Habe ich heute genug gegessen?
Hallo,
Ich gehe ab diesem Semester zu einer Uni, zu der ich je 2 h pendele. Daher habe wenige Zeit für dinge, die man nicht im zug machen kann zb Essen (bzw essen vorbereiten/essen besorgen)
Heute hatte ich zu Frühstück ein Croissant mit Nuss Nougat creme und zu Mittag ein Milchbrötchen artiges Gebäck, dass etwas größer war als ein Brötchen (Es war nicht süßlich, es hatte nur die Konsistenz eines Milchbrötchen, keine Ahnung was das war)
Zuhause habe ich eine Hand voll Gummibärchen gegessen und zu Abendbrot zwei Mozzarella Kugel und zwei Tomaten.
Wenn ich so drüber nachdenke kommt mir das zu wenig vor, aber ich habe eigendlich auch keine Ahnung. Und ich hatte heute nie großen Hunger
Ich hatte heute 8 stunden Vorlesung und saß da eigentlich nur. Ich bin nur mit Inlinern zum Bahnhof gefahren (Insgesamt ca 3 km, aber das zählt bestimmt nicht als großer Energie verbrauch). Im Zug und Zuhause sitze ich auch nur
Heute habe ich mehr gegessen als an anderen Tagen. Normalerweise esse ich Abends eine scheibe Brot mit Käse und einen Apfel. Ich mache mir auch sonst Zuckerfreie Muffins von dehen ich ca 4-5 zum Frühstück und Mittag esse um Satt zu sein (4-5 zum Mittag und frühstück zusammen; Rezepte Variieren). Am Wochenende esse ich Mittags manchmal warm und zu den anderen Malzeiten das gleiche wie sonst.
Kann meine Ernährung von der Menge her so bleiben oder werde ich Gewicht verlieren, wenn ich das auf Dauer mache? (Das Nährstoffe fehlen ist mir egal, mir auch noch darüber Gedanken zu machen wird zu kompliziert) Was kann ich günstig und Zeitsparend tun, um genug zu essen?
(Bin w/19; 164 und wiege 50 kg)
1 Antwort
mit einem BMI von 18,6 bist Du an der Unterkante vom Normalgewicht...
Wenn Du lange pendelst (im Zug) hast Du genug Zeit um zu spachteln, auch was dafür "zusammenzutackern" oder zu schälen sonstwas...
Das gilt für Frühstück und Abendessen...
An der Uni kannst Du in die Mensa gehen, Du weißt schon, dass es sowas gibt? ;o)
Ob Du nun täglich einkaufst (auf dem Weg vom/zum Bahnhof) oder die 5 minuten morgens sparen willst, das Brötchen daheim zu schmieren, Du kannst sicher was einpacken und in den 4 Stunden Zugfahrt schälen/streichen/pellen/sonstwas und futtern!!
Was das ist kommt auf Deine Präferenzen an, Wurstbrot oder Sojasaufstrich, Apfel oder Erdbeermarmelade...
Kalorienzählen wäre mir zu blöd, wiege DICH und behalte den BMI im Auge, dann passt das schon...
Wegen einmal zuwenig gegessen passiert da nix, aber Du solltest Dir schon ne "Verpflegungsroutine" angewöhnen...
= Gu'n 'pettit! ;o)