Wer hat das auch vor?

Möchte weg von dem Industrieessen und mich wieder mehr ,,natürlich" ernähren.

Und wenn ihr euch Vegan oder Vegetarisch ernährt, benötigt ihr Nahrungsergänzungsmittel, wenn ja welche?

(Ich will meine Ernährung umstellen)

Hey

möchte Anfangen Workouts zu machen (Zuhause weil ich zu jung fürs gym bin) (w/14, 160cm,45kg)

Denkt ihr für den Anfang ist das ok so?
Morgens:

https://youtube.com/watch?v=naJBmoiJEvs&si=CuvPP3hTVc8AFFiS

https://youtu.be/KSJA0facXOY?si=W5cE4S2QSiD4iUtv

Abends:

https://youtu.be/uBIrmAIQZ20?si=0EenbyEOsAoDkQ2t

https://youtu.be/NmCXy7oMsOs?si=YAsOikMf7Ls6TzxO

Sind 40 Minuten und versuche Täglich über 10 Tausend Schritte zu machen. Was hält ihr davon? Gehen die Workouts so? (Für den Anfang!)

Ich esse viele Fleisch also mehrmals täglich. Kein Witz. Ich war mal Veganer und es hat mich gesundheitlich zerstört.ir geht es viel besser seitdem ich viel Fleisch esse. Wie Esst ihr ?

Hey, ich mich beschäftigt derzeit das Thema um Ernährung und wollte von euch einfach so aus Neugier wissen, was Ihr für welche seid, was Ernährung angeht ?

Habe eine Umfrage erstellt. Danke

ich will nicht abnehmen, habe 45 min sport gemacht und bin w/13. ich habe normalgewicht

frühstück: semmel mit ei und proteinpudding

snack 1: crunchy raspberries und knäckebrot

mittag: gemüse, süsskartoffel und lachs

snack 2: obstsalat (2 äpfel, kaki)

abend: 2 kleine scheiben toast mit gemüse und guacamole

snack 3: 3 schoko- reiswaffeln

Hey

ich (w/14,160cm,44,5kg) möchte morgen mit Sport anfangen (ca.30min-1std Täglich) und wollte mich dazu gesund ernähren. Habe das noch nie gemacht und wollte es mal Ausprobieren. Meint ihr der Plan für morgen geht so?

Vor dem Sport:

• Protein Mousse

Frühstück: (Nach dem Sport)

• 9 Maiswaffeln mit Körnigen Frischkäse, Gemüse, & welche mit Chunky gemischt & Obst

Mittagessen:

• Haferflocken (Porridge) mit chunky, Protein milch, Obst, Erdnussmus, Cashwes & Zero Marmelade

Abendbrot:

• 3 Scheiben Proteinbrot , 1 Ei, Avocado, Köringer Frischkäse,

Nach dem Sport:

• Clifr Bar Filled Peanut Butter

Ist das okay so? Was würdet ihr ändern? Gehen die Kalorien so?

Hallo,

ich möchte eine Ernährungsumstellung machen. Um mich einfach gesünder zu ernähren und ein bisschen abzunehmen. Kennt Ihr Lebensmittel die dafür gut geeignet sind?

Danke im Voraus

Darf man als Veganerin oder vegetarier was essen, wo sowas drauf steht?

Würdest du sagen ein Jogurt ais nen Müllcontainer ist vegan?

Pflanzlich is er natürlich nicht aber pflanzliche Ernährung ≠ Vegan.

Da der Jugurt im Müll war wär er ja Müll der vernichtet worden wäre also wurde ja nicht extra ein Tier ausgebäutet wenn man diesen "Müll" isst oder.

Reicht das Essen am Tag?

Morgens: 1 große Portion Joghurt mit Haferflocken

Mittags: 1 Pizzbrötchen mit Zaziki

Nachmittags: 1 Mentos Stange

Abends: 1 Birne

Bin w13

Würdet ihr sagen ich habe ungefähr zuveil oder so gegessen? Ich habe heute bisschen gecheatet und habe den Eindruck bisschen zu viel gegessen zu haben, aber natürlich weiß ich, dass ich nicht so gesund gegessen habe, aber es ist ja auch nur heute so. Bitte eine ungefähre Einschätzung, ob ich unter oder über so meinen Bedarf von 2100 kcal war aber ich zähle keine Kalorien, aber also bitte nur ungefähr, ob ich zu viel gegessen habe.

Also zum Frühstück habe ich ein Vollkornbrötchen mit bisschen Butter und wenig Kürbismarmelade gegessen und dazu eine große Kiwi, eine Pflaume, eine halbe Birne und dazu ein Stück Marmorkuchen mit Kürbis.

Und dann habe ich mittags ein Schokocroassaint gegessen und einen weißen Duplo Riegel und ein Doppelkeks.

Uns dann zum Mittagessen noch eine kleine Kartoffel mit bisschen Qurak und ein bisschen Paprika Gemüse, aber hatte keinen großen Hunger mehr, weil ich ich ha schon so snacks gegessen habe.

Und dann habe ich als Snacks noch so 1 volle Handvoll Haribo Gummibärchen gegessen, zwei Twix Riegel, ein Stück Schoko und ein paar Kaubonbons und dann noch einen Doppelkeks Schoko und eine Rosienenschneke mit Zuckerguss.

Und ich weiß nicht, ob ich noch zu Abend esse (ich lasse nicht das Abendessen als weil ich zu viel gegessen habe und sann jüngere oder so, sondern nur weil ich keinen Hunger mehr habe), weil ich keinen Hunger mehr habe und wenn dann esse ich noch was gesundes oder so wie ein Vollkornbrot oder so wenn dann.

Würdet ihr sagen ich habe zu viel gegessen?😂 ich fände es auch nicht so schlimm einmal zu viel zu essen, aber wäre es denn so zu viel oder nicht?

Ich habe meine Ernährung umgestellt und esse nun öfter gesünder. Was sind eure Gründe wieso ihr euch von Rohkost ernährt?

