Ernährungsumstellung – die neusten Beiträge

Hallo, bin m/19 und möchte, wenn ich in die Schule gehe, dass ich das Essen ziemlich verzichten möchten.

Und zwar das sind die Gründe:

1: Ich frühstücke schon Zuhause

2: Lebensmittel sind teuer und kann mir fast nichts mehr leisten

3: Ich trinke sowieso das Leitungswasser von der Schule, damit ich hydriert bleibe

Aber essen tue ich wenn es Nachmittags was zum Essen gibt.

Wenn ich länger Schule habe, dann esse ich nichts, bis ich spätnachmittags Nachhause komme.

Was denkt ihr?

Guten Abend!

Ich habe Asthma Bronchiale und da ich sehr lange keine Medikamente hatte und am Anfang (so etwas mehr über ein Jahr her) immer die falschen Diagnosen bekam und meine Symptome deshalb schlimmer wurden, habe ich mit Sport aufgehört.

Ich habe gerne home Workouts gemacht, Ziel war immer definierten Körper bekommen und fit bleiben. Ich habe auch eine Zeitlang streng auf meiner Ernährung geachtet und Alles in einem war ich sehr sportlich.

Leider habe ich durch meinen ganzen Stress und psychische Probleme Alles aufgegeben und mein Essverhalten ist auch nicht das Beste. Ich esse nicht genug und auch nicht immer gesund. Jetzt nicht in dem Sinne, dass ich jede Stunde 7 Schokoladentafeln esse, sondern dass ich einfach nicht genug Nährstoffe zu mir nehme. Ich achte darauf so viel Gemüse zu essen wie es geht und Fleisch esse ich auch kaum, wenn meistens nur Hühnerbrust, Puten(brust), Fischstäbchen.. Snacks esse ich jeden Tag, jedoch wenig. Z.B ein Riegel und paar Nüsse, mal eine Schüssel Chips und im Tag verteilt Kekse oder so. Also ich verbiete mir nichts aber mir schmecken Süßigkeiten momentan eh kaum, daher ist das jetzt nicht viel.

Ich möchte gerne wieder sportlicher werden und mein Essverhalten verbessern, ich habe Angst vor dem Zunehmen aber ich versuche momentan diese Angst zu überwinden.

Ich bin weiblich, 20 Jahre alt, ca. 160cm und wiege laut den letzten Stand 47kg.

Wie und was kann ich machen um langsam wieder rein zu kommen? Ich strecke mich jeden Tag und mache gerne Squats, ich bekomme aber relativ schnell Brustschmerzen und Kurzatmigkeit weshalb ich etwas Angst habe über meine Grenzen zu gehen. Medikament habe ich, auch ein Notfall Spray.

Ahja, bewegen tue ich mich ganz normal, an normalen Tagen mache ich durchschnittlich 8000-10000 Schritte.

Mich interessiert mal was die Menschen damals so gegessen haben und ob es gesünder war als die heutige Ernährung?

Für mich gibt es keinen richtig guten Grund nicht vegan zu sein, weil die Tiere objektiv betrachtet leiden, schlecht gehalten sowie auch misshandelt werden.

Objektiv betrachtet wäre es die richtige Entscheidung Fleisch zu verbieten.

Ich persönlich bin nicht vegan und esse Fleisch und habe einen guten Freund der Veganer ist, der öfters mit mir darüber spricht.

Was ist eure Meinung?

Wenn man auch viel obst gemüse, vitamine etc. zu sich nimmt und alles und auch trainiert

und ernährt ihr euch gesund?

Was könnte man wenn man wie ich jeden Tag Lust auf süßes hat am Nachmittag aber gleichzeitig kein Bock auf rohes Obst und Gemüse hat essen? Etwas gesünderes? Kennt jemand da ein paar Ideen was auch wirklich süß ist aber gesünder?

Moin,

ich bin Vegetarier und ich finde Vegetarier bzw. Vegetarismus wird immer und überall vergessen. Es gibt da entweder „die Veganer“, das sind dann die bösen Klimakleber, und es gibt die normalen Menschen, die Döner essen. Warum denkt keiner daran, dass es auch Vegetarier gibt?

Leute könnt ihr auch Antworten bringen, die sich nicht gegen Vegetarismus oder Veganismus aussprechen, sondern solche, die auf meine Frage antworten?

Croissant 🥐

2 kleine mini kinder schokoladen stücke( nicht ein riegel)

3 Stück Pizza und Salat

vorhin ein kaffee und ein johgurt

meistens esse ich gesünder als heute

ich esse ca. 1200 bis 1600 während der diät + 3mal die woche fitness

Ich bin ein Mädchen ,16 Jahre und wiege ungefähr 40kg mit einer größe von circa 167cm.

Seit ein paar jahren fühl ich mich in meinem Körper sehr unwohl aber habe es nie wirklich geschafft etwas zu ändern.

Ich bin untergewichtig und man sieht es auch ich esse pro tag circa 800kcal und das schon seit meiner kindheit.
(ich esse fast nie frühstück oder abendessen, meine mutter hat sowas z.b nie gemacht)

Gibt es ein weg wie ich in kürzester zeit 10 kg zunehmen kann?

Hey, ich esse jeden Tag viel süßes und will mich schon seit längerem gesünder ernähren wurde aber jedes Mal wieder rückfällig unteranderem, weil ich einfach nicht weiß was ich anderes außer Z.B Tiefkühl Pizza essen soll was auch sehr gesund ist.

Hi Leute da es immer beliebt wird Sachen zu essen die nicht aus der Fabrik kommen also so rohe Milch und so wollte ich mal fragen wo man sowas qualitativ her bekommt. Ich möchte so eine Ernährung für 30 Tage machen und schauen ob es Veränderungen gibt.

