Fitnessstudio – die neusten Beiträge

Moinsen,

ich bin hobbymäßig Mineraliensammler und muss dort oft Stunden lang mit dem Hammer schlagen. Da ich aber nicht so wahnsinnig oft unterwegs bin, würde ich gerne die Muskelbereiche in meinem Training besonders stärken, die ich beim Hammer schlagen benutze. Ich rede hier nicht von einem Vorschlaghammer (5-10kg), sondern vor allem von einem Fäustel (2,5-3kg).

Jetzt die Fragen dazu:

Welche Muskeln benutze ich beim Hammer schlagen(Fäustel)?

Welche Übungen könnte ich machen, die das Hammer schlagen besonders gut ersetzen?

Es geht hier vor allem auch um Ausdauer und kraftübungen zusammen. Es bringt mir nix, wenn ich die klassischen 3 Sätze a 10-12 Wiederholungen mache.

Hi, ich habe ein Proboem und zwar wenn ich Bankdrücken mache, z.B mit 70Kg. Spüre ich nie was an der Brust, irgendwann kann ich nicht mehr, stehe auf und spüre einfach nirgends etwas und das seit Monaten. Die Technik ist perfekt, habe die Ausführung mit 9 verschiedenen Trainern gemacht. Soll ich mal zum Arzt? Oder woran liegt das

Stimmt es das sich durch Kreatin auch Wasser im Herz und Gehirn ablagert? Das könnte ja irreparabel Schäden mit sich fürhen! Desweiteren das sich die eigene Produktion von Kreatin einstellt und es den Nieren schadet. Wollte mir selbst eins zulegen aber durch die ganzen negativen Berichte bin ich mur nicht mehr so sicher. Kann man das Produkt auch konsumieren wenn man erst frisch 18 geworden ist oder eher mit 20 aufwärts?

Hallo, ich gehe seit ein paar Monaten ins Fitnesscenter und folge einem Ganzkörperplan. Ich wiege nur schlappe 60 kg auf 1,80 m Körpergröße und möchte dringend Muskeln aufbauen. Leider klappt das bis jetzt nicht so und ich habe noch nicht an Masse zunehmen können.

Ich wollte mich nun mal erkundigen ob es eine Richtlinie gibt wieviel kg Gewicht man schaffen sollte? Bräuchte auch Tipps ob man den Trainingsplan verbessern könnte.

Ich mache für jede Übung 3 Sätze zu 12-15 Wiederholungen:

Rudern und Brustpresse: 45 kg

Beinpresse: 80 kg

Latzug: 70 kg

Rückenstrecker ohne Gewicht

Bauchpresse: 50 kg

Seitenheben: 35 kg

Ist es sinnvoll mehr Gewicht und dafür weniger Wiederholungen zu machen?

Bräuchte Hilfe zum Muskelaufbau, will nicht für immer so lappig bleiben.

Ich hatte das noch nie, dass ich mein Training nicht gespürt habe. Ich trainiere immer mit richtiger Ausführung etc. und habe auch immer während dem Training das "brennen" gespürt. Ich trainiere seit ca. 6 Monaten und es ist nie vorgekommen, dass ich es nicht gespürt habe. Heute allerdings spüre ich nichts und ich trainiere wie immer?

Habt ihr das auch manchmal?

Habe ich vielleicht heute einen schlechten Tag oder sowas?

Wie gesagt, die Ausführung ist richtig und mach sonst auch alles wie immer.

Mein Vertrag im Fitnessstudio wurde letztes Jahr automatisch um ein Jahr verlängert und läuft noch bis Ende September. Monatlich zahle ich schon immer 65€. Der Schülertarif der mir angeboten wurde, würde 45€ monatlich kosten. Jetzt meine Frage: da ich ja ab September kein Angestellter mehr bin, wäre es erlaubt, dass ich statt 65€ nur die 45€ überweise? Oder muss ich weiterhin den Normalpreis zahlen obwohl ich Schüler bin?

Hallo ich habe gestern einen Vertrag ageschlossen vor ort nun habe ich den widerrufen da ich eine Mail bekommen habe das es ein Web Vertrag und Widerrufsbelehrung das ich 14 Tage zeit habe es zu widerrufen. Nun will der Vertraggeber den widerruf nicht anerkenen da es ein Verwaltunsfehler sein soll.

Wie soll ich agieren.

Anhänge sind dabei

hallo :)

mir persönlich gefällt es sehr, wenn man bei uns Frauen am Rücken die Wirbelsäule erkennt - NEIN ich habe nicht vor mich runter zu hungern, dass man nur noch die Knochen sieht, sondern ich meine wenn man einen tiefen "Spalt" erkennen kann --> siehe Bild. Bekommt man so einen vom Rückentraining? Wisst ihr hierfür spezielle Übungen? Oder ist das ausschließlich Genetik?

Hallo ich bin 15 Jahre alt und gehe seit 1monat sehr oft ins Gym trainieren und immer wenn ich schwitze rutscht meine Brille immer extrem deswegen wollte ich fragen ob sich Kontaktlinsen lohnen?

Und ich schiele etwas auf dem linken Auge ohne Brille. Würde die Kontaktlinse auch schielen oder nicht? Und was für Kontaktlinsen bräuchte ich? Brauche die 5x die Woche ca.

Danke für die Antworten

denkt ihr dass das bild wirklich nur 1 jahr auseinander liegt ? ist das möglich ???

Hallo

Ich will Mcfit gehen aber ein paar Freunde von mir finden das Fitinn is viel besser, aber was is nun wirklich "besser" bzw vorteilhafter ?

(von der Lage her ist es bei mir egal weil beide ca 10 min Fußweg sind)

wie lange braucht man als normal schlanken für so ein body ? 6 monate ? 1 jahr ?

Hallo! Ich habe ein kleines Problem.

