Beiden sagt man die Wirkung nach, dass sie die Testosteronproduktion erhöhen sollen und die Libido ebenfalls stark erhöhen. Bessere Erektionen und ein längerer penis werden ebenfalls erwähnt. Maca soll außerdem aphrodisierend wirken.

Kennst sich jemand damit aus? Sollte ich Maca oder Tribulus oder ein Produkt wo beides enthalten ist, kaufen?

Ich trainiere aktuell wieder mal Kniebeugen mit hohen Wiederholungszahlen. Letzte Woche 20x 150kg, gestern 11x 160kg. In beiden Fällen habe ich bei der letzten Wiederholung ein sehr seltsames Druckgefühl im Hinterkopf gespürt. Daher aufgehört, obwohl noch was ging. Da Gefühl blieb dann auch für mehr als eine Stunde.

• Was kann das sein?
• Vielleicht verursacht durch Pressatmung? Ich habe schon gemerkt, dass ich einen ganz schön roten Kopf habe.
• Wie kann ich das vermeiden? Ich bin Hobbysportler, kein Grund gesundheitliche Risiken einzugehen.

Hallo!

Eine Frage die mich schon eine Zeit lang interessiert:

Wenn ich z.B. lange nicht mit der Langhantel auf der Flachbank Brust trainiert habe und immer nur mit Kurzhanteln trainiere, dort 15kg pro Hand schaffe, wieviel schafft man dann mit der Langhantel? Ebenfalls 30kg?

Ist die Übung mit Kurzhanteln schwieriger auszuführen oder macht das so gut wie keinen Unterschied?

Oder würdet ihr das überhaupt nicht gut finden? Oder würdest ihr es sogar feiern? Und warum?

Kann jeder 180kg drücken nach langem Training oder ist das eher unwahrscheinlich? Natürlich alles Natural. 180kg wären so mein Ziel.

Hey ich trainiere jetzt so ca. 3 Jahre. Mein Bizeps hat sich verbessert von 28 (:D)

auf mittlerweile 40. Würde gerne 45 erreichen, aber bin mir nicht so sicher, ob das

geht, weil ich jetzt schon Schrägbankcurls mit 25kg mache und meine Übungen alle

schon über 20kg sind und kaum noch sauber ausführbar sind. Trainiere den ganzen

körper, habe mich überall gesteigert, aber bei Beine ist noch deutlich mehr drin.

Mache z.B. Kniebeugen nur mit 100Kg, Deadlift auch nur 100Kg. Bin nicht 100%

sicher, ob mir die Steigerungen da auch beim 45er helfen werden. Was denkt ihr,

wie viel Curlt ihr (falls ihr 45er habt) und was macht denn Unterschied?

PS : Nur Natural :D

Hi,

wie gefährlich kann es sein, sehr schwer zu heben oder zu drücken etc.?

Beim Gewichteheben zum Beispiel habe ich mal gesehen, dass Blut aus der Nase kam. Kann da eine Ader im Hirn platzen und zu lebensgefährlichen Blutungen führen oder schafft das der Körper gar nicht?

Ich hatte die gleiche Frage davor gestellt. Naja, fast die selbe. Nur die wurde gelöscht. Vermutlich weil ich ein Bild drin hatte wo das Gesicht zu sehen war. Ich hoffe ich habs dieses Mal richtig gemacht. Also bitte nicht löschen🙏🏻

Was denkt ihr?

Wenn ja, warum? Wenn nein, warum?

Hey Leute wollt euch mach nach eurer Meinung über die bizeps form von David laid fragen, glaubt ihr er hat einen langen oder kurzen bizepskopf? Und kann man solche arme auch mit einer kurzen bizeps form erreichen?

Ich weis selber, als ich trainiert hatte und mein testosteron auf natürlicherweise höher wurde, fühle ich mich freier, selbstbewusster und männlich genug.

ich habe jetzt leider knapp 1 jahr aus gesundheitlichen gründen der nase und fehlaussagen der ärtzte nicht trainieren können.

ich wurde dieses jahr traumatisiert, habe abgebaut und fühle mich irgendwie nicht

männlich genug. Bin ängst und verstört.

mastubiere zu häufig und dann merke ich das ja auch erst recht, wenn ich es zu oft tuhe, was würde aber jetzt passieren, wenn ich mir testosteron spritzen würde? Der kampfgeist würde höher werden, ich würde mich so oder so männlicher fühlen und ich hätte weniger angst und selbstbewusstsein, + die verbesserte regenaration und selbstbewusst sein, ist das richtig? Ich weis nur, aus eigener erfahrung, das es damals natural allein schon einen ganz anderes gefühl voller hoffnung mir gegeben hatte. Denn ich war auch davor wegen was anderem

traumatisiert nur verdrängt oder so.