Hallo,

Ich ernähre mich schon länger vegetarisch jedoch hab ich mich nie so richtig damit beschäftigt wie ich mich (trotzdem) ausgewogen ernähre. Ich möchte mich im neuen Jahr mehr mit meiner Gesundheit auseinandersetzen und vor allem diesen Punkt angehen. Weiß jemand wie bzw. wo man sich am besten darüber informiert? Ein Blutbild kann ich leider nicht machen. Von Internetseiten bis Bücher ist alles willkommen:)

~Anna

Hallo, heute hat mein Freund eingekauft. Da ich ihm gesagt habe, was ich heute vor habe zu kochen, hat er dementsprechend eingekauft. Ich habe ihm gesagt, dass ich gerne Reis mit Putenbrustfilet machen möchte. Er solle gutes Fleisch kaufen.

Er kam mit folgendem Produkt nach Hause : Siehe Bild

Ist das Produkt wirklich so gut? Er meinte, es wäre preislich in Ordnung gewesen, da alles andere viel zu teuer war.

Selbstverständlich habe ich das Fleisch zubereitet, aber dennoch habe ich kein gutes Gefühl.

Ich bin gespannt auf eure Antworten. :-)

Hi Leute,

Ich habe vor mich gesünder zu ernähren da ich bestimme Krankheiten vorbeugen möchte. Nun habe ich mich schlau gemacht und wollte mir ein paar Lebensmittel kaufen. Allerdings bin ich mir nicht sicher ob gefrorenes Gemüse/Obst genauso gesund ist wie frisches (Bio) Gemüse/Obst. Oder ist das von Gemüse zu Gemüse unterschiedlich? z.b. Wollte ich etwas für meine Augen tun und mir ein Smoothie mit Karotten,Rote Beete,..etc. machen. Karotten gibt's ja allerdings auch in Dosen. Ist es da egal was ich mir kaufe oder muss es frisches Gemüse sein?

Hoffe mir kann wer behilflich sein.

Was ist beim Umstieg auf vegetarische Ernährung zu beachten, was sind die Vorteile?

Ist die Umstellung als Allesesser auf eine vegetarische oder auch vegane Ernährung problematisch hat man Schwierigkeiten und wie lange dauert es bis diese Art der Ernährung vollkommen normal ist?

Hallo zusammen,

hatte neulich einige interessante Gespräche über Ernährung und Diäten geführt und dachte mir, dass dies doch hier eine gute Frage wäre.

Es gibt auch schlanke Leute, die Diäten machen. Was sich zuerst seltsam anhören mag, kann aber z.B. gesundheitliche Gründe haben. Im Zuge dessen soll man in erster Linie nicht abnehmen, sondern sich anders und gesünder (?) ernähren.

Hier mal etwas zum Reinlesen. Stichwort "Steinzeit-Diät" oder Paleo-Diät genannt z.B....

Von Trennkost bis Paleo – die bekanntesten Diäten im Check (aok.de)

Auch gibt es Diäten, wo man z.B. keine Kohlenhydrate zu sich nimmt und keinen Zucker usw.

Für mich eigentlich unvorstellbar! Brauche ich doch als (schlanker Mensch) täglich meine Süßigkeiten! 😏

Mich interessiert, was ihr so über diverse Diäten denkt, ob ihr mal welche ausprobiert habt, welche Erfahrungen ihr gemacht habt, vor allem auch nicht mit dem Ziel abzunehmen! Denn wie gesagt, es gibt auch schlanke Menschen, die Probleme haben, nicht zunehmen usw.!

Welche Gedanken und Tipps habt ihr? Bin gespannt.

Vielen Dank und einen schönen Tag.

Mich interessiert vor allem wie die Menschen die sich Vegan oder Vegetarisch ernähren zu In-Vitro Fleisch stehen
(Wenn wir davon ausgehen dass wir auch kein Kälberserum mehr für die Herstellung bräuchten. Ich glaube da gabs vielversprechende Versuche mit Algen.)
Mich interessiert dieses Thema sehr, wobei ich natürlich kein Experte bin und erst einige Berichte gelesen habe und noch lange nicht alle Vor- und Nachteile durchgelesen habe.

Zu mir: Ich bin 24 und wiege 75 kg. Außerdem bin ich selbstständig und arbeite nur von Zuhause aus.

Ich fühle mich nach dem Frühstücken (Brötchen, Marmelade etc.) immer so schlapp.

• Wenn ich nur pures Fleisch frühstücke bin ich dann gar nicht müde, woran könnte das liegen? Liegt das daran, dass das Fleisch mich nicht sättigt?

Hallo würde gerne wissen was ihr so in der Arbeit oder Schule im bulk isst ich habe meistens nur Brot dabei brauch aber mehr essen das ich auf meine Kalorien komme aber kann ja nicht 12 Scheiben Brot essen oder so will auch mal was anderes mir fällt absolut nichts ein außer vlt mal nudeln oder so Nudelsalat aber jeden tag nudeln ist bestimmt auch ned so gesund was esse ihr da immer, wenn mögliche bitte mehrere Mahlzeiten hab auch manchmal keine Mikrowelle für warm machen , also wann nimmt ihr da so mit? Außer Brot und Nudeln vlt?

