zum Essen, egal ob Fisch/Fleisch/Geflügel - was ist meistens dabei wenn ihr kocht?

Hab mir vor 2 Stunden eine Pizza 40cm gekauft und war doch bisschen zu viel lol. Wie sollte ich die am besten lagenr, damit ich die Morgen nochmal essen kann? In den Kühlschrank einfach?

Ausgehend von einer Pizza Margherita, welcher Belag darf bei dir auf keinen Fall fehlen?

Mehrkorntoast darauf Avocado, Walnüsse und etwas Salz, Bananen und Mineralwasser als Getränk.

Immer mehr Leute ernähren sich ja vegan. Ich esse Fleisch, aber zumindest nicht viel.

Viele veganer sagen ja, dass sie nur Vorteile durch diese Ernährung haben, mehr Energie, Hautprobleme sind weg usw. Stimmt das wirklich und da ist auch die Frage:"Ist der Mensch wirklich ein Fleischesser oder ursprünglich vegan"?

Hallo ich wollte fragen ob jemand Erfahrung mit der kefir Diät hat also wo man hauptsächlich Wasser kefir und Buchweizen zu sich nimmt

wie viel würde ich verlieren wenn ich 1x am Tag Buchweizen esse und Song kefir trinke ?

Hallo , hat es einen Einfluss auf Äußerliche Aussehen wenn man 1 mal im Monat eine Pizza mit Pommes isst also generell was ungesundes wenn man sich ansonsten gesund Ernähren tut ? Also mit Äußerlich meine ich älter aussehen als man ist also Mac Donalds und so würde ich nie essen aber sowas wie Burger vom Restaurant oder Pizza mit Pommes oder Süßigkeiten

schadet ungesundes Essen den Körper wenn er mal ab und zu was rein kriegt was nicht gesund ist ? Ich möchte lange jung aussehen doch mir fällt es sehr schwer auf leckeres Essen zu verzichten was nicht so gesund ist.

Wie bemerkt man einen Mangel und in welchen vegetarischen Lebensmitteln ist es viel enthalten?

Hi ich (w/18) Versuche gerade etwas auf meine Ernährung zu achten und mir ist aufgefallen dass ich laut meinen Rechnungen und auch der meiner App so ca. 169 g Eiweiß bzw. Proteine am Tag zu mir nehmen sollte. Allerdings sind es bei mir meistens nur so 50g die ich wirklich esse. Ich bin was Essen angeht ein bisschen eingeschränkt weil ich noch zuhause wohne und meine Eltern meistens Kochen und ich das dann natürlich mitesse.
Ich möchte eigentlich ungern so Zusatz Sachen nehmen. Also keine Protein Shakes oder so.

Frühstück und Mittagessen ist bei mir meistens etwas Kaltes, dafür kümmere ich mich da selbstständig drum und bin da etwas Flexibler.

Habt ihr Tipps oder eigene Erfahrungen? Proteinreiche Lebensmittel oder andere Dinge?

Die letzten Jahre gibt es immer mehr Influencer, die Vegetarismus oder Veganismus propagieren. Mich würde mal interessieren welche Argumente alles dafür sprechen, eben doch Fisch, Geflügel und insbesondere Fleisch zu essen?

Ist Vegetarisch oder vegan wirklich so ungesund?

hey

Frage steht ja oben :)

das ist meine erste Mahlzeit und mein Mittagessen

Ich bin dabei mich gesund zu ernähren:)

Vor allem der Geruch beim Braten von bestimmtem Fleisch weniger der Geschmack an sich, denn im Restaurant kann ich das Fleisch dann problemlos essen.

Ekel auch beim Geruch die Eier hinterlassen beim Braten oder Essen.