Und zwar habe ich einen bekannten, der Personal Trainer ist (Prüfung gerade abgeschlossen) und der hat mir angeboten (kam wirklich nicht von mir) mir einen kostenlosen Trainingsplan zu machen. Ich geh schon seit 1,5 Jahren trainieren aber schadet doch nie, deshalb habe ich das Angebot dankend angenommen. Ich habe ihm gesagt, dass ich gerne meine "Hipdips" loswerden will und er meinte er packt mir ganz viele Übungen rauf, die extra dagegenwirken. Nun habe ich mich selber schlau gemacht und leider herausgefunden, dass seine Übungen genau das Gegenteil machen, also eigentlich verschlimmern!! No hate an ihn, ich denke 90% der Trainer und der Fitnessfreaks wissen das nicht - ich hab zb eine Übung auch von meinem Gym Trainer empfohlen bekommen, obwohl die die "schlimmste" ist.

Er hat jetzt gefragt, wie es mir mit dem Plan geht und ob ich mit den Übungen zufrieden bin und ob wir ihn nochmal überarbeiten wollen. Die Wahrheit ist: ich habe seine Übungen (nicht alle, aber die was anscheinend gegen Hipdips helfen) gar nicht gemacht und jetzt habe ich Angst, dass ich undankbar oder besserwisserisch rüberkomme, wenn ich ihm sage, dass das falsche Übungen für mich sind. Immerhin hat er die Prüfung grad bestanden und ist voll motiviert und noch dazu hat mir das nichts gekostet und wenn ich jetzt daran was auszusetzen habe... ich weiß nicht. Was würdet ihr tun? Wärt ihr dankbar um so einen Hinweis?

Für diejenigen, die es interessiert: Er hat mir gezielt Übungen rausgesucht, die den Gluteus Medius trainieren (also Abduktoren, seitlich liegen und Bein heben,…). Wunschdenken: Die Lücke damit aufzufüllen. In Wirklichkeit ist es aber so, dass wenn ich den Muskel trainiere, die Lücke noch mehr sichtbar wird und mehr auffällt und ich somit einen Birnen-Ar.... bekomme! Die Info habe ich von ihm: https://www.youtube.com/watch?v=kEuAFRP5scs&t=347s, und https://www.youtube.com/watch?v=JtjxOWeAFIQ. Es macht wirklich Sinn was er sagt und es gibt auch schon viele Erfahrungen darüber.

bin grade bei 100kg 10-12wdh

schönen Tag noch :)

Bin 25 männlich und Bisexuell . Ich habe diese Frage gestellt, weil vor gestern ein geiler junger Mann neben mir geduscht hat . Danach kam zu mir und hat mich gefragt, ob ich seine Karte gesehen habe. Als er fertig mit dem Duschen war , kam nochmal und fragte , ob ich Duschgel brauche, obwohl ich mein eigenes dabei hatte. Er ging zu der Umkleide und kam wieder, um mich nochmal zu fragen , ob ich die Karte gesehen habe. Alldas ist passiert, als ich nackt war . Also ich hatte das Gefühl, das er etwas anderes wollte. Ich war aber nicht genug mutig ihn zu fragen wonach er eigentlich sucht.

Kann man eigentlich solche Typen ansprechen, ob sie etwas anderes Outdoor suchen ? Welche indirekte Sätze kann man verwenden , um weniger Ärger zu kriegen?

Freue mich auf euro Meinungen und Erfahrungen.

LG

Hallo,

ich habe mir eben mal einen Ganzkörpertrainingsplan erstellt. Ich brauche ein sehe intensiven Plan weswegen ich so viele Übungen drin habe. Könnte einer ihn bewerten oder ggf. verbessern?

Ich Trainiere 3-4x in der Woche

LG

• kleines Essensbudget 150€ (Azubi)
• Tunfisch im eigenen Saft, jeden Tag
• kleiner Kalorienüberschuss

Von den Nährwerten und dem Preis (Aldi, 150g Abtropfgewicht, 27g Eiweiß/100g nur 1,19€) geht das doch alle mal. Klar isst man noch andere Sachen, aber als Hauptquelle für Eiweiß halt der Tunfisch. Kann man das machen? Jeden Tag Tunfisch? Irgendwelche Bedenken?

Hallo ich bin ein 15 jahre altes mädchen und würde gern wissen ob ich auch einfach mit der mcfit karte meines vaters zu mcfit gehen kann. Oder muss ich mir selber einen vertrag machen 😅?

Im McFit gibt es im Gegensatz zu anderen Fitnessstudios leider keine Trainer die einem einen inviduellen Trainingsplan erstellen.
Meine Freundin hat sich mit mir im Fitnessstudio angemeldet, leider hat sie keinen plan was sie trainieren kann und hat ihre 4-5 Geräte wie z.B. Laufband, Beinpresse und Stepper wo sie 3-4 mal die Woche ohne Plan dasselbe trainiert.
A) wird das langweilig nach einer Zeit und die Motivation geht flöten und B) Können sich dementsprechend trainierte Muskelgruppen nicht ausreichend erholen.

Nun zur eigentlichen Frage, kennt ihr eine App, Seite oder Personen die ihr dabei helfen können je nach Ziel, Gewicht, Geräte im Fitnessstudio einen Plan zu erstellen?
Es geht nur um den Trainingsplan, also sie braucht keinen Plan für die Ernährung :D

Hallo zusammen.

Ich habe nach jahrelanger Pause wieder mit dem Fussballtraining begonnen. Ich gehe zwei mal die Woche trainieren. Dabei haben wir sehr viel Intervalltraining. Momentan hatte ich einen dreier Split mit je Bizeps + Rücken / Brust + Schulter + Trizeps / Beine

Ich weiss jetzt nicht, ob das längt, wenn ich nebst den zwei Trainigseinheiten einfach meine Splits auf 3 Tage verteile:

Mo Fussball, Di 1. Split Mi Fussball Do 2. Split und Freitag 3. Split und eventuell am Wochenende noch trainieren. Ich habe mein Training jetzt sehr lange durchgezogen, weiss nicht, ob das grossen Einfluss haben wird. Könnt ihr mir helfen?

