Ernährungsumstellung – die neusten Beiträge

Guten Abend.

Ich würde gern wissen welches essen günstig ist aber auch viele Kalorien hat. Dankeschön.

Ich liebe Tomaten BIO und essen jeden Abend ca. 3-4 Stück mit Essig, ÖL , Gewürze und Hüttenkäse, dazu nichts mehr.

Ich habe mal gehört soll nicht so gesund sein, andere sagen mega gesund.

Wer kennt sich da gut aus ?

Wieso fühlt es sich gut an den körper von jemanden zu essen? Ich liebe Fleisch

Ich esse zu wenig Kohlenhydrate.

Welche Kohlenhydratreiche Produkte könnte ich in meine Nussmischung hinzufügen, das auch gut reinpasst.

Keine Einfachzucker sondern Gute Kohlenhydrate.

Ich möchte etwas an Gewicht verlieren und fitter werden. Dachte Ich probiere die 16:8 Methode (Intervallfasten) aus. Werde um 11, 00 Uhr starten dann darf Ich bis 19, 00 Uhe was essen, richtig?

Wie sind deine Erfahrungen? Was war gut? Was nicht?

Hast Du Tipps für mich?

Hey, ich habe ein Brötchen aus meinem Gefrierfach raus getan und würde es gerne jetzt gleich essen. Muss ich es aufbacken oder auf den Toaster legen? Möchte, dass es schön weich wird und nicht so hart. Wie geht es am besten?
LG

Hallo ich hab eine extrem krasse Doku über die Tierindustrie gesehen und möchte von nun an Vegan leben
Wie kann ich das in die Tat umsetzen

Was sind gute Ersatzprodukte

Hallo. 

Womit kann ich den "Kiri Kiri" essen ? 

also mit Gurke & Salat oder eher mit Gurke und ohne Salat ? 

Halli Hallo,

Ich wollte eigentlich vor meinem Urlaub (ab dem 04.08.) Noch ein bisschen abnehmen. Leider ging nicht viel runter, aber das ist okay. Nun hatte ich mir überlegt, mich selbst herauszufordern, indem ich mal zwei Tage "faste". Ich möchte dabei nicht komplett auf Essen verzichten, sondern mich auf Eiweiß, gesunde Fette sowie Obst und Gemüse konzentrieren und maximal 1000kcal Morgen und Freitag zu mir nehmen, damit ich mich dann wenigstens nicht so aufgebläht fühle und eventuell mein Magen-Darm-System erstmal vor dem Urlaub aufräumen kann.

Dabei wollte ich Kaisergemüse, Eier, Schinken, Cashewnüsse, Magerquark, Olivenöl, Gurke, Tomate und Äpfel essen. Also quasi wirklich nur gesunde Lebensmittel, sodass ich trotz der 1000 kcal auf eine moderate Eiweiß- und Fettzufuhr komme.

Meint ihr, dass das was bringt? Mir geht's per se nicht um eine Gewichtsreduktion oder dass mein Körper sich entgiften kann. Sondern lediglich darum, dass wenig rein kommt und hoffentlich mehr rauskommt, sodass mein Darm etwas leerer ist, da er vom Gefühl her ziemlich gut gefüllt ist.

Und meint ihr, dass das gesundheitsschädlich ist, sich zwei Tage so zu ernähren? Ab Samstag gibt's dann höchstwahrscheinlich wieder wesentlich mehr, da ein Tag vor dem Urlaub auch noch eine Feier stattfindet.

Ich wollte es einfach mal ausprobieren und hatte Lust drauf und wollte nun mal andere Meinung hören.

Danke :)

Laut einigen Forschern sollen Früchte besser sein.

Wenn man es rein logisch betrachtet: du hast nicht mehr Auswahl sondern weniger, du streichst ja Lebensmittel aus deiner Ernährung und damit viele wichtige Nährstoffe, sogar essentielle / überlebenswichtige Nährstoffe...

Welche könnt ihr empfehlen?

Hallo

Es geht gar nicht ums abnehmen. Ich möchte sehr gerne meine Ernährung umstellen. Leider bin ich etwas Süßigkeiten süchtig. Aber ich möchte erstmal auf Zucker verzichten. Ich hab richtig Bock drauf. Nur es ist bissel schwer wenn der Kopf immer wieder so sagt ja komm heute kannste nochmal gönnen und morgen nicht. Am Ende mache ich es jeden Tag.

