Ich ernähre mich zur Zeit wieder ketogen ohne meine Kalorien zu zählen.

Zu Beginn der Ketose hatte ich extremen Hunger und habe aber keine Kalorien gezählt und gegessen was ich wollte, also natürlich besonders viel gute Fette aber jetzt keine Kohlenhydrate um in der Ketose zu bleiben.Mittlerweile habe ich keinen Hunger also wirklich den ganzen Tag über verspüre ich kein Hungergefühl.Ich fühle mich aber fit und bis jetzt läuft alles bestens.Mein Bauch knurrt morgens schon immer sehr und irgendwann dann aber nicht mehr.

Jetzt ist meine Frage, soll ich auch essen wenn ich kein Hunger habe? Ich weiß nicht ob Bauchknurren Signale von meiner Körper sind, dass er Essen braucht ?
Was würdet ihr sagen ? Ich merke auch das ich besonders wenig Lust auf salziges habe und ich weiß nicht wieso.

Irgendwie ist es ja toll andererseits, vermisse ich irgendwie das Hungergefühl,…

pS: Ich ernähre mich keto aber nicht gezielt um abzunehmen sondern wegen anderen Dingen.

Das ist doch Arten fremde Muttermilch,die nunmal für das Kalb bestimmt ist.

Also wieso glauben Menschen im 21 Jahrhundert noch, dass milch gesund ist... es gibt doch so viele Alternativen für Pflanzenmilch

Hallo Leute.

Wenn ich etwas esse, eine normale Portion, hab ich danach immer noch Lust auf etwas zu essen.

Die Lust nach etwas zu essen schwindet bei mir erst wenn ich richtig viel esse. Bin ein großer Esser/Vielesser.

Beispiel: wenn ich eine normalgroße Pizza esse habe ich hinterher immer noch Lust auf irgendetwas zumindest denk ich an essen.

Kann das sein das ich einfach mehr essen muss um satt zu werden?

Mein Verstand würde sagen wenn ich normal richtig satt bin brauch ich nichts mehr zu essen und denk auch nicht dran.

Bin Landwirt hauptberuflich und möchte mein derzeitiges Gewicht halten nach meiner vor 3,5 Monaten beendeten Diät, wo ich in 6 Monaten 20kg abgenommen habe.

Bin 38 Jahre, 167cm groß und ca 57 bis 58 kg schwer.

Mfg

Also ich habe mir ausrechnen lassen wie viele kohlenhydrate, rausgekommen : 212 findet ihr nicht das das etwas zu wenig ist!!

Ich brauche doch nur ein Brötchen essen mit Käse. Das sind doch 212 kohlenhydrate..

Im Käse sind doch schon um die 30 oder so??

Oder habe ich vielleicht falsch gelesen!!😳

Wo wird den auf der Verpackung genau angezeigt wie viele kohlenhydrate etwas hat!!! 🤔

Hallo Leute.

Ich bin Landwirt 38 Jahre alt 167cm groß und 56kg schwer.

Wenn ich mir was zu essen mache brauch ich im Vergleich zu anderen Menschen immer oder fast immer deutlich größere Mengen.

Habe eine Diät hinter mir (von 20.1.2022 bis ende Juni ca 20 kg), gut abgenommen, seither esse ich viel obst und Gemüse und auch schon wieder 2kg in 3 Monaten zugenommen was mich auch absolut nicht stört.

Woran kann das liegen das ich so deutlich größere Mengen brauche um richtig satt zu werden? Sei es bei Nudeln, Salat, Knödel, Fleisch,...

Liegt das am höheren Energieverbrauch durch die Landwirtschaft ( nicht jeden Tag gibt's schwere Arbeit, das ist meist Saisonweise jedoch fadt täglich 7000 bis 15 Schritte) liegt das an der vergangenen Diät die ich seit ende Juni beendet habe, oder braucht das mein Körper einfach?

Ich muss betonen ein großer Esser war ich auch schon vor meiner Diät.

Ich möchte mein Gewicht halten und deswegen halte ich mich immer an die Portionsangabe der Lebensmittelhersteller, aber dadurch werde ich nie so richtig satt, habe zwar keinen riesen Hunger mehr aber das ich sagen kann ich bin richtig satt so ist es nicht.

Ich esse ziemlich langsam (500g Tortellini ca 40 Minuten) dennoch...

Könnt ihr mir eure Meinungen wissen lassen?

Würd mich freuen 🙂

Mfg

Hallo,

Meine Frage wäre bezüglich der Histaminintoleranz. Ich habe vor ungefähr 2-3 Wochen bei einem Allergietest mitbekommen, dass ich eine Histaminallergie habe. Jetzt wäre aber die Frage, ob ich da jetzt Nahrungsergänzungsmittel bräuchte oder nicht, weil reintheoretisch kann ich fast alles wichtige essen.

Moin moin,

hab gelesen, dass Süßstoffe, also Ersatzstoffe von Zucker, krebserregend sein können. Und damit sind die Süßstoffe Aspartam und Acesulfam gemeint. Hab auch gelesen, dass Proteinriegel voll mit Süßstoffen sind, mit welchen weiß ich nicht. Wenn dort Aspartam und acesulfam drin enthalten sind, steht das bei den Zutaten drauf oder ist das sogesehen bei einer anderen Zutat dabei?

Im Folgenden ist jetzt ein Bild und würde gerne wissen, ob da schädliche Süßstoffe drin sind und ob da Aspartam und Acesulfam drin sind.

Und sind nur diese beiden Süstoffe krebserregend oder generell alle?

Vielen Dank im Voraus

Hi

Bin männkich Mitte 29 und esse seit ewig Nutella mit Toast zum Frühstück. Komme auf ca 1,5-2 kg die Woche an Nutella.