Hey ich bin in der Massephase und wollte fragen ob es schlecht ist wenn ich zb am Tag 150g Haselnüsse (100kcal, 100g fett) esse nicht das ich dann zuviel fett esse.

Gibt's sowas? Bzw. gibt's sowas in Deutschland?😅

Kann mir jemand Bodybuilder Frauen empfehlen die zwischen 30-40 Jahre sind und 165-180 groß sind?

Anhand des hohen Steroidmissbrauch in den beiden Sportarten möchte ich gerne wissen wer von beiden am ehesten sterben würde?

Mir schon klr das man das nie genau sagen kann, aber alleine an den Toteszahlen weltweit stirbt doch eher ein Bodybuilder? Oder?

Weil er konsumiert viel mehr mit viel schädlicheren Steroide.

Jungs was geht,

ich bin so ein Idiot, ich wurde heute Nachmittag gegen 1 gegen Grippe geimpft. Der Arzt hat das teil da richtig in die Schulter reingehauen. Über den Tag hinweg hab ich vergessen dass ich geimpft wurde und dann gegen abends meine seitliche Schulter mit seitheben richtig auseinandergenommen. Jetzt tut die geimpfte Stelle weh. Sehr. Ist das schlimm?

Moin!

Ich weiß auch nicht genau warum, aber ich finde Shrugs mit die schlimmste Übung überhaupt im Kraftsport.

Daher würde ich sie gern aus meinem Trainingsplan raus hauen / ersetzen.

Nun die Frage: Braucht es unbedingt Shrugs, um einen Stiernacken aufzubauen?

Mein bisheriger Pull-Tag sah so aus:

Konzentrations-Curls, Bizeps-Curls auf der Schrägbank, Reverse Flys, einarmiges Kurzhantel-Rudern mit Flachbank, Latzug, Latzug mit Rudergriff, Shrugs.

Würden die Rücken-Übungen ohne Shrugs bereits ausreichen, um einen guten oberen Trapez zu bekommen? Oder durch welche Übung könnte ich die Shrugs ersetzen?

Danke!

Macht ihr Kreuzheben mit oder ohne Absetzen zwischen den Wiederholungen?

Guten Morgen,.

Ich suche schon des längeren eine Bodenschutz für mein Homegym, da ich die Hanteln nicht auf den Parkettboden legen kann

Hab mir schon 2 Arten auf Amazon angeschaut, einmal die zusammensteckbaren und ganze Matten .

Könnt ihr mir da weiter helfen und etwas empfehlen, was ihr vlt sogar selber verwendet?

Wichtig wäre: nicht zu teuer und mindestens 2 Quadratmeter groß.

Gruß

abend an die Pumper,

kennt ihr das ihr wollt richtig ballern doch es geht nicht wirklich alles fühlt sich so schwach an und man kriegt sich nicht geladen auch während dem Training.

könntet ihr mir Tipps geben was da hilft oder vielleicht etwas reduzieren Creatin oder BCAA oder alles mal absetzen?

bin jedoch auch weniger am Essen, doch denke ich nicht das es nur an den Kalorien liegt das ich so abkratze beim Training, es fühlt sich an als würde kaum Blut durch den Körper fließen nichts is angespannt etc.

zu Mir: 83 Kg / 1,84 m groß und seit 2016 am trainieren (Fortgeschrittener)

Wie schafft man so ein Körper ohne Testo

Gibt es eine Hantelbank bei der man den Sitz und die Rückenlehne verstellen kan und noch ein Beinstrecker Aufsatz drauf stecken kann?

Ich hab nur paar gefunden bei den man den Sitz nicht verstellen kann. Nur eine Hantelbank mit Beinstrecker.

Selbst die billigsten Hantelscheiben kosten knapp 1,80 Euro pro Kilogramm, teilweise kosten sie bis zu 4 Euro pro Kilogramm.

Dabei dürften Hantelscheiben doch sehr einfach herzustellen sein, ist doch nur ne Scheibe aus Gusseisen mit nem Loch drin...

Ist Gusseisen so teuer?

Oder eine Plastikscheibe die mit Sand gefüllt ist. Das sind doch billigste Materialien. Warum ist das so teuer?

Wie lange braucht man Natural für so einen Körper?

Das untere Bild ist 2 Jahre älter

Ich hab mich gefragt wie es eigentlich ist wenn man trainieren geht und dann ist da ein Mädel, das vllt eure Freundin ist oder so, und das ist halt viel stärker als ihr oder gleich stark. Hat größere oder gleich große Muskeln wie ihr. Gerade wenn ihr ein Junge seid. Ist das ein komisches Gefühl?