Hallo, erstmal kurz was zu mir. Ich habe mich vor mehreren Jahren bewusst gegen einen Führerschein entschieden und JA ich wohne auf dem Land. Ich habe mir damals gesagt ich will fitt bleiben, und wo ich hinkommen will das kann ich auch mit dem Rad machen. Ich habe mehrere Fahrräder von einem Hollandrad, MTB bis hin zu Rennrädern eines davon mehrere tausend Euro Wert. Jedes Rad für jede Gelegenheit. Mein Rekord war am Tag 180km ich fahre bei jedem Wetter und auch bei 20cm Schnee. Oftmals fahre ich auch schon Morgens um 5 Uhr los zur Arbeit aber das verlange ich natürlich von keinem Nachzumachen. Ich will eine Verkehrswende. Autofreie Städte, nur LKWs und Pkws mit Sondergenehmigung sollen hier fahren dürfen natürlich weiterer Ausbau der Radwege und Verbesserungen. Höhere Abgaben der Steuer für stark Übergewichte (außer Krankheitsbedingt Übergewichte) nur noch Bioprodukte ohne Chemikalien drinnen. Verringerung von Fleischverzehr. Und Staatliche Vollkommen Unterstütztung für regionale Landwirtschaft. Es klingt alles sehr hart aber so kann man eine Gesellschaft retten die verfettet und erkrankt. Was haltet ihr davon? Natürlich würde das auch den Klimaschutz gut tun was aber jetzt nicht mein wichtigstes Anliegen ist. Und auch wenn man alt ist, kann man sich trotzdem noch gut bewegen wenn man das sein Leben lang schon oft gemacht hat. Übergewicht, Mangel an Bewegung und Schlechte Ernährung durch Hochverarbeitete Lebensmittel ist der Untergang unserer Gesellschaft.

Hat jemand Erfahrung wie man sich ernähren kann, wenn ma beides dieser Intoleranzen hat?

Ich brauch echt Hilfe und erfahrene Tips…geht hier um meinen Partner. :/

Danke schonmal!

Hallo , ich habe meine Ernährung vor ein paar Wochen umgestellt und esse fast gar keine Süßigkeiten , kein Food mehr , keine zuckerhaltigen Getränke und meide alle verarbeiteten Lebensmittel und seid dem fühle ich mich müde , komisch und habe öfter einen harten Stuhlgang ist das normal ?

durch welche Ernährungsweise bekommt der Körper alle wichtigen Nährstoffe?

Ist eine komische frage aber ich weiß nie was ich essen soll oder Kochen kann. Hat jemand vielleicht Ideen für gesunde Rezepte mit viel Proteinen, jedoch ohne Fleisch/Fisch? Danke

Hey was geht

Meine Tante ist leberkrank sie hat eine Leberfunktionsstörung oder wie man das nennt.

Und ich war bei ihrem Hausarzt um Befunde abzuholen, da sie nicht konnte, und bin danach zum Arzt rein, damit er mir was darüber erklärt und über die Medikamente usw.

Dann hat er, weil er so locker und nett ist, mir was über die Leber anatomisch im Bezug auf die Krankheit erklärt. Und hat mir an seinem PC Bilder von der Leber gezeigt um mir anhand dessen was zu erklären.

Ich war so angeekelt und schockiert weil ich auch schon Tierleber gegessen habe. Und das sieht halt in uns genau so aus wie bei den Tieren. Wenn es halt noch roh ist.

Das heißt die Organe und das Fleisch was wir in uns haben, das sieht bei den Tieren genauso aus.

Und mir kam dieser Gedanke, wie komisch das ist, dass wir die essen die uns so ähnlich sind. Also irgendwie unheimlich. Und das obwohl ich selbst Fleisch esse.

Ich hab jetzt nicht aufgehört Fleisch zu essen, aber ich bin zumindest soweit, dass ich jetzt angefangen habe, das zu hinterfragen.

Ist das nachvollziehbar ? Wie seht ihr das ?

Hallo das wird mein erster richtiger bulk aber ich hab keine ahnung wie ich auf meine kalorien kommen sollen esse halt meistens Nudeln, haferflocken und sowas

Aber ich weiß nicht was noch alles gut ist und ist es überhaupt gesund jeden tag das selbe zu essen weil ich wüsste nicjt was ich alles essen kann außer jetzt Eier hund Reis Nudeln schnitzel toast und ist das gesund wenn ich jeden tag das gleiche davon esse?

Mir fallen nicht viele Gerichte ein die nichts mit Nudeln oder so zutun haben und eigentlich teich will ich auch eine ausgewogene Ernährung kann mir jemand helfen oder sagen was ihr so esst oder ob ihr auch fast jeden tag das gleiche isst?

Hallo ich wollte fragen ob es schlimm ist mein Vater hat mir Toast gemacht und es ist am 23.11 angelaufen und ich ungefähr 1 Toast und ein halbes gegessen und jetzt ist mir voll schlecht so nach 3 Stunden ist das normal ich hab auch bei denn anderen Toast geguckt und da war jz kein Schimmel oder so kann diese Übelkeit auch von was andern bekommen ? Zbs so 10 Tage vor der Periode also das man seine Periode in 10 Tage kriegt??Bitte hilft mir

Hallo :)

Mir geht es in der letzten Zeit nicht so gut und würde gerne wieder mehr Kontrolle über mein Leben und auch mein Essverhaltem bekommen.

Ich glaube, ich esse nicht unbedingt zu viel sondern einfach nicht gesund. Damit meine ich nicht nur das Essen an sich sondern auch mein Rythmus. Morgends kann ich nicht wirklich essen, Hunger bekomme ich erst gegen 12 Uhr. Das ist auch jeden Tag anders aber oft halt erst Mittags. Wenn ich dann nichts esse, passiert es manchmal, dass ich dann vergesse zu essen. Wenn es bei mir in der Schule Mittagessen gibt, esse ich also erst mein Frühstück weshalb ich das Frühstück somit überspringe und dann Abends entweder vergleichsweise viel oder wenig esse. Also esse ich eigentlich nur 2 Mahlzeiten am Tag, die eher aus einem Belegten Brot zum Frühstück bzw. Mittagessen und noch mehr Brot zum Abendessen besteht. Manchmal macht mein Papa auch etwas warmes aber das auch eher selten oder wenn jemand krank ist. Abends esse ich auch Obst und Gemüse wie Paprika, Gurke, Weintrauben, Apfel, Pflaume usw. um etwas abwechlung reinzubringen. Ich habe schon versucht, auf 3 Mahlzeiten am Tag umzusteigen aber es hat nicht auf dauer geklappt.

