Habe momentan wieder eine Liebe zu Nüssen (genauer gesagt Studentenfutter) entwickelt und gerade auch irgendwie 100 Gramm davon gegessen (ein bisschen mehr als das sogar)

Nüsse haben ja irgendwie 500 Kalorien pro Hundert Gramm und eigentlich habe ich damit ja schon ein kleines Mittagessen drin (gefrühstückt habe ich schon, hatte aber irgendwie danach noch Hunger und habe dann die Nüsse gegessen)

Ist es prinzipiell in Ordnung, wenn dis Nüsse mal ein Mittagessen ersetzen?

So haben Nüsse ja viel Kalium und Vitamin E (glaube ich) und halt auch viele Fette (was in so hohen Mengen auch nicht optimal ist)

Aber geht das wohl als Mittagessen?

Hey mein Name ist jana und bin seit etwas mehr als eine Woche in einer Beziehung mit meiner Freundin und seitdem habe ich massiv zugenommen da sie sehr kalorienreiches Essen für mich kocht mich mit Süßigkeiten füttert und mich oft mit Fastfood überrascht und sie fragt mich jeden zweiten Tag nach meinem Gewicht und knetet jeden Tag mein fettenbauch

Hallo ,

Frage im Titel.

Danke für die Antworten im Vorraus.

Suche dringend fertige Massedrinks zum Zunehmen. Also quasi Mass Gainer schon mit Milch vermischt.

Z.B. wie diese YFood drinks die auf 500ml, stolze 500kcal haben...

Zuerst, ich weiß das beides nicht wirklich gesund oder mega gut für Körper ist aber das ist auch nicht die konkrete frage sondern ich würde gerne wissen ob es ungesünder/schlimmer für den Körper ist 1 Woche nichts zu essen oder 1 Woche nur ungesund zu essen(Süßigkeiten, Fast Food)?

Hi,

also meine Frage ist ob einem übel wird wenn man viele Kalorien zu sich nimmt aber nicht viel gegessen hat.
Danke

Ich bin seit gut einer Woche mit meiner Freundin in einer Beziehung und habe in der Zeit über 7kg zugenommen übrigens kocht sie jeden Tag für mich seit dem wir zusammen sind und überrascht mich täglich mehrmals sogar mit was Süßes besonders Schokolade

Schaut das normal aus? Bzw darf dieser Belag sein

Habe es am 28.12.22 stechen lassen. (heute 30.12)

Ich kenne 2 junge Männer, sie sind Brüder, und der eine ist 26 und der andere 22. Und der 26 jährige ist halt sehr durchtrainiert und ernährt sich sehr gesund und achtet darauf, keinen Schrott zu essen.

Und wenn er mal Schrott isst, wie Pommes oder so, dann nur selten und in Maßen.

Der jüngere Bruder, der 22 jährige ist eher sehr dünn und gar nicht trainiert, scheint aber einen guten Stoffwechsel zu haben, da er, trotz ungesunder Ernährung ein einfach sehr dünn ist. Er isst alles worauf er Bock hat, Eiscreme, Schokolade, Pizza, Burger, Muffins etc., treibt keinen Sport und ist aber dünn.

Und die beiden verstehen sich aber gut. Und wenn man die beiden beim Essen beobachtet, also wir waren letztens zusammen essen, da hat der ältere Bruder sich Salat (viel Gemüse) mit Hähnchen und Erbsen und so bestellt, und der jüngere Bruder hat sich Burger mit Pommes und Mayo und danach Eis bestellt.

Und der jüngere Bruder hat dem älteren Bruder und mir ein paar Pommes angeboten. Dann hat der ältere Pommes gegessen, aber nur so 3 Stück oder so, und als der jüngere fragte ob er noch will, sagte der ältere so :"nein danke ich muss auf meinen Figur achten" und hat dann gelacht.

Wie kann sowas sein ? Und die verstehen sich aber blendent.

Hallo ,

Ich habe gerade 90g Instant Rice Pudding mit 30g Proteinpulver, 150ml Milch und 120ml Wasser und einem Stück magerem Fleisch ca 100g gegessen wie lange braucht es bis dass aus dem Magen heraus ist?