Also, ich bin für Veganismus, und falls ihr was dagegen habt, braucht ihr gar nicht zu antworten. (Offenbar verstehen diese Leute dies erstrecht als Aufforderung, dann tut, was ihr nicht lassen könnt, euer Geschwätz bringt mich nicht von dem Wunsch ab). Es werden hier ja wohl auch Veganer zu finden sein.

Ich bin im Grunde genommen nicht mal richtig Vegetarier, da ich auch Gummibärchen mit Gelatine esse. Ansonsten esse ich kein Fleisch und das fällt mir nicht schwer, weil ich viele Fleischsachen noch nie möchte und noch nie gegessen habe. Ich habe vor allem ungern fleischige Fleischsachen gegessen, ein Steak oder ein Brathähnchen z.B. habe ich nie gegessen, eher so Wurst. Als Kind oder Teenager war ich eine Zeitlang mal vergatarisch und zuletzt ca. seit ca. 12 Jahren.

Der Schritt zum veganen fällt mir aber schwer, auch wenn ich vom Wissen her alle Argumente habe, die dagegen sprechen. Ich ernähre mich auch überhaupt nicht gesund, ich koche nicht gerne, ich bin sogenannter Puddingvegetarier. Was ich halt mache, ist, dass ich im Kühlschrank vegane Milch habe, und möglichst keine Butter mehr benutze. Ich probiere auch immer mal wieder vegane Produkte (Käse, Eiersatz, Schokolade etc.), aber die Ersatzprodukte sind halt ziemlich teuer, in der Konsistenz manchmal nicht so doll und schmecken einfach nicht so gut.

Was kann ich noch machen, um die letzen Schritte zu schaffen?

Die Frage interessiert mich, da ich daran arbeiten möchte mich abwechslungsreich zu ernähren, aber nicht ganz weiß ich anfangen soll da es doch schwer ist, lange Angewohnheiten umzugewöhnen

Hey, ich habe eben beim Essen darüber nachgedacht, wie viele Gräueltaten tagtäglich an Tieren (und Menschen) verrichtet werden, von denen der normale Bürger nichts mitbekommt. Hab einfach zufällig darüber nachgedacht.

Dann habe ich realisiert, dass ich nebenbei Nuggets gegessen habe (Fleisch), vermutlich auch aus Massentierhaltung.

Nun überlege ich: Habe ich überhaupt das "Recht", mir über Tierwohl Gedanken zu machen, wenn ich gleichzeitig trotzdem Fleisch esse? Versteht ihr was ich meine?

Weil am Ende des Tages unterstütze ich damit ja auch Tierleid, nur habe ich es bisher noch nicht geschafft auf Fleisch zu verzichten.

Wie habt ihr es geschafft vom Fleisch Konsum wegzukommen?.Ich esse eh schon wenig Fleisch aber ich kann zb auf einen braten oder Leberkäs Semmel nicht verzichten. Weil es einfach so lecker ist..

Ich Drucks schon immer rumm aber ich schaffe kein Verzicht und jedesmal wenn ich satt bin hab ich das übelste Gewissen danach weil Schweine so intelligent sind wie 7 jährige Kinder und wenn ich dann so einen buzel herumlaufen sehe bin ich schlecht drauf...sicher die meisten lachen mich jetzt aus aber wie schaffe ich den endgültigen Sprung?

Hallo. Hat jemand Tipps, wie man sich leichter vegan ernähren kann? Also Ernährungstipps? Klar, andere Kochrezepte ausprobieren. Aber komme auch von Käse aktuell nicht mehr weg. (Nachdem ich früher mal 1 Jahr lang Veganer und danach 2 Jahre Vegetarier war). Also bestimmte Rezept-ideen oder bestimmte Gewürz-mischungen oder so?

Danke, Grüße

Ich befasse mich jetzt schon etwas länger über gesunde Ernährung. Es klappt leider noch nicht ganz aber ich versuche es weiterhin.

wenn ich mir einen Tag ausmache wo ich mich gesund ernähren möchte, spricht viel Gemüse, Obst… keine Süßigkeiten etc. Stellen sich meine Eltern in den Weg. Indem es zb zum Mittag Fastfood gibt (zb heute Chinapfanne) und zum Kaffe ein Stück Torte und zum Abendbrot eine Pizza. Das wird mir dann immer wieder reingedrückt und am Ende MUSS ich es essen sonst bekomme ich garnichts mehr oder es hieß das ich Pech gehabt habe was mich dann weiter runter zieht.

Ab und zu kaufe ich auch für mich Dinge ein beim Einkaufen mit meinen Eltern und dann koche ich schonmal was für mich. Das hält aber auch nicht länger ein weil es dann heiß „Du musst das so und so machen“ bla bla und das ganze Essen wird dann so gemacht wie sie es wollen. Viel Fett/ Öl, viel abgepacktes Zeug… nichts frisches.

wie kann man es schaffen sich dennoch gesund zu ernähren wenn die Eltern einem in den Weg stehen?

Wie sieht eine Gesunde Ernährung aus? Wie ist der Tagesablauf.

Hey!

Ich habe heute versucht meine Eltern davon zu überzeugen, doch auch mal vegane Alternativen zu ihrem "normalen" Essen zu kosten, da waren Sie jedoch leider strikt dagegen.

Sie sagten, dass dadurch unzählige Bauernbetriebe, die Schweine, Hühner, Kühe etc. züchten kaputt gehen würden, wenn jetzt plötzlich jeder vegetarisch bzw. vegan leben würde.

Gibt es gegen diese Aussage einen direkten und klaren Konter, der euch in den Kopf springt? Würde das nur ungern im Raum stehen lassen.

Vielen Dank im Voraus 😊

Frühstück: meistens Jogurt

Mittag Nudeln mit Soße

Abend nichts oder Nudeln/pizza/ Jogurt kommt drauf an

Worauf sollte man aufpassen?

