Ist diese Ernährung ok, um nicht zuzunehmen?
Jedenfalls möchte ich nicht weiter zunehmen. Ich esse natürlich nicht die ganze Woche durch immer wieder das Gleiche, aber der Plan soll mal so eine ungefähre Idee geben.
Als Beispiel nen Montag:
Kelloggs mit Milch zum Frühstück + eine geschmierte Schnitte mit Salami und Butter
Zum Mittag einen Teller Spaghetti Bolognese aus der Fertigpackung (ich hole mir nach, aber nicht so viel). Als Nachtisch eine Drachenfrucht
Zwischendurch snacke ich dann so Schokoflocken (nur eine Hand voll) und eine Banane.
Zum Abendbrot gibt es dann bei McDonald's 20er Chicken McNuggets und Cola aber Light.
Manchmal ist dann noch abends Kürbissuppe zuhause, aber die ess ich nur manchmal.
5 Antworten
Das ist ziemlich ungesund und nicht besonders reich an wichtigen Vitaminen und Nährstoffen.
Für deinen Körper katastrophal.
lässt sich nicht sagen wie das zu deinem Kalorienbedarf passt, gesundheitlich ist es allerdings unbrauchbar
ohne Drachenfrucht und Banane hätte ich eine Einweisung befürwortet
Nein, dass sind Nahrungsmittel die im Gegenteil eine Gewichtszunahme bewirken. Das Frühstück beispielsweise ist bereits stark gezuckert dass es als eine Süßigkeit gelten könnte, dann dazu die Wurst mit Butter. Die Fertignahrungsmittel enthalten üblicherweise viel Kohlenhydrate, Maistärke oder Kartoffelstärke und so weiter. 20er chickennuggets im Abend, der Kalorienbedarf wäre bereits mit dem Frühstück abgedeckt, für jemanden der im Sitzen arbeiten und nicht den ganzen Tag auf den Beinen sein muss.
viel zu viel. morgens z. b. nur müsli reicht auch. schnacken musst du schon mal gar nicht und nachtisch brauchst du auch nicht.
Viel zu viel hoch verarbeitetes Zeug und viel zu viel Zucker. Das ist ungesund und tatsächlich eher teuer.
Die Umstellung wird hart, aber man gewöhnt sich dran. Wie alt bist du?