Oder auch anders rum. Wenn ihr ein Märchen seid, dass stärker und aufgepumpter als sie meisten Jungs sind, ist dass dann auch ein komisches Gefühl? Ich hoffe es gibt hier welche die aus Erfahrung sprechen😉

Ich war mit mein Bruder im MMA training zusehen. Er will das nach dem Lockdown anfangen und ich bin auch am überlegen :-). Also das Training war schon krass. Die haben sich gegenseitig zum abhärten ohne Boxhandschuhe in die Bäuche geboxt, so hart das die Bauchmuskeln rot waren. Da war so ein vielleicht vierzehnjähriger, der hat so crunches gemacht und der Trainer hat ihm ein paar mal in den Bauch getreten und sich auf sein Sixpack gestellt.

Ich wollte wissen ob das nicht zu heftig ist und ob man davon ein Sixpack kriegt, wenn man immer in sein Bauch reingeboxt kriegt. Weil da waren schon viele mit krassen Panzerplatten aufm Bauch. Also kriegt man so harte Bauchmuskeln vom Boxen oder trainiert man seine Bauchmuskeln mit Situps damit man härter Schläge aushält?

Hey Leute,

Wir hatten gestern beim Kickboxtraining lediglich gekickt.
Wir sollten mit voller Kraft Frontkicks ausführen und bis an unsere Grenzen gehen.
Ich habe mit meiner ganzen Kraft bis zum Limit getreten so wurde mir das befohlen und da hat es schon mit den Leistenschmerzen angefangen und wurde stärke.

Seit zwei Tagen habe ich Leistenschmerzen vor allem auf der rechten Leiste.
Was soll ich tun?

Verdienen Bodybuilder Geld?

Gibt es Bodybuilder Frauen die hübsch sind?

Wenn ihr sie z.B. gerade angespannt habt oder wenn ihr trainiert habt? Oder andere Situation?

Und war das für euch peinlich oder eher lustig oder was anderes?

Sagt bitte (anhand der Umfrage) ob ihr Junge oder Mädchen seid? Bzw. Mann oder Frau.

Größere Muskeln hat als man selbst? Mit Freundin meine ich jetzt ohne Love. Nur Friendzone. Aber kann hier jemand aus Erfahrung sprechen wie das für euch ist? Ob ihr nun Junge oder Mädchen seid. Habt oder hattet ihr mal so eine Freundin?

Wie gesagt. Freundin ohne Love!

Hallo,

Wer von euch hat schon Erfahrung mit der Supplement Marke Rocka. Diese ist ja sehr teuer und ich Frage mich ob sich der Aufpreis lohnt, schmeckt das whey echt so gut wie die werben?

Guten Morgen, ich habe gehört, dass die isometrische Spannung die höchste und effektivste Spannung für einen Muskel ist. Damit meine ich auch, dass die isometrische Spannung einen höheren Reiz setzt, als die konzentrische und exzentrische Spannung. Daher meine Frage(n):

1. stimmt das überhaupt?

2. Wenn ja, macht es Sinn ein Training nur mit isometrischen Übungen zu gestalten?

3. Wie sieht so ein Training im Hinblick auf Hypertrophie(!) in der Praxis aus?

Ich weiß, man muss an der Stelle, wo das Gewicht am schwersten ist, bzw wo die Anstrengung muskulär am größten ist, verharren.

Danke im vorraus

Gerne mit Begründung

Moin!

Ich habe mir angewöhnt, zwischen zwei Übungen (bswp. Bankdrücken und Fliegende) immer 5-10 Min. Pause zu machen.

Normalerweise unterscheiden Bodybuilder ja nicht zwischen Übungen und Sätzen, sondern machen immer 2-3 Min. Pause.

Ich mache zwischen zwei Sätzen 2-3 Min. Pause und zwischen zwei Übungen 5-10 Min. Dadurch dauert mein Training dann natürlich insgesamt auch 2,5 h, aber mir macht es so viel mehr Spaß als das ganze Training nur durch zu hecheln.

Um es nochmal zu erklären: Übung 1 Satz 1 (2 Min. Pause), Übung 1 Satz 2 (2 Min. Pause), Übung 1 Satz 3 (2 Min. Pause), Übung 1 Satz 4 (10 Min. Pause), Übung 2 Satz 1.

Allerdings gehe ich immer bis zum Muskelversagen, also das Volumen, welches ich durch die langen Pausen mehr schaffe, kommt am Ende des Tages auch im Muskel an. Ich trainiere schon so hart, wie es die Pause hergibt. Also ich hoffe, ihr versteht, was ich damit meine. Ich trainiere, als hätte ich 10 Min. Pause gehabt (was ich ja auch hatte) und nicht als hätte ich nur 2 Min. Pause gehabt.

Grund dafür ist wie gesagt einfach, dass es mir mehr Spaß macht, ich genug Zeit habe und wenn ich stattdessen 60 Minuten durch acker ohne große Pausen mich das vom Nervensystem mehr belastet.

Jetzt stellt sich mir nur die Frage, ob das okay ist. Hat man durch diese langen Pausen irgendeinen Nachteil, was den Muskelaufbau betrifft, wenn man trotzdem bei jedem Satz zum Muskelversagen geht?