Hey

Was denkt ihr von meinem Essen heute?
Ich denke das ich zu viel Obst gegessen habe und zu wenig anderes essen

frühstück

Grüner Tee,Wasser,Tomate,eine brotscheibe mit ziegenfrischkäse (oben mit zuckerfreier Himbeermarmelade und unten eine halbe Scheibe fettarmer Käse)

schule/mittagessen (ich hatte heute bis 14:30 :(. )

Apfel,Quäse Snack und Gurke

nachmittag ( im Auto nach dem einkaufen )

Eine Nektarine und 3 kleine snackmöhren

abendessen

Salat:Eisbergsalat,rote Bete,Sellerie,Essiggurken,Tomate,Weintrauben,Oliven,Radieschen,selbst eingelegte Zwiebeln und Körniger frischkäse light

unten sind konjac Nudeln mit Pilzen,Möhre und etwas Lauch Zwiebel und etwas passierte Tomaten Paste

Nachtisch

205 Gramm Jogurt mit tiefgefrorener Ananas und Mango . dazu jeweils 3 Stück cashewkerne und Mandeln

der Jogurt ist fettarm und zuckerreduzoert von Edeka

Was denkt ihr? Zu viel Zucker ? Und was denkt ihr so kalorienmäßig weil Gemüse hat ja wenig Kalorien und die “Nudeln” Haben 16kalorien

Ich meine NICHT so eine mit Honig, Sirup und viel Zucker vermischt sondern mindestens 95% Erdnüsse und höchstens etwas Öl oder Salz hinzugefügt.

Ist das gesund wenn man es einmal täglich auf dem Brot isst?

Hallo,

Veganer verzichten ja auf alles was von einem Tier kommt aber warum ? Also warum verzichten sie zum Beispiel auf Eier ? Die Hühner kacken das ja sowieso raus um zu überleben dann kann man das ja auch essen statt wegzuwerfen oder ? Natürlich im Wissen das dass Tier gut behandelt wird aber Mann kann ja auch selber 2-3 Hühner im Garten halten vorausgesagt man hat ein Garten oder beim Bauern um die Ecke holen wo man weiß das es keine Bodenhaftungseier sind ich verstehe bei Veganer manche Sachen nicht 😂

bin selber Vegetarier geworden vor kurzem aber finde vegan sein völlig bescheuert ich verstehe nicht warum ich nicht die Milch trinken oder Eier essen sollte wenn ich zu 100% weiß das es dem Tier gut geht und es nicht schlecht behandelt wird

was ist der Unterschied zwischen 3 großen und 5 kleinen Mahlzeiten am Tag? Und wie oft esst und snackt ihr am Tag?

Ich habe Hunger und wir sind neu umgezogen noch haben wir keine Küche deshalb bin ich verpflichtend mir draußen immer was zu kaufen was kann man sich gönnen aber was nicht zu ungesundes? Ich will nämlich was gesundes essen da ich in einer Diät bin als kraftsportler

Hallo

Kann man Burrata auf's Brot (ohne Mehl & Hefe oder Glutenfreies Brot) oder auf Linsenwaffeln geben und dann essen ? auch Tomaten dazu geben ?

Hallo.

Ich möchte mich gesund ernähren und liebe es, was neues auszuprobieren, was essen angeht.

Geht das so ?

Beispiel :

Mahlzeit :

Erdbeeren oder Blaubeeren oder anderes Obst

danach Linsenwaffeln mit Frischkäse, Ei & dazu ein Tomaten Mozzarella Salat - mal auch körniger Frischkäse

also kleiner Nachtisch Snack - Protein Mousse Schoko & Vanille.

Geht das so ?

Natürlich Fleisch

aber alles außerhalb vom zu grillenden Fleisch

evtl mit Rezept. Falls ihr was im Kopf habt

Hey :)

Möchte zum Frühstück gerne Jogurt mit Obst und müsli essen. Mir sind die Natur Joghurt immer viel zu sauer oder bitter.

Welche alternativen gibt es? (Sollte gesund sein haha)

Hey hatte heute ein bewerbungsgespräch ( mir wurde zugesagt, allerdings ist die alte Dame richtig sauer geworden )

Kurz:

Es ging um eine Koch Stelle ( chef de partie , vegane Küche ( hab mich beworben weil ich ab April den abschluss veganer koch habe)

Und ich hab gesagt : ich möchte 4 brutto bei ner 4 T age woche ( dafür 10 bis 12 h ) sonst Harze ich lieber . ( weil ich den diätkoch mache und lernen will)

Plus trinkgeld damit ich auf meine 3 komme.

Mir wurde vorgeworfen das meine Generation nur fordert und nichts leisten will. Stimmt ihr der Dame zu ?