Es geht hier wirklich nicht darum das ich es mir komplett verbieten will. Einfach allein für meine Gesundheit möchte ich aber erstmal ein Süßigkeiten freies Leben haben. Daher wollte ich fragen, ob ihr Strategien kennt wie man einen „Hass“ auf Süßes entwickeln kann.

Bei mir ist es null Heißhunger. Sondern der Kopf schreit danach, nicht mein Magen. Bockt aber einfach nicht mehr. Will wirklich schon so bis Dezember erstmal komplett Süßigkeiten frei und auch anderes wie fastfood (fällt mir aber leichter zu verzichten) nicht mehr in meiner Ernährung drinnen haben.

Habt ihr TIPSSSS???

Was liegt besser im Magen und macht euch gut satt auffer Arbeit?

Seid ihr vegan , vegetarisch, Flexitarier oder konventionell?

Ich bin M, 17 mach 4 mal die woche calestenics und habe einen kalorien bedarf von c.a 2900 und will auf 3400. Ich habe allerdings einen sehr starken Stoffwechsel und kann essen was ich will und nehme nicht zu. Alerdings ist das dass erste mal das ich meine Kalorien tracke und ich möchte wissen wie ich viele kalorien zu mir nehme ohne diereckt satt zu sein(kleine mengen viele Kalorien)? Ich habe durch denn Stoffwechsel das problem das ich selbst wenn ich denn ganzen tag esse (durchgehend so satt bin das ich nichts mehr essen kann) ich trozdem nicht weit genug über mein tages bedarf komme um aufzubauen.

Danke.

Würde gerne aufhören mit zwischenmahlzeiten und nur 3 mahlzeiten pro tag essen. Tipps?

Hallo, also ich habe seit heute Mittag einen riesigen aufgeblähten Bauch und mir geht's nicht so gut.

Ich habe folgendes gegessen:

Frühstück: 20 g Haferflocken mit etwas ProteinPudding, einem kleinen Apfel und Heidelbeeren, als topping Chia Samen

Als Snack danach hatte ich eine Schüssel gefrorene Erdbeeren und 2-3 Datteln

Zu Mittag gab es dann: Rest einer Kichererbsensuppe ( bestehend aus gehackten Tomaten, italienische Gemüsemischung und Kichererbsen) und dazu noch ein weltmeisterbrötchen mit Hähnchen Kasseler

Danach war ich übermäßig satt und so voll, dass es mir schlecht ging und daraufhin einen riesigen aufgeblähten Magen hatte. Bin danach über einer Stunde spazieren gewesen, jedoch ging es mir trotzdem nicht gut

War es am ende doch zu viel Essen?

Woran kann es liegen? Was muss ich demnächst an meiner Ernährung ändern? Was hilft dagegen?

Hi ich will einen Auflauf machen mit einer Eiersoße und Nudeln , welches gemüse passt gut dazu ?

hi, manche menschen sind ja Pescetarier (essen kein fleisch aber fisch). gibt es für andersrum auch einen begriff? also das man kein fisch aber fleisch ist?

Ich achte mittlerweile stark auf meine Ernährung. Diese beinhaltet das ich sehr selten Saccharose (Haushaltszucker) zu mir nehme. Stattdessen esse ich ab und zu eine Banane Apfel Tomate usw.

Ich hatte heute seid einer langen Zeit ein bisschen Eistee getrunken. Das Zeug war mir VIEL zu süß und musste es ausspucken.

Wie sieht's bei euch aus?

Lebst Du vegan ?

Ja ich bin Fleischesser und will meine Ernährung umstellen, sollte ich mehr hähnchen essen

Ich bin vegan, und mache manchmal Ausnahmen (Ferien z.b) ;))

Hey, Kann man Vegane Frikadellen aus veganem Mühlenhack machen? Also das Hack, wieviel davon? Und dann Paniermehl? Habt uhr ein Rezept mit Mengenanhaben und wenig Zutaten?

Bitte nur ernsthafte Antworten und danke schön

Bin mal gespannt.

PS: Ich (W, 19) lebe nicht Vegan oder Vegetarisch.

LG

Hi,

Bohnen sollen ja eine gute Proteinquelle sein aber... 100g Baked Beans haben knapp 6g Eiweiß und 100g Nudeln haben 12g Eiweiß.