Danke!

Mot Kraftsport meine ich im professionellen Bereich also Strongman,Powerlifting, Bodybuilding usw. spielt da Genetik eine grosse Rolle oder kann jeder an die Spitze kommen mit hartem Training?

Hallo,

Ich habe hierfür online keine konkrete Antwort gefunden, weshalb ich hoffe, dass sich hier jemand mit auskennt.

Ist der Erwerb von MK-677 in Deutschland erlaubt?

Vielen Dank für eure Hilfe

Also ich bin dünn aber stabil gebaut bin 14Jahre spiele Fußball,und will viel mehr Ausdauer bekommen hilft beispielsweise auch wenn ich 5kg abnehme das ich noch mehr Ausdauer hab.Oder hilft das garnicht?

Moin!

Sind ca. 6 Stunden Pause zwischen Krafttraining und Cardio ausreichend, um keine/kaum negative/n Auswirkungen auf den Muskelaufbau zu haben?

Bin nämlich ausdauertechnisch so ziemlich am Boden und am trainingsfreien Tag einmal die Woche Cardio hat nicht ausgereicht, daher möchte ich es auch an Trainingstagen 3-4 Mal pro Woche machen.

Irgendwelche Bedenken?

Danke!

Hey

was sind denn eure Lieblings Übungen beim Bizeps Training? Ich habe jetzt einige Zeit mit Hammer Curls und auch öfter an der Maschine trainiert, sowie an den Seilzügen am Turm (stehend links bspw und dann zu mir gezogen im 90 Grad Winkel). Es läuft zwar gut aber nicht so gut wie sich meine anderen Muskelgruppen entwickeln. Habt ihr effektive Übungen für den Bizeps und wie trainiert ihr den? Also macht ihr eher wenige Übungen auf 4 Sätze oder eher mehr auf 2 Sätze ? Was sind denn da eure Erfahrungen?

Grüße

Könnte man "nur" mit Testo E so aussehe wie Carsten Stahl?

Hey ich habe vor ca. 1,5 Jahren mit dem Training angefangen damals mit 50kg augäf 1.76m und wiege jetzt 81kg auf 1.8m. Jetzt brauche ich ein gutes Foto für meinen Progress und wollte wissen was ihr davon haltet

Hey Leute,

ich habe nach einer halbjährigen Pause vor 1-2 Monaten wieder angefangen zu trainieren. Mein Problem ist, dass ich beim Training wirklich gar nicht mehr einen Pump spüre oder einen Muskelkater bekomme. Dazu sehe ich keine Erfolge. Damals hatte ich jedes Mal bei Brust, Bizeps und Trizeps einen extrem Pump. Heute gar nichts mehr, null.

Mehr über mich:

Ich bin 21, esse und trinke relativ wenig aufgrund persönlichen Sachen, die sehr auf die Psyche gehen und Stress verursachen. Aus der Perspektive ist mir klar, dass keine großen Erfolge kommen, ohne genügend Nährwerte zu sich zu nehmen, aber kein Pump und der Muskelkater? Liegt das auch an der Mangelernährung? Ich gehe 4-5x die Woche trainieren, 2er Split:

TAG 1

• Butterfly Kabelzug 3x8 10.2/23kg
• Bankdrücken 4x6-8 je 15kg
• Latzug 3x12 39kg/Klimmzüge
• Rudern 3x15 70kg
• Seilzug Curls 3x8 30kg
• Trizepsdrücken (Seilzug) 3x12 36kg (4. Satz Pyramide)
• Seitheben 3x12 6kg (5kg Extra)
• Ab Bench Situps 3x15 10kg

TAG 2

• Beinpresse 4x12 73kg
• Leg Curls 3x10 45kg
• Leg Ex 4x10 39kg
• Wadenheben auf Hantelscheibe mit Kurzhanteln 3x20
• Unterer Rücken 3x15 10kg
• Ab Bench Situps 3x15 10kg

Ich bin dankbar für jede Hilfe, Ideen und Tipps! Auf jeden Fall muss ich wieder mehr essen, aber ich habe momentan extreme Appetitlosigkeit und Lethargie aufgrund wie oben gesagt. Depressive Symptome, deshalb ist es ja schon so schwer zum Training zu gehen. Aber ich merke, wenn ich die Woche Training durchziehe, geht es mir ein wenig besser.

Guten Tag

Mein Arbeitskollege hat mir netterweise einen Gutschein geschenkt für eine kostenlose Massage. Eine Ganzkörpermassage. Das war auch mein erstes Mal in meinem Leben. Ich gehe seit ein paar Jahren zum Sport und gehe auch fünf mal die Woche und strenge natürlich mein Körper sehr an damit.