Beim z.B. Hanteltraining sind bis zu 5 Wiederholungen mit hohem Gewicht für die Muskelkraft hilfreich, für die Ausdauer mit niedrigerem Gewicht über 12 Wiederholungen, wenn man nun beides will mischt man sie 50/50 oder wie mache ich das am besten?

Hallo,

ich bin auf der Suche nach guten, blickdichten (squat proof) Sport leggings.

Nun ist es ja so, dass es im Moment (v.a. auf Instagram) sehr viele verschiedene Marken angepriesen werden. (Bara, Gymshark, stronger, womans best, aybl etc.) Im Moment trage ich am liebsten eine Hose von Gymshark, mit der ich soweit zufrieden bin.

Könnt ihr mir noch andere Marken (und gegebenenfalls Modelle) empfehlen?

Toll wären auch Hosen, die nicht zu lang sind, da ich eher kürzere Beine habe. (Nicht das Hauptkriterium)

Schon mal danke im Voraus.

Hallo,

ich habe Angst, dass mein Körperfettanteil (momentan ca. 21%) wieder ansteigt. Eigentlich bin ich ein Mensch, der wirklich nur sehr schwer zunimmt und für eine Frau sehe ich wirklich definiert aus.

Ich weiß nicht, wie hoch mein Grundumsatz eigentlich ist. Ich nehme einfach immer 1950 kcal, wenn ich nicht im Training war. Heute fehlt mir allerdings noch etwas Protein, dann hätte ich 2250 kcal gegessen. Leider zu viel -.-

Nach meinen kurzen Cut wog ich 60,5kg, jetzt wieder 61,2kg. Ich will einfach nicht wieder 62,0kg wiegen.

Ist das sehr "schlimm", wenn ich 300kcal zu viel esse?

(Das Handy Quer halten, dann habt ihr die Front Ansicht)

Findet ihr, dass ich Potential hätte und hübsch genug bin ?

Habe mir gestern beim Schleppen von Kies und Erdsäcken die Schulter verrissen. Kann ich heute dennoch mein reguläres Krafttraining im Fitnessstudio machen, wenn ich aufhöre, falls es zu stärkeren Schmerzen kommt?

Ich denke mir, vielleicht renken die Kraftübungen ja die Schulter oder den Nerv sogar wieder ein?

Was meint ihr?

Reichen diese 3 Übungen wenn man sie schwer macht um definiert aufzubauen?

Hallo ich bin Anfänger und hab mich fitx angemeldet, habt ihr tipps für mich? Wie lang trainieren am tag? Manche meinen 2 Stunden

ich hab hab ein schlechtes Gefühl wenn ich da als Lauch komme, wenn die dort zb 90kg machen und ich auf 30 umstelle und die mich auslachen

Das ist echt deprimierend. Ich gehe 4-5 mal die Woche ins Gym, esse jeden Tag genügend Eiweiß und nehm Creatin. Aber es passiert nichts mehr. Habe zwar im letzten Jahr ganz gut aufgebaut aber seit 6-8 Monaten geht nichts mehr. Ich wiege aktuell 73kg auf 188cm. Oberarmumfang 36cm und 37cm. Brust 108. Habe sogar ein halbes Jahr lang eine Massephase gemacht und bin auch auf 81kg hoch aber zurzeit in der Diät verliere ich so viel Muskeln. Mein KFA war bei ~14% und bin jz bei vllt 12%. Also man erkennt ein Sixpack wenn ich anspanne aber das ist nicht wirklich definiert - und das obwohl ich schon 8kg abgenommen habe. Ich trainiere übrigens schon seit 4 Jahren und bin jetzt 18 Jahre alt.

Wieso geht das bei mir so langsam? Andere gehen ein halbes Jahr ins Gym und sind dann auf meinem Stand.

Kraftwerke sind übrigens:

Bankdrücken: 90Kilo Maximal, 75 Reps

Rudern Kabelzug: 75kg Reps

Trizeps Kabelzug: 50 Reps

Bizeps Curls: 16kg Reps

Bizeps Langhantel: 25 -27kg Reps

Beine Maschine: 170 Reps

In der Massephase habe ich so 3000-3500kcal gegessen davon 190-200g Eiweiß. Aktuell esse ich um die 1600kcal und so 130-150g Eiweiß.

Training habe ich auch oft umgestellt vom Ganzkörperplan auf OK/UK und aktuell Push-Pull-Beine. Ich variiere auch Übungen und gehe bis ans Muskelversagen bzw kurz davor im Wdh Bereich von 8-12 und Bizeps neuerdings 6-8 und immer 4 Sätze. Bankdrücken 5x5 oder 7×5.

Habe jetzt noch BCAAs bestellt und paar andere Supps, weil mir fällt nichts mehr ein. Training, Ernährung und Regeneration ist wirklich auf Muskelaufbau angepasst, aber es passiert nichts. Hat jemand noch Tipps?? Wäre echt mega hilfreich, weil ich hatte schon den Gedanken nachzuhelfen..

die youtuberin „fatimalovesbato“

Optisch

wie soll ich mich verhalten? habe mich verbal gewährt aber dann sind die mobber aggressiver geworden und wollten mich schlagen, dann habe ich mich distanziert und dem gym personal bescheid gesagt und sie haben gesagt, dass denen hausverbot ertweilt wird falls sie das nochmal machen. aber ich kann nicht in ruhe trainieren weil ich eine konfrontation mit denen vermeiden will weil sie mich schlagen wollen. einer von den mobbern soll sogar eine geistige erkrankung haben und sehr leicht reizbar sein. ich bin 21 und die mobber sind breite erwachsene männer, was soll ich tun? soll ich mich einmal schlagen lassen und dann schnell dem gym personal bescheid sagen und die polizei rufen, damit die hausverbot bekommen und ich wieder in ruhe trainieren kann?