Gerne möchte ich daran was ändern und künftig keine Nutella mehr essen. Da ich aber kein Obst und Gemüse auch so gut wie gar nicht mag überlege ich was ich alternativ essen kann. Mag an Aufschnitt auch nur Salami, Käse und Geflügelaufschnitt und Leberwurst, aber früh morgens bekomme ich sowas schwer runter. Ist es vllt nur ne Gewöhnungssache?

Schwarzbrot Vertrage ich schlecht.

Werde ich abnehmen wenn ich kein Nutella mehr essen?

Gemüse und Obst esse ich net.

Gibts da aucg so was wie Hackfleisch?

Und wie viel kostet es ?

Hey letzten Winter habe ich mir ein Fahrrad gekauft um zur Arbeit zu fahren, Montag bis freitags fahre ich 20 km pro Tag ich sehe auch schon dass meine Beinmuskeln gewachsen sind. Vorher habe ich noch diät gemacht und stolze 20 kilo verloren. Nachdem ich die Diät beendet hatte, hatte ich direkt wieder 10 kilo drauf typischer jojo effekt... seit ich allerdings fahrrad fahre hab ich kein gramm mehr zugenommen obwohl ich immernoch das esse worauf ich bock habe seit 1 monat kann ich auch kein fahrrad fahren wegen einer Verletzung und trotzdem habe ich kein gramm zugenommen. Kann es sein dass mein stoffwechsel viel besser geworden ist oder wie kann ich mir das erklären.

Was mögt ihr am meisten? Also was würdet ihr generell am ehesten kaufen?

Hey, Frage steht oben, hoffe jmd hat Ahnung. Also wenn ich auf Emuglatoren und industriellen Zucker und so verzichte, es aber nicht schaffe den Süßstoff zu verbannen, kann ich das irgendwie ausgleichen?

Hi,😁

Undzwar habe ich schon lange vor, endlich mal etwas zuzunehmen. Das Problem ist, dass ich sehr langsam esse und dadurch nicht so viel essen kann.

Seltsam find ich nur, dass ich abends vorm Fernseher 2 Tüten Chips und viel Schoki verdrücken kann. Aber auch dadurch nehme ich nicht zu.

Auch am Tag aufer Arbeit esse ich zwischen Frühstück und Mittag ein paar Schokoriegel.

Aber dann schaffe ich das Mittagsmenü nicht, weil wir "nur" ne halbe Stunde Pause haben. Die reicht mir nicht.

Und dann nach 20 Minuten sagt der Körper auch schon, dass er genug hat, obwohl ich gerade mal die Hälfte geschafft habe. Oder ich kann mich nicht überwinden, mehr zu essen.😅

Also wie kann ich etwas mehr Fett ansetzen?

Ich möchte nicht trainieren, ich möchte einfach etwas runder werden.

Wie schaffe ich es, mehr in mich reinzustopfen?

Was kann man nehmen um sich ordentlich abzufüllen?😅

Hab schon überlegt, ne Riesenschüssel Pudding zu machen und dann auszulöffeln.🤔😁

Weil einmal hab ichs bei Mäccis etwas übertrieben. Ich habe es doch irgendwie geschafft 3 BigMacs, ne Pommes, 5er Nuggets in mich reinzustopfen. Mein Bauch hat sich danach irgendwie nicht so gut angefühlt. ABER gleichzeitig hat es sich super geil angefühlt, so vollgefressen im Auto zu sitzen.😍

Sorry für den langen Text.🙈

Achso, ich bin 20 Jahre alt, wiege 50kg und bin männlich. Würde gerne so bis 70-80kg hochgehen.😅

Wie stehst du dazu Hunde und Katzen vegan zu ernähren?

Es war die ganze Zeit im eisfach

Haltbarkeitsdatum ist 22.03.2022

Riechen tut es eigentlich normal, allerdings finde ich das es ein wenig komisch aussieht, als ob es schon mal angebraten wurde oder so. Kann man das noch essen oder lieber nicht?

Ich versuche jeden Tag die Schokolade oder Süßigkeiten wegzulassen, aber jeden Tag packt mich immer wieder das Verlangen nach Schokolade.

Ich habe alles schon ausprobiert wie z.b

Obstersatz, Zähne putzen, Kaugummi kauen, ablenken, weniger essen, Zartbitterschokoladenersatz ect.

Hat bei mir alles nicht geholfen, ich bin immer wieder in alte Essensmuster gefallen.

Habt ihr vielleicht Tipps wie ich langfristig meine Essgewohnheiten umstellen kann bzw wie ich langfristig auf gesundes umsteigen kann?

Hallo ich hatte letztens nierensteine möchte jetzt besser drauf achten . Was sollte man am besten weniger von essen und was eher kompplet meiden ? Habt ihr außerdem Tipps zum vorbeugen ?

Eine super krasse laien frage. Ich habe damit begonnen sport zu machen und mich gesund zu ernähren.

Dabei ist mir folgende frage gerade in den Kopf gekommen: wenn man beispielsweise mit Sport 2000 kcal verbrennt und 2000kcal isst...was passiert dann?

Generell, kann man einfach wirklich so eine Minus Rechnung machen? (Ich mach ein 800kcal workout und rechne das einfach ab?)

Find die Frage mega spannend!

gibt es einen zusammenhang zwischen vegetarismus und brüchigen nägeln bzw vertikalen rillen? siehe foto. bin seit ca 5 monaten vegetarisch. mangelerscheinung?