Er meinte gestern zu mir:

Das ist wichtig und gut ist öfters sowas zu machen gerade wenn man so einen intensiven Sport betreibt, da sonst die Gelenke versteifen wegen irgendeiner Säure mit dem Knochen. Ich hab jetzt das Wort vergessen wie d.h.

Er meinte dass man sonst früher oder später irgendwelche Ops braucht Bandscheibenvorfall kriegt etc. Er hat mir geraten einmal im Monat bei ihm das zu machen. Jetzt ist natürlich für mich die Frage hat er damit recht oder will er einfach nur Geld verdienen?

Weil so wie er mir das erklärt hat ergibt es schon einen Sinn finde ich. Möchte mich aber dennoch informieren ob er wirklich damit Recht hat oder ob er einfach nur was verkaufen möchte.

Hallo! Ich trainiere jetzt schon seit ein paar Monaten, aber stelle jedes Mal beim Training fest, das ich nur die rechte Seite meiner Muskeln spüre. Es ist egal ob beim Bankdrücken oder beim Lat Zug, ich spüre das Brennen und den Pump nur in der rechten Seite meiner Muskeln. Selbst bei Übungen mit unabhängigen Gewichen wie z.B Kurzhantel Schrägbankdrücken, spüre ich den Pump in der rechten Brust viel stärker. Das macht sich auch beim Muskelaufbau bemerkbar, da ich merke wie meine rechte Brust immer größer wird und meine linke flach bleibt. Was kann ich da machen?

Zur Person: Männlich, 24 Jahre Alt

Ich bin seit 2 Wochen im Testo-Kur 250mg/ Woche und ist angelegt auf 4 Monate.

Habe nun einen Speicheltest machen lassen und festgestellt, dass der Progesteron/Östradiol Quotient bei 18,1: 1 liegt (Normalwert: 30: 1), was ein Östrogendominanz hervorhebt.

Was kann ich dagegen tun? (Würde Arimidex helfen?)

Warum ist Inscope trotz jahrelangem Training immer noch so ein Lauch?

Kann so wenig Muskulatur bei manchen schon ihr genetisches Limit sein?

Oder will der so aussehen? Kann es mir halt nicht vorstellen, da er mal am überlegen war zu stoffen und das tut man ja nicht, wenn man keine Muskeln will.

Was ist eure Vermutung?

ist sie effektiv oder eher schädlich

Moin,

Ich trainiere jetzt seit 2einhalb Monaten und habe mit 66,6 kg angefangen und wiege jetzt 69,8 morgens nach dem Stuhlgang.

Meine Frage kann ich jetzt schon anfangen Creatin einzunehmen?

Ich habe 110kg Kniebeuge 1x gedrückt auf 70 Kg Körpergewicht. Ist das gut?

frequenz wäre die gleiche (höchstens ein Ruhe Tag pro Woche, an dem cardio gemacht wird)

daher die Frage, welcher split ist besser? vorallem wenn man nach sehr Langer Pause wieder anfängt und somit erstmal nicht mit hoher intensität trainieren kann.

ich überlege ob ich weiter 5er split weiter machen soll oder erstmal Push pull legs und nach ein paar monaten wenn hohe intensität verwendet werden kann auf den 5er split zu wechseln.

Wie viele Jahre würde es dauern das man im Krafttraining 120 kg oder mehr locker drücken kann?

Was für eine Funktion besitzt dieser "Drehknopf" auf dem Bild? Und wie genau funktionieren in dem Fall die Gewichte? Vielen Dank im Voraus

Findet ihr das muskulöse bzw. Bodybuilder Frauen schön sind?

Wer von euch hatte schonmal die Erfahrung gesammelt? Wer hatte/hat schonmal eine Freundin mit größeren Muskeln als man selbst? Oder wer von euch ist ein Mädchen das muskulös ist und einen Freund hat/hatte der kleinere Muskeln hat als man selbst?

Bzw würdet ihr sowas wollen? Oder habt ihr schon?

Und nochmal an alle: Die Frage geht nur an die Mädchen. Denn es ist immer bescheuert wenn die Frage nur an Mädchen geht und dann dennoch Jungs antworten.

Moin!

Ich habe eine leichte Gynäkomastie und betreibe auch Bodybuilding.

Meine Frage wäre nun: Wenn mein Brustmuskel wächst, wird die Gynäkomastie (also das Drüsen- und Fettgewebe) vom Brustmuskel ja immer weiter nach vorne geschoben und die Gynäkomastie wirkt immer noch größer, liege ich da richtig?

Oder ist die Anatomie da irgendwie anders? Beim Bauch ist es ja bspw. so, dass das Fett immer unsichtbarer wird, wenn man dort gut Muskeln aufgebaut hat. Ist es bei der Brust evtl. genauso?

Und was passiert eigentlich, wenn ich eine harte Diät mache? Muss der Körper da nicht irgendwann anfangen, das Fett an der Brust abzubauen? Oder bleibt das auch bei einem KFA von 5 % noch bestehen, wenn eine Gynäkomastie vorliegt?

