Bekommt man von einer Vegetarischen ( NICHT VEGAN) Ernährung einen Vitaminmangel und Haarausfall?

Der Name der Ernährungsform sagt nur aus, worauf man sich dabei fokussiert bzw. was ausgeschlossen ist. Generell kann man jede der gängigen Ernährungsform gesund und ausgewogen betreiben, als auch schlecht und unausgewogen.

Nicht jede Ernährung passt zu jedem. Wissen über Körperphysiologie und über Ernährung allgemein kann das ungemein hilfreich sein. Dazu persönliche Vorlieben, Allergien, Unverträglichkeiten, Erkrankungen und die langfristige Durchführung im Alltag.

Kommt drauf an wie man die Ernährung umsetzt. Ernährt man sich hauptsächlich von fertigen Ersatzprodukten, Süßigkeiten usw dann kann man mit einem vitaminmangel schon rechnen. Er näher an sich aber abwechslungsreich, ausgewogen und gesund und lässt dieses Fertigzeug hauptsächlich Weg kann man sich sehr gesund ernähren ohne irgendeinem Mangel zu bekommen.

Also pauschal definitiv nicht zu sagen denn es hängt sehr davon ab wie man es eben umsetzt.