Brüste lieber oder den Po einer frau.

Als ich 16 Jahre alt war habe ich ca 90-92 kg gewogen (ca. 184cm). In der letzten Zeit habe ich einiges abgenommen und bin nicht mehr sonderlich gewachsen also bin ich immer noch bei 184 cm und so ca 84 kg. Muskeln habe ich aufgebaut, allerdings noch nicht besonders viel.

Wie man aus meinen Daten entnehmen kann, ist mein KFA also noch nicht super gut, ich weiß also auch noch nicht wie das mit der überschüssigen Haut wird.

Denkt ihr ich werde eine bekommen bzw wie sieht sowas aus und wie erkennt man, dass das überschüssige/ schlaffe Haut ist und kein Fett?

Mein Ziel ist natürlich ein schöner, definierter Bauch mit V- Form und ein paar Muskeln.. Denkt ihr sowas ist möglich, ohne das man bei mir überschüssige Haut bemerkt?

Ist es ungesund in dem Alter mit gewichten zu trainieren? Also im fitnesstudio (nicht megaaa viel Gewicht aber halt schon etwas)

Hi, ich hab mal ne Frage;

(diese Frage geht hauptsächlich an gleich alte und an Fitnessstudio-Besucher)

Und zwar; ich bin 16 und geh jetzt seit 2 Monate ins Fitnessstudio. War dort allerdings noch nie duschen, was ich allerdings gerne gemacht hätte.

Allerdings ist es mir glaub n bisschen peinlich, da ich ja noch nicht so einen Muskulösen Körper bzw. auch ausgewachsenen Körper habe. Und da in der Dusche ja auch oft viele Duschen, die sehr muskulös sind, habe ich die Frage;

wie seht ihr das? Wenn ihr (z.B. Muskulöser Typ) in Fitnessstudio seid, sind dort auch z.B. 16 Jährige, die jetzt z.B. noch etwas jünger aussehen? Oder wie seht ihr das (an die 16 Jährigen) geht ihr nackt in die Dusche und fangt an zu duschen? Oder schaut ihr, dass niemand dabei ist. Und außerdem bin ich noch in der Pubertät, könnte natürlich sein, dass man einen Ständer bekommt.

Schreibt mir mal bitte kurz, was ihr zu dem Thema denkt!

danke für eure Antworten!

Moin. Ich wollte hier mal ein paar Meinungen einholen: Was meint ihr zu mein Körper? Ist mein Sixpack definiert genug? Sind es meine Brust Muskeln? Schreibt auch gerne mal eure Meinung zu mir rein. Kann ich noch was verbessern?

Hallo

Ich würde gerne ins Fittnesstudio gehen doch meine Eltern sind strickt dagegen. Ich bin zwar erst 15 deshalb werden sich viele vielleicht wundern.

Ich habe ein paar Kilos zu viel. Und würde gerne etwas abnehmen und fit bleiben. Jedoch kann ich mich zuhause einfach nicht überwinden. Ich bin zuhause so faul und schiebe alles auf den nächsten Tag. Und wenn ich mir vornehme jeden Tag irgendeinen Sport zu machen, klappt das höchstens 3 Tage.

Der Preis würde 20 € pro Monat betragen. Was auch total gehen würde weil ich 70 € im Monat bekomme.

Ich habe auch Freundinnen die mit mir dahin gehen würden. Wir wollten 2 Tage die Woche ausmachen um nach der Schule dorthin zu gehen.

Aber meine Eltern wollen das nicht, weil sie meinen ich soll mein Geld nicht so verschwenden. Ich kann das auch total verstehen aber zuhause geht irgendwie nix. Und im Sommer bei der Hitze und im Winter bei Frost kann und will ich auch schlecht joggen gehen. Im Fittnesstudio geht das immer.

Ich habe auch schon geschaut, mit 14 darf man mit Einverständnis der Eltern hingehen.

Wie kann ich da meine Eltern überzeugen?

Danke <3

also meine Frage da es ja zurzeit ziemlich Heiß ist um wieviel Uhr geht ihr da am liebsten ins Fitnessstudio?? eher Morgens, Mittags, Abends also jetzt so oder Eher Nachts???

Hallo hab da eine frage,

Ich geh schon lange ins Fitness und hab auch im Gegenzug zu früher gut zugelegt (aber natürlich nicht das was mein Vorbild ist)

Nun meine Frage , wenn ich jetzt kein Profi bin und esse Liebend gerne auch Privat Nudeln Kartoffeln Hänchen Reis etz. Was ja gut ist für n Aufbau muss ich unbedingt alles Abwiegen und vorkochen damit ich Muskeln weiter aufbaue oder geht das auch so halt nur bissel langsamer?

Ich denk jetzt nicht das jeder im Fitnessstudio der gut gebaut ist immer sich genau am Plan hält sondern einfach auch ordentlich isst und halt konstant is Gym geht.

Ist es möglich Muskeln weiter aufzubauen wenn ich mich einigermaßen an die Ernährung halte ?

Ich weiß das man da auch bissel mehr Fett aufbaut aber die Frage ist einfach ob es funktioniert das man trotzdem was aufbaut mit einigermaßen gute Ernährung halt ohne alles abwiegen zu müssen und genau drauf zu schauen.

War: 2017 (166cm , 58 KG)

Jetzt :170cm

82 Kg

KFA 15/16%

Ziel : eine Gute Massige Form aber nicht zu dick das man schon leicht noch definiert ist.