Danke!

Klar Genetik spielt ne Rolle, aber ich glaube nicht, dass er 1 out of 10000000 ist, also wieso behauptet er immer er ist all Time Natural, ich meine er kann’s ned leugnen, schaut euch die Beine an zb dieser definierte Körper, das ist Natural niemals möglich ....

Ich habe meine Schulter immer hinten, und fixiere sie auch, aber manchmal habe ich trotzdem Schmerzen, sodass ich locker 20% weniger drücken kann. Woran könnte das liegen? Es immer die rechte, vordere Schulter. Aufwärmen tu ich mich selbstverständlich auch immer.

Wie Schwarzenegger und Co.Wie lange muss man trainieren?

Ich habe ein Bild von einem Bodybuilder im Supermarkt gesehen und auf seiner Maske stand "5%". Ich hab auch eine ex-bodybuilderin mit einem 5%- tattoo gesehen aber was heißt das? Ich gehe einfach mal davon aus, dass es etwas mit Bodybuilding zu tun hat.

Durch den Kraftsport bin ich am ganzen Körper viel breiter geworden und habe langsam das Gefühl, der Kopf würde nichtmehr so ganz zum Körper passen obwohl ich einen normalgroßen Kopf habe.

Mit was für einer Frisur kann man den Kopf größer wirken lassen oder wäre eine Glatze besser?

Moin,

Ich würde gerne wissen, was ihr von meiner altuellen Form sagen würdet. Ich bin 16 Jahre alt, trainiere seit 4 Monaten und wiege 100kg (auf 188cm). Ich weiß, dass mein Körperfettanteil natürlich auch hoch ist... Aber kann man trotzdem schon Muskeln erkennen, wenn man sich das andere wegdenkt...? Danke im Vorraus!

Wollte mir nur eure Meinungen zu meinem Körper anhören. Ich habe in 1 Jahr 17-20kg zugenommen. Bin Ich muskulös? (16 Jahre, 188cm 100kg)

Damit man jede Hürde einfach überwinden kann?

Seit zwei Monaten trainiere ich regelmäßig. Aber viele sagen ja mit 30 wirds schwerer. Ist das echt so

Hallo,

kennt jemand ein Fitnessstudio in dem man mit nacktem Oberkörper trainieren darf (abgesehen von Corona)?

Finde das irgendwie spießig wenn das durchtrainierte Männer nicht dürfen.

meine beine sind schon stark durch Beinpressen. Kniebeugen lann ich nur mit höchstens 60kg . mein rücken schmerzt dann immer

Ist zwar unwichtig aber hätte gern ein vergleich

Hallo, also ich mache jetzt seit 1 Jahr Kraft training und kann mitlerweile 40kilo kurzhantel bankdrücken 3 Sätze pro Satz 8 bis 10 wiederholungen meine Frage ist ob ich auch irgendwann die 50 Kilo schaffe oder ist das natural nicht möglich?

Hallo, ich wollte mal fragen ob man als natural bodybuilder genauso so viel Kilo heben kann als ein bodybuilder der auf Stoff ist?

Mfg

Bei einem nicht zu übertrieben kfa.

Sagen wie 10 - 12 %

Ist Andreas Münzer auch heute noch ein Vorbild für Bodybuilder?

Zwar konnte er nie eine Erstplatzierung erreichen, doch hat er sich wirklich rein gehängt. Auch über seinen extremen Medikamenten-Konsum kann man streiten.

Was vor allem heraus sticht, neben seinem extrem niedrigen Körperfett-Anteil:

Andreas besaß ein großes Herz (auch durch den Sport) & war immer für Familie und Freunde da. Da soll doch einer sagen: "Ruhm züchtet Abgehobenheit."

Was hält ihr von Münzer, der gebürtig aus der Steiermark kam & 1996 an den Folgen seines jahrelangen Medikamenten-Konsums verstarb. Arni kam auch von dort ;-)

Könnte Andreas Münzer ein Vorbild für junge Sportler sein oder generell ein Vorbild?

Vielen Dank für interessante, hilfreiche, tolle, sehr schöne & ehrliche Antworten! <3

Ist es schädlich für den Körper so auszusehen?

Z.B weil man zu viel Muskeln hat?

Danke vielmals

Und wie lang muss man für so eine Form trainieren?

Moin!