Ich würde ja sagen weil daraus sich ja Fleisch entwickelt

Es ist ja eigentlich kein Fleisch sondern eine Art Pilz. Ist es daher vegan/vegetarisch?

Würdet ihr Trüffel essen als Veganer/Vegetarier?

Ist es eig gut sich zu Gesund zu ernähren

Hey,

Seit dem ich denke kann bin ich ein Picky Eater. Ich esse kein Obst und Gemüse , Fleisch und Fisch kann ich nur in einer Bestimmten Weise esse und über Milch müssen wir gar nicht darüber sprechen...

Mich nervt das so sehr , denn meine Mutter muss mir immer eine extra Mahlzeit zubereitet und im Restaurant bestelle ich immer das gleiche ( Nuggets und Pommes ) . Wenn ich bei jemand zu Besuch bin und mir Essen Angeboten wird muss ich immer Nein sagen , obwohl ich Hunger hab , denn niemand außer meine Mutter versteht meine Extra Wünsche und es tut mir immer so Leid weil es bisschen unhöflich gegenüber die andern.

Mein Problem ist der Geruch und die Konsistenz...

Eine Freundin meinte das zählt zu Essstörung , stimmt das?

Gerne Tipps wie ich das loswerden kann (ein Picky Eater zu sein)

-The0nenana

Also ich weiß, dass ich jetzt nicht jeden Tag fünf Chips tüten Essen sollte, aber ich meine, muss ich mich so ernähren, dass ich jetzt irgendwie jeden Tag meine Kalorien zähle? Und halt nur Protein Gerichte esse oder kann ich mich einfach normal ernähren? Also Obst ab und zu mal süßes, aber halt ausgewogen

Heyy

ich Wollte nur mal fragen ob das was ich heute gegessen habe gesund war oder wenigstens halbwegs gesund :)

Frühstück

Vollkornbrot wo auf beiden wenig ziegenfrischkäse drauf ist. auf der Linken Hälfte ist eine halbe Scheibe Fettarmer Käse mit Solei und auf der rechten Hälfte ist zuckerfreier Himbeere Aufstrich

In der Schule hatte ich einen Apfel

Mittag (nach der Schule also ca.14:00 Uhr)

Da hatte ich mir schnell eine kleine laugenstange mit Butter und Schnittlauch geholt (leider war da SO viel Butter drauf ) und dazu eine Banane

Abendessen

Salat mit Eisbergsalat,Möhre,Essiggurke,Rotkraut,Oliven,Rote Bete,Paprika,Sellerie,Fettarmen Hüttenkäse,Gurke,Tomate und dazu ein paar Weintrauben

Hallo zusammen ich bin katholisch aber esse unterm jahr oft genug kein Fleisch.

Bin gerade nicht daheim und wollte mit einen Döner holen.

Was passiert wenn ich Fleisch esse?

Ich will momentan als leihkoch raus .

Und da ich am 17 April vegan geschulter koch bin suche ich natürlich da stellen .

Aber diese stellen sind halt so unangenehm das ich das nicht will.

Da gibt's 3 Arten von Arbeitgebern:

Die bedienen die Optik schon eine Diagnose ist ( 2 verschiedene haarfarben, Piercings, man sieht die wokeneess auf 200 Metern)

Betriebe die nicht vegan sind , aber jemanden suchen der den Posten macht wos keiner mag ( was aber leider auch nen problem ist da es da sehr wenig anerkennung gibt da die boomer sowas für unötig halten )

Oder iwelche hipster Läden wo die Chefs nichtmal ne gastronomische Ausbildung haben und billig Löhne gezahlt werden .

Jemand Ideen was man ausserhalb der gastro als vegan geschulter koch machen kann? ( koch ausbildung plus Ernährungs Lehre, nachaltigkeitslehre , management/Marketing, und tiefes Wissen über die vegane Küche). Wills nicht umsonst gemacht haben.

Suche Pro Argumente.

Mal Hand auf's Herz:
Bei einem Döner bekommt man heutzutage recht viel rohes Gemüse und eher wenig Fleisch, da es sich für den Verkäufer auch rechnen muss. Das Gemüse besteht aus Tomate, Salat, Kohl, Zwiebeln. Also recht gesund.