Habt ihr vielleicht Ideen oder Strategien wie ich es dauerhaft hinbekomme, gesünder und regelmäßiger zu essen?

Danke im Voraus und bitte nur ernst gemeinte Antworten💕

Hallo liebe Mitglieder, da mein Mann seit kurzem unter Zöliakie leidet, ist es uns wichtig, dass wir uns glutenfrei ernähren. Zuästzlich versuche ich ab August rein vegan zu leben, was das Kochen nicht gerade einfach macht... vermeintlich! Ich habe jetzt eine tolle Neuerscheinung gefunden, nämlich das Buch "100 werden" von Luke Jaque-Rodney, das wirklich allerhand wertvolle Informationen rund um die richtige und gesunde Ernährung enthält. Zusätzlich gibt es einen großen Rezept-Teil mit leckeren rein veganen und glutenfreien Gerichten und Getränken, die alle mit einem Foto illustriert sind, die Lust darauf machen, sofort durchzustarten. :) Ich kann es euch nur empfehlen, einmal reinzuschauen. :) Welche Buchtipps habt ihr, um die Themen Zöliakie und glutenfreie Ernährungweise für mich?

Hallo eine Frage verändert sich das Aussehen im Gesicht wenn man sich 6 Monate lang gesund ernährt

Moin, mein Vater hat einen Grillstand und meistens bringt er mir was von da mit, wenn was übrig geblieben ist. Jetzt ist die Frage: ist es gesund seit ungefähr 3 Monaten jeden Tag Schweinefleisch zu essen?

Mit freundlichen Grüßen

Jeden Tag auf der Arbeit gibt es um 12 Uhr Mittag, Schwein oder Vegetarisch, je nach Gericht, aber es immer was Vegetarisches, ich esse natürlich eigentlich immer nur Schwein, aber vor kurzem achte ich auf meine Ernährung bzw habe es vor und da frage ich mich, sollte ich dann immer das Vegetarische nehmen? Weil soweit ich weiß ist Vegetarisch gesund, oder nicht?

Hallo Community , ich habe rote Bete von Aldi gekauft und weiß leider nicht sonob das so gesund ist oder nicht.

Ich möchte gesund leben und nicht zunehmen.

Vielen Dank

Die Vorfahren der Menschen konnten ihr Gehirnvolumen durch tierische Ernährung vervielfachen könnte eine Umstellung auf pflanzliche Ernährung das Wachstum des Gehirns hemmen?

Laut einer bekannten britischen Ernährungsexpertin könnte der Trend der veganen und pflanzenbasierten Ernährung die Gehirnleistung künftiger Generationen hemmen.

Die Ernährungswissenschaftlerin äußerte sich vor allem besorgt über schwangere Frauen, die sich vegan ernähren. Bei ihnen könnte es ihr zufolge dazu kommen, dass sie nicht genug Cholin für das Wachstum des Gehirns ihres Babys aufnehmen

Ich habe gelesen, dass man auch weiße haut durch Ernährung bekommen kann, bzw. dass man es damit unterstützen kann.

Was soll man am besten essen, um weiße Haut zu bekommen und was sollte man umbedingt weg lassen, da es ja auch Lebensmittel gibt, die der Haut Farbe verleihen.

( Ich habe schon von Natur helle Haut, also keine dunkle, typisch deutsch eben, allerdings möchte ich gerne den Snow White Look erreichen, der passt besser zu mir :). )

Hallo!

Es würde mich mal interessieren, ob es hier Veganer oder Vegetarier gibt, die aus ethischen Gründen ursprünglich auf Fleisch (und tierische Produkte) verzichtet haben und diese aber nun doch wieder konsumieren.

Was waren die jeweils die Beweggründe für Verzicht und davon weg und wie denkt ihr heute darüber? Was denkt ihr, wenn ihr nun fleisch esst oder an das Tier denkt? Wie vereinbart ihr es mit eurem Gewissen?

Ich möchte hier keinen Streit oder ähnlichen anzetteln, nur etwas über andere Leute und ihren Weg erfahren.

Ich war jetzt 4 Jahre vegetarisch und will jetzt anfangen aus persönlichen Gründen wieder anzufangen. Mein Haupt Problem ist es das ich es nach 4 Jahren aufgebe und nicht das ich mich wegen anderen schlecht fühle. Habt ihr Tipps?

Ich und meine Familie machen derzeit einen vegetarischen Monat, heute ist Tag 11. Für diejenigen, die sich schon jahrelang vegetarisch ernähren, sind 30 Tage bestimmt ein Witz, aber dennoch ist das für mich der erste Schritt in ein vegetarisches Leben.

Wir essen sehr viel Gemüse und selten Ersatzprodukte. Eier und verschiedene Milchprodukte stehen ab und zu auf dem Speiseplan.

Seit ein paar Tagen habe ich jedoch nach fast jeder Mahlzeit Magenprobleme. Ich merke richtig, wie mir das Essen im Magen liegt und ich oft aufstoßen muss.

Woran könnte das liegen? Ist das einfach die Umstellung und der Körper gewöhnt sich gerade um oder mache ich etwas Grundlegendes falsch?

Ich habe wie jeder normale Fleischesser früher häufiger auch mal Würste gegessen...verschiedene, Bockwurst, Bratwurst, usw. usf.