Also haben Nudeln doppelt so viel Protein. Wie soll ich das verstehen, sind Nudeln dann halt auch ne gute Proteinquelle? Oder kann man von den Bohnen einfach mehr essen?

LG Krawda

Hey ich möchte anfangen weniger süßes zu essen, da ich merke dass es sich nicht sehr positiv auf meine Akne auswirkt.. jedoch ist da immer der heißhunger auf schokolade oder sonstiges.. wie bekomme ich das weg? und was könnte ich stattdessen essen? es ist teilweise echt schwer da zu wiederstehen

Ich hab richtig fett heisshunger auf fastfood und will mir mal was gönnen, was meint ihr?

Hallo zusammen, ich bin 15 Jahre alt, 183 cm groß und wiege 58 kg. Allerdings muss ich mir immer wieder sagen lassen, dass ich ein Lauch bin, was ich nicht leugnen kann. Nun möchte ich etwas unternehmen, ich habe mal kurz (nur 3 Wochen) "Fitness" gemacht und man sieht eine kleine Vergrößerung an meinen Armen untenrum und sonst sehe ich genau gleich aus, dünn. Ich sitze viel, also immer, zu viel, von morgens bis abends am PC und esse ständig "Snacks", also total ungesund, warum bin ich dann nicht fett? ????? Was kann ich tun, damit ich "normal" bin?

Huhu, ich habe den Verdacht auf Glutenunverträglichkeit und muss demnach ein paar Wochen mal Glutenfrei essen um dies auszuprobieren. Ich war heute mal einkaufen, hab allerdings gesehen, dass es bei Kaufland und Lidl nur eine sehr kleine Auswahl gibt.

Wo kauft ihr eure glutenfreien Sachen und gibt es Nahrungsmittel, die ihr empfehlen könntet?

Ps. bitte keine dummen Sprüche, ich kann nix für meine Unverträglichkeit😛

Oder warum ihr ein/e VeganerIn seid

einige menschen die sich carnivore ernähren berichten von viel besserer gesundheit und wie wohl sie sich fühlen. ihre haut wird besser, ihre verdauung, ihre organe ihre energie. was hat es damit auf sich?

denn gleichzeitig gibt es viele menschen die das gegenteil behaupten und auf vegan und veggie schwören.

Ich frage mich ob man durch gesündere Ernährung plus Workouts genauso gut abnehmen kann, wie durch ein Kaloriendefizit...Und wenn nein, wie kann ich an besten und schnellsten abnehm (sodass es gesund bleibt)?

Ich tue jetzt schon seid 4-5 Tagen wasserfasten (ohne Sport) aber sehe auf der Waage keinen Unterschied.

Ist das normal?

Ich Versuche auf kurze Zeit viel abzunehmen.

Hallo, ich w/18 habe ein kleines Problem. 1. Ich bin Untergewichtig und kriege es auch nicht hin zuzunehmen, ich habe sehr viele mangel z. B. An vitaminen weil ich so gut wie kein Gemüse und Obst esse und auch noch zu wenig trinke. Ich habe ziemliche Probleme mit den Kreislauf und meinen Magen und Darm chronisch auch. Manchmal zu den Zeitpunkt fühlt sich mein Körper einfach nur schwach an.Wie kann ich es schaffen mich zu überwinden mich gesünder zu ernähren weil ich schaffe es irgendwie nicht. Hat jemand gute Tipps?

Ich esse ab und zu an Wochenenden ein Eis oder ähnliches und achte dann nicht darauf ob das vegan ist oder nicht. Ich würde mich persönlich als plant-based betiteln. Es gibt aber viele Veganer, die Leute wie mich 'shamen' obwohl ich zu 98% vegan bin und das schon mehr zur Besserung der Umwelt beiträgt als es bei 90% der Leute die vegetarisch oder Omnivor sind. Hab schon viele Veganer gesehen, die meinen wenn man nicht wegen den Tieren vegan ist ist es quasi nichts wert etc. Aber es ist doch Kack egal warum ich vegan/plant based bin Hauptsache ich esse sogut wie nie tierische Produkte. Es ist auch einfach schwer, gesellschaftlich gesehen auf alles tierische zu verzichten. Und das könnte sich auch schnell zu Ner Essstörung entwickeln, wenn ich zu allem "nein" sage (hatte auch schonmal ne Essstörung) außerdem würde mich meine Familie dafür auch nicht feiern, die regt es jetzt schon auf, dass sie keinen Käse in den Salat tun können, weil ich den nicht ess oder dass ich Tofu esse etc. Wenn ich aber für mich selber koche/esse dann esse ich immer vegan. Ich arbeite auch dran, komplett vegan zu werden aber ich möchte auch nicht zu viele Umstände machen. Ist das jetzt schlecht?:/ ich hab sooo ein schlechtes Gewissen..