Das Ungesunde an der Sache sind eigentlich nur das fettige Fleisch und das helle Fladenbrot/Weizenbrot und die Soße.

Wenn ich mir das Durchschnittsabendbrot der Leute anschaue, dann ist das meist Mischbrot, was ja im Grunde eher Weizen als Roggen/(Vollkorn) ist, mit fettigem Belag, also Wurst oder Käse. Dazu Magarine/Butter. Rein von den Nährwerten her würde ich sagen:

Mischbrot = Fladenbrot

Wurst, Käse = Dönerfleisch

Soße = Magarine, Butter

Also im Grunde nicht viel Anders als das deutsche Abendbrot. Hinzu bekommt man beim Döner mehr Gemüse als beim Abendbrot, was ich so sehe im Umfeld.

Nehmt ihr Nahrungsergänzungsmittel? Wenn ja für was? Ich bekomme seit einer Weile immer Viedeos angezeigt in dem Veganer sowas nehmen und frag mich ob ich das auch machen sollte. Hab leider sehr Angst vor Blutabnahme um mich zu testen, viele nehme glaub aber auch ohne Test Ergänzungmittel z.B mit Vitamin B12 und sagen das braucht jeder Veganer. Was meint ihr

Ich benutze zum Beispiel 30 g davon wie angegeben mit Wasser gemischt. Bringt das Ganze eigentlich was also eine Alternative zum normalen Wasser? Wegen dem Protein?

Hallo,

Ich suche nach effektiven Tipps um das Gesäß ohne OP aufzubauen aber von meiner Genetik weiß ich nicht, inwiefern es möglich sein wird.

Hat jemand Erfahrung damit und kann mir Tipps geben. Tipps die sich auch für Anfänger(!) eignen und die man vielleicht noch nicht kennt.

Sei es Fitness oder auch Ernährung oder Kosmetik etc.

Mit Begründung.

Würde gerne heute schon mein Fleisch vorbraten für die Mittagspause

Geht das und wie sollte ich es lagern?

Oder kennt jemand andere proteinreiche hauptzutaten die ich heute schon machen könnte?

hi suche nach kalorienarmen rezepten(vegetarisch) mit viel eiweiß

Zb Großbritannien dort gibt es auf softgertränke Zucker Steuer aber nicht auf fruchtsaft und Lebensmittel (die Industrie ersetzt den Zucker durch den nicht weniger bedenklichen süßstoff und die Presse feiert das Sieg der Regierung das gegeg die Industrie durchsetzen konnte

es ist viel zuhören über super foods um ein langes leben und gesundheit zu erreichen Mikro nährstoffe knoblauch rotwein fisch die japanische küche ganz vorne weg

aber was alles ist empfehlenswert zu sich zu nehmen?

Hey

Ich versuche mich gesund zu ernähren um mich besser zu fühlen und trainierter zu werden

das habe ich heute gegessen bis jetzt

1 Vollkornbrot mit etwas Fettarmen Frischkäse und Gurke auf der rechten Seite und auf der linken Seite habe ich etwas Ziegenfrischkäse und ein Solei

dazu 2 Stück Melone

Das ist mein Mittagessen gewesen

100g Vollkornnudeln mit etwas von meiner Mutti selbstgemachten Gulasch

Heute Abend werde ich mir warscheinlich einfach nur Ofengemüse machen mit Brokkoli,Zucchini,Möhre etc.

Findet ihr das dass gesund ?Oder habt ihr Tipps zur Verbesserung

Also mit „auf Ernährung achten“ mein ich auf Makro - und Mikroverteilung achten.

Ich würde z.B. meine Ernährung größtenteils als gesund beschreiben. Ich esse kaum Industriellen zugefügten Zucker, viel Obst und Gemüse und allgemein Nährstoffreiche Mahlzeiten. Fühle mich seitdem einfach viel besser und meinem Körper geht es allgemein viel besser :)

Gibt es Fleisch zu kaufen, dass auch ohne Kühlung gehalten werden kann (wie z.B. Tofu).

Ein anderes Beispiel wäre dieser Schmelzkäse, der auch ohne Kühlschrank überlebt.

