Was kann man essen?
Hey ernähre mich gesund aber habe keine ideen mehr was ich zum Frühstück oder Mittagessen essen könnte irgendwelche Rezepte oder Inspirationen
6 Antworten
Kommt ganz darauf an was du magst. Ich esse gerne Müsli mit Haferflocken, Skyr. Dazu mach ich mir ein Shake mit ca 150ml Kokosmilch und schmeiß da noch etwas Erdnussmuß mit rein (schnell shaken, dann über Skyr und Haferflocken schütten). Alles schön verrühren und im Anschluss kannst du noch Schokostücken drüber (nimm 70% Kakao aufwärts) und Beeren als topping (nehme meist gefrorene).
Mittags, ja dass ist schwer. Such dir Rezepte Koch was nach. Mach mal was ausgewöhnliches bspw. Titenfischarm etc.
Frühstück:
– Haferflocken mit Banane, Zimt & Nüssen (warm oder kalt mit Joghurt)
– Vollkornbrot mit Avocado & Ei oder Hüttenkäse & Tomate
– Naturjoghurt mit Beeren & Chiasamen
Mittagessen:
– Couscous-Salat mit Kichererbsen, Gurke, Paprika & Feta
– Ofengemüse (z. B. Zucchini, Karotten, Süßkartoffel) mit Hähnchenbrust
– Vollkornnudeln mit Tomaten-Zucchini-Soße & Parmesan
Puh. Zum Frühstück: Haferflocken mit Beeren, Joghurt mit Nüssen oder ein Vollkornbrot mit Avocado
…und zum Mittagessen: Quinoa-Salat mit Gemüse, Linsencurry oder eine Bowl mit Reis, Tofu und Brokkoli.
Suppen sind genial - Kartoffelsuppe, Tomatensuppe mit Reis, Zucchinirahmsuppe, Blumenkohlsuppe, Grießknödelsuppe, oder die Hausmacher Variationen wie Maultaschen , Leberspätzle,.....
Sehr lecker ist auch Milchreis. Oder Scheiterhaufen.
- Skyr mit Haferflocken, Blaubeeren und Honig
- Haferflocken mit Milch, Nüssen & Bannane
- Spiegelei mit Kaisergemüse