Jo Leute, also folgendes. ich bin m18 und habe gestern einen anders fetten cheatday durchgezogen mit über 7000 kcal und werde heute wahrscheinlich auch schonwieder über die 5000 hinaus gehen 😅 bin mir natürlich sehr bewusst dass das auf Dauer auf jeden Fall nicht zum Erfolg führt und ziemlich ungesund ist, aber hatte halt mal Bock lol. Habe mittlerweile durch eine crash Diät nämlich schon 30 kg jetzt abgenommen, und bin momentan einfach in so einer Phase wo ich manchmal mir am Wochenende halt viel gönne und es über 1-2 Wochen wieder runterhau. Ist aufjedenfall nicht gut so ich weiss, und bringt mich auch null weiter. der Grund ist einfach dass ich ein viel zu hohes kaloriendefizit fahre (von locker 1000 kalorien mit Arbeit noch undso) und daher halt voll die Heißhungerattacken hab. Würde jz gerne noch ein bisschen abnehmen und vlt auch mal etwas gesünder mit weniger Defizit.😅 hättet ihr sonst irgendwelche Tipps vielleicht wie ich jetzt am besten handeln könnte (vorallem nach den 2 Tagen jetzt). Und ob ich vlt noch 2 Wochen die crashdiät durchziehen kann wegen den 2 cheatdays und dann einfach ein niedrigeres Defizit einschlagen soll? Was würdet ihr jetzt machen?

(Beim Rechner kam außerdem ein grundbedarf von 1800 kcal bei mir raus, und 3000 ca die ich angebliche verbrenne am Tag und esse an meinen diättagen nur 1600 kcal ca.)

Viele Dank falls ich Tipps bekommen sollte und schönen Tag noch 😅✌

Hallo! Ich soll mich für eine Weile (wegen einer Speiseröhrenentzündung) von breiiger Schonkost ernähren und dann langsam wieder weitere Lebensmittel integrieren. Ich habe ein paar Fragen: sollte ich Salz reduzieren? Gilt Knoblauch als Gewürz? und ich wollte fragen ob ich diese Lebensmittel weiterhin essen kann:

Kakaopulver (Backkakao), milder Send, eingelegtes Gemüse, Hülsenfrüchte (ich hab gelesen, dass diese ungeeignet sind, aber, dass diese lange Zeit zum verdauen brauchen hat ja nicht viel mit der Übersäuerung in meinem Magen zu tun, oder?), kernige Haferflocken, Tomaten

Muss ich bei einer Insulinresiztenz ganz auf Zucker verzichten? Was kann ich essen? Z.B. Abends darf man keine Kohlenhydrate? Was kann man essen damit es trotzdem schmeckt? Hat jemand Tipps? Mir fällt es schwer, jetzt wo ich weiß das ich gesund essen muss habe ich noch mehr Hunger bzw. Lust auf ungesundes.

Ich esse eigentlich fast jeden Tag Fleisch aber will es reduzieren, weil ich nicht später Gicht bekommen will. Wie viele Tage im Monat sollte ich auf Fleisch am besten verzichten?

Vor paar Jahren, als ich noch 22 jahre alt war, war ich so dünn und habe nur 55 kg gewogen. Jetzt bin ich 28 jahre Alt und bekomme langsam einen Bierbauch.

Woran liegt das?

Hey Leute,

Mein Problem ist das ich relativ wenig wiege aber mein Körper trotzdem sehr fett aussieht. Mein Körperfettanteil ist einfach zu hoch. Ich habe mir paar Sachen dazu durchgelesen und mache jetzt seit 4 Monat intensives krafttraining 3-4 mal pro Woche im gym. Außerdem esse ich auch viel und nehme genügend eiweiß zu mir. Das Problem ist das mein Körper sich kaum verändert hat. Ich habe zwar 3-4kg zugenommen und auch etwas mehr Muskeln bekommen, aber ich sehe trotzdem noch dick aus und als ob ich noch nie sport gemacht hätte.. jemand eine idee was ich noch machen kann? Vielleicht wieder auf Cardio umsteigen?? Brauche echt euren rat

Hallo zusammen!

Ich hab innerhalb eines Jahres (Start: weiblich, 22 Jahre alt 1,76m groß, 82 kg) 22 Kilo abgenommen, also wiege jetzt 60 kg. Ich habe meine Ernährung mithilfe eines Ernährungsplans umgestellt (App) und immer selbst gesund nach den Rezepten gekocht. Ich hab mich immer satt gegessen und hatte nie das Gefühl zu hungern- nehme höchstens 1400 kcal zu mir. Laut App soll ich, um mein Gewicht zu halten, die Zufuhr wieder erhöhen und circa 1700 kcal zu mir nehmen. Nun hab ich aber die Sorge, dass ich dann wieder zunehme und das Gewicht nicht halten kann. Muss ich jetzt immer im Kaloriendefizit bleiben oder wie soll ich weitermachen?

Liebe Grüße

hallo gibt es im kfc was wie zb nur Fisch Burger zum Beispiel wie beim MC Donalds Filet o fish gibt es sowas ähnliches weil ich bin Moslem?=)

Hallo Community, ich wollte mal schauen ob es möglich ist den Hohes C multivitamin auch selbst schnell zu machen mit den gleichen Mengen an Vitaminen ... oder wird es teuerer als das Saft zu kaufen.

herzlichen dank

Hey zsm.

Ich trainiere seit etwa 1 Monat im Fitness um mache zurzeit einen 2er Split. Ich bin 16m

Ich war früher immer sehr dünn und habe jetzt 70kg erreicht auf etwa 178-180cm

Ich habe aber auch schon gemerkt, dass ich am Bauch und lustigerweise am Kinn Fett zugenommen habe und jetzt frage ich mich was ich genau tun soll. Ich fände es übertrieben mit 16 jeden Kalorie zu tracken und jeded Meal exakt zuzubereiten (geht auch nicht da ich Mittagessen usw. gekocht bekomme).