Ich (30) habe vor Kurzem geheiratet und wir haben ein kleines, intimes Hochzeitsessen mit unseren engsten Freunden und der Familie organisiert. Eine meiner besten Freundinnen, Freundin Nr. 1 (28), ist vegan. Ich wusste das, habe aber beschlossen, dass wir ein Menü ohne vegane Optionen servieren, da die Mehrheit der Gäste nicht vegan ist und wir das Essen einfacher halten wollten.

Als Freundin Nr. 1 herausfand, dass es keine veganen Optionen geben würde, war sie sehr enttäuscht und sagte, dass sie sich nicht willkommen fühlt. Ich meinte, dass sie sich etwas Veganes mitbringen könnte, aber sie fand das unhöflich und respektlos.

Am Ende ist sie nicht zur Hochzeit gekommen und jetzt fühle ich mich schlecht. Meine anderen Freunde sind gespalten – einige denken, dass ich rücksichtslos war, während andere meinen, dass Freundin Nr. 1 überreagiert hat.

Bin ich im Unrecht, weil ich keine veganen Optionen auf meiner Hochzeit angeboten habe?

Hey Leute,

ich komme nach den Sommerferien in die 12. Klasse und weiß nicht was ich zum Frühstücken mit in die Schule nehmen soll. Ich habe letztes Schuljahr immer Joghurt mit Obst und Müsli mitgenommen. Was ich immer sehr gerne gegessen habe.

Aber ich hatte auch sehr mit Akne zu kämpfen (mir wurde immer geraten Milchprodukte wegzulassen)

Durch die Ferien jetzt kam es (seit ca. 4 Wochen) nicht mehr dazu das ich Joghurt gegessen habe. Und dann ist meine Akne auch sehr stark zurückgegangen. Daher glaube ich das es wirklich am Joghurt lag und deswegen möcht ich jetzt nach den Ferien was anderes mit in die Schule nehmen.

Was würdet ihr mir empfehlen?

Brot mag ich leider nicht wirklich gerrne. 😕

Danke und LG

Brauche ein paar Tipps für's Frühstück, was gesund ist und gut sättigt.

Hallo. 

Ich möchte mich gerne gesund ernähren um mich besser & wohler zu fühlen. 

Vollkornprodukte, Obst und Gemüse usw. 

Meine Frage jedoch, kann ich im Lebensmittelgeschäft zb auch vom Backshop zb Walnussbrötchen, Karottenbrötchen, Dinkelbrötchen kaufen? (kaufe diese Brötchen 2x in der Woche - ansonsten immer Vollkornbrot vom Bäcker). Dann in der Kühlanteilung : Naturjoghurt ohne Frucht - nur pur, körniger Frischkäse, Gouda verpackt, Frischkäse - ist das ok ? Wie sieht es zb aus mit Milchschnitte, Fruchtzwerge, Rote Grütze, Smarties Joghurt oder Grand Dessert - könnte ich das auch mal kaufen und als kleiner Snack mal nehmen ? 

Möchte keine High Protein Produkte kaufen weil da Süssstoffe enthalten sind, die ich erstmal meiden möchte. 

Ansonsten kaufe ich alles frisch ein und zubereite mir das alles täglich frisch. 

Brauche nur etwas abwechslung ... 

Über Tipps würde ich mich sehr freuen 

An Sonntagen greifen ich aber auch ab und zu mal zu Tiefkühlpommes - mache die im Backofen - dazu frischer Salat ohne Dressing mit frischem Gemüse zb Gurken, Möhren, Tomaten .... 