Moin,

ich möchte gerne zunehmen und möchte mir Zunehm-Shakes machen... Olivenöl hat ja theoretisch sehr viele Kalorien, wäre es möglich dieses in den Shake reinzuschütten und gesund zu bleiben? Ich würde das ja häufiger trinken, ich meine kleine Mengen wie z.B. 2 Esslöffel oder ähnliches (pro Shake).
Danke im Vorraus

Hey ich habe seit Wochen keinen Hunger mehr. Habe 5 Kilo abgenommen, wiege nun 48 kg, was kann ich dagegen machen?

Das sind 450g Nudeln mit thunfisch tomatensoße 100g sind 350kcal steht auf der Packung 450g sind 1575kcal plus thunfisch/soße kann des sein das des soviel sind ?

Habe ein Problem mit meinen Schäferhund

Hier ein paar Daten zum Hund

18 Monate, habe ihn seit September beim Vorbesitzer hat er 28kg gewogen vor 2 Monaten 28,9kg und jetzt wiegt er 26,75kg laut Waage vom Fressnapf

Er ist 58cm gross. Falls wichtig, ist vom Züchter und hat rote Papiere, Hundeschule meint wegen der Größe, 35kg maximal, keine Ahnung was ich noch tun soll.

Er ist Jung und hat viel Energie.

Zum Problem:

Er bekommt viel Auslauf, viel Fettreiche Ernährung, Beim RinderFett Pulver bekommt er anstatt 2 Teelöffel, 4 Teelöffel, am Tag, Trockenfutter hat Fettanteil von 20% Marke Rinti

Sein Napf ist immer voll, er bekommt soviel wie er möchte. An sich kein Problem, waren beim Tierarzt, er meinte er ist kerngesund, Stoffwechsel ist in Ordnung. Deswegen bin ich ratlos und weiss nicht mehr weiter, ab und zu bekommt er Rapsöl pur, das liebt er.

Er hat viel Bewegung, aber auch genügend essen, so daß er nie Hungert. Sein Körper sieht für seine Größe In Ordnung aus, nur Spürt man die Rippen an manchen Tagen, viel, an manchen Tagen wenig.

Bin immer noch der Meinung, das es am sein Stoffwechsel liegt, TA meinte der ist für sein Alter in Ordnung. Er bekommt auch Mal Barf usw er verträgt Alles ohne Durchfall.

Kann mir evtl jemand weiterhelfen?

Und bitte nicht mit wenig Bewegung usw er ist Jung und braucht seine Bewegung, Essen, hat er immer 24/7 ist sein Napf voll, da er einen sehr hohen Bewegungsdrang hat. Sind die normale Angaben auf der Verpackung für mich nicht wichtig.

In 2 tagen frisst er 2 kg Futter hat 20% Fettanteil

Sorry wenn ich etwas verschwommen schreibe

Frohe Weihnachten erstmal an die GF-Community und einen schönen Abend :)

Es ist so, dass ich nun seit 3-4 Wochen versuche zuzunehmen. Ich selbst bin 1.75cm groß, 24 Jahre alt und wiege zwischen 58-60Kg. Ich fühle mich nicht wohl in meinem Körper und habe mich deshalb entschieden, zuzunehmen.

Nun ist es so, dass ich durch meine Arbeit im Einzelhandel mich sehr viel bewege, und ich durchs Fussball-Spielen auch sehr viel Bewegung habe.

Über die Winterzeit habe ich mich im Fitnessstudio angemeldet, um Fit zu bleiben.

Ich esse jeden Tag alles was mir zwischen die Finger kommt. Ich nehme auch Proteinshakes zu mir und esse viele Kohlenhydrate, Reis Haferflocken etc. Ich esse auch wirklich 3-4 mal Warm am Tag, ich nehme mir essen mit zur Arbeit, ich esse auch Süßigkeiten, jedoch will das bei mir mit dem Zunehmen nicht wirklich klappen.

Ich habe daher die Frage: Was übersehe ich? Was mache ich Falsch? Hat mir jemand eventuell Tipps, was ich ändern könnte?

Ich bin für jede Antwort dankbar

Hallo ich habe eine spontane Frage

Die mir net aus dem Kopf geht ich bin gerade bei einer massenphase und z.b stellen wir und mal vor unser kaloriebedarf liegt bei 2500 und 120 g protein. Und meine Frage ist wenn ich ein massenshakes mit 2500 kalorien und 120g eiweiß mache und es austrinke, habe ich dann mein kaloriebedarf abgedeckt. Ich frage nur weil es so einfach klingt mit einem shake alles abzudecken

Freue mich auf eine Antwort

Zunehmen geht einfach nicht. Was kann ich noch ausprobieren? Sport mache ich.

