Macht ihr, die ernsthaft und regelmäßig Krafttraining betreiben, alle 8-10 Wochen mal eine Trainingspause?

Z.B. von 1 Woche

Wenn nein, seit wie viel Wochen trainiert ihr jetzt am Stück 🤭

Answer 1

[Jokerfac3]

Ich mache alle vier Wochen eine Woche Deload, in der ich deutlich leichter trainiere.

Answer 2

[Henny97]

Ich mach Pause wenn mein Körper danach schreit, aber das ist höchstens alle 10 Wochen der Fall, eher seltener

Mit richtiger Trainingsplanung braucht man keine Pausen unbedingt

Trainiere jetzt seit über 6 Monaten ohne Pause durch, jetzt aber seit 2 Tagen Zwangspause von wahrscheinlich mehreren Wochen, also Goodbye Muskeln

Comments

[Superturk]

Oh schade, was ist denn passiert?

[Henny97]

@Superturk

Ulnarissehne am Ellenbogen weggerissen, da geht gar nix mehr (kam aber nicht durchs Training), keine Ahnung wie lang das dauert, denke mal gut 6 Wochen

[Superturk]

@Henny97

Gute Besserung

Answer 3

[Dragonball99300]

sogar alle 4-5 wochen mal, 1 wochen deload genannt. entweder reduzier ich dann das volumen und intensität oder ich mach komplett pause, komme danach mit extremer kraft zurück. das ist wichtig, um gelenke, knorpel,bänder und sehnen zu entlasten

Answer 4

[GuenterLeipzig]

• Regelmäßies Training: Ja, 3 x pro Woche
• Lange Trainingspause: Nein

Answer 5

[Timberwolf627]

Ich war vor vlt. 4 Wochen erkältet und hatte da meine letzte (unfreiwillige) Pause.Trainingspausen von ca. einer Woche mache ich vlt. 2 mal im Jahr.

Comments

[Timberwolf627]

Zwangspausen etwa durch Infekte ausgenommen.