Hallo ich mache seit Montag eine radikale Diät, heute ist Freitag und bisher sah mein Essensplan so aus :

mo 

• reiswaffel, frischkäse, gurken
• haferflocken, erdnussbutter, früchte

di

• haferflocken, erdnussbutter, früchte
• wassermelone

mi 

• ei, tomate, gurke, hänchen
• thunfisch, mais, avocado, tomaten 

do 

• wassermelone
• avocado, tomate, paprika

es sind 4 Tage bisher vergangen und ich sehe einfach noch nichts ? Sollte nicht langsam der Bauch anfangen flacher zu werden oderso ? Ich trinke nebenbei viel Wasser, davor habe ich Null auf meine Ernährung geachtet, ich weiß das die sogenannte Crash Diät schlecht ist und den Jojo Effekt mit sich bringt, aber nach 4 Jahren zähliger Diäten, ist es das erste mal das ich es so weit geschafft habe ! Ich bin motiviert, will das noch ca. 3 Wochen durchziehen, aber ab wann sieht man ein Ergebnis ? :(

Ich möchte mich Gesund ernähren pero was soll ich essen ? Könnt ihr mir Tipps geben? Auch für Schönheit ist es wichtig von innen kommt die wahre Schönheit

Das geht vor allem an die Veganer.

ich bin vegan und das ist auch gut so und ich weiß genau wie ich all meine nährstoffe decken kann. Trotzdem bin ich froh dass ich als Allesesser aufgewachsen bin, weil ich jetzt einfach die ganzen Kenntnisse habe wie man sich vegan gesund ernährt, aber als Kind hätte ich das nicht gewusst, und dann wäre das die Verantwortung meiner Eltern gewesen mir alles beizubringen. Würdet ihr eure Kinder vegan ernähren oder hättet ihr Angst dass es eurem Kind an etwas fehlen könnte?

Setzt ihr auf eine gesunde vollwertige ernährung oder greift ihr oft zu Ersatzprodukten ? Esst ihr viel Hülsenfrüchte oder wenig? Wie sieht eure Ernährung aus?

Will zunehmen aber auch mal etwas Abwechslung in meiner Ernährung

Lebensmittel/rezept Empfehlungen ?

Hallo ich wollte mal ausprobieren ob ich es schaffe eine Woche komplett ohne Fleisch vegetarisch zu essen.

Ich weiß leider nicht was man so alles ohne Fleisch essen kann außer Salat.

Hat jemand Ideen oder Rezepte ?

Also es geht um eine ,, Abnehm Ernährung"

Sagen wir mal es gibt nie Frühstück, wäre das sinnvoll in Kombination mit 16:8 Fasten?

Mittags gibt es alles 3 und Abends gibt es nur Fett + Protein zu essen für die Ketose / Blutzucker bis zum nächsten Mittag?

LG Krawda

2 Brote mit jeweils Butter & eine Scheibe Wurst. Handvoll Gurke, ein Döner, ein Sandwich Eis

Wer ab 30, möchte auch seine Ernährung umstellen und hat es bis jetzt nicht geschafft.

Hallo,

viele Menschen sagen, sie wollen nicht auf den Geschmack von Fleisch verzichten. Gibt es ein Gegenargumente dafür ?

Ich danke schon mal im Vorraus für Vorschläge

Hallo, (32 und weiblich )ich esse seit ein paar Wochen viel

Weniger Süßigkeiten. Habe vorher Jahre lang täglich welche gegessen und das nicht immer zu wenig, meistens Kekse, Schokolade oder Pudding.. seitdem habe ich oft Durchfall, habe das Gefühl es hängt damit zusammen, dass ich Zucker reduziere und der Körper sich umstellt. Kann das ein Grund sein oder gibt es sowas nicht ? Habe Angst dass ich irgendeine schlimmere Darmkrankheit habe 😞

Hallo Leute, ich weiß es hört sich jetzt sicher komisch an aber ich esse so gut wie Nix was gesund ist, weil ich es einfach ekelhaft finde. Ich weiß nicht warum (bin auch vegetarisch) und ich mag kein einziges Obst und Gemüse. Kann man dagegen etwas machen? Sonst ernähre ich mich ja komplett ungesund.

Habt ihr gesunde Ideen für Abendessen/ was man abends essen könnte?

Natürlich keine teuren Gerichte bzw. wo die Zutaten teuer sind, ich will ja kein 5 Sterne Gourmet Menü kochen

Hey,

Ich habe MS und frage mich schon länger ob es besser wäre mich vegan zu ernähren?