Was würdet ihr an meiner Stelle tun? Weiterhin zunehmen und halt auch etwa mehr fett anbauen (nehme auch nicht 100% clean zu da ich es einfach nicht schaffe nur gesund zuzunehmen) und dann in paar Monaten eine Diät. Oder was ratet ihr einem Anfänger der in meiner Situation ist?

- Trainingsanfänger

-2er Split 4x Training 1x Fussball

- Probleme beim zunehmen aktuell 70kg auf 178-180cm

- schon etwas fett angebaut.

Lg Joel

Ich habe eine Frage bezüglich der künstlichen Ernährung über eine PEG-Sonde. Muss man zur Entfernung ins Krankenhaus? Wird es ambulant gemacht? Was gibt es zu beachten? Freue mich über Antworten.

Hab momentan eigentlich nur Leitungswasser zuhause und die Plörre kann ich nicht ausstehen, danke für antworten

Hallo miteinander!
Ich habe eine Frage bezüglich Gewichtszunahme. Ich habe nämlich innert wenigen Tagen 2 kg zugenommen, ohne dass ich meine Ernährung oder mein Bewegungsverhalten geändert habe. Einzig und allein die Menge an Wasser habe ich gesteigert. Ich trinke normalerweise viel zu wenig und seit einigen Tagen trinke ich bewusst deutlich mehr (3-6 Liter). Kann die Gewichtszunahme durch diese Umstellung im Trinkverhalten herbeigeführt worden sein oder ist das irrelevant?

Bin dankbar für jede Antwort!

Liebe Grüsse

Welches Gericht hat am meisten Protein also beim Italiener ?

Stimmt es, dass die vegane Ernährung einem schadet ? Ich bin selber kein Veganer ich esse Fleisch, aber konsumiere keine Milchprodukte mehr.

Ich höre aber so oft, dass sie mit unfassbar vielen gesundheitlichen Problemen zu kämpfen hatten, und dass sie schwer vom Veganismus ankommen konnten emotional, weil sie ihn wie eine Religion betrachtet haben. Was ist dran ?

Hallo, ich habe derzeit viel Erfolg mit Intervallfasten und es fällt mir auch nicht wirklich schwer zu fasten. Das einzige was ich etwas vermisse ist ein Glas Saft am Morgen weil ich eben nicht Frühstücke. Bricht der Osaft das fasten oder darf ich den trinken?

Hallo

Mir ist aufgefallen, dass ich in der Schule alle 2 Stunde starkes Hunger habe (das schon seit einer Woche). Egal wie viel ich esse, ich bekomme sehr starkes Hunger und dadurch auch Migräne und Bauchschmerzen. Heute als wir unsere Schulaufgabe rausbekommen haben, hatte ich plötzlich sehr sehr starke Schmerzen in der Brust. Was ist das? Hat es irgendwas mit der Ernährung zu tun? (Ich esse jeden Morgen Müsli und esse nie was zum Abendessen falls es davon abhängig ist)

Sagen wir mal, man trainiert nicht allzu oft, dafür isst man das maximale Eiweiß, das man am Tag zu sich nehmen darf (2g pro kg Körpergewicht) und weniger Fett und Kohlenhydrate. Werden seine Muskeln größer und sein Fettabbau angekurbelt?

Oder kommt sowas erst durch das Training? Müssen sich die Muskeln nicht erstmals "heilen", damit sie auch Gebrauch vom Eiweiß machen können?

Ich hab das schon öfter gehört und würde gerne wissen, was ihr für Erfahrungen damit gemacht habt. Ich würde auch gerne dauerhaft abnehmen können und trotzdem bekomm ich (ich hungere nicht) immer wieder Heißhungerattacken. Ich weiß dass abnehmen im Kopf anfängt und würde gerne wissen, wie ihr die innere Einstellung zum Essen wandeln konntet?

Ich wurde von einem Tag zum anderem anfangs 2020 veganer

Da ich wenig Ahnung hatte, habe ich dann viel Hülsenfrüchte, vor allem Linsen, gemischt mit Reis gegessen, um so die nötigen Proteine zu essen. Und auch täglich 3 Portionen Gemüse, 2 Portionen Obst, Nüsse usw

Aber dann gegen August 2021 habe ich angefangen meine Arme und Beine schwach zu fühlen, ich konnte nicht richtig die Fäuste mit ganzer Kraft zu drücken

Ich weiß nicht, ob es daran lag dass ich die vegane Ernährungsweise falsch gemacht habe und Nährstoffmangel entwickelt habe, oder ob pflanzliche Proteine nicht so gut sind wie das aus Fleisch, denn als ich das meiner Mutter erzählt habe, das mit der Schwäche, hat sie mir gesagt, dass pflanzliche Proteine nicht so gut sind wie das aus Fleisch, auch wenn viele das Gegenteil behaupten, und der Körper bräuchte Fleisch.

Ich habe dann angefangen wieder Fleisch zu essen und nach ein paar Wochen verschwand dann diese Schwäche

Allerdings esse ich nicht gerne Fleisch, weil es schmeckt mir nicht, zweitens finde ich es zum Teil wiederlich, und drittens, ich finde es nicht gut, dass man den Tiere ausnutzt und Ihnen ihr Leben wegnimmt. Ich mache das NUR, um gesund zu bleiben, was ich allerdings scheisse finde, dass es angeblich nur so geht, also mit Fleischkonsum.