Welche Lebensmittel sollte man nicht essen?

Wie soll man sein Tag beginnen?

Warum ist die Erde so verzuckert?

Gibt es sonst noch was ich wissen muss?

Ich will mich gesünder ernähren.

Bin w/17

Mir ist aufgefallen dass die meisten Ernährungspläne immer irgendwas sind. Entweder eine Diät oder du darfst nur dass und dass essen und esse kein billig Brot aus Aldi aber ist ein Gesunder ernährungsplan aus normalen Supermarkt Lebensmittel möglich die auch nicht teuer kosten?

Hey, meine Frage geht an die Leute die sich vegan ernähren. Was eure positiven oder negativen Erfahrung mit Veganismus sind und wenn ihr negative habt wieso ihr trotzdem bei der Veganen Ernährung geblieben seid ? :)

HI :)

Ich muss langsam echt was ändern. Ich bin jetzt mittlerweile 22 Jahre alt, 130kg und immer noch an das (man muss sagen leckere) DDR Essen von Oma gewöhnt, was, so wie mans kennt, auch nicht grad an Portionsgrößen gegeizt hat :D Dadurch jedoch habe ich sehr wenig bis keinerlei Ahnung von ordentlichen Ernährungsplänen und bin auch kein wirklich guter oder ausgefallener Koch, obwohl ich definitiv Willens bin, das zu ändern. Es mangelt nicht an Equipment oder Geld, es is einfach die Faulheit und Bequemlichkeit der ungesunden Mahlzeiten.

Momentan esse ich täglich 1 ordentliche Mahlzeit am Tag (meist Nudeln oder Kartoffeln) und der Rest besteht aus kleineren Dingen wie Puddings, Getränken (selten Wasser) und sonstigen Knabbereien. Ich esse kein Frühstück und generell nichts vor dem Mittag.

Kennt vielleicht jemand eine Webseite oder App, die mir aushelfen könnte? Es ist nicht so, als wollte ich es nicht versuchen. Wenn es eine App gäbe, die mir sagt, welche Mahlzeit für mich gesund wäre, wie man sie zubereitet und was/wie viel ich benötige, gehe ich los und kaufe es. Ich brauche nur diesen Schubs und Ideen für Mahlzeiten.

Kennt hier vielleicht irgendwer was für mich?

Hey,

Ich hab Mal eine Frage an alle Veganer*innen

Kennt ihr LECKERE vegane Mochis, die in Märkten wie Rewe, Aldi, Lidl, Netto usw verkauft werden?

Habt ihr da eine Empfehlung?

Und an alle die jetzt mit mir eine Diskussion übers vegan sein anfangen wollen, lasst es bitte einfach. Ich habe nicht nach irgendeiner Meinung über meine Ernährung gefragt. Dankeeee!

Hallo Zusammen!

Ich brauche mal die Hilfe der Community hier. Habe seit einigen Jahren eine Essstörung und bin aktuell auch in einer Psychotherapie. Ich möchte jetzt auch meine Ernährung auf „vernünftig“ umstellen. Mein Problem hierbei: Eine Ernährungsberatung hat bisher nicht geholfen, da dort nicht auf meine Bedürfnisse eingegangen wurde. Leider brauche ich nämlich recht große Mengen im satt zu werden. Und nein: Ich habe es zuvor bereits mit „normalen“ Lebensmitteln in „normal kleinen“ Mengen probiert (17 Wochen lang) und im Ergebnis hatte ich nur ständig Hunger und habe recht schnell zugenommen. Klar wäre eine gewisse Gewichtszunahme ok, aber satt wäre ich schon ganz gerne.

Aktuell treibe ich zwei Mal die Woche Sport.

Also, wer hat Tipps, meine folgende aktuelle Ernährung zu verbessern?

Frühstück:
270g Möhren in Scheiben gegart vermischt mit 150g Apfel und 2,5 Esslöffeln Sojaflocken und 250g Magerquark 

Mittagessen:
200g Zucchini spitralisiert als Nudelersatz mit etwas Kichererbsen in Tomatensauce

Snack:
Etwas Blumenkohl gegart mit Tomatensauce
oder
Kohlrabi in Scheiben mit einem Ei

Abendessen:
150g Blattsalat mit 1/3 Gurke, 1 Tomate, 1/3 Zucchini. Dressing aus Essig, Öl, Senf, Sojasauce und Gewürzen.

Spätsnack:
2 Fruchtjoghurts á 250g, 500g Kaisergemüse, 1 Glas Erbsen-Möhren-Gemüse mit etwas Tomatensauce

Hilfreiche Ideen wären super!

Oder Beides, oder dieses geile trockene „Hünchen mit Reisgemisch“.

Moin, aktuell ist es bei mir so, dass ich immer dasselbe esse. Also jeden Tag. Hin und wieder ändere ich Kleinigkeiten, aber grundsätzlich Ernähre ich mich sehr einseitig. Der Grund dafür ist Kraftsport. Dadurch, dass ich nämlich immer dasselber esse, weiß ich genau das ich die Nährwerte habe die ich für meinen Muskelaufbau brache. Allerdings kann ich mir vorstellen, dass eine solch einseitige Ernährung möglicherweise nicht ganz gesund ist. Oder wie seht ihr das?

Aktuell ernähre ich mich wie folgt

Frühstück:

130g. Porridge

2 Bananen

Shake(100g. Haferflocken, 50g. Rosinen, 30g. Proteinpulver, 1 Banane, Wasser)

Mittagessen: Spaghetti Bolognese/ Gebratene Nudeln mit Hühnchen/ Hühnchen mit Reis ( Mittagessen ist immer eines der drei genannten Gerichte)

Abends: 200g. Reis

Denkt ihr, dass ich mich ungesund Ernähre? Bzw. ist es möglich sich einseitig, aber trotzdem gesund zu ernähren?