Hallo ich habe hier ein kleines Problem, ich fühle mich einfach zu unwohl in meiner Haut ich bin weiblich 23 jahre alt wiege etwas mehr wie 64 Kilo und bin 1,67 groß. Ich wollte um die 10 bis 15 Kilo zunehmen. ich bin Mutter eines 13 Monate altem jungen und manchmal komme ich garnicht dazu zu essen meistens einmal am tag das ist abends. Ich habe früher in jungen Jahren Kraftsport gemacht darüber kenne ich mich in und aus ich wollte damals auf wettbewerbe gehen dazu brauche ich keine Tipps. Mein Anliegen dabei ist, schnell und gesund zunehmen, nach der ss hatte ich um die 77 kilo das wäre so mein Traum gewicht.

Hallo,

Ich habe mir eben die vegetarische Ernährungspyramide angeschaut. Ich wollte fragen wie viel man da von was essen sollte:

https://eat.de/wp-content/uploads/2021/06/Vegetarische_Ernaehrungspyramide-2-1170x780.jpg.webp

Weil ich esse z.B. gar kein Obst (aber mir schmecken dafür zum Beispiel: Beeren, Gurke, Tomate, Eisbergsalat, Blumenkohl, Brokkoli, Spinat, Cranberries und Rosinen (nur nicht im Brot), Zitronensaft, Orangensaft/Clementinensaft und selten mag ich auch Radieschen und Kohlrabi).

Allerdings esse ich nicht sonderlich viel Gemüse / Beeren.

Aber ich kann mir alle Ebenen der Ernährungspyramide nicht so gut vorstellen von der Menge her.

Viele Grüße

Hi ich bin gerade am Zunehmen und mache ja Sport und so und esse auch im Überschuss sollte man dann auch am restday im Überschuss essen? Danke

...man trotz weniger essen nicht abnimmt (also jetzt schon fast 5 Tage ohne Süßes etc.) im Gegenteil, sogar was dazukommt? (mit Schilddrüsenunterfunktion/Hashimoto-Thyreoiditis)

Ich habe zum Frühstück 2 Toasts mit Fleischwurst, zum Mittag Fleisch mit Kartoffeln und Sauce, zwischendurch Spekulatius und Poffertjes und gerade eine große Pizza gegessen. Ich wiege aktuell 86 Kilo und möchte mit Fitness beginnen.

Haferflocken

Hi. Ich war jetzt seit 4 Tagen krank. Ich habe inzwischen 3 ganze Kilo abgenommen. Ich bin eigentlich in der massephase aber während ich krank bin kann ich nichts essen. Wie kann ich jetzt wieder schnell zunehmen? Übrigens bin 14 und kein Erwachsener, also kann nicht einf jeden Tag irgendetwas von draußen essen.

Hallo zusammen,

wie oft esst ihr am Tag? Wie viele Mahlzeiten habt ihr?
Was esst ihr so?

Es würde mich sehr interessieren. Angabe von Geschlecht und Gewicht wäre super.

289kcal

Möchte zunehmen und dachte mir das ich jeden Tag ein shakeache mit 100g Sahne wäre das ungesund?

Heyy, also zurzeit esse ich entweder gar nicht in der Schule oder eine Brezel. Ich habe eigentlich keinen Hunger und esse erst abends Abendessen und was dazu, aber das finde ich eigentlich schon zu viel. Eigentlich wollte ich Fragen ob ich zu viel esse, weil das zum Verhältnis zurzeit sehr viel ist und das Problem ist dass wenn ich Hunger habe keine Lust habe auf Essen und mir dann trotzdem einfach eine Brezel hole, weil ich auf nichts lust habe und das sehr simple ist. Und dann gibt es so Tage an denen ich so viel essen könnte. Heute hatte ich 2 Langos, ein Stück Pizza, ein trockenes Bagel und einen schokospieß. Jetzt fühle ich mich ziemlich schlecht für diese Menge und weiß eigentlich gar nicht wie viel ich essen darf und wie ich meine Lust auf essen wieder bekomme, weil selbst wenn es etwas richtig geiles und leckeres zum essen gibt, habe ich keine Lust darauf. Was soll ich denn jetzt machen?