Essen : Esse oft Hähnchen Brust mit Reis oder mit Nudeln , oder allgemein auch normal Nudeln mit Soße oder Gulasch mit Reis...

Und nebenbei auch viel Gemüse.

Hoffe ich konnte damit rüberbringen auf was ich hinaus will mit meiner frage.

Hallo, ich bin 15 Jahre alt und möchte mich gerne bei einem Fitnessstudio anmelden. Habe mich auch schon entschieden welches aber meine Frage ist soll ich dort jetzt einfach anrufen oder meine Eltern? Und was dann sagen?

Was meint ihr?

Hallo! Ich (21) war amVormittag Fitnessstudio und es war nicht viel los. Mir ist sofort ein Mann aufgefallen und ich ihm anscheinend auch. Naja, auf jeden Fall waren wir dann an Geräten, die direkt nebeneinander plaziert waren. Mein Blick war immer gerade aus, weil ich sowas unangenehm finde, jemanden beim Trainieren zuzusehen wenn ich eine Pause machte. Aber ich konnte vom Augenwinkel sehen, dass er paar mal herschaute. Und dann als ich später zu dem offenen Streching Bereich gegangen bin, ist er dann auch jedes, wenn er einen Satz fertig hatte, aufgestanden vom Gerät und hat mich zuerst immer gesucht und dann immer hergeschaut. Angesprochen hat er mich nicht. Ich gehe seit 7 Monaten trainieren und bin relativ zufrieden mit den Ergebnissen. Denkt ihr, er fand meinen Körper schön oder hatte er allgemeines Interesse? Was geht euch Männern im Fitnessstudio durch den Kopf, wenn ich eine Frau regelrecht mit den Augeb verfolgt?

Hey,

sollte man am Anfang lieber 2 Regenerationstage zwischen den Trainingseinheiten lassen oder denkt ihr einer ist genug

LG & danke schonmal

Liebe community,

Ich will demnächst ins Fitness studio aber es sind nur das FitX und john reed in der nähe. Ich habe oft gehört das FitX so ein Hardcore Stuido wie Mc fit ist da ich aber als anfänger ins fit gehe was ist wohl besser das FitX oder John reed.

Danke

LG

Hallo,

ich habe für Juni eine Ruhezeit bei fitx eingelegt möchte jetzt jedoch wieder ab sofort hingehen. Habe gerade in meiner Filiale angerufen und mir wurde mitgeteilt, dass sie mir auch nicht weiterhelfen können. Gibt es noch eine Möglichkeit oder muss ich tatsächlich die Ruhezeit bis zum 1.Juli abwarten?

Hey,

ich bin‘s wieder, tut mir leid wenn ich noch einmal heute morgen störe, aber das ist auch meine allerletzte Frage zu diesen ganzen Krankheitsfragen, dann sind eigentlich meine ganzen Probleme geklärt.

Welche Farben sind eigentlich giftig oder krankheitsauslösend, wenn man die versehentlich verschluckt oder auch einatmet?? Weil als ich diesen Donnerstag im Fitnessstudio war, war die Treppe, die nach oben führt neu gestrichen, und ich hab wie so ein Idiot das Schild unten nicht beachtet.

So, dann habe ich die Treppe, die mit einer neuen grauen Farbe gestrichen war, voll angefasst, und ich hatte so einen riesigen, klebrigen Farbfleck auf meinen Händen.

Dann war das Problem, dadurch dass ich im Fitnessstudio viel geschwitzt habe, dass ich mir mit der Hand voller Farbe als auch mit meinem Handtuch voll den Schweiß vom Gesicht abgewischt habe, also so halt auch den Mund, und hatte dementsprechend auch diesen komischen Farbgeschmack im Mund gehabt.

Muss ich mir jetzt über solche Farben irgendwelche Gedanken machen, dass sie schwere Vergiftungen als auch Folgeerkrankungen auslösen können. Und welche Farben sind das dann auch? Weil ich bringe gerade dieses Verschlucken von der Farbe mit dem flauen Gefühl im Magen in Verbindung. :-(

LG und vielen Dank im Voraus! ;)

wann glaubt ihr denn um wie viel Uhr im fitnessstudio nicht so viele Leute sind?

Kann man wirklich auf dem Stairmaster (Treppensteiger) 570 kcal in einer halben Stunde verbrennen? Das zeigt mir zumindestens das Display an, wenn ich auf einer schnellen Ebene auf höchster Steigung trainiere. Bin zwar fix und fertig und fange schon nach 5min an zu schwitzen wie ein Schwein, aber 570kcal scheinen mir doch sehr viel.

Ich trainiere zuhause und habe eine langhantel und ein rack also ständer für die lh. Ich will aber nicht mehr als 100 kilo heben, da die Gewichte teuer sind, hab insgesamt 90 kilo daheim. und ich hab irgendwie angst mit mehr gewicht. Ich will auch nicht so dicke beine. Kann ich einfach bei 100 kilo bleiben. Ich mach auch andere beinübungen

Hey,

ich habe heute Probetraining bei Fitx gemacht. Ich wurde darauf angesprochen, dass ich nur noch einmal darf und dann wenn es mir gefallen hat mich anmelden. Aber warum kann ich nur 2 mal Probetraing machen? Macht doch gar keinen Sinn. Bei anderen kann man mehr mals Probetraining machen. Aber warum ist das bei Fitx so?

Danke im Voraus!

@xxxtentacion

Hey Leute..welche Vor - und Nachteile gibt es bei einer Onlineanmeldung bei Fitx? Und welche bei einer Anmeldung direkt im jeweiligen Studio?

Was macht man als Servicekraft im Fitnessstudio?

Heyy,

ich bin 16/weiblich und habe mich seit neustem im fitnessstudio angemeldet. Leider bin ich alleine, also ich habe keine Begleitperson und bisher habe ich keine Ahnung wo bsp die Duschen sind? Gibt es nur gemeinschaftliches Duschen? Wird man angeguckt?