Danke im Vorraus

Rinderblut soll nämlich unteranderem für die Farbe sorgen.

Wenn nein, lebt ihr Vegan und habt ihr unbewusst einmal Rotwein mit Rinderblut getrunken?

LG

https://next-generation-wine.com/veganer-wein/#:~:text=Wein%20ist%20nicht%20zwangsl%C3%A4ufig%20vegan,Wein%20ist%20der%20Herstellungsprozess%20angepasst.

Versuche mich gesund zu ernähren, ist das gesund oder fehlt da noch mehr Gemüse?

Ich habe mir die letzten offiziellen Zahlen angesehen. Der deutsche isst immer noch Durchschnittlich 57,3kg Fleisch im Jahr. Ich bin geschockt. Das ist kaum zu glauben. 1kg jede Woche!!!

Fleisch ist dreckig, Klimaschändung und egoistisch. Es gibt saubere, vegane und klimafreundliche Alternativen und die sind mittlerweile so gut das selbst der stolzeste Fleischesser den Unterschied wahrscheinlich nicht merkt. Fleisch ist nichts weiter aber ein Egotrip von Egoisten die behaupten ohne 1kg Fleisch in der Woche würden sie tot umfallen.

Was wir im Jahr 2024 eine Fleischsteuer brauchen die schon längst überfällig ist braucht man keinen erklären, ich wäre für eine Verteuerung um das 5,7 fache angepasst an den Konsum der Deutschen damit wir den Konsum drücken können. Dann überlegen die Verbraucher es sich 5 mal ob man endlich auf saubere und klimafreundliche Alternativen umsteigt.

So ein hoher Fleischkonsum wie die Deutschen ist mit nichts zu rechtfertigen, wir leben im Jahr 2024 in dem die Gesellschaft offene Augen bekommt und besonders junge Generation sensibilisiert auf solche Themen reagieren. Das ist positiver Wandel.

Die einnahmen durch die Fleischsteuer (wenn sich genug Egoisten finden die das kaufen) sollten bedingungslos an Tierheime, Hilfsprojekte und zur Subvention und Entwicklung von Klimafreundlich sauberen veganen alternativen eingesetzt werden.

Cem Özdimir hat den Anfang gemacht, was ist daraus geworden?

Ich sehe schon die peinlichen Deutschlandflaggenträger gestärkt durch den Stolzmonat in die Tastatur hämmern das sie ohne Fleisch umfallen aber auf die Antworten pfeif ich

Sagt ihr, das Mittagessen ist super wichtig und muss zelebriert werden oder lässt ihr das auch einfach mal ausfallen?

Ist egal ob Mittagessen oder Frühstück oder Snack…

Zumbeispiel so Bratkartoffeln

Weil da viel Salat drin ist

Ich überlege mir, ob ich mit meiner Zöliakie zwei Mahlzeiten durch Babybrei täglich ersetzen soll (da diese Breie Glutenfrei sind und auch günstig). Allerdings hat ein Babybrei wenig Kcal, so um die 100. Das heißt ich müsste Mittags hereinhauen um die Kalorienzahl zusammenzubringen, will so 1300 Kcal pro Tag zu mir nehmen ungefähr oder ich lege noch Zwischenmahlzeiten ein. Würde schon gerne ab und an Babybrei essen statt glutenfreien Brot.

Hey,

ich hab leider vergessen meine Nudeln abzuwägen. Hab dann aber noch mal danach welche gekocht und abgewogen. Kann das ungefähr passen? Passen dass beide Teller gleich viele Nudeln drauf sind oder ist irgendwo mehr oder weniger? Ist schwer erkennbar, weil bei dem einen Sauce drauf is
LG und

Hey, ich hab mal eine Frage. Ich habe jetzt beide Nudels Sorten mal ausgerechnet und die eine hat mehr als die andere. Obwohl es ja beides aus dem gleichen Nudeln gleiche Marke und wahrscheinlich dem gleichen Teig besteht. Ist das, weil die ein Nudeln größer sind als die anderen und deswegen man davon mehr hat?