Morgens

Toast mit erdnussmuss und 2 Käse Scheiben sweet chili sauce

mittags

3 Mini Kit Kats

Nüsse so circa 40 Gramm

Linsennudeln mit romatensauce und Maus

abends

kartoffeln, Gemüse und Sauce

ich finde das zu viel…

ist es das auch?

ich möchte abnehmen.

Wenn ich z. B. jeden Tag Eier mit Bacon essen würde, würde ich Eier mit Bacon irgendwann eklig finden. Ich liebe auch Frikadellen, aber ich hab so oft in letzter Zeit welche gegessen, dass ich die eklig finde. Habt ihr das auch? Gibt es da irgendeine wissenschaftliche Erklärung?

Stinkt Schimmelkäse mehr als Durian-Frucht ?

Stärkerer Gestank durch Mundgeruch, Ausdünstungen über z.B. Haut und Urin (Harnstoffe) bei Omnivoren als bei Veganer und Vegetariern ?

Ich habe gerade Essen für mich gemacht. Kartoffel Ecken mit Paprika und Knoblauch Pulver, etwas Dill. Dann Spiegelei mit Basilikum und eine Scheibe Weißbrot mit Kräuterbutter. Dazu eine Tasse ungesüßter Pfefferminz Tee.

für mich ist das eine harte Umstellung, mir fehlt der Zucker inform von Ketchup oder stark gesüßter Tee sehr. Ich versuche einfach mich ein wenig gesünder zu ernähren.

Wie lange dauert es bis man sich an so eine Ernährung gewöhnt? Also ich lasse nicht komplett den Zucker weg, sondern minder ihn.

hey, ich w/16 möchte meinen meine Ernährung umstellen aufgrund von sehr unreiner haut, mit der ich seit ca 2 jahren zu kämpfen habe. Ich wollte mal fragen ob ihr Tipps habt, ob ich bei meiner Ernährung auf irgendwas verzichten, oder irgendwas besonders konsumieren soll, um meine Haut reiner zu bekommen. Ich weiß natürlich man soll keine Milchprodukte und keinen Zucker konsumieren, leider hat mir dies aber nicht so viel gebracht. LG und danke im voraus!

Ich gehe heute Abend mit meiner Familie in ein Steakhouse wo es zum großteil Fleisch gibt aber eben auch Sachen ohne Fleisch, ich bin schon fast ein Jahr Vegetarierin( esse manchmal Fisch) aber habe halt mal wieder Lust auf Fleisch aber ich habe Angst das ich mir Fleisch bestelle und es dann nicht essen kann wegen der Überwindung also was soll ich machen? Oder habt ihr Tipps wie ich mich überwinden kann?

Ich fange jetzt angefangen vegan zu leben und fragte ich mich ob Bauernbrot vegan sei. Mich würde auch interessieren welche Brotsorten vegan/nicht vegan sind.

Die Frage stelle ich mir ehrlich gesagt schon lange, denn als Vegetarier (i bims) kann ich mir irgendwie kaum vorstellen, dass man als Veganer großartig Abwechslung auf dem Teller hat, aber ich kann mich natürlich auch gewaltig irren, bin ja Ergebnis- offen...

Also, falls zufällig ein paar Veganer mitlesen, dann würde mich mal Euer Speiseplan interessieren, wenn möglich bitte mal eine ganze Woche auflisten was es da so zum Frühstück, Mittag, Vesper und zum Abendessen gibt.

ps. ist eine vegane Ernährung nicht auch um ein vielfaches teurer, als eine normale oder eine vegetarische Ernährung?

Ich hab gestern und heute 4 Karotten (mit Schale) gegessen hat das Vorteile?

Obst oder Gemüse?

An alle Veganer

Fiel euch die Umstellung sehr schwer?

Seid ihr im Alltag beeinträchtigt, oder habt ihr euch dermaßen gut daran angepasst, dass es euch kaum bis gar nicht mehr auffällt?

Immerhin leben wir in einer Welt, die sich leider immer noch sehr nach Fleischessern/Konsumenten von Tierprodukten richtet (gehöre als Vegetarier auch noch dazu, will aber weiter in Richtung Veganismus gehen), wobei es natürlich bei weitem mehr Optionen gibt als noch vor wenigen Jahren und man beachten muss, dass es für einige Menschen einfach nicht möglich ist, sich komplett vegan zu ernähren (es geht ja auch eher darum, so wenig Leid wie möglich zu verursachen).

Hallo Leute ich hab Angst

Keine Ahnung warum er das macht er hat essen Wasser Obst und Gemüse

Aber manchmal sehe ich das er einfach so sein Kot vom Ästen isst

Ist er irgendwie krank?

Ich hab einem Bekannten gesagt dass ich mich seit einigen Wochen vegan ernähre und er sagte er hält davon nichts und er hätte vorhin Frikadellen angebraten in Butter zusammen mit Käse und 4 Eiern und das alles gegessen. Ist das nicht maximal ungesund sowas ?

Ich möchte einfach kein Fleisch mehr essen. Nicht weil es mir nicht schmeckt, denn das tut es mir unfassbar gut, sondern weil ich kein Tierleid utnerstützen will. Nun gibt es eine Milliarde leckere vegetarische oder vegane Rezepte im Netz. Allerdings stellt sich bei mir folgende Problematik. Ich treibe seit einiger Zeit sehr viel Sport, achte demnach auch stark auf meine Proteinzufuhr. Diese decke ich quasi zu einem sehr großen Teil durch hähnchen fleisch, Rind, Fisch..

Meine Frage an Vegetarier/Veganer: Welche Alternativen habe ich um auf 100gr auf eine ähnliche Menge Eiweiß zu kommen? Es sollte sich preislich in Grenzen halten da es mitunter mehrmals die Woche verzehrt wird und die Zubereitung sollte sich im Rahmen halten. Ich lese bspw. viel von Seitan.

Für Anregungen und eure Erfahrungen wäre ich dankbar :)

Welches Obst und Gemüse hat recht viele und gute Nährwerte?