Mittlerweile finde ich alle Arten von Wurst leider total widerlich. Ab und zu probiere ich mal eine und bereue es jedes mal wieder aufs neue... (diese gepresste Wurstmasse ist so eklig)... früher hat mich das null gestört, warum jetzt auf einmal?

Ich habe eine sehr große Packung Bockwürste geschenkt bekommen...1 kg oder so. Die schmeiße ich jetzt wohl weg.

Nicht falschen verstehen, ich bin Fleischesser (bevorzugt Steaks)

Wie findet ihr mein essen heute bzw den Ernährungsstil? Also

Morgens: 1 Apfel, paar Mentos Bonbons, Erdbeeren

Mittags: 250 g Lachs und ca 20 Nudeln

Abends: Erdbeeren, paar Kaubonbons, gekochter Rahmspinat.

Am Tag war ich 6 km spazieren und hab 4 liter wasser getrunken.

Bin w13 und würde gerne etwas abnehmen. Werd ich damit ^ erfolg haben? Lg

Hallo, ich bin seit ungefähr 10 jahren Vegetarier war auch ein paar jahre Vegan und jetzt in letzter Zeit bekomme ich oft richtig hunger auf fleisch. Ich habe auch hin und wieder schonmal heimlich das ein oder andere stückchen gegessen bevor es weggeschmissen wurde.

Ich bin ja nur Vegetarier weil ich die Tierindustrie verachtenswert finde und eigentlich schmeckt fleisch sehr gut und ich hab es so lange geschafft keines zu essen aber ich überlege wieder damit zu beginnen. Es muss ja nicht viel sein aber so alle 2 wochen vielleicht ein besseres fleisch was nicht aus der massentierhaltung kommt oder wenn der rest sowieso weggeschmissen werden würde..nur muss ich mir dann von allen vorwürfe anhören und ich weiss auch nicht wie ich mich dabei fühlen würde weil ich schon sehr abgeneigt davon bin.

Im grunde habe ich diese überlegung, weil ich gerne testen will ob es mir körperlich irgendwas bringt wenn ich wieder fleisch esse oder ob es keinen unterschied macht

Hat jemand erfahrung damit? Würde mich über anregungen freuen

Heyy… also ich wollte mal fragen ob das gesund ist nur ein was am Tag zu essen und das wäre ein Sonnenblumenkernbrötchen. Das alles immer nur am Abend, dafür die vorherigen Stunden nichts essen (Also Frühstück, Mittag, Snacks usw.).

Hallo,ich M/19 hatte jahrelang mit Hautproblemen und vorallem mit sehr starken Hautrötungen zu kämpfen.

Ich bin oft zum Hautarzt gegangen aber habe dort nur Salben vorgeschrieben bekommen und mir wurde gesagt dass die Auslöser zucker und Fett sind.

Vor 3 Wochen habe ich mir vorgenommen was dagegen zu unternehmen,seitdem esse ich nur noch haferflocken,Eier,Obst und gemüse und trinke nur noch Leitungs Wasser.

Meine Haut hat sich seitdem extrem verbessert und ich will eigentlich auchso weiter machen aber ich höre aus meinem umfeld oft dass es sehr ungesund ist.Im Internet habe ich bis jetz noch keine Antwort gefunden und bevor ich zu meinem Hautarzt renne würde ich euch gerne fragen was ihr mir raten würdet.

Mit freundlichen Grüßen, der Verfasser dieses Textes xD

Hi Leute, bei mir wurde festgestellt dass ich Zöliakie habe und ich sollte mich deshalb glutenfrei ernähren.

was sollte man alles dabei beachten und was kann man da alles überhaupt essen?

Ich höre wirklich so oft, dass Männer mehr Fleisch zum Essen brauchen. Das kommt natürlich meistens von Männern, die dann rum meckern, wenn man dann mal was ohne, oder nur mit wenig Fleisch oder Geflügel gekocht hat. Haben Männer wirklich das Gefühl, dass sie mehr Fleisch brauchen, oder ist das einfach eine Ausrede dafür, dass sie das einfach vom Geschmack gerne mögen und das Essen wollen?

Jeder Mensch ist von der Verdauung her ja gleich aufgebaut, also verstehe ich das nicht so ganz. Klar, wenn da jetzt ein durchtrainierter Mann vor mir steht, ist mir ja klar, dass er wahrscheinlich mehr Proteine braucht als ich als zierliche Frau. Aber meistens kommt das sowieso von sehr zierlichen oder übergewichtigen Männern.
wollen die vielleicht einfach dadurch ihre ,,Männlichkeit“ beweisen?

Hi,

es würde mich mal interessieren, warum ihr Fleisch oder eben auch kein Fleisch esst.

Und an die Veganer: Warum hast du dich dazu entschlossen vegan zu leben?

Ich z.B. esse kein Fleisch, da ich es nicht schaffen würde ein Tier zu töten, auszunehmen, usw. Und deshalb habe ich für mich das Motto: Was ich mir, von meinen körperlichen und seelischen Vorraussetzungen her nicht selbst von Anfang an zubereiten könnte esse ich auch nicht.

Wie ist das bei euch?

Ich freue mich über jede Antwort, liebe Grüße Lotti3516

Hallo,

ich möchte eine Ernährungsumstellung machen. Um mich einfach gesünder zu ernähren und ein bisschen abzunehmen. Kennt Ihr Lebensmittel die dafür gut geeignet sind?

Danke im Voraus

Darf man als Veganerin oder vegetarier was essen, wo sowas drauf steht?

Würdest du sagen ein Jogurt ais nen Müllcontainer ist vegan?

Pflanzlich is er natürlich nicht aber pflanzliche Ernährung ≠ Vegan.

Da der Jugurt im Müll war wär er ja Müll der vernichtet worden wäre also wurde ja nicht extra ein Tier ausgebäutet wenn man diesen "Müll" isst oder.