Lg

Gerne mit Geschlecht, Gewicht, Größe

Seid ihr im Aufbau, abnehmen oder gar nichts bestimmtes?

Frage wegen meiner letzten Frage hier

Ich (18) bin jetzt seit fast einem Jahr mit meiner Freundin zusammen und ja war schon immer bisschen dicker. Hab jetzt in der Beziehung nochmal gute 40kg zugelegt vorallem mein Bauch ist sehr gewachsen, dass das nicht gut ist weiß ich selber natürlich. Jetzt sagt meine Freundin aber dass ich ihr viel zu fett geworden bin und sie mit mir auch draußen nichts mehr machen möchte weil ihr das unangenehm ist. Außerdem läuft auch das Sexleben nicht mehr so gut… sie meint wenn ich „so ein fettes schwein“ bleibe hat sie auf Dauer keine Lust mehr auf mich als Freund. Ich weiß jetzt nicht was ich machen soll, meint ihr ich kann nochmal mit ihr reden?

Hallo Frage steht oben :) danke im voraus

Frühstück: eine Portion Haferflocken(80g)mit einer Banane(80g)

Mittagessen: eine kleine Portion Geschnetzeltes mit Reis

Abendessen: 2 Portionen Spaghetti Bolognese(350g)

weiteres: Obst, Knoppers, eine Handvoll Erdnüsse, ein paar Gummibärchen

Guten Abend euch..

Als meine Eltern gestern.. zu Besuch waren.. haben sie mich total dafür.. ausgeschimpft, dass ich... "so viel" zugenommen habe..

auch jetzt noch.. nerven sie mich über WhatsApp.. oder so dass ich mehr Sport.. machen soll.. oder spazieren.. usw usf...

Ich bin w 21.. in ner glücklichen Beziehung.. sie haben.. eigentlich keinen Grund.. sich zu beschweren..

findet ihr das... gerechtfertigt..?

Moin Leute, ich (M 16) bin seit geraumer Zeit in voll Verpflegung, sprich ich muss 3 Mahlzeiten am Tag für mich selber machen. Mein Problem ist langsam die mittags Mahlzeit da ich zu dem noch Kraftsport mache und versuche zuzunehmen also viele Kalorien täglich zu mir nehmen muss.Mein Problem hierbei ist das mir einfach keine nicht allzu schweren Rezepte einfallen die man zudem noch gut meal preppen kann und dann auch noch relativ viele Kalorien hat. Falls jemand Erfahrung damit hat oder einfach leckere Rezepte hat gern drunter schreiben

Vielen Dank im vorraus

Hallo Leute.

Ein Glucosetoleranztest ergab leicht erhöhte Werte nach 2 Stunden. Der 1stunden Wert war normal. Der nüchternzucker war normal.

Gestern morgen hatte ich einen Nüchtern blutzuckerwert von 82. Hab am Vortag rührei abends gegessen.

Heute hatte ich einen Wert von 108. Gestern hab ich tagsüber größere/große Mengen mehlspeise gegessen gesüsst mit Erythrit-Zucker, mein Vater hatte Geburtstag. Abends hab ich nix mehr gegessen ich bin leicht erkältet und hatte auch keinen Hunger.

Meine Frage: Kann es sein das der blutzucker länger braucht bis er ganz zurückgeht wenn man allgemein große Mengen isst bzw mehr süsses isst. Und kann eine Erkältung Einfluss haben auf den blutzucker

Ich esse wenig süsses aber ab und zu nasch ich doch mal ganz gern. Ansonsten ess ich alles, Obst gemüse Fisch Fleisch Milchprodukte...

Mfg

Moin, Ich bin 13 Jahre alt, und wollte einfach mal fragen ob ihr findet das mein bauch für mein Alter zu dick ist. Er ist ziemlich rund und ich fühle mich als wenn er jede Sekunde explodiert aber ich wollte trotzdem mal eine fremdeinschätzung hören