Habe angefangen Bauch Beine po zu trainieren. Mache jeden Tag ein leichtes Workout und an Wochenende ein intensiveres. Ich weiß dass es auf sehr viel ankommt wie zb Genetik und sowas aber wann kann ich frühestens damit rechnen oder was ist das späteste wann es passieren muss. Und was sind eure Erfahrungen wie lange hat es bei euch gedauert?

Hi! Ich trainiere seit 2 Monaten im Fitnessstudio (Krafttraining) und hatte exakt die ersten ZWEI(!) Male Muskelkater. Das erste Mal ordentlich, nach dem zweiten Mal ein kleines Bisschen, danach nie wieder. Woran liegt das? Hart genug trainiere ich auf jeden Fall. Ich mache immer 2-3 Sätze mit 12 Wiederholungen. Meinen Trizeps zerstöre ich mir immer komplett und der dritte Satz bei den Trizepsübungen ist immer ein Supersatz. Und selbst da bekomme ich keinen Muskelkater. Hatte ich generell noch nie im Trizeps.

Ist das normal? Ist das okay so?

LG

Hallo,

ich habe oft Muskelkater in Bizeps und allen anderen Muskelgruppen, nur im Trizeps bleibt er aus. Ich trainiere aber alle 3 Köpfe und dass auch hart, trotzdem spüre ich nichts. Ist da etwas falsch o.0

LG

halloo,

ich wollte mich in einem Fitnessstudio anmelden und habe dann das Studio "Heyers Sports" in meiner nähe gefunden.

nun wollte ich wissen, wie viel das kostet und ob es zu empfehlen ist, da ich dazu im Internet nichts gefunden habe.

würde mich sehr über ein paar Erfahrungen freuen :)

Was wäre schlauer?

Mit dem normalen Boxen anzufangen oder mit Kickboxen?

Ich bin 17 und bin 175 groß, bin nicht übergewichtig aber auch nicht dünn, gehe mehr oder weniger regelmäßig ins Fitnessstudio und trainiere auf Kraft und halt meinen Körper sprich Brust Rücken arme usw

Ich will schon seit längerem Kraftsport machen, einmal um selbstverständlich sich im Notfall verteidigen zu können, einmal um einfach mal ein neues Hobby zu haben/finden und einmal um halt fitt zu sein kondition aufzubauen usw.

Beim Boxen hätte ich halt den Vorteil, ich hätte schon ein Verein im Kopf wo mein Monatsbeitrag maximal 10 Euro wäre.

Beim Kickboxen kenn ich persönlich jetzt keine Vereine in meiner Nähe wo man unter 35 Euro im Monat rumkommt.

Was würdet ihr eurer Meinung nach eher tun? hat man als Boxer es erheblich nachteiliger gegenüber Kickboxern aufgrunddessen das sie auch lernen mit dem ganzen Körper zu kämpfen und nicht nur mit den Fäusten.

Vom Durchschnittswert, oder auch wieviel Watt verbraucht 1 Stunde fahren (bei Männern).

Hey! Ich gehe jz seit kurzer zeit ins fitnessstudio und ich würde gerne bisschen zunehmen aber trotzdem meinen sixpack nicht verlieren. Ich bin relativ dünn deshalb sieht man meinen sixpack ganz gut aber ich habe angst, dass wenn ich jz viel esse, dass man den sixpack nicht mehr sieht!

Kennt jemand von euch Gerichte die möglichst fettarm sind um meinen sixpack zu behalten, ich aber trotzdem zunehme wenn ich viel davon esse? ( am besten schmecken sie auch gut)

LG

Moin ich (20) gehe seit ca 3 Monaten ins Fitti.

Ich gehe Regelmäßig (Mo,Mi,Fr) und hab es nur einmal ausgelassen (krankheitsbedingt).

Jedenfalls seh ich an mir keine Fortschritte wirklich nur minimal. Man sagt ja die erste 6 Wochen gehts es gut voran was gar nicht der Fall ist.

Ich hab einen Ganzkörper Trainingsplan und ich vermute mal ich sollte das Training splitten.

So langsam hab ich aber das Gefühl das ich mich nicht genug rein hänge weil keine Fortschritte kommen außer beim Gewicht..

Wirkt sich auch auf die Motivation echt mieß aus.

Danke im voraus! 🤠

Hallo ihr Lieben,

mich würde mal eure Meinung dazu interessieren. Wie gewöhnlich bin ich heute im Fitnessstudio. Als ich ankam sah ich eine ältere Frau welche bis jetzt das selbe Gerät benutzt. -> Sprich das Gerät wird seit 1 1/2h von ihr benutzt.

Ich dachte mir nichts Schlimmes dabei und begann mit anderen Übungen. Als ich sah dass die Frau nicht mehr das Gerät benutzt hatte, sprich nicht mehr anwesend war, ging ich hinauf und sah dass beim Gerät immer noch eine Wasserflasche und Kopfhörer eingestöpselt waren, jedoch war das Training beendet und die Dame nicht mehr da. Ich stand eine Weile und war verwundert. Plötzlich sah ich dass die Dame wieder zurück kam und ich dachte, na ja vermutlich beendet sie das Training — im Gegenteil! Sie startete ein neues Training und ließ das Gerät länger einige Minuten besetzt. Das hat mich zugegebenermaßen geärgert und wie ich mitbekommen konnte, war ich nicht die Einzige die verärgert war.

Haltet ihr das in Ordnung, dass eine Person ein Gerät besetzt lässt — während er oder sie auf die Toilette geht?

Was würdet ihr an meiner Stelle tun?

Gehört es nicht zu den guten Manieren, den anderen auch eine Möglichkeit zu geben das Gerät zu benutzen?