Also dass der Körper irritiert ist. Nicht weiss was er machen soll wenn auf einmal so viele Vitamin dazukommen und keine schlechten Sachen? Kann plötzlich Haarausfall entstehen dadurch?

Was sind die Nebenwirkungen?

Und kann magenschmerzen auch dann eintreten wenn man schon seit längerer Zeit sich ketogen ernährt

Moin und zwar gibt es Argumente dafür nicht vegan zu leben?

Ich habe mich etwas mit dem Thema befasst und habe keine wirklichen Argumente gefunden nicht vegan zu leben.

Ich werde jedoch trotzdem weiter Fleisch und Tierprodukte essen.

Sondern immer noch brutal

Hallo

Ich bin ein absolutes morgen Muffel und ich hasse es frühstück zu essen (keine Essstörungen oder sowas). Jedenfalls bin ich nicht die dünnste Person und ich mache mir ein wenig Sorgen da ich lange kein Frühstück mehr gegessen habe. Ich habe immer nur Abend und Mittagessen gegessen. Jedenfalls spüre ich jetzt schon meine Rippen und ich weiß dass das nicht so weiter gehen kann. Hat jemand vielleicht vorschläge was man am Morgen essen könnte was aber auch gesund ist? (Wenn es geht ohne Eier).

Hallo,

Ich gehe ab diesem Semester zu einer Uni, zu der ich je 2 h pendele. Daher habe wenige Zeit für dinge, die man nicht im zug machen kann zb Essen (bzw essen vorbereiten/essen besorgen)

Heute hatte ich zu Frühstück ein Croissant mit Nuss Nougat creme und zu Mittag ein Milchbrötchen artiges Gebäck, dass etwas größer war als ein Brötchen (Es war nicht süßlich, es hatte nur die Konsistenz eines Milchbrötchen, keine Ahnung was das war)

Zuhause habe ich eine Hand voll Gummibärchen gegessen und zu Abendbrot zwei Mozzarella Kugel und zwei Tomaten.

Wenn ich so drüber nachdenke kommt mir das zu wenig vor, aber ich habe eigendlich auch keine Ahnung. Und ich hatte heute nie großen Hunger

Ich hatte heute 8 stunden Vorlesung und saß da eigentlich nur. Ich bin nur mit Inlinern zum Bahnhof gefahren (Insgesamt ca 3 km, aber das zählt bestimmt nicht als großer Energie verbrauch). Im Zug und Zuhause sitze ich auch nur

Heute habe ich mehr gegessen als an anderen Tagen. Normalerweise esse ich Abends eine scheibe Brot mit Käse und einen Apfel. Ich mache mir auch sonst Zuckerfreie Muffins von dehen ich ca 4-5 zum Frühstück und Mittag esse um Satt zu sein (4-5 zum Mittag und frühstück zusammen; Rezepte Variieren). Am Wochenende esse ich Mittags manchmal warm und zu den anderen Malzeiten das gleiche wie sonst.

Kann meine Ernährung von der Menge her so bleiben oder werde ich Gewicht verlieren, wenn ich das auf Dauer mache? (Das Nährstoffe fehlen ist mir egal, mir auch noch darüber Gedanken zu machen wird zu kompliziert) Was kann ich günstig und Zeitsparend tun, um genug zu essen?

(Bin w/19; 164 und wiege 50 kg)

Ich finde dieses Gericht einfach, aber lecker :)

Heyy reicht das Essen an einem Tag?:

2 kleine Haribo Tütchen, ein großer thunfischsalat mit 4 Scheiben Baguette und zaziki

Danke!

So vegan sein, dass der Arbeitergeber, die Kunden und das soziale Umfeld nur aus Veganern besteht. Am besten sollte die Umgebung nur Dank Veganern erbaut worden sein. Ich finde alle Hersteller, Züchter und Verkäufer von veganen Produkten und Lebensmitteln, sollten selbst Veganer sein, weil es für mich scheinheilig wäre, wenn sie mit den erwirtschafteten Lohn für sich tierische Produkte und Lebensmittel damit kaufen würden.

Das Gericht muss man mit frisches Gemüse essen da wir uns aber immer recht spontan treffen bleibt keine zwit um frisches Gemüse zu holen

Hallo:)

ich habe versucht mich etwas gesünder zu ernähren und frage deshalb mal, ob es mir gelungen ist.

Frühstück:

1 Kiwi

Rosinenbrötchen mit Karry Cold und Marmelade 

Cappuccino mit Zucker

Joghurt mit Haferflocken-Schoko Müsli und Agavensirup 

Mittag:

Smoothie 

1/2 Avocado 

Onigiri

Snacks: 1 Stück Schokoladenkuchen 

Abends: Wrap, Pommes mit Majo

kleine Cola

eventuell esse ich später noch eine kleine Süßigkeit

(Fleisch esse ich nur begrenzt)

• Wasser
• Milch
• Obst
• Gemüse
• Brot + Öl
• Fisch
• Nüsse
• evtl. Käse & Ei
• evtl. tierisches Proteinpulver

Hallo zusammen,

ich habe festgestellt, dass ich eine akute Milchallergie (Kuhmilch) habe und deswegen Pickel, Magenschmerzen usw. bekomme.

Ich liebe allerdings Schokolade und wollte deswegen fragen, ob ihr mir Schokolade empfehlen könnt, die ich essen könnte?

Bin aber kein Zartbitter - oder Weißschokoladenfan.

Muss man sich für ein sicpack mit vielen Proteinen ernähren oder reicht eine ausgewogene und gesunde Ernährung ( Natürlich auch kit Proteinen, aber nicht übertrieben vielen?

Frage steht oben.

Wäre es (gesundheitlich) schädlich wenn man ein wenig im Untergewicht ist, sich aber nur noch gesund ernähren würde?