Ich spiele mit den Gedanken, vegetarier zu werden, und Milchprodukte nur von freie Kühe stammend zu kaufen, aber ich will mich vorher gründlich informieren, wie ich das machen kann, ohne krank zu werden

Ich ernähre mich seit Montane sehr schlecht. Nur Fast-Food. Ab morgen möchte ich nur Obst, Salat essen. Ist es eine gute Idee? wie kann ich gut anfangen?

Ich ernähre mich seit Monaten gesund und verzichte auf Weizenmehl. Esse quasi nur noch Vollkornbrot oder backe mit Dinkelvollkornmehl.

Hab hier aber Nudeln zuhause, wo Dinkelweizenmehl drin ist. Aber da steht 100% Dinkel. Ist da jetzt Weizenmehl drin oder nicht? Und was ist der Unterschied zwischen Dinkel, Vollkorn & Weizenmehl? Gehört Dinkelmehl auch zur Vollkornprodukten? Tut mir Leid für die vielen fragen bin nur mega neugierig xD

Hallo, seit einigen Monaten bin ich nun im Rettungsdienst als Zivildiener. Seitdem geht es mit meiner Gesundheit und Fitness mehr als nur den Bach runter. Durch den ganzen Stress und den Katastrophalen Dienstzeiten, fehlt mir einfach die Motivation und die Laune überhaupt irgendetwas zu tun. Ich rauche viel, mittlerweile leider zu viel, fresse mich nach dem Dienst förmlich zu weil ich in den 10-12 stunden nicht zum essen komme. Ich hab leider auch keine Ahnung wie ich abnehmen soll bzw. Mein leben umkrempeln kann. Mittlerweile drückt das alles so sehr auf die Psyche, das mir teilweise einfache Sachen schon auf die Nerven gehen bzw einfach keine Lust da ist. Wie kriege ich das wieder gerade gebogen? Wie würdet ihr das angehen?

Seit paar Tagen hab ich ein komischen Geschmack. Alle Produkte die von Tieren, sei es Milch Butter Fleisch Eier Schmecke ich komplett komisch ich habe vor einer Woche einen Bluttest gemacht ob irgendetwas ist jedoch war nichts. Ist es normal? Habt ihr das auch? Was kann man dagegen tun? Ich will nur mein alten Geschmack wieder zurück! Da das Essen so echt unerträglich ist

Hey, ich weiß nicht ob es ein fehlerhafter glaube unserer Familie ist, oder ist es erlaubt Obst und Gemüse gleichzeitig zu essen? Oder sollte man 2 Stunden Abstand halten?
Vielen Dank im Voraus

Kann es da einen Zusammenhang geben ?

Ich habe mich die Tage sehr wenig ernährt und heut nur Gemüsebrühe mit Lauchzwiebeln gegessen. Jetzt sitze ich die ganze zeit aufm Klo mit Durchfall liegts an der Suppe oder sollte ich zum Arzt?

Kann das vielleicht jemand einschätzen? Ist bei Yogi Haus, indisch. Ich kann das leider gar nicht einschätzen. Ich denke es wird mit Reis serviert.

ich Versuch mich gesund zu ernähren da ich mit Kraftstoff angefangen hab. Ich esse dann abends gern Fleisch oder Pute Kanne es jedoch nicht trocken essen und dipe sonst immer zaziki mit. Ist es für den Muskelaufbau nicht so toll wenn man paar Löffel zaziki mit isst? Ich esse den ganzen Tag über gesund und hab gelesen wenn man 80% des Tages gesund isst kann man 20% das Essen was man will und diese 20% sollten dann zaziki bei mir sein

Hallo, meine Katze und mein Kater sind ein halbes Jahr alt und wurden vor 2 Wochen kastriert. Ich merke schon, dass sie fauler werden. Sie haben bis jetzt immer unterschiedliches Kittenfutter bekommen, damit sie sich nicht an ein einziges gewöhnen. Ich habe aber kurz vor der Kastration wieder Kittenfutter im Wert von 80€ gekauft weil ich dachte sie kriegen bis sie 1 Jahr alt sind kein adult Futter. Mir wird jetzt aber von vielen gesagt ich solle sofort auf adult wechseln (zuerst mit kittenfutter mischen) damit sie nicht zu viele kalorien zu sich nehmen und übergewichtig werden (der Kater wiegt schon ca 2.5kg und sie 2kg). Meine Freundin will aber nicht umstellen bevor sie 1 sind. Sollte ich sie trotzdem überreden und das Futter bis es alle ist mischen? Oder soll ich so weiter machen bis es alle ist? Sollte noch ungefähr genug für 1.5 Monate da sein.

Ich mache jetzt seit knapp 5 wochen öfter sport und achte auf meine diät habe bei 125 Kilo angefangen und bin jetzt bei 123 aber mein Gewicht wird nicht weniger aber ich habe zb an der bruste und an den arm sehr viel fett verloren und am bauch auch etwas also das sieht einfach dünner aus was meint ihr ?

Ich trinke oft Süssgetränke anstatt Wasser und habe auch oft Lust auf Chips. Ich möchte gerne weniger davon essen und trinken, was sehr schwierig ist, da dieses Zeug süchtig macht. Was kann ich tun, damit ich nicht mehr zunehme und Übergewichtig werde?