Dankeschön und einen schönen restlichen Sonntag! :-)

BritishWisdom

Die Frage steht ja oben.

Ich verstehe das nicht geschweige es nachvollziehen. Aber trotzdem möchte ich das gerne wissen, aus reiner Neugier was Männer am Hintern einer Frau so toll finden???

Hey, kann ich ein backflip lernen wenn ich sportlich bin ins fitnesstudio gehe aber nicht so gymnastik oder so mache? Und wie lerne ich das am besten? Würded ihr es cool finden wenn ein mädchen Backflip kann. Lg ;)

Mein Onkel hat mich ins Fitnessstudio mitgenommen und jetzt will ich selber mal durchziehen. Deshalb meine frage: Was könnte ich gut zuhause machen und habt ihr irgendwelche Empfehlungen?

Und sollte ich schon ins Fitnessstudio gehen oder erst zuhause was machen?

Ich bin 16

Hey,

also ich bin im EasyFit bei mir in der Nähe angemeldet und habe ärgerlicherweise meinen Transponder verloren, um ins Fitnessstudio reinzukommen. Ich wollte fragen, ob jemand damit auch Erfahrungen hat und mir vielleicht sagen kann, ob ich einen neuen Transponder haben kann und wie viel dieser kosten würde.

Schonmal vielen Dank.

Bin m/16 und mache eine Ausbildung zum Maurer

Möchte gerne dickere Oberarme und eine dickere Brust und 10-15 Kilo zunehmen

Würde es möglich sein das in 2-3 Monaten zu schaffen (Fitnesstudio oder zu Hause zu tranieren)

Und was müsste ich essen das ich 10-15 Kilo zunehme

Ist es gut für den Muskelaufbau

Hallo,

ich bin 15 / w und würde sehr gerne ein Fitnessstudio besuchen. Ich habe mich früher mit Handball beschäftigt und seitdem ich dort nicht mehr hingehe, habe ich das Gefühl total faul zu sein. Deswegen würde ich gerne ins Flexx gehen. Meine Eltern denken jedoch, ich würde das nur tun um Jungen zu überzeugen oder sonst was . Welche Argumente sprechen dafür ins Fitnessstudio zu gehen ? Ich habe mir bereits Frauenfitnessstudios angeguckt und bin nicht sehr über Das preisleistungssystem erfreut. Deswegen würde ich ein Fitnesstudio mit w als auch m .

ich kann meine Eltern ja einerseits verstehen aber ich muss sie überreden

danke im vorraus

Hallo,

ich bin Einsteiger und habe angefangen 3-4 mal die Woche ins Fitnessstudio zu gehen. Bei Rossman kaufte ich mir ein Proteinpulver (10 euro). Dazu einen Shaker (3 Euro).

Ich habe bis jetzt 3mal den Shaker benutzt und der stinkt schon bis zum Himmel, nicht mehr auszuhalten. Obwohl ich den nach jedem Benutzen wasche und mit heißem Wasser wirklich gründlich putze.

Was soll ich dagegen tun? Soll man einfach drüber hinwegsehen und ihn weiter benutzen oder gibt es da wirklich einen Weg um das klären?

Hallo zusammen,

ich möchte mein Training anders organisieren. Ich hab momentan aus verschiedenen Gründen 3 Tage in der Woche zeit um ins Gym zu gehen.

Ich stelle mir folgenden Plan vor.

TE 1

Push: Bankdrücken, Schrägbankdrücken, Dips, und eine weitere Brust übung,

Schulterdrücken, Schulterdrücken mit kurz Hanteln, Seitheben und eine Iso übung für den Trizeps

TE 2

Pull: Kreuzheben, Rudern an der Maschine, Langhantelrudern, Latzug, Kniebeuge und Iso Übung für den Bizeps

TE 3

GK: Bankdrücken, Kniebeuge, Kreuzheben, Schulterdrücken, Rudern, Iso Bizeps/Tizeps

( Reihenfolge der einzelnen Übungen nicht fest)

Es würde in der Woche wohl folgender maßen aussehen:

DI: Push, DO: Pull, SO: GK

Ist so ein Training sinnvoll ?

Meine Daten: 30Jahre alt, 83 KG, 177 cm Groß,

Bankdrücken: 75 KG, Kreuzheben: 100 KG, Kniebeuge 110 KG

Viele Grüße

reicht es wenn man 2x in der woche beinpresse macht ? will und brauch ehrlich gesagt nicht all zu viele übungen für meine beine

Sind das die selben übungen ? ist es nötig beides zu machen oder reicht eine davon für die beine :) ?

Hallo,

ich habe in ein paar Tagen ein Probetraining bei FitOne ausgemacht und würde vorher gerne wissen, wie das in etwa abläuft und ob es noch einige Tipps gibt?

Zudem habe ich Belastungsasthma. Was würdet ihr da empfehlen? Asthmaspray vorher nehmen oder ohne probieren und dann mal schauen, wie der aktuelle Fitnesstand so ist?

LG Minava

Hey ich würde gerne zu Fit x wechseln aber hab noch ein paar kleine Fragen offen:

Gibt es Umkleide Kabinen in den Umkleiden?

Muss man umzieh Sachen mitbringen oder kann man sich schon Zuhause anziehen?

War bis zum 12 Lebensjahr dünn, dann würde ich dicker. Bin ca Durchschnittstyp vllt auch bissle dicker aber nicht übergewichtig oderso. Habe eine große Brust als junge, wenn ich Jungs sehe die dicker sind haben normale Männerbrust und bei mir ist sie dick. Hilft Fitness? Bin 15 Jahre alt. Gehe morgen Fitnessstudio zum ersten Mal hilft was?. Und ist es sicher das ich die Krankheit habe?.Jungs Dir Dicker sind haben normale Brust und meine ist dicker obwohl ich dünner bin, ist das ein Anzeichen?.