Gerade habe ich eine 500-g-Dose Bohnen gegessen und frage mich nun, ob mein Körper alle Nährstoffe daraus aufnehmen kann oder ob er einen Teil unverwertet ausscheidet, weil die Menge zu viel war.

Was denkt ihr?

so Mehlwürmer in Teigwaren, Brot, Nudeln usw... ein neues Gesetz erlaubt ja sowas

(ich bin nicht vegan, es interessiert mich nur wie ihr das dann macht)

Halloo es ist eigentlich wirklich erschreckend wieviel Zucker in unseren Lebensmitteln steckt. Habt ihr Tipps wie man etwas den Zucker im Alltag einschränken kann?

Möchte nicht ganz drauf verzichten und mir auch mal was Süßes hin und wieder gönnen..

Ich habe meine Ernährung vor einigen Monaten auf proteinreicher umgestellt und habe fast täglich Blähungen, teilweise wenn ich Hackfleisch oder Hühnchen esse riecht es auch sehr unangenehm danach, woran liegt das und was kann ich dagegen tun? Ich esse auch zusätzlich viel Salat und Gemüse

Hallo , manche sagen das unverarbeitetes Rindfleisch krebserregend wäre und ungesund wäre aber wie kann es sein wenn es wichtige Mineralien , Nährstoffe wie Eisen , Zink , Vitamine hat ?

Hallo , sieht man älter aus als man ist wenn man 3 mal im Monat Burger , Pizza , Viele Süßigkeiten essen tut ich achte auf eine gesunde Ernährung und versuche komplett auf ungesunde Sachen zu verzichten doch es fällt mir schwer aber ich möchte auch nicht schneller älter aussehen als ich bin. Esst ihr auch viel Fast Food und so wenn ja sieht ihr älter aus als ihr seid ? Weil es gibt Leute die essen nur ungesund und sehen ein paar Jünger aus haben keine Falten nichts manche Leute sagen das Industrie Zucker einen älter aussehen lässt wenn es so ist wieso sehen dann manche trotzdem jünger aus trotz ungesunden Lebensstil ? Durch Rauchen und Alkohol ist es wirklich so aber wie sieht es mit den ungesunden Lebensmittel aus eure Erfahrung bitte schreiben weil ich weiß nicht was stimmt und was nicht.

Hallo, ich bin 16 und gehe dementsprechend noch zur Schule. Morgens habe ich nicht soo viel Zeit, jedoch möchte ich vernünftig frühstücken.
Eine Zeit lang hab ich Cornflakes gegessen, wobei ich dann zu viel Milch täglich nicht gut vertragen habe, Mandelmilch war da schon deutlich besser.
Mittlerweile esse ich 2 Scheiben Toast, jedoch ist das nichts sättigendes.
Da ich gerade viel Sport treibe wollte ich einfach nach einem Frühstück fragen, was wirklich sättigend und gesund ist. Außerdem muss esse auf keinen Fall proteinpulver haltig sein und am besten kein Smoothie. Und ja, ich weiß das influenver auch sowas machen, aber ich möchte einfach nicht für 20 € ein Buch kaufen, ohne zu wissen was es nützt. Gerne mit Früchten oder Haferflocken etc

Hey Leute. Ich bin wirklich extrem einfallslos was gesunde, schnelle und am besten proteinreiche Zwischenmahlzeiten sind. Man hat ja nicht jeden Tag bock zu kochen. Mache momentan aber viel Sport und will schön im Kaloriendefizit bleiben? Hauptmahlzeiten ist kein Problem. Aber viel mehr als Brot, oder irgendwas mit Frischkäse fällt mir echt nicht ein xD Lege mir demnächst einen Mixer zu für gute shakes oder smoothies.

Also... habt ihr gute Sachen die man zwischendurch snacken kann? Am besten ohne viele Kalorien und vllt bisschen Protein? Danke schonmal

Ich habe seit meinem zweiten Lebensjahr Neurodermitis und habe mich damals vegan ernährt plus kein Zucker und kein Weizen ist dass gut?

Hallo zusammen,

ich würde mich gerne mit Menschen austauschen die sich auch nach Anthony William ernähren. Die vllt ihren Weg erst starten oder schon länger dabei sind.

Was konntet ihr heilen? Wie lange seit ihr schon dabei?

freue mich sehr über einen Austausch.