Reicht das Essen am Tag?

Morgens: 1 große Portion Joghurt mit Haferflocken

Mittags: 1 Pizzbrötchen mit Zaziki

Nachmittags: 1 Mentos Stange

Abends: 1 Birne

Bin w13

Würdet ihr sagen ich habe ungefähr zuveil oder so gegessen? Ich habe heute bisschen gecheatet und habe den Eindruck bisschen zu viel gegessen zu haben, aber natürlich weiß ich, dass ich nicht so gesund gegessen habe, aber es ist ja auch nur heute so. Bitte eine ungefähre Einschätzung, ob ich unter oder über so meinen Bedarf von 2100 kcal war aber ich zähle keine Kalorien, aber also bitte nur ungefähr, ob ich zu viel gegessen habe.

Also zum Frühstück habe ich ein Vollkornbrötchen mit bisschen Butter und wenig Kürbismarmelade gegessen und dazu eine große Kiwi, eine Pflaume, eine halbe Birne und dazu ein Stück Marmorkuchen mit Kürbis.

Und dann habe ich mittags ein Schokocroassaint gegessen und einen weißen Duplo Riegel und ein Doppelkeks.

Uns dann zum Mittagessen noch eine kleine Kartoffel mit bisschen Qurak und ein bisschen Paprika Gemüse, aber hatte keinen großen Hunger mehr, weil ich ich ha schon so snacks gegessen habe.

Und dann habe ich als Snacks noch so 1 volle Handvoll Haribo Gummibärchen gegessen, zwei Twix Riegel, ein Stück Schoko und ein paar Kaubonbons und dann noch einen Doppelkeks Schoko und eine Rosienenschneke mit Zuckerguss.

Und ich weiß nicht, ob ich noch zu Abend esse (ich lasse nicht das Abendessen als weil ich zu viel gegessen habe und sann jüngere oder so, sondern nur weil ich keinen Hunger mehr habe), weil ich keinen Hunger mehr habe und wenn dann esse ich noch was gesundes oder so wie ein Vollkornbrot oder so wenn dann.

Würdet ihr sagen ich habe zu viel gegessen?😂 ich fände es auch nicht so schlimm einmal zu viel zu essen, aber wäre es denn so zu viel oder nicht?

Ich habe meine Ernährung umgestellt und esse nun öfter gesünder. Was sind eure Gründe wieso ihr euch von Rohkost ernährt?

Die Frage interessiert mich, da ich daran arbeiten möchte mich abwechslungsreich zu ernähren, aber nicht ganz weiß ich anfangen soll da es doch schwer ist, lange Angewohnheiten umzugewöhnen

Wie habt ihr es geschafft vom Fleisch Konsum wegzukommen?.Ich esse eh schon wenig Fleisch aber ich kann zb auf einen braten oder Leberkäs Semmel nicht verzichten. Weil es einfach so lecker ist..

Ich Drucks schon immer rumm aber ich schaffe kein Verzicht und jedesmal wenn ich satt bin hab ich das übelste Gewissen danach weil Schweine so intelligent sind wie 7 jährige Kinder und wenn ich dann so einen buzel herumlaufen sehe bin ich schlecht drauf...sicher die meisten lachen mich jetzt aus aber wie schaffe ich den endgültigen Sprung?

Ich befasse mich jetzt schon etwas länger über gesunde Ernährung. Es klappt leider noch nicht ganz aber ich versuche es weiterhin.

wenn ich mir einen Tag ausmache wo ich mich gesund ernähren möchte, spricht viel Gemüse, Obst… keine Süßigkeiten etc. Stellen sich meine Eltern in den Weg. Indem es zb zum Mittag Fastfood gibt (zb heute Chinapfanne) und zum Kaffe ein Stück Torte und zum Abendbrot eine Pizza. Das wird mir dann immer wieder reingedrückt und am Ende MUSS ich es essen sonst bekomme ich garnichts mehr oder es hieß das ich Pech gehabt habe was mich dann weiter runter zieht.

Ab und zu kaufe ich auch für mich Dinge ein beim Einkaufen mit meinen Eltern und dann koche ich schonmal was für mich. Das hält aber auch nicht länger ein weil es dann heiß „Du musst das so und so machen“ bla bla und das ganze Essen wird dann so gemacht wie sie es wollen. Viel Fett/ Öl, viel abgepacktes Zeug… nichts frisches.

wie kann man es schaffen sich dennoch gesund zu ernähren wenn die Eltern einem in den Weg stehen?

Wie sieht eine Gesunde Ernährung aus? Wie ist der Tagesablauf.

Hey!

Ich habe heute versucht meine Eltern davon zu überzeugen, doch auch mal vegane Alternativen zu ihrem "normalen" Essen zu kosten, da waren Sie jedoch leider strikt dagegen.

Sie sagten, dass dadurch unzählige Bauernbetriebe, die Schweine, Hühner, Kühe etc. züchten kaputt gehen würden, wenn jetzt plötzlich jeder vegetarisch bzw. vegan leben würde.

Gibt es gegen diese Aussage einen direkten und klaren Konter, der euch in den Kopf springt? Würde das nur ungern im Raum stehen lassen.

Vielen Dank im Voraus 😊

Ich will mich gesünder ernähren.

Bin w/17

Hey, meine Frage geht an die Leute die sich vegan ernähren. Was eure positiven oder negativen Erfahrung mit Veganismus sind und wenn ihr negative habt wieso ihr trotzdem bei der Veganen Ernährung geblieben seid ? :)

HI :)

Ich muss langsam echt was ändern. Ich bin jetzt mittlerweile 22 Jahre alt, 130kg und immer noch an das (man muss sagen leckere) DDR Essen von Oma gewöhnt, was, so wie mans kennt, auch nicht grad an Portionsgrößen gegeizt hat :D Dadurch jedoch habe ich sehr wenig bis keinerlei Ahnung von ordentlichen Ernährungsplänen und bin auch kein wirklich guter oder ausgefallener Koch, obwohl ich definitiv Willens bin, das zu ändern. Es mangelt nicht an Equipment oder Geld, es is einfach die Faulheit und Bequemlichkeit der ungesunden Mahlzeiten.