Hi Freunde, ich habe eine Ausbildung als Koch angefangen und jedes Mal wenn der Restaurant Schließen tut dürfen wir immer Reste essen wie z.B Fisch, Steak usw. Ich versuche auch zurzeit zuzunehmen mit Maße Shakes wo viel Milch drin ist. Aber seit dem ich angefangen habe im Restaurant zu essen und angefangen habe die Maße Shakes zu machen habe ich gelben Stuhl Gang also so mit gelben Schleim. Habe weder gelbe Augen noch Schweißausbrüche usw. Auch keine Magen Probleme wie Krämpfe, nur seit dem es angefangen hat oft ein Knurren im Bauch. Gehe am Montag eh zum Arzt. Nur mache mir gerade Gedanken wegen was das sein kann, habe weder Laktose Intoleranz noch irgendwelche Probleme mit essen, hatte ich noch nie. vllt kann mir ja jemand helfen oder hatte das mal auch. Mache mir gerade sorgen, weil Google oft übertreiben tut mit Krebs usw.
Danke

Guten Tag, ich bin 25 Jahre alt und rauche seit meinem 15 Lebensjahr. Gerne würde ich mit dem Rauchen aufhören und bin bereits schon auf dem besten Weg (auch wenn ich in der Pflege arbeite und der Beruf gottlos stressig sein kann). Ich rauche nicht mehr so viel wie davor, würde allerdings trotzdem meinem Körper etwas gutes tun. Dadurch das ich so lange und so viel geraucht habe, möchte ich auch wieder zunehmen können. Habt ihr da Tipps, wie das am besten funktionieren könnte? Ich möchte keinen chemischen Mist zu mir nehmen, die mich auf mein Traumgewicht bringen.

Helfen da Tees oder bestimmte Lebensmittel?

Ich freue mich auf eure Antworten :) LG

Lebensmittel die man nicht unbedingt kochen muss.

hab davor gemerkt hab immer wenig gegessen wenig ausreichend, seit dem ich das aber geändert habe fühl ich mich auch besser

Hallo.

Ich habe eine Frage, also ich esse normalerweise 800 Kalorien was total ungesund ist, und jetzt merk ich es selber auch. Ich möchte gern auf mindestens 1400 Kalorien wechseln (Hauptsächlich gesunde Ernährung und selten was süßes.) aber hätte da noch eine Frage, nehme ich dann viel zu? (Ein paar Kilo sind nicht so schlimm aber ich will jetzt nicht mehr als 5 Kilo zunehmen). Ich gehe auch regelmäßig also 4 mal mindestens ins Gym, und ich bewege mich viel mindestens 10k Schritte pro Tag. Und manchmal mache ich auch Homeworkouts. Ich hoffe ihr könnt mir helfen.

Bei Untergewicht

Ich bin Maurer seit 3 Monaten und arbeite jeden Tag 9 Stunden.

Mir kommt mein Bauch seit Abrbeitsbeginn dicker vor, doch ich esse nicht mehr als ich noch zur Schule ging vor 3 Monaten.

Was kann da schuld sein?

Oder werden wirklich alle Kalorien aus der Nahrung vom Körper verwertet?

Ich mache Kraftsport und möchte zunehmen. Ich esse mittlerweile 3600 Kalorien täglich. Normalerweise kriege ich dieses Ziel mit normaler Ernährung hin, aber manchmal muss ich mir einen selbst gemachten Masseshake(ca. 1,3 Lieter) machen. Nun komm ich zum Punkt ich kriege von diesem Shake dann massive Bauchschmerzen und dann kommt es gelegentlich zum Erbrechen kann man was dagegen tut oder gibt es tipps diesen einfacher runterzubekommen?

hi ich bin dabei zunehmen zu wollen und habe gehört das Nüsse sehr dabei helfen sollen ich leide nämlich bißchen an Magersucht denkt ihr es sei ok das zu essen also die menge am tag?

Ist es ratsam sein Essen zu pürieren wenn man zunehmen möchte und nebenbei Muskelaufbau macht? Ich bin der Meinung ich kann mehr essen wenn ich meine Nahrung püriere als wenn ich sie so zu mir nehme. Beispielsweise kann ich so easy 250g Haferflocken mit Milch hinter bekommen. Im normalen Zustand schaffe ich vielleicht die Hälfte. Ist es nicht auch für die Aufnahme der Nährstoffe besser? Wenn man kaut, kaut man ja meist nicht alles komplett klein wie es sein soll. Gibt es auch Nachteile Teile seine Nahrung zu pürieren?