Da ich mit Sport angefangen hab und auf die Ernährung achten muss kann ich nicht mehr normale Pizzas essen! Wisst ihr was für ein Teig healthy ist? Und Tomatenmark ? und ein Käse evtl auch zum drauf streuen

Bin ehrlich. Mag Zwiebeln gar nicht. Lass die immer weg.

kaufen…

Man hört das in brühe viel Natrium also Salz ist. Ist in Brühe (sehr)viel Salz enthalten?

vie viel Natrium (am Tag) ist als Richtwert vorgegeben?

zu meiner eigentlichen Frage jetzt : Wenn ich z.b jeden Abend Brühe trinken , hat es dann ein Einfluss auf das Gewicht am nächsten Tag ? Denn man sagt ja Salz hat Einfluss auf das Gewicht , weil viel Salz den Körper “austrocknen” lässt (übertrieben Wort jetzt ) .

Meine Tante hatte letztes Jahr eine Chemotherapie mit Bestrahlung und seit dem darf sie so gut wie nichts mehr essen da sie dadurch direkt Bauchschmerzen bekommt mit Durchfall oder sich übergibt. Die Schmerzen sind jedes Mal sehr schlimm und es nervt sie dass sie nicht einfach wieder normal essen kann. Der Arzt meinte sie ist jetzt Laktose und Fructose Intolerant aber sie würde so gerne wieder mal Obstsäfte trinken oder im allgemeinen einfach Obst essen. Was kann sie machen damit es nicht so schlimm ist? Sie darf auch nur bestimmte Tabletten nehmen seit dem also würde es glaub ich schwierig werden wenn sie Tabletten dagegen nehmen würde…

Danke im Voraus!

hey, würde es was nützen jeden Tag 30 Liegestütze zu machen und nach wieviel würde man einen Unterschied sehen??

Habe schon ein ziemlich tiefen BMI soweit ich es beurteilen kann (wie rechnet man den genau aus?) also würde ich "nur" definieren oder auch aufbauen?

Hallo,

ich bin w12 und habe in den letzten Monaten fast jeden Tag mindestens 150g Zucker zu mir genommen. An manchen Tagen sogar bis zu 300g. Jetzt habe ich seit einigen Tagen für meine Verhältnisse ziemlich wenig Zucker gegessen (Ich schätze mal so 25g) und habe jetzt Kopfschmerzen, Schwindel, zittern teilweise und fühle mich ziemlich schwach.Vor ca einer Stunde hatte ich das Gefühl, mich kaum auf den Beinen halten zu können, was aber vorbei ging als ich wieder Schokomüsli gegessen habe .Jetzt ist meine Frage ob das einfach Zufall ist, dass das genau jetzt ist oder ob das wirklich vom Zuckerentzug kommen kann.

Danke für jede Antwort!

LG Katharina

Ich bin sehr depressiv und Frage mich ob Kohlenhydrate etwas glücklich machen können ?

Ich habe mich seit Anfang September von 116 Kilo auf 110 Kilo runtergehungert. Leider habe ich meine „Diät“ nur einen Monat durchgehalten und die letzten 3 Wochen wieder gefressen. Mein Wunschgewicht wäre 108 Kilos. Jetzt wiege ich wieder 113 Kilo.

Sport mache ich noch nicht. Ich will erstmal durch Kaloriendefizit abnehmen.

Jetzt war ich öfter auswärts essen Jägerschnitzel mit Pommes, Pizza bestellt, Chinesisch bestellt und den einen Abend Cheesesteak gegessen. Und am Samstag letzte Woche habe ich 3 Brötchen, 1 Backfischbrötchen, Spare Ribs plus eine Pide gegessen und 2,5 Liter Bier getrunken. Das waren bestimmt um die 4000-5000 kcal. Und ich habe Fanta und viel Cola und Energy Drinks getrunken.

Ich schätze dass die 3 Kilos davon kommen, dass ich wieder gesündigt habe wie nichts gutes…

Was kann ich machen um innerhalb dieser Woche 3-5 Kilo zu verlieren?

Es wäre schön wenn ich auf die 108 Kilo komme. Möglichst bis Ende Oktober.

Ich habe Angst weil da so viele Ex Veganer sind die vorher Nachher Bilder zeigen wo sie sich so erholt haben durch Fleisch und viel gesünder aussahen als Veganer.

Und da sind diese Sv3rige Videos und von Vegan Deterioration wo man diese Fotos sieht von diesen Menschen die alle viel älter aussehen als sie sind, abgemagert sind und dünne Haare haben und krank aussehen. Und diese Bilder wie viel jünger und gesünder und glücklicher sie aussahen als sie mit Veganismus aufgehört haben.
https://youtu.be/Ybn93490tvk

https://youtu.be/aCEv1u-WEdc

https://youtu.be/X6Vzo3C2vUQ

https://youtu.be/oQZM5x-sHQE

Ich kann nicht mehr. Ich will irgendwie vegan werden aber habe wirklich Angst wenn ich sowas sehe.

Hallo, möchte sehr gerne endlich 10-15 KG abnehmen. Ich möchte primär meine Ernährung umstellen und ergänzend dazu vielleicht 1-2 mal die Woche ein Workout machen oder ins Fitnessstudio gehen.

Nun meine Frage:

Was muss ich einkaufen? Was muss ich unbedingt fern vom Teller halten?

Welche Lebensmittel haben euch persönlich geholfen schnell und effektiv abzunehmen?

Just for fun

Ich versuche mich Low Carb zu ernähren und habe gelesen, dass man dann recht proteinreich essen soll.

Nun habe ich mir für zwischendurch mal Proteinriegel gekauft, weil ich extrem Lust auf Süßes hatte.

Nur habe ich extrem Durst von den Eiweisriegeön. Ich hatte heute zwei plus so einen „High Protein Pudding“ mit Früchten und ich habe gefühlt den ganzen Tag nur getrunken. Das waren jetzt bestimmt vier Liter oder so.

Ist das normal? Oder ist das vielleicht einfach zu viel Protein für mich? Sport oder so mache ich nicht.