Momentan esse ich täglich 1 ordentliche Mahlzeit am Tag (meist Nudeln oder Kartoffeln) und der Rest besteht aus kleineren Dingen wie Puddings, Getränken (selten Wasser) und sonstigen Knabbereien. Ich esse kein Frühstück und generell nichts vor dem Mittag.

Kennt vielleicht jemand eine Webseite oder App, die mir aushelfen könnte? Es ist nicht so, als wollte ich es nicht versuchen. Wenn es eine App gäbe, die mir sagt, welche Mahlzeit für mich gesund wäre, wie man sie zubereitet und was/wie viel ich benötige, gehe ich los und kaufe es. Ich brauche nur diesen Schubs und Ideen für Mahlzeiten.

Kennt hier vielleicht irgendwer was für mich?

Hey,

Ich hab Mal eine Frage an alle Veganer*innen

Kennt ihr LECKERE vegane Mochis, die in Märkten wie Rewe, Aldi, Lidl, Netto usw verkauft werden?

Habt ihr da eine Empfehlung?

Und an alle die jetzt mit mir eine Diskussion übers vegan sein anfangen wollen, lasst es bitte einfach. Ich habe nicht nach irgendeiner Meinung über meine Ernährung gefragt. Dankeeee!

Oder Beides, oder dieses geile trockene „Hünchen mit Reisgemisch“.

Moin, aktuell ist es bei mir so, dass ich immer dasselbe esse. Also jeden Tag. Hin und wieder ändere ich Kleinigkeiten, aber grundsätzlich Ernähre ich mich sehr einseitig. Der Grund dafür ist Kraftsport. Dadurch, dass ich nämlich immer dasselber esse, weiß ich genau das ich die Nährwerte habe die ich für meinen Muskelaufbau brache. Allerdings kann ich mir vorstellen, dass eine solch einseitige Ernährung möglicherweise nicht ganz gesund ist. Oder wie seht ihr das?

Aktuell ernähre ich mich wie folgt

Frühstück:

130g. Porridge

2 Bananen

Shake(100g. Haferflocken, 50g. Rosinen, 30g. Proteinpulver, 1 Banane, Wasser)

Mittagessen: Spaghetti Bolognese/ Gebratene Nudeln mit Hühnchen/ Hühnchen mit Reis ( Mittagessen ist immer eines der drei genannten Gerichte)

Abends: 200g. Reis

Denkt ihr, dass ich mich ungesund Ernähre? Bzw. ist es möglich sich einseitig, aber trotzdem gesund zu ernähren?

Wenn ich z. B. jeden Tag Eier mit Bacon essen würde, würde ich Eier mit Bacon irgendwann eklig finden. Ich liebe auch Frikadellen, aber ich hab so oft in letzter Zeit welche gegessen, dass ich die eklig finde. Habt ihr das auch? Gibt es da irgendeine wissenschaftliche Erklärung?

Ich habe gerade Essen für mich gemacht. Kartoffel Ecken mit Paprika und Knoblauch Pulver, etwas Dill. Dann Spiegelei mit Basilikum und eine Scheibe Weißbrot mit Kräuterbutter. Dazu eine Tasse ungesüßter Pfefferminz Tee.

für mich ist das eine harte Umstellung, mir fehlt der Zucker inform von Ketchup oder stark gesüßter Tee sehr. Ich versuche einfach mich ein wenig gesünder zu ernähren.

Wie lange dauert es bis man sich an so eine Ernährung gewöhnt? Also ich lasse nicht komplett den Zucker weg, sondern minder ihn.

hey, ich w/16 möchte meinen meine Ernährung umstellen aufgrund von sehr unreiner haut, mit der ich seit ca 2 jahren zu kämpfen habe. Ich wollte mal fragen ob ihr Tipps habt, ob ich bei meiner Ernährung auf irgendwas verzichten, oder irgendwas besonders konsumieren soll, um meine Haut reiner zu bekommen. Ich weiß natürlich man soll keine Milchprodukte und keinen Zucker konsumieren, leider hat mir dies aber nicht so viel gebracht. LG und danke im voraus!

Ich gehe heute Abend mit meiner Familie in ein Steakhouse wo es zum großteil Fleisch gibt aber eben auch Sachen ohne Fleisch, ich bin schon fast ein Jahr Vegetarierin( esse manchmal Fisch) aber habe halt mal wieder Lust auf Fleisch aber ich habe Angst das ich mir Fleisch bestelle und es dann nicht essen kann wegen der Überwindung also was soll ich machen? Oder habt ihr Tipps wie ich mich überwinden kann?

Ich fange jetzt angefangen vegan zu leben und fragte ich mich ob Bauernbrot vegan sei. Mich würde auch interessieren welche Brotsorten vegan/nicht vegan sind.

Ich hab gestern und heute 4 Karotten (mit Schale) gegessen hat das Vorteile?

Obst oder Gemüse?

An alle Veganer

Fiel euch die Umstellung sehr schwer?

Seid ihr im Alltag beeinträchtigt, oder habt ihr euch dermaßen gut daran angepasst, dass es euch kaum bis gar nicht mehr auffällt?