Hey, ich kämpfe mit dem zunehmen, und viel zu essen fällt mir oft schwer da nicht viel in mein Magen passt und ich auf teilweise keinen Appetit verspüre ( war auch oft beim Arzt alles zwecklos). Zur Zeit achte ich aber mehr darauf mehr zu essen. Ich trinke dazu auch täglich um die 50-70 ml Olivenöl da dass ja echt viele Kalorien hat. Kann man von puren Oliven Öl zunehmen? Egal ob jetzt gesund oder ungesund ich will einfach um jeden Preis zunehmen und frage mich wenn mein Kalorienbedarf um zuzunehmen bei knapp 3000 sind ich aber nur 2000 vom Essen her schaffe, nehme ich dann trotzdem zu wenn ich den Rest der Kalorien mit Olivenöl ausbalanciere?

ich muss viel zunehmen, wiege nur 60Kg bei 1.83m

Ich bin aber Selbstständig und benötige bis spätnachmittags viel Fokus, Klarheit und Energie. Wenn ich vor getaner Arbeit esse, dann habe ich Müdigkeit/Mittagstiefs usw.

wenn ich garnichts esse und erst später dann bin ich voller Energie und topfit.

Ist es möglich wie beim intermentierenden Fasten erst später und in kürzeren Zeiträumen zu Essen und trotzdem stark zuzunehmen?

Hey

kann man dafür zum Arzt gehen?

Wenn man zunehmen möchte, das aber irgendwie nicht so klappt wie man sich das vorstellt, kann aus verschiedenen Gründen sein z.b. das man nicht viel essen kann oder so viel essen kann aber es einfach nicht klappt.

Denn ich möchte mich endlich in meiner Haut wohl fühlen, aber ich bin zu überfordert mit der ganzen Sachen, ich versuche schon so viel zu essen wie ich kann.

lg

Hätte ich mich mal gefragt. Ich (m/22) bin selber untergewichtig, nasche auf der anderen Seite aber sehr gerne. Untergewicht ist aber kein "Freispruch" für tägliche Keksorgien und Co., schätze ich? Die Risiken für Leber und Diabetes sind unabhängig vom Gewicht?

PS: Bei meinem letzten Bluttest war übrigens im grünen Bereich, obwohl ich besagte Keksorgien zugegebenermaßen schon seit längerem wahrscheinlich zu häufig praktiziere ...

Hallo Leute

Anbei 2 Bilder von Nährwertangaben unterschiedlicher Puddings.

Beim einen Bild steht nur Nährwerte je 100g Pulver. Da kann man sich die Kalorien von einer Packung und der dazugehörigen Menge Milch und Zucker (muss dazugerechnet werden) herrausrechnen und erhält dann das richtige Ergebnis des fertigen Pudding oder, richtig?

Beim anderen Bild steht mit 1,5%Milch und dementsprechend dazugehörigen Zucker hat eine Portion .... Kalorien.

Wenn ich jetzt mit Erythrit-Zucker süsse und 0,5% Milch nehme ,kann ich die kalorien entsprechend berechnen und es kommen andere Werte heraus als angegeben, richtig?

Mfg

Ich möchte zunehmen. Hat jemand Tipps ?
mir fehlt der Appetit

Möchte nicht die Kalorien auf Grammanzahl sondern auf 20 Cashews. Habe ich bei Google nicht gefunden.

Danke im voraus.

Wie viele paranüsse darf man am Tag nehmen ?! Will zunehmen aber weiß nicht wie viele ich nehmen darf weil hab gehört man kann selenvergiftung bekommen

Bitte Geschlecht dazu schreiben :)

Ich bin 16 Jahre alt und ernähre mich seit ich 5 bin Vegetarisch. Ich bin nicht untergewichtigt aber im unteren normal Gewicht und will nun zunehmen. Ich würde mich gerne mit mehr oder weniger natürlicher ernährung (nicht Proteinpulver und co.) zunehmen. Was gibt es so für Menüs die gut für eine Gewicht zunahme sind auch Snaks oder Shakes. Könnt ihr einige Vorschlagen?

Vielen Dank im voraus.

Lg

Kann ich das mit Sport ausgleichen?