Eure Meinung

Ich glaube ich bin süchtig nach Zimt. Nicht tue es in mein Porridge jeden morgen, nur leider viel zu viel. Ich sage mir jedes mal das ich damit aufhöre, nur tue ich es nicht. Und ich probiere auch nicht gerne neue Sachen aus wie jetzt halt Porridge ohne Zimt. Wie kann ich damit aufhören?

Ich bin seit einer Woche vegan und nehme das wirklich sehr ernst. Ich war letztens wegen ein paar Sachen über eine Stunde einkaufen, weil man einfach immer gucken muss ob etwas vegan ist.

Ich hab mir Kekse von ,,veganz'' gekauft und da steht auch vorne drauf, dass sie vegan sind, allerdings ist hinten der Satz ,,kann Spuren von Ei und Milch enthalten''.

Ich hab jetzt mal gegoogelt und anscheinend soll das heißen, dass etwas drin sein könnte, aber nicht mit Absicht. Aber ist das nicht voll egal ob mit Absicht oder nicht?

Ich werd grad nämlich voll paranoid, weil ich Angst hab, dass in fast allen Lebensmitteln Ei oder Milch drin sein könnte und es einfach nicht draufgeschrieben wird.

Ich will doch einfach nur wissen was ich essen kann :(

Guten Abend mal eine Frage,

Ich männlich 21 Jahre 1,76 groß und c.a 90 Kilogramm schwer frage mich ist es möglich direkt mit Muskelaufbau zu beginnen also sprich bisschen Bauch und aber überwiegend Arme worum es mir geht.

Denn vor ein paar Jahren habe ich es auch geschafft 30 Kilogramm in 3 Monaten abzunehmen kann man das miteinander vergleichen ?

Kurze Info: ich wiege 82 kg bei einer Körpergröße von 1,77 m
Traumgewicht: 60-68 kg (-20 kg?)

Ich versuche schon seit längerem abzunehmen aber kommt nicht weiter. Schon zwei mal hab ich es zu der 77 runter geschafft aber weiter ging es nie, egal was ich gemacht habe. Langsam wird es zu einer Last was ich im Spiegel sehe und dann kommen noch private Probleme dazu.

Was kann ich ändern um dünner/sportlicher zu werden und um meine Fressattacken los zu werden? Gibt es einen effektiven Weg der auf jeden Fall funktioniert?

workouts(Routinen), gesunde Gerichte die schnell gemacht sind?, essen was einen trotzdem glücklich macht? (Nicht nur Salat oder so)

(nehme jede, also wirklich jede Tipps an)

Ich versteh nicht was los ist. Eigentlich war ich vegan aber ich hatte wieder Eisenmangel, alles mangel. Ich bin schwach und habe rohes Rindfleisch gegessen und es geht einigermaßen wieder.

Hallo Ihr Lieben,

nachdem die Fleischfanatiker bei „mein Lokal dein Lokal“ so vom Veganen Burger geschwärmt haben wollte Ich das gerne selber auch mal ausprobieren 😁

frage: kennt ihr Rezepte für Burger Brötchen/Burger Buns auch ohne Hefe? Und kann man Dinkelnehl auch durch all möglcihen anderen Mehlsorten ersetzen? Wie zum Beispiel Vollkornnehl oder Reismehl?

Hallo

wie bekommt man es hin dass die nudeln keine gummi artige Konsistenz haben? Dass die wie so normale nudeln dann sind?

danke

Hallo,

Meine Katze bekommt täglich Trockenfutter. Nun habe ich eine tolle Marke gefunden jedoch ist dieses sehr teuer. Ist es möglich dieses Futter mit einer günstigeren Marke zu mischen, so dass es nicht ganz so teuer ist, die Katze jedoch auch was vom guten Futter abbekommt?

Liebe Grüße

Die meisten Veganer essen Vegane Ersatz Produkte. Es gibt mittlerweile zu allem solche Ersätze z.b. Salami, Schnitzel & sogar Fischstäbchen.

Die Tatsache, dass diese Produkte ungenießbar sind, ist doch schon ein Hinweis darauf, dass sie schädlich sind & den Menschen zerstören. Dinge aus der Natur schmecken auch nicht, wenn sie nicht für uns essbar sind z.b. Grass, Tannenzapfen oder Giftpilze.

Und durch den Konsum kurbelt ihr die Produktion an & verantwortet das Leid vieler Menschen. Wie könnt ihr das ethisch vertreten?

Bevor die Frage kommt: Nein, ich habe noch nie vegane Produkte gegessen, genauso wie ich noch nie grüne Knollenblätterpilze gegessen habe. Aber ich weiß aus seriöser Quelle, dass sie nicht schmecken. Der Youtuber Ron Bielecki hat das klar Bewiesen: https://www.youtube.com/watch?v=s-PDC_2YzPI

hatte vielleicht Zuviel Milch oder andere Lebensmitteln gegessen und getrunken, die meine haut zu stark fettet tagsüber und ich auch mehr oder weniger müde bin.

ich wollte einfach ein wirklich intensives Detox kur machen, das wirklich alles ausspült, Leber, Magen, Darm, usw,

ich hatte an glaublersalz gedacht, aber denke damit kann ich nur mein Darm reinigen oder... habt ihr Empfehlungen, die ich schon mal ausprobiert habt, wo ich nebenbei noch so Spinat Smoothie trinken kann um die Vitamine Mineralstoffe, die ich bei der Kursen detox kur ausscheide/verliere, wieder auffüllen kann.

über paar Rezepte wäre ich euch sehr dankbar 🥰

Hi, habe mich gestern vollgesoffen und spüre jetzt noch Nachwirkung jaaaa.

