Diskussion: Wie steht ihr zu ketogener Ernährung?
21 Antworten
Ketogen heißt im Kern "viel hochwertige Fette, Kohlenhydrate sehr knapp".
Das kann sehr wohl bei schweren Ernährungskonflikten, z.B. 150 kg Körpergewicht eine Hoffnung sein. Und zwar erfolgsversprechender als "Kalorienzählen".
Als Dauerernährung, wenn man sich saniert hat, würde ich Ketogen nicht sehen. Dann darf man, wenn man das Gewicht halten kann, auch etwas Kartoffeln, low carb Brot etc. reinnehmen.
So ein hartes "Nein" weise ich zurück.
Ketogen heißt ja, dass der Körper sich weitgehend von Ketonen ernährt - was ganz massive Ernährungseinschränkungen erfordert - die kaum ein einigermaßen Gesunder durchhält. Viele Menschen kommen kaum auf das Keton-Level.
Wer stark geschädigte Nieren hat oder 200 kg wiegt oder Epileptiker ist - ja, der soll ketogen machen.
Aber es gibt ja auch den körperlich aktiven Teenager, 70 kg, der 5 kg verlieren will und da wäre ketogen ziemlich verrückt. Da reicht "low carb" völlig. Ich hoffe, dass jetzt Ruhe ist.
Hört sich nach einer einstweiligen Alternative an und dann mal weiter sehen
Insbesondere für alle, die zu Übergewicht neigen, ist einfach eine kohlenhydratarme Ernährung gut. Wobei entscheidender ist, dass besonders schlechte Kohlenhydraze reduziert werden (normales Brot, Nudeln, Zucker usw.).
Was ist „normales Brot“? Wir sind hier in Deutschland mit hunderten verschiedener Brotsorten. Welches ist deiner Meinung nach normal?
Ich meine damit Brot mit geringem Ballaststoffanteil.
Es ist gleichgültig, was für dich normales Brot ist. Fast alles verkaufte Brot fällt in diese Kategorie und daher ist diese Art Brot normal.
ist Fett nich auch blöd für die Leber? außerdem muss man daraus aufwändig wieder Glucose herstellen... dabei wird wohl Aceton gebraucht... nich dass der Nagellack davon abgeht... lol
ist Fett nich auch blöd für die Leber?
Keiner der grundlegenden Nahrungsbestandteile ist per se blöd. Es geht viel mehr um die Menge und die Beschaffenheit der jeweiligen Bestandteile. Und ich beziehe mich explizit nicht auf eine ketogene Ernährung. Das wäre mir zu ungenau in der Aussage.
Neutral, das muss jeder selbst für sich entscheiden.
Ich denke eine jede Diät sollte mit dem Ernährungsberater oder Arzt genau auf die weilige Person abgestimmt werden. Zu viele selbst versuche enden im Frust.
Guten Morgen, schmeckt sogar, lieben Gruß
Nein... Wenn man wieder mit der westlichen Ernährung anfängt, kommt man da wieder hin, wo man angefangen hat! Die wenigsten Menschen haben kontrolle über die Kohlenhydrataufnahme, da sie im Gehirn wie eine Sucht wirken.