Ich habe gerade gekocht mit Salat, Tomaten und sowas alles weil ich mal versuchen möchte mich gesund zu ernähren. Meine Familie und ich essen sehr viel Fastfood, Gerichte die schon quasi fertig sind oder Dosenfutter.

Nun habe ich gemerkt das ich das einfach nicht runter bekomme mein gekochtes essen.
Was kann man da machen? Ich möchte mich echt gesund ernähren aber ich schaffe es einfach nicht zb Salat runter zu schlucken.

Hallo zusammen, ich interessiere mich für die Carnivore-Ernährung, wie sie von Frank Tufano vorgeschlagen wird. Ich frage mich, ob eine solche Ernährungsweise wirklich gesund und nachhaltig ist. Hat jemand Erfahrungen damit gemacht oder kann Vor- und Nachteile dieser Ernährungsweise nennen? Ich freue mich über eure Einsichten und Meinungen. Vielen Dank im Voraus!"

Unterteller oder Dessertschale, Suppenlöffel oder dessertlöffel.

hier mal ein paar Beispiele, wie ich es mir vorstelle.

ein fertig gekochtes Gericht satt auf einen flachen Teller zu geben, auf einen Suppenteller, um etwas zu sparen. Statt zum Beispiel die Brotzeit auf einem flachen Teller anzurichten, auf einen Brotzeitteller zu geben. Anderes Beispiel, fertige Lebensmittel, wie Schnitzel oder Nuggets, entweder auf einem Kuchenteller oder Dessertschale portionieren. Süßigkeiten zum Beispiel in eine Dessertschale oder trocken Früchte oder andere Snacks, mit mehreren kalten anrichten. Jetzt zu den Löffeln. Dass man sich Lebensmittel, wie Reis, Nudeln, etc. Löffelweise raus nimmt, dass man besser den Überblick behalt. Bei Gemüse und Obst geht es auch. In kleinerer Form , geschnitten oder schon so, von Natur aus. Mit anderen Lebensmitteln geht es ja auch, wie frischkäse, Quark etc. vielleicht fällt euch noch was dazu ein. Das man sich die Mengen aufschreibt und es dann unbemerkt verkleinert und so etwas abnimmt. Das man zum Beispiel sagt, man hat in der ersten Woche 10 große Löffel Nudeln und 4 große Löffel Gemüse und Fleisch oder Fisch dazu. Dann sagt man nach einer Woche, ich hab nichts abgenommen, dann nehme ich 9 Löffel Nudeln und 5 Löffel Gemüse und warte ab. Dass man eine Anzahl von Mengen , 1 oder zwei Wochen probiert und dann guckt, ob man zunimmt oder abnimmt .danke fürs lesen und antworten.

Ein Freund von mir behauptet, dass er zu 100% gegen Veganer ist. Er will mit Veganern nichtmal was zu tun haben. Als seine Freundin (Jetzt Ex) vegan wurde, hat er Schluss gemacht.

Das ist der Plan für morgen

Ist das gut? Wenn nein was soll ich ändern?

Bin vegetarisch, mag keine Käse und hab Gluten

Ich bin momentan schwanger und ekle mich vor Fleisch und eier irgendwie. Deswegen kam mir die idee dass ich mich für 1 monat mal vegan ernähren möchte. Keine kuh milch keine eier kein fleisch keine mayo. Und damit tue ich den tieren ja auch gutes hoffentlich. Weil ich hab mal ein video gesehn wie leute kühe halten als ob die hunde sind und die kühe hören richtig wie hunde auf deren Besitzern. Gibt es spezielle tipps da von den Veganern unter euch?

Wer sich mit dem Thema ein bisschen auseinandergesetzt hat weiß dass einige Discounter sich bereits für das nächste Jahrzehnt als Ziel gesetzt haben auf Fleisch aus der Massentierhaltung zu verzichten. Also wird es in Zukunft immer weniger Billigfleisch geben. Das bedeutet aber dass viele Menschen es sich nicht leisten können jeden Tag an drei Mahlzeiten am Tag sich von Fleisch zu ernähren. Ein Grundrecht auf Fleisch gibt es sowie so nicht und Leute die es sich eben nicht Leisten können haben Pech gehabt, genauso wie ich Pech gehabt hab dass ich nicht jeden Tag Hummer essen kann. Rein gesundheitlich tut man diesen Leuten sicher ein gefallen auch wenn sie es sicher nicht wahrhaben wollen.

Meiner Meinung nach ist es eine sehr sehr gute Entwicklung. Jeder der nur ein bisschen was von der Massentierhaltung weiß wird mir zustimmen. Der Rest muss ignorant sein oder das quälen von Tieren aus egoistischen Gründen gut heißen. Dementsprechend finde ich es super dass es so viele Menschen gibt die bewusst lieber in die örtliche Metzgerei gehen um ihr Fleisch zu kaufen und bewusst etwas mehr zahlen für eine bessere Qualität und mehr Tierwohl!

Aber was ist eure Meinung dazu?

Hallo

Ich möchte meine Lebensmittel komplett umstellen auf Vollkornprodukte da ich mich gesünder ernähren möchte. Jetzt die Frage ganz normal im Lebensmittel laden kaufen oder meine Idee war direckt beim Bauer kaufen?? Wie macht ihr das?? Wo kauft ihr Vollkornprodukte.

Frühstück:

-Bio Griesischer Schlafsack (Pflanzenfett* ungehärtet, Dinkelmehl* Type 630, Trinkwasser, Paprika*, Zwiebelwürfel*, Oliven*, Schaf- Ziegen Feta* (Schafs-u.Ziegenmilch*, Meersalz, mikrobielles Lab. Lake: Wasser, Meersalz, Zitronensaftkonzentrat*), Meersalz, Sesam*, Italienische Kräutermischung*, Butter* * Zutaten aus kontrolliert biologischem Anbau – DE-ÖKO-006)

-Bio Dinkel Apfelnusschnecke (Trinkwasser, Vollkorn Dinkelfeinschrot*, Apfelwürfel*, Agavendicksaft*, Haselnuss*, Pflanzenfett* ungehärtet, Sultaninen*, Rohrohrzucker*, Hefe*, Steinsalz, Cylon Zimt*)

Mittags:

-Erbsensuppe mit Erbsen,Kartoffeln und Karotten

Abends:

-2 Stücke Kürbis-Feta Quiche mit Vollkornmehl

Bitte nur ernsthafte Antworten mit Begründung !