Dabei wollte ich heute wieder mit Keto anfangen.... Kaffee mit 40g Butter, MCT Öl, Kokosöl, alles am Start. Nur jetzt will ich wissen ob ich mich nicht noch für 2, 3 Tage von Brot und co. ernähren sollte/kann, da ich ja jetzt noch Alkohol im Blut habe. Dachte mir so bringt der Start einfach gar nichts...

Wird der Ketostart wegen des Alkohols abgebremst?

Mit Erdbeere für 60 Cent pro Liter statt Milch , Rabobank gehört der größte Milchkonzern Deutschlands , habt ihr schon hingeschrieben ? Dachte die großen Konzerne verfüttern Soja aus Regenwaldländern . https://www.rabobank.de/de/kontakt

Mir schmeckt Hafermilch besser und Hafermilch hat alle Mineralien soweit ich weiß und wenn die bischen dicker wäre noch mit Vanille oder Erdbeer würde ich sogar wenn Milch nicht schlecht für den Regenwald ist lieber so eine Hafermilch trinken , was würdet ihr lieber trinken ?

Für 1 Liter Milch braucht man denk ich mehr Aufwand und Fläche als für Hafer und Hafer kann man doch dann auch aus Deutschland holen, oder ?

Kleine Betriebe verfüttern glaub kein Soja aus Regenwaldgebiete, dachte ich .

Ich habe seit 2 Jahren gelbe Augen. Ich hab hier auf der App nachgeschaut und so langsam schiss bekommen was das eigentlich hindeutet. Vor 2 Jahren hatte ich es und nach ner woche net mehr. Jetzt habe ich es wieder. Was tun?

bitte um vernünftige Antworten und nicht: geh zum Arzt du Hauptschüler oder sonnst was

Hallo,

das ist ein klassischer Flammkuchen mit Schmand, Zwiebeln und Speck. Der Teig ist hauchdünn und Schmand war auch nicht so viel drauf. Ich habe die 4 Stücke gegessen, die auf dem 2. Bild fehlen. Ein bisschen Speck ist auch runtergefallen. Was schätzt ihr wie viele Kalorien das hatte? :) Danke

Ich war früher sehr sportlich...

Habe mich einige zeitlang leider gehen lassen und dementsprechend zugenommen

Nun seit ca 1 Monat habe ich den sport wieder für mich entdeckt und beschlossen auch die Ernährung umzustellen.

Täglicher ausdauertsport gehört seit dem zum Standard. Aber die Waage zeigt keine Veränderung.

Warum?

Wenn ich empfindlich auf Schokolade reagiere und brennen im Hals habe immer wenn ich Schokolade im Mund habe. Reicht es dann statt jeden Tag Schokolade zu essen vhl nur 1-4 Stücke in der Woche oder so? Esse sonst schon immer am Tag 3 Rippen.

Wir müssen und möchten etwas abnehmen und vom Hausarzt wurde uns Low Carb empfohlen. Nun gibt es ja zahlreiche Protein Lebensmittel (Joghurt, Pudding, Wraps, Nudeln etc)

Sind die wirklich besser oder ist es nur gerade der Trend und Geldmacherei.

Also ist es gesunder ein Proteinwrap zu essen als einen normalen Wrap?

Ich hab heute zwei Mahlzeiten gegessen mit 3 kleine Snacks ist das jetzt schlecht oder gut für Muskelaufbau ich will mehr Masse aufbauen normalerweise essence 3 statt 2 ist es verkehrt 2 Mahlzeiten zu essen

Ich möchte raus in edeka etwas zum naschen kaufen....

Aber mir kommt nur schockolade in denn Sinn

Ich bin aber auf diät

Habt ihr tipps was ich kaufen kann

Schockolade ist zigaretten....so eine krasse sucht

Würdet Ihr eine Chemo ablehnen oder befürworten , oder eine andere alternative suchen?

Ich habe vor kurzem auch gelesen das ein Arzt selber sich nicht für eine Chemotherapie entscheiden würde, (weil es selber krebserregend ist,die Chemo) jedoch werden die anderen damit behandelt.

Ich selber habe noch keinen Krebs, habe aber Angst und Respekt vor Ihm, und mir tun die Menschen leid die durch Krebs leiden müssen

Guten Tag, seit 8 Wochen habe ich meine Ernährung auf Low Carb umgestellt. Ich esse auch keinen Zucker mehr. Manchmal habe ich abends ein wenig Hunger auf Süßes, das liegt daran, weil ich Promethazin einnehmen und dieses ja auf Histamin im Gehirn geht, und dann bekommt man Hunger. Ich esse dann anstatt Gummibärchen oder Schoki einfach Vollkornkekse. Gestern waren es wieder 100 Gram ca.

Die Kekse enthalt je 100 Gramm 22 Gramm Zucker und 64 g Kohlehydrate. Manchmal sprengt das mein Limit, ich zoll nicht mehr als 130 Gramm Kohlehydrate zu mir nehmen. Aber immerhin bestehen die Kekse aus 67 Prozent Weizenvollkornmehl. Sind sie deshalb vielleicht doch gesund, trotz der vielen Kohlehydrate? 100 Gramm haben auch 438 kcal.

Es gibt die Kekse von Leibniz auch mit 30 Prozent weniger Zucker. Die haben dann eben anstatt 22 g Zucker auf 100 g nur 13g Zucker, aber dafür nur Weizenmehl. Da steht nichts von Vollkorn drauf. Eiweißgehalt mit 8,8 Gramm gleich mit den Vollkornkeksen, Kalorien auch.

Daher die zweite Frage: lieber weniger Zucker und kein Vollkorn?