An die Fitness-Community hier unter euch.
Mir ist gerade beim abwiegen aufgefallen, dass das Hähnchen ja im rohen Zustand (600g) wiegt und dann gebraten, war es bei ca 400g.... Nach welchen Werten geht ihr denn jetzt, um genau die Macros zu tracken? 600g Roh oder das was ihr genau esst? Also die 400g

Wenn ihr jetzt selber fit oder halt muskulös seid, würdet ihr auch mit pummligen Jungs eine Beziehung starten? Die Frage geht jetzt auch erstmal an die jüngeren Mädchen (15-19)

Ich betreibe viel Kraftsport und frage mich, ob ich überhaupt so viel Maße aufbauen kann, dass ich nicht "lauchig", sondern athletisch und muskulös aussehe. Ich brauche nicht unendlich viele Muskeln aber man sollte nicht erkennen, dass ich 2m groß bin. Wird sowas gehen? Mit richtiger Ernährung und viel Arbeit?

Ich bin 27 1/2, wiege 82kg und bin 1,96 groß.

Wenn ich rumänisches Kreuzheben mache, habe ich immer nur im rechten Rückenstrecker Muskelkater.

Halte ich die Langhantel schräg?

Hey

ich möchte lernen zu treten also hohr Kicks, roundhouse kick, side kick, tornado Kick und vieles mehr.

jedoch wars es damit, ich möchte nicht einen Kampfsport oder Kompfkunst beginnen und mehr als Kicks möchte ich nicht lernen, muss ich mich um das zu lernen in einen Verein wie zum Beispiel Taekwondo anmelden um es dort gelehrt bekommen zu haben oder geht das auch zuhause?

Moin,

kennt jemand einen guten (vegetarischen/veganen) Ersatz für Hähnchen (zu Reis), welcher bezahlbar und Proteinreich ist?

Ich möchte kein billiges (Hähnchen-)Fleisch essen und gutes ist für täglichen Konsum einfach zu teuer.

Moin!

Kann man mit Training zuhause an sein naturales Limit kommen? Es müssen jetzt nicht 100 % sein, aber es sollte schon relativ nah sein, evtl. so 95 %.

Besitze momentan 'ne Hantelbank, zwei Kurzhanteln, eine Langhantel, einen Latzugturm mit Latzugstange, Rudergriff und Seil, einen Beinstrecker/Beinbeuger und eine Möglichkeit, meinen Bauch mit Gewichten zu trainieren. Außerdem genug Gewichte, die ich auch immer wieder nach kaufe.

Kann mir auch noch mehr besorgen, aber es darf halt keine Adduktorenmaschine für EUR 3.000,00 oder so sein.

Hab in meinem 1. Jahr jetzt mit dem Equipment eigentlich sehr gut aufgebaut. Fast 20 kg, wo kaum Fett dabei war und halt evtl. bisschen Wasser.

Nun stellt sich die Frage, wie nah ich im Homegym an mein genetisches Limit ran kommen kann und ob ein Fitnessstudio irgendwann zur Pflicht wird. Zu stoffen habe ich bisher nicht vor.

Danke!

Servus,

frage mich seit sehr langer zeit ob dieser typ stofft.

Also ich glaube dass der stoffen könnte weil er einfach richtige stofferadern hat was man am ende des Videos sieht, und die Schultern einfach übertrieben rund sind, plus der Nacken ist übels krass. Aber bin mir nicht so sicher und er könnte schon für 4 jahre training natty sein, ist aber glaub ich mal unwahrscheinlich.

Was glaubt ihr?

https://www.youtube.com/watch?v=hCE-Rd3xDE8

Ein Freund von mir hat Testo Enantat 250mg alle 5 Tage über 12 Wochen genommen!

Danach noch 30 Tage Dianabol..

Er hat vor ca 2 Wochen(Keine Pause dazwischen) mit dem Absetzen begonnen(mit Clomid 50mg)

Nun hat er Potenzprobleme!

weiter absetzen oder aufhören mit dem Clomid?

" - "

Moin!

Mir ist die Mittelpartie bei Naturalathleten irgendwie ein bisschen zu lauchig, insbesondere der Bauch.

Wenn man jetzt z. B. den Typen aus dieser Frage als Vergleich nimmt: https://www.gutefrage.net/frage/ist-diese-fitness-transformation-natty-oder-stoff

Frage ich euch, ist da im Bauch-Bereich mit gezieltem Training mehr Masse möglich ohne die Zugabe von AAS? Viele Bodybuilder trainieren ihren Bauch ja nicht isoliert. Sehen die dann am Ende auch dementsprechend aus oder ist da wirklich nicht viel mehr möglich?

Danke soweit!

Als bodybuilder wird er viel Geld haben

Er könnte doch sein Fleisch zb beim alnatura kaufen oder bei einem guten Metzger?

...viel größere Muskeln als man selbst hat?

Die Frage ist ernst gemeint. Und es interessiert mich wirklich!

Wenn möglich bitte aus eigener Erfahrung sprechen 🙏🏻

Habe gerade 200 Gramm Lachs gegessen ( normalerweise sollte ich Hühnchen essen) viele meiner Freunde im Bodybuilding meinen das ich ein großen Fehler gemacht habe da es zu viel fett hat.. stimmt das.. bin grad extrem frustriert

Inzwischen weiß eigentlich jeder, dass im Wettkampf Bodybuilding und im Profi Bereich nichts ohne Doping geht.

