Hi ich mache regelmäßig Sport und wolle mir ein Feedback zu dem Was ich esse holen

Also Frühstück: eine Schüssel Nüsse 2 Äpfel 2 Brote eine und Schale Blaubeeren

Mittag eine Kartoffelsuppe (eine mittelgroße Schüssel

Dan meistens zum Abend noch etwas das etwas mehr Proteine hat zb 2 Eier

Und ungefähr 2-3 Flaschen Wasser

Freue mich auf euer Feedback bin auch offen für Kritik lg

Ist es auch mal okay, wenn man beim Sport nicht immer alles gibt? Ich mache jeden Tag Sport (Krafttraining) und fühle mich immer mega schlecht, wenn ich nicht alles gegeben habe. Ich versuche es immer, aber es gelingt nicht jeden Tag. Und ich fühle mich auch schlecht, wenn ich mal ein paar Nüsse oder allgemein etwas Süßes esse. Ist das eigentlich in Ordnung, sowas zu essen, also Nüsse? Ich habe mal gehört, dass Menschen, die viel Sport machen, auch etwas mehr essen sollten. Ich esse auch nicht jeden Tag etwas Süßes, das ist oft phasenweise so bei mir. Ich nehme auch genug Protein zu mir. Ich hoffe, irgendjemand kann mir meine Angst nehmen. Dankeschön! Liebe Grüße!

Ich frage wegen den Muskeln lg🌸