Ist eine gesunde Ernährung wichtig für euch persönlich?

manchmal mach ich auch ein Seitensprung, dann was ich Lust habe

Hallo lllJessicalll, 👋

Ist eine gesunde Ernährung wichtig für euch persönlich?

Ich hab mich schon immer gesund ernährt und

das wird auch so bleiben, weil mir gesundes,

vollwertiges, selbstgekochtes, frisches Essen

sowieso am besten schmeckt…😋😋😋

VK - Pizza , VK - Brötchen, VK - Brot, usw…

backe ich natürlich auch selbst …😋😋😋

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Sowas wie Fertigfutter, fast food, Fertigpizza,

gezuckerte Getränke, wie Softdrinks, usw….

schmeckt mir sowieso nicht … bääähh…😖

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LG 🙋🏻‍♀️🪶

~~ tägliches Berechnen aller Kohlenhydrate ~~

der meiste Teil ist gesund den ich ess, aber wenn ich Bock auf Pizza, Pasta, Alk oder sonst was hab, geb ich mir das auch, bin kein Gesundheitsapostel

Ja, so sieht sie aus:

Ich ernähre mich vollwertig vegan. Wobei mir Geschmack nicht ganz unwichtig ist.

Bestimmte Lebensmittel(-gruppen) versuche ich täglich zu essen, gemäß dem "täglichen Dutzend" von Dr Michael Greger:

• Drei Portionen Hülsenfrüchte
• Eine Portion Beeren
• Drei Portionen anderes Obst
• Eine Portion Kreuzblütler
• Zwei Portionen Blattgemüse
• Zwei Portionen anderes Gemüse
• Ein Esslöffel Leinsamen
• Eine Portion Nüsse oder andere Samen
• Gewürze
• Drei Portionen Vollkorngetreide

Zusätzlich nehme ich noch einen Multinährstoff mit:

• Jod
• Selen
• Vitamin B12
• Vitamin D

Und dann nehme ich noch eine Kapsel mit Mikroalgenöl für das Omega 3.

Und trinken tue ich:

• Leitungswasser
• Grüner Tee
• Hibiskusblütentee
• Alkoholfreies Bier (selten)

Außerdem mache ich so gut es geht das 16:8 Intervallfasten. Nicht zum abnehmen, sondern wegen anderen gesundheitlichen Vorteilen.

So lässt sich meine Ernährung grob zusammenfassen.

Es geht so also in letzter zeit esse ich schon etwas mehr süßes aber ich achte trotzdem manchmal schon drauf