Immerhin leben wir in einer Welt, die sich leider immer noch sehr nach Fleischessern/Konsumenten von Tierprodukten richtet (gehöre als Vegetarier auch noch dazu, will aber weiter in Richtung Veganismus gehen), wobei es natürlich bei weitem mehr Optionen gibt als noch vor wenigen Jahren und man beachten muss, dass es für einige Menschen einfach nicht möglich ist, sich komplett vegan zu ernähren (es geht ja auch eher darum, so wenig Leid wie möglich zu verursachen).

Hallo Leute ich hab Angst

Keine Ahnung warum er das macht er hat essen Wasser Obst und Gemüse

Aber manchmal sehe ich das er einfach so sein Kot vom Ästen isst

Ist er irgendwie krank?

Ich hab einem Bekannten gesagt dass ich mich seit einigen Wochen vegan ernähre und er sagte er hält davon nichts und er hätte vorhin Frikadellen angebraten in Butter zusammen mit Käse und 4 Eiern und das alles gegessen. Ist das nicht maximal ungesund sowas ?

Ich möchte einfach kein Fleisch mehr essen. Nicht weil es mir nicht schmeckt, denn das tut es mir unfassbar gut, sondern weil ich kein Tierleid utnerstützen will. Nun gibt es eine Milliarde leckere vegetarische oder vegane Rezepte im Netz. Allerdings stellt sich bei mir folgende Problematik. Ich treibe seit einiger Zeit sehr viel Sport, achte demnach auch stark auf meine Proteinzufuhr. Diese decke ich quasi zu einem sehr großen Teil durch hähnchen fleisch, Rind, Fisch..

Meine Frage an Vegetarier/Veganer: Welche Alternativen habe ich um auf 100gr auf eine ähnliche Menge Eiweiß zu kommen? Es sollte sich preislich in Grenzen halten da es mitunter mehrmals die Woche verzehrt wird und die Zubereitung sollte sich im Rahmen halten. Ich lese bspw. viel von Seitan.

Für Anregungen und eure Erfahrungen wäre ich dankbar :)

Moin und zwar gibt es Argumente dafür nicht vegan zu leben?

Ich habe mich etwas mit dem Thema befasst und habe keine wirklichen Argumente gefunden nicht vegan zu leben.

Ich werde jedoch trotzdem weiter Fleisch und Tierprodukte essen.

Hallo,

Ich gehe ab diesem Semester zu einer Uni, zu der ich je 2 h pendele. Daher habe wenige Zeit für dinge, die man nicht im zug machen kann zb Essen (bzw essen vorbereiten/essen besorgen)

Heute hatte ich zu Frühstück ein Croissant mit Nuss Nougat creme und zu Mittag ein Milchbrötchen artiges Gebäck, dass etwas größer war als ein Brötchen (Es war nicht süßlich, es hatte nur die Konsistenz eines Milchbrötchen, keine Ahnung was das war)

Zuhause habe ich eine Hand voll Gummibärchen gegessen und zu Abendbrot zwei Mozzarella Kugel und zwei Tomaten.

Wenn ich so drüber nachdenke kommt mir das zu wenig vor, aber ich habe eigendlich auch keine Ahnung. Und ich hatte heute nie großen Hunger

Ich hatte heute 8 stunden Vorlesung und saß da eigentlich nur. Ich bin nur mit Inlinern zum Bahnhof gefahren (Insgesamt ca 3 km, aber das zählt bestimmt nicht als großer Energie verbrauch). Im Zug und Zuhause sitze ich auch nur

Heute habe ich mehr gegessen als an anderen Tagen. Normalerweise esse ich Abends eine scheibe Brot mit Käse und einen Apfel. Ich mache mir auch sonst Zuckerfreie Muffins von dehen ich ca 4-5 zum Frühstück und Mittag esse um Satt zu sein (4-5 zum Mittag und frühstück zusammen; Rezepte Variieren). Am Wochenende esse ich Mittags manchmal warm und zu den anderen Malzeiten das gleiche wie sonst.

Kann meine Ernährung von der Menge her so bleiben oder werde ich Gewicht verlieren, wenn ich das auf Dauer mache? (Das Nährstoffe fehlen ist mir egal, mir auch noch darüber Gedanken zu machen wird zu kompliziert) Was kann ich günstig und Zeitsparend tun, um genug zu essen?

(Bin w/19; 164 und wiege 50 kg)

Ich finde dieses Gericht einfach, aber lecker :)

So vegan sein, dass der Arbeitergeber, die Kunden und das soziale Umfeld nur aus Veganern besteht. Am besten sollte die Umgebung nur Dank Veganern erbaut worden sein. Ich finde alle Hersteller, Züchter und Verkäufer von veganen Produkten und Lebensmitteln, sollten selbst Veganer sein, weil es für mich scheinheilig wäre, wenn sie mit den erwirtschafteten Lohn für sich tierische Produkte und Lebensmittel damit kaufen würden.

Hallo zusammen,

ich habe festgestellt, dass ich eine akute Milchallergie (Kuhmilch) habe und deswegen Pickel, Magenschmerzen usw. bekomme.

Ich liebe allerdings Schokolade und wollte deswegen fragen, ob ihr mir Schokolade empfehlen könnt, die ich essen könnte?

Bin aber kein Zartbitter - oder Weißschokoladenfan.

Frage steht oben.

Wäre es (gesundheitlich) schädlich wenn man ein wenig im Untergewicht ist, sich aber nur noch gesund ernähren würde?

Ich habe gerade gekocht mit Salat, Tomaten und sowas alles weil ich mal versuchen möchte mich gesund zu ernähren. Meine Familie und ich essen sehr viel Fastfood, Gerichte die schon quasi fertig sind oder Dosenfutter.

Nun habe ich gemerkt das ich das einfach nicht runter bekomme mein gekochtes essen.
Was kann man da machen? Ich möchte mich echt gesund ernähren aber ich schaffe es einfach nicht zb Salat runter zu schlucken.