Ist eine gesunde Ernährung wichtig für euch persönlich?

Ja, ich gebe acht 70%
Es geht so 22%
Nein, mir ist es egal 8%

37 Stimmen

14 Antworten

Ja, ich gebe acht

manchmal mach ich auch ein Seitensprung, dann was ich Lust habe


Ja, ich gebe acht

Hallo lllJessicalll, 👋

Ist eine gesunde Ernährung wichtig für euch persönlich?
ja, schon immer.

Ich hab mich schon immer gesund ernährt und

das wird auch so bleiben, weil mir gesundes,

vollwertiges, selbstgekochtes, frisches Essen

sowieso am besten schmeckt…😋😋😋

VK - Pizza , VK - Brötchen, VK - Brot, usw…

backe ich natürlich auch selbst …😋😋😋

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Sowas wie Fertigfutter, fast food, Fertigpizza,

gezuckerte Getränke, wie Softdrinks, usw….

schmeckt mir sowieso nicht … bääähh…😖

~~~~~~~

LG 🙋🏻‍♀️🪶

~~ tägliches Berechnen aller Kohlenhydrate ~~

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Diabetes Typ1 (LADA) seit 2006 ~ Insulinpumpe + rtCGM 🩸
 - (abnehmen, Diät, Kalorien)  - (abnehmen, Diät, Kalorien)  - (abnehmen, Diät, Kalorien)

Es geht so

der meiste Teil ist gesund den ich ess, aber wenn ich Bock auf Pizza, Pasta, Alk oder sonst was hab, geb ich mir das auch, bin kein Gesundheitsapostel

Ja, ich gebe acht

Ja, so sieht sie aus:

Ich ernähre mich vollwertig vegan. Wobei mir Geschmack nicht ganz unwichtig ist.

Bestimmte Lebensmittel(-gruppen) versuche ich täglich zu essen, gemäß dem "täglichen Dutzend" von Dr Michael Greger:

  • Drei Portionen Hülsenfrüchte
  • Eine Portion Beeren
  • Drei Portionen anderes Obst
  • Eine Portion Kreuzblütler
  • Zwei Portionen Blattgemüse
  • Zwei Portionen anderes Gemüse
  • Ein Esslöffel Leinsamen
  • Eine Portion Nüsse oder andere Samen
  • Gewürze
  • Drei Portionen Vollkorngetreide

Zusätzlich nehme ich noch einen Multinährstoff mit:

  • Jod
  • Selen
  • Vitamin B12
  • Vitamin D

Und dann nehme ich noch eine Kapsel mit Mikroalgenöl für das Omega 3.

Und trinken tue ich:

  • Leitungswasser
  • Grüner Tee
  • Hibiskusblütentee
  • Alkoholfreies Bier (selten)

Außerdem mache ich so gut es geht das 16:8 Intervallfasten. Nicht zum abnehmen, sondern wegen anderen gesundheitlichen Vorteilen.

So lässt sich meine Ernährung grob zusammenfassen.

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Lese viel & habe selber abgenommen
Es geht so

Es geht so also in letzter zeit esse ich schon etwas mehr süßes aber ich achte trotzdem manchmal schon drauf

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Eigene Erfahrungen