Schonmal vorab danke an jeden der sich das durchliest 🫠 hier meine Situation;
Hey hey, ich weiß nicht genau wie man das beschreiben soll, aber ich habe einfach das Gefühl das mein behinderter Schlafrhythmus mich wirklich krank macht. Nicht umgangssprachlich sondern wirklich körperlich und geistig
Ding ist, wenn ich die Möglichkeit habe bin ich gern mal bis 4/5/6 Uhr wach und gehe dann erst morgens schlafen. Dann schlafe ich auch bis 15 Uhr oder so
Dann habe ich an manchen tagen random Müdigkeitsschübe und kann kaum bis 20 Uhr wach bleiben. (Was ja eig klar is)
Das Ding ist, ich hab gemerkt das es mir wenn ich keine Schule habe immer schwerer fällt aus dem Bett zu kommen. Und das macht mich richtig fertig. Ich brauche Stunden, obwohl ich schon längst wach bin um mich psychisch aus dem Bett zu quälen. Nicht weil ich müde bin, sondern eif weil.. kein bock oder zu faul aber gleichzeitig will ich auch aufstehen, schaffe es aber nicht.
In der Schulzeit bin ich oft bis 1 oder 2 Uhr wach und stehe 5:40 auf. Hab dann einfach Sekundenschlaf im Unterricht, das ist richtig schlimm
- dazu kommt das ich dann an random einzelnen Schultagen einfach krank werde, nur um den Tag durchzuschlafen und meinen Schlafmangel auszugleichen.
Ich weiß ehrlich nicht was ich tun soll. Meine Schlafzeiten sind dermaßen durcheinander und ich kriege keinen Rhythmus hin.
Hat jemand Ideen oder Erfahrung wie ich das wieder hinbekomme?
Und bitte keine respektlosen Antworten, ich suche hier ja schon Hilfe
Und nochmal danke an jeden der sich das alles durchgelesen hat 🙂↕️ bin offen für Möglichkeiten