LG und danke

Hallo , reichen diese Lebensmittel um alle Vitamine zu decken ? Hier die Einkaufsliste

Eier , Rinderhackfleisch , Lachs , Rohmilchkäse , Avocados , Tomaten , Bananen , Kiwis , Heidelbeeren , Himbeeren , Kartoffeln , Reis

Kann man mit 3 - 5 Obst Sorten alle Vitamine decken wenn ja welche Sorten weil möchte Geld sparen

Egal ob bei Gemüse, Fleisch, Säften etc.

Eine Gutefrage.

Sollten alle Menschen Veganer sein?

Also ich bin jetzt seit mehreren Jahren vegetarisch und vor kurzem haben sich mein freund und ich getrennt. Wir kannten uns so lange, dass er mich noch kannte bevor ich vegetarisch wurde deswegen hatten wir das so geregelt, dass ich kein Fleisch koche und er sich selber welches braten soll wenn er was essen möchte... Jetzt wo ich wieder single bin bin ich sehr unsicher wie ich mit dem thema umgehen soll weil ich gefühlt nie Jungs treffe die kein Fleisch essen und mir sorgen macht, dass ich deswegen vielleicht niemanden finde.

Ist Kakao gesund?Da sie 76,1 G Zucker pro 100g enthalten.Sind sie gesund und empfehlenswert da ich auf Süßigkeiten verzichten.Ich esse auch Honig da es ja keine Süßigkeit ist.Ist Kakao sogar gesünder als Honig.Ich Meine den Kakaopulver von Choceur.

Wenn jemand sein ganzes Geld für Fleisch ausgibt und jeden Tag Fleisch konsumiert.

Ich m14(gewicht 48) fühlte mich unwohl und wollte deshalb etwas fasten

ich frühstückte ein gemüsemüsli und aß den ganzen tag nichts

am nächsten tag war jeder schritt schwer als würde ich gleich zusammenbrechen warum?

Hallo , ich möchte Geld sparen und wollte fragen mit welchen Obst Sorten man seine ganzen Vitamine abdecken kann also muss ich viele Obst Sorten auf einmal kaufen welche Obst Sorten kann man kaufen um alle Vitamine abzudecken ohne viel Geld aus zu geben ?

Was ist eurer Meinung nach richtiger Fleisch Konsum. Alle Meinungen sind gewünscht, egal ob ihr der Meinung seid, man soll gar kein Fleisch essen oder, dass man täglich mehrmals Fleisch essen soll.

Hallo, hat jemand Erfahrungen mit einer zuckerfreien Ernährung und habt ihr das eine Woche durchgezogen oder länger?

Was hat sich positiv verändert?

Wie sah euer Ernährungsplan so aus?

Die Frage richtet sich vielleicht eher an, Leute die sich vegan ernähren aber natürlich dürfen auch andere Leute antworten, wenn sie etwas wissen 🤗

Wenn man zum Beispiel eine Rahmsauce für Nudeln machen möchte oder so, was kann man anstatt Rahm nehmen? 🤔

Ich habe gehört, dass Veganer nicht genug Energie haben, um richtig Sport zu treiben, weil ihnen die tierischen Proteine fehlen. Stimmt das? Ich meine, Pflanzen sind doch nicht genug, um Muskeln aufzubauen, oder? Wie sollen Veganer ohne Fleisch und Milchprodukte stark genug sein, um ins Fitnessstudio zu gehen?

Hat jemand Erfahrung damit oder kann mir sagen, ob Veganer überhaupt sportlich sein können? Ich bin echt skeptisch.

Guten Tag liebe gutefrage-Community 👋

ich habe festgestellt, dass es mir oft leichter fällt, neue Gewohnheiten zu entwickeln, als auf gewohnte Genüsse zu verzichten. Zum Beispiel kann ich ohne große Mühe dreimal wöchentlich ins Fitnessstudio gehen oder meine Ernährung proteinreicher gestalten. Aber wenn es darum geht, auf Dopamin-Kicks zu verzichten oder ein konstantes Kaloriendefizit zu halten, finde ich das wesentlich schwieriger.

Diese Herausforderung ist, als würden kleine Schritte plötzlich zu großen Sprüngen – besonders wenn es um Verzicht geht. Daher würde ich gerne wissen: Welche Strategien oder Methoden nutzt ihr, um eure Willenskraft zu stärken, wenn es um Verzicht geht? Gibt es Tricks oder Tipps, die euch besonders geholfen haben?