Hallo

Ist Ingwer Tee gut für den Körper, wenn man sich gesund ernähren möchte?? Und ist Suppe am Abend gesund anstatt eine deftige Mahlzeit??

Was meint ihr so (im Backofen backen)? Sind Falafel allgemein gesund oder eher nicht?

Hey ich möchte anfangen langsamer zu essen, da ich normalerweise schnell esse und somit nie komplett satt bin. Ich habe gestern angefangen. Hier sind die Zeitangaben:

Für ein Doppelbrot habe ich gestern 7 Minuten gebraucht

Für eine ganze Tiefkühlpizza habe ich gestern 20 Minuten gebraucht

Für 2 Doppelbrote heute habe ich 15 Minuten gebraucht

Mache ich schon Fortschritte? Normalerweise würde ich für alles nur die Hälfte der Minuten brauchen.. Esse ich schon langsam genug?

Hi, diese Frage meine ich, was Warme Gerichte angehen. Soweit ich weiß, sind so Sachen wie: Püree, Spinat, Gekochte Kartoffeln mit unter 100kalorien auf 100g eher kalorienarm.

Nun wollte ich aber von euch noch lesen, was Ihr noch denkt, was Kalorienarm ist ?

Danke ;)

Hi, ich habe seitdem ich klein bin starke Probleme mit Lebensmittel, da ich vieles nicht vertrage. Ich kann mich erinnern, dass ich als Kind viele Lebensmittel nicht essen konnte und von manchen sogar Bauchschmerzen bekommen habe. Ich konnte als Kind z.B. kein Nuttela oder Äpfel essen. Heute kann ich beides essen, bei manchen Früchten muss ich aber aufpassen z.B. bei Äpfel vertrage ich diese riesigen Chemie Äpfel nicht. Wenn ich einen essen schwillt mein Mund direkt an.

Mein eigentliches Problem liegt allerdings, dass ich kein Getreide und Hülsenfrüchte vertrage. Ich habe die letzten 10 Jahre fast jede Ernährungsform versucht und am besten ging es mir, als ich mich Ketogen, also nur Fleisch, Fisch, Obst, Gemüse und Gesunde Öle gegessen habe und eine kurze Zeit auch Roh Vegan also nur Obst, Gemüse, Salate, Nüsse, Samen und Superfoods wie Chlorella etc.. Wenn ich Getreide esse dauert es ca. 30 Min. - 1 Stunde und ich werde extrem müde, so müde, dass ich mich direkt hinlegen muss. Fühlt sich ein bischen so an, als wenn man betrunken ist. Ich vertrage auch keine Milchprodukte, zugesetzten Zucker und am schlimmsten ist es bei Weizen und Dinkelgetreide, da habe ich auch 2 Tage lang Kopfschmerzen.

Ich bin vor einem Jahr auf Glutenfreies Getreide umgestiegen und habe täglich Kichererbsen oder Linsennudeln gegessen mit Tomatensauce ohne Zucker. Das hat leider auch nichts gebracht. Ich esse jetzt seit 5 Tagen wieder nur Rind / Hühnchen Fleisch, Obst, Gemüse und Getreidealternativen wie Süßkartoffeln, Erdmandelflocken, Kokosmehl und fermentiertes wie Kimchi / Sauerkraut und fühle mich seitdem wieder Topfit. Wenn ich was süßes möchte kaufe ich mir bei DM Weingummi, was nur aus Obstsaft ist oder bei Amazaon Schokolade mit Dattelsüße, Fruitrolls oder Bananenchips. Ich nehme auch seit 2 Wochen ein hochwertiges Probiotika, da ich mir sicher bin, dass es meinem Darm gar nicht gut geht.

Vor einer Woche habe ich mir nochmal Pizza und Wraps bestellt und mir ging es ungelogen 3 Tage so schlecht, dass ich nur im Bett lag. Ich habe jetzt einfach Angst, dass ich nie wieder Pizza oder Burger essen kann und so alternative Lebensmittel wie z.B. Erdmandel oder Kokosmehl sind 4fach so teuer.

Ich war vor vor ca. 10 Jahren deshalb auch mal kurz im Krankenhaus, als das so richtig angefangen hat mit der Müdigkeit und da wurden sämtliche Tests gemacht wie Stuhlprobe etc., da kam aber nichts bei raus und die Ärzte heutzutage nehmen einen gar nicht mehr ernst und denken sich, dass man sich das nur einbildet.

Habt ihr ne Ahnung was das sein kann? Ich finde im deutschen Raum kaum Informationen darüber, allerdings gibt es viele Leute in englischen Foren, die ähnliche Probleme haben und sich seitdem Paleo, Keto, Carnivore oder Roh Vegan ernähren, da das Ernährungsformen sind, die so natürlich wie möglich sind. Laut einigen Ärzten können wohl manche Stoffe wie Lectins Entzündungen im Darm auslösen und so fühlt es sich bei mir auch an.

Ich leide wirklich sehr darunter und werde mich jetzt erstmal weiter Ketogen ernähren mit Bio Fleisch und viel Gemüse/Obst, was anderes bleibt mir ja auch nicht übrig. Was würdet ihr in meiner Situation machen?

Danke

LG

Wieso wird auf einigen Wasserflachen bzw. Süßgetränken ,,Vegan Label" raufgeklatscht? Ist doch selbstverständlich, dass Wasser vegan ist - hä?

Mit welcher Begründung?