Jeder weiß auch, dass das ungesund ist.

Jetzt Frage ich mich allerdings, warum so viele Athleten dennoch Alt und vorallem Vater werden.

Nicht nur Arnold ist über 70, Frank Zane, Lou Ferrigno. Tom Scheu über 50 und macht noch Wettkämpfe und noch viele Namen mehr, Tom Platz, Lee Haney usw.

Die Liste ist lang.

Haben die einfach nur einen guten Arzt, Glück oder sind die als so gefährlich Betitelten Steroide am Ende doch nicht so Lebenszeit verkürzend ?

Bitte sachlich bleiben bei den Amtworten

Moin!

Ich habe ein kleines Problem und zwar bin ich von meinem Trainingsbooster süchtig geworden.

Gesundheitlich wäre das ja nicht so schlimm, aber ich habe ausgerechnet, dass mich das für einen Aufbau über fünf Jahre hinweg insgesamt fast EUR 2.000,00 kosten würde.

Daher wollte ich fragen, ob jemand von euch schon mal dieses Problem hatte. Geht die Trainingsqualität komplett verloren, wenn man den Booster absetzt, aber sich daran zurückerinnert, wie es damals mit Booster war?

Könnte ich auf günstigere Alternativen wie Koffeintabletten umsteigen oder gibt es in Boostern noch andere Inhaltsstoffe, die für meine Sucht sorgen könnten? Hauptsächlich bin ich halt süchtig geworden nach diesem kleinen Amphetamin-Effekt. Wach, hibbelig, selbstbewusst, evtl. noch etwas das Kitzeln am ganzen Körper, aber das bräuchte ich nicht unbedingt.

Der Booster, den ich nehme, enthält folgende Inhaltsstoffe:

• L-Citrullin
• L-Arginin
• Beta Alanin
• L-Taurin
• L-Tyrosin
• Hesperidin
• Koffein (320 mg)
• Glucuronolacton
• Citrus Aurantium Extrakt
• Rosenwurz Extrakt
• Pinien Extrakt
• Schwarzer Pfeffer Extrakt
• L-Theanin

Also könnte von den Stoffen außer vom Koffein noch ein anderer für meine Sucht verantwortlich sein oder denkt ihr, es ist nur das Koffein und ich könnte auf Tabletten umsteigen?

Danke!

Ich bin 16 und möchte effektiv im Fitnessstudio trainieren und ich denke, dass ich noch einige cm wachsen werde und möchte. Kann mein Wachstum durch Krafttraining gestört werden ?

Hallo,

ich mache seit Jahren Kraftsport und seit einigen Monaten intensiver und achte darauf mehr den je auf eine perfekte Form bzw Ausführung. Dies führte dazu, dass ich noch nie soviel Kraft hatte wie jetzt. Jedoch sieht mein linker Brustmuskel anders aus als früher (zB. vor 6 Monaten)

Mein linker Brustmuskel hat nämlich so eine Art "Einkerbung" bekommen zwischen der oberen und unteren Brust. Ich hatte nie eine Verletzung der Brust oder ähnliches.

Ich rede von einer "Einkerbung" des Brustmuskels genau so wie bei dem Typen hier auf dem Foto. Habe das auch bei ein paar anderen Bodybuildern gesehen. Die meisten haben sowas aber nicht.

Was zum Geier ist das? Da ich auf Ästhetik achte ist meine Freude über meinen Kraftzuwachs bzw. die Trainingserfolge etwas getrübt. Kann mir jemand bitte genau sagen um was sich es hierbei handelt? Muss ich mir Sorgen machen? Ist das "Steinerism" (Alle Bodybuilder wissen was das ist).

Bitte nur um wirklich fundierte und wissenschaftliche Antworten wenn möglich!

Moin!

Wie läuft das eigentlich bei so kleineren Supplement-Firmen wie bspw. BodyIP von Simon Teichmann ab? Also wie kommen die an ihre Produkte? Die werden die ja wohl nicht selber herstellen, oder? Kaufen die die einfach günstig in anderen Läden ein, mischen sie zusammen, verpacken sie neu und verkaufen sie dann teuer oder wie läuft das?

Danke!

Ich liebe halt so richtig wenn Mädchen bzw. Frauen so richtig durchtrainiert und muskulös sind. Und damit meine ich wirklich große Muckis. Doch ich glaub dass ich so eine nie finden werde. Besser gesagt will ich sogar jetzt schon so eine. Und zwar sehr sehr sehr gerne! Doch ich glaube halt dass das nicht geht. Darum hoffe ich dass mir hier einer helfen kann wie ich diese Vorliebe loswerden kann.

Bitte Hilfe🙏🏻🙏🏻🙏🏻