Heyy,

MC Fit oder FitX?

Welches ist besser und warum?

Welches soll ich lieber gehen?

@xxxtentacion13

Hallo ich gehe regelmäßig ca. 3-4 mal die Woche ins Gym aber bin mit den Ergebnissen noch nicht zufrieden. Ich fliege Ende Mai nach Malle und hätte gerne eine bessere Strandfigur. Momentan nehme ich von zec+ Eiweißpulver. Habe mal auch ein Tipp das Turbofix - Produkt von powgen zu benutzen, aber von denen habe ich noch nie was gehört. Was meint Ihr, was wäre am besten bzw. was nutzt ihr?

Ist es Gesundheitlich schädigend wenn man erst gegen 22- 23 Uhr zum Training geht und um 1 Uhr fertig ist. Weil ich nie die Motivation finde am Tag zum Training zu gehen, weil es viel zu voll ist. Könnt ja aus euren eigenen Erfahrungen erzählen. Weil ich auch oft bodybuilder sehe die dann auch noch so spät im Studio sind.

für mein push pull plan hab ich nur seitenheben mit kurzhanteln im schulter plan habe schulterdrücken mit langhantel rausgenommen weiß aber nicht ob das so klug war was macht ihr für die schulter ? und reicht eine übung aus das seitenheben mit kurzhantel und noch eine an der maschine ? ( am gleichen tag wird auch trizeps & brust traniert

Hey Alsooo ich gehe nächstes Jahr in die fos und muss demnächst schon nen Praktikums Wunschzettel abgeben..

ich brauche jeweils ein Praktikum im Bereich Pflege und eins im Bereich Erziehung.. für Pflege habe ich schon was aber nicht für Erziehung da ich nicht in den Kindergarten oder in die Schule möchte .. des halb meine Frage ob ich dann im Fitnessstudio ein Praktikum machen könnte oder ob ihr noch andere Ideen hab was in den Themenbereich Erziehung fallen würde?

Hallo,

ich hab in der Fitnessstudio immer häufig eine Problem mit einem anderen Mann. Er nervt mich TOTAL!!!!!!!! Immer wenn ich an ein Gerät will (ich mache regelmäßig Kraftsport und auch Gedächtnistraining), glaube ich, das er sich extra vordrängelt. DAS MACHT MICH VERRÜCKT!!!! Einmal hat er sein nasses Handtuch neben meines gelegt in der Sauna. Das war zum kotzen, sag ich euch! Auch lacht er wohl ein bisschen über mich..ich kann das nicht beweisen, aber ich weiß es einfach. Ich würde ihm wirklich sehr gerne einmal mit der Faus schlagen und denke, das ichh gute Schanzen habe (1,86 cm / 98kg) aber mein katholische Erziehung verbietet das leider. Ich bin ein sehr gläubiger Mensch und möchte nicht in die Hölle wegen so einem Idioten. Aber es hört nicht auf und ich hab auch schon versucht mit ihm zu reden...er sagt, dass er keine Lust hat zu quatschen und ich mir ein anderes studio suchen soll...ICH HASSE IHN!!!!!! Was soll ich machen? :(

Ich gehe in ein kleines aber teures gym mit guten Trainern und Geräten, in dem alle Altersgruppen trainieren.

Mein Vertrag endet in 1 Jahr und gleich neben an ist ein mcfit.

Welches findet ihr besser? Grade wenn man Muskeln aufbauen will?

Ich trainiere seid einem Jahr und ja wirklich seid einem Jahr. Was mache ich falsch? Kann es sein das es daran liegt, dass ich zuhause trainiere und nicht im Gym ?

sollte man vor dem freien traning erst die maschinen übungen machen oder danach ? habe gehört man sollte die übungen am gerät als letztes machen stimmts ?

Hi, ich war über ein Jahr im Fitnessstudio und habe nur die Muskulatur trainiert, bin dadurch aber langsam geworden und hatte null ausdauer.

Nun gehe ich 2x Wöchentlich joggen (10km) und mache 2x Wöchentlich eine kurze Einheit Krafttraining (1h) daheim mit Hanteln, allerdings nur für den Oberkörper.

Haltet ihr diese Kombination für sinnvoll?

und wird durch das Joggen die Beinmuskulatur genug trainiert oder würdet ihr noch zusätzlich beim Krafttraining die Beine trainieren?

Mein Ziel ist immernoch etwas Muskeln aufzubauen aber auch die Ausdauer zu steigern und möglich etwas Gewicht zu verlieren.

Danke für Antworten !

Military Press im sitzen oder arnold press was ist besser ? mache seitenheben mit kurzhanteln dazu ! damit wären es 2 übungen :)

Hey

Weiß jemand von euch wie viel ein Personaltrainer bei McFit kostet auf deren Seite findet man diesbezüglich keine Informationen

LG dave

Vor einem Fußballspiel Krafttraining ist das eine gute Idee oder nicht?

reichen 2 übungen für brust aus ?

freies bankdrücken & butterfly ??

reichen Maschinen übungen für solch eine brust?? ich traniere lieber mit maschinen da ich mich da sicherer fühle jedoch weiß ich auch das freies bankdrücken & schrägbank sehr gut für die brust ist. Will aber keine massive brust haben sowie auf dem bild reicht es völlig also meine fragen reichen die maschinen übungen für solch eine brust ? mache push & pull 2x die woche brust training :)

Brustpresse 

schrägbankdrücken Maschine

butterfly 

crossover Maschine

Pullover Maschine

Ich habe mich am Freitag bei XtraFIT angemeldet und Ich fange morgen an.

Ich bin 15 und möchte Ganzkörpertraining machen.

Der Mann an der Rezeption hat mir auch Ganzkörpertraining empfohlen und hat mir dieses Blatt gegeben.

Ist das gesund oder ungesund?