Ich persönlich sehe darin lediglich psychologische Verkaufsmanipulation.

Was denkt ihr?

Hey Leute, ich hab eine Frage. Vor zwei Monaten gab es in DM großes Angebot 50% auf den gesamten Einkauf. Ich hab natürlich zugeschlagen und habe ein wenig Babybrei also in den Gläsern ab fünf Monaten für meine Tochter gekauft. Sie war in der Zeit noch drei Monate. Jetzt ist die fünf Monate alt, aber das Babybrei ist noch haltbar aber halt lange noch bei mir gewesen aber nicht geöffnet worden würdet ihr das eurem Baby noch geben.
hab es probiert das schmeckt noch ganz gut. Vielen Dank

Hatte 4 Scheiben Brot mit Butter und Marmelade und einen normalen Teller mit Reis bisschen Kartoffeln und klein wenig Hühnchen

kann man komplett auf acrylamit verzichten & sich trotzdem noch ausgewogen ernähren?

vermeide chips / süßigkeiten etc , kein industriezucker / süßungsmittel , kein grillen , kein fleisch , nur noch dampfgaren

Hallo, ich bin W12 und lebe seit 5 Jahren vegetarisch* da ich etwas neues ausprobieren wollte. Doch nun habe ich ein Problem: Ich habe mich in einen Jungen verguckt….

Vor ca. einem halben Jahr ist mir aufgefallen, dass ich Gefühle für ihn entwickelt habe. Zwei mal die Woche treffen wir uns in einer Gruppe für durchschnittlich zwei Stunden. Sonst haben wir wenig bis kein Kontakt, dennoch würde ich sagen das wir (gute) Freunde sind.
Ich habe hin und wieder Andeutungen gemacht, dass ich etwas für ihn empfinde, aber er hat sich eher etwas von mir abgewandt.

Nun war wieder eines dieser Treffen und dort haben wir als Gruppe auch gegessen. Doch als dann das Thema vegetarisch leben auf den Tisch kam, meinte er zur Gruppe, dass er etwas gegen Vegetarier hätte und nie mit einem zusammen leben könnte. Mich hat dies ziemlich verletzt, habe aber nichts gesagt, da es mir unangenehm war. 

Seit dem überlege ich, für ihn wieder Fleisch zu essen, obwohl ich als Vegetarierin immer glücklich war und sonst nie darüber nachdachte. Ich würde ziemlich ungern wieder damit anfangen. Würdet ihr an meiner Stelle wieder Fleisch essen? 

Danke, fürs Lesen! :)

*vegetarisch = kein Fleisch (und Fisch) essen

Sie sagt man würde jede Diskussion mit einem Veganer verlieren, dann hab ich gesagt wenn sie das so sieht wieso sie dann nicht vegan ist.

Ich persönlich bin nicht vegan weil ich mit dieser Lebensform nicht konform bin und eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse und wenig Fleisch, Käse etc. am besten finde.

Mich hat die Tatsache aufgeregt, dass sie gegen meine Sicht argumentiert hat, obwohl sie ja auch so lebt wie ich (sie isst sogar bei Mc Donalds und so), was ich zb nichtmal tue. Ich esse nur Fleisch und Milchprodukte aus hofläden.

was sagt ihr dazu?

morgens: butterbrot

mittags: Tomatensuppe, Pesto nudeln, salat

nachmittags/Snacks: Karotte, Schokolade

abends: Lachs angebraten, salat

was ich getrunken habe: Multi Vitamin von Bravo, Tee

Hallo liebe Community, ich möchte meine gesamte Ernährung vom Fast-Food zur gesunden Ernährung umstellen und vieles erreichen im Muskelaufbau.

Welche Lebensmittel sind immer zu empfehlen und günstig, dabei möchte ich maximal 250€ ausgeben im Monat.

Freue mich über jeden einzelnen Tipp :)

Das habe ich heute gegessen:

Frühstück: Vollkornmüsli mit Rosinen, Nüssen, Samen, einen ganzen Apfel

Mittags: Tortellini mit Gemüse Tomatensoße und Salat

Abends: Bunter Gemüsesalat aus Tomaten, Paprika, Gurken, Radisschen

und ein Vollkornbrot mit einer halben Avocado

Snacks von zwischendurch: eine Tomate, ein Apfel und 4 kleine Gummibärchen

Würde ich eine bessere haut bekommen, wenn ich immer so essen würde? Ist das sehr gesund? Man soll ja gesund essen und eine schöne haut zu haben.

P.s ich habe von allem gegessen bis ich satt war und habe deshalb auch nicht die Mengen dazugeschrieben. Denn jeder braucht nunmal eine andere Menge an essen und es kommt hier ja auch nicht darauf an, ob es zu viel oder zu wenig war.

Hallo

Möchte meine Ernährung umstellen bzw. mein Lebensstil, weil ich mich voll ungesund ernähre und nicht wirklich fit bin. Aber ich weis nicht wo ich anfangen soll??

Mein Tagesablauf läuft so ab

8 Uhr steh ich auf dann liege ich aufn Sofa bis ca 9,30 Uhr dann mach ich mich fertig und fahr um 10 Uhr los mit dem Fahrrad und fahr beim Bäcker vorbei und holl mir eine Mohnschnecke und eine Cola und ein belegtes Brötchen für die Mittagspause, um 11,30 Uhr fang ich an zu Arbeiten und trinke nur Cola oder sehr wenig Wasser, und holl mir mittags beim Imbiss Currywurst mit Pommes. Und abends zu Hause mach ich nix mehr. So ist in grob mein Tagesablauf.

Hat jemand die vegane Ernährung über längeren Zeitraum ausprobiert und isst mittlerweile wieder tierische Lebensmittel?

Was waren die Gründe dafür?

Ich überlege auch vegan zu werden aufgrund meiner Hautprobleme (immer wieder Pickel) aber habe gleichzeitig bedenken vor möglichen Mangelerscheinungen trotz supplementation.