Könnt ihr mir eine Empfehlung geben wie man Zunehmend wegen ich habe durch die Arbeit sehr viel Gewicht verloren und ich essen wie immer aber ich werde schnell voll

Also ich hab probleme mit dem zunehmen und da bringt mir das trainieren dann wenig nur und ich wollte fragen ob jemand ein gutes meal prep hat wo ich irgendwie 1 mal die woche kochen muss ich bin übrigens 16 bin 1,70 groß ca. und wiege 57kg also falls mir da einer aushelfen könnte wär ich sehr dankbar und ich wär auch sehr zu frieden mit etwas simplem wie reis brokkoli und hühnchen oder hackfleisch ich bedank mich im vorraus

Kann man Haferflocken zu Pulver verarbeiten? da ich mit Krafttraining angefangen habe, in die Massenphase gehe, die Proteine und die Kalorien schaffen muss wäre es doch gute Alternative zu Proteinpulver da es billiger und kein Nahrungsergänzungsmittel ist. Kann man es dann mit Milch trinken und hat es auch die gleichen Nährwerte?

Danke im Voraus

Ich habe mittags nie Hunger. Also eigentlich habe ich momentan gar keinen Hunger aber werde gezwungen etwas zu essen (Gastfamilie, Familie, Freunde). Heute musste ich so viel essen zu Mittag und habe es geschafft um die 50 Kalorien zu essen. Wird man davon dick oder nimmt man davon zu?

Welches Lebensmittel hat die meisten Kalorien auf 100g ich muss schnell zunehmen. Ob gesund oder ungesund ist egal.

Hallo, leider schaffe ich es nicht all zu viel zu essen. Hab einen kleineren Bauch als gewollt, und habe bereits seit 2 Monaten kein Gramm zu genommen. Hab also insgesamt seit vor der Schwangerschaft +5 Kilo.

heute hab ich es nicht geschafft viel zu essen, morgens nur Müsli mit Haferflocken und Milch und abends dann bisschen Hühnersuppe mit einem Baguette auf dem Salami Paprika und Brokkoli war.

und ein Stück Kuchen:)

habt ihr Tipps wie ich mehr essen kann, obwohl ich einfach kein Hunger habe?

danke im Voraus

Hallo Leute was passiert wenn man jeden Tag 1kg nüsse zusätzlich mit anderen Sachen ist ich will nämlich sehr gerne zunehemen ich weiß ist nicht gesund aber könnte ich dadurch zunehmen??

Hallo Leute.

Habe beim Essen die letzte Zeit häufig gesündigt und möchte das wieder ändern.
Meine Sündentage habe ich auch schon leicht auf der Waage bemerkt, und es waren richtige Sündentage.
Möchte gerne 2 bis 3 kg abwerfen.

Bezüglich Essensmenge haltet ihr euch da an die Angaben des Herstellers?
Z.B.: Beim Frühstücksporridge steht 40g pro Portion. Das ist ja ur wenig. Ich geb immer reichlich Obst dazu sonst hat man ja gar nichts und braucht garnicht frühstücken. Ich esse Müsli sehr sehr gerne in der Früh, ob selbst zubereitet oder Fertigmüsli wo es auch ganz leckere gibt.
Auch kommen mir die Mengenangaben bei manchen Nudelherstellern sehr wenig vor, bei Barilla steht z.B. 85g trockene Nudeln pro Portion. Als Hauptgericht is das aber ziemlich wenig vor allem nach einem anstrengendem Arbeitstag. Bin selbstständiger Landwirt.

Und ob man seine benötigte Kalorienzahl über den Tag verteil aufnimmt oder bei einer Mahlzeit an Tag das ist egal oder? Frag deswegen da ich nämlich häufig abends essen tu so gegen 19 bis 19:30 Uhr.

Wie macht ihr das mit den Mengen bzw. Kalorienaufnahmen wenn ihr ein paar KG abnehmen wollt? Haltet ihr euch exakt an die Angaben der Hersteller?

Mfg, Ich :)

hi, ich wollte mal fragen ob ihr kalorien shakes zum selber machen kennt die ordentlich Kalorien haben

würde mich über Antwort freuen

BITTE UM DRINGENDE HILFE 🙏🙏🙏 Ich bin 1,81m und wiege nur 73kg, mit stetiger Gewichtsabnahme. Schilddrüse ist o.B. Da ich Laktose-, Fructose-, Histamin- u. Gluten Tolleranz / Unverträglichkeiten auf Grund von Zöliakie habe, kann ich nicht alles essen, muss aber dringend an Gewicht zunehmen, da die Muskelmasse stetig abbaut (B.I.A. Messung). Was kann ich tun, um schnell Erfolge mit gesundem Essen (trotz Allergene) zu erzielen??

Ist es jetzt genug? habe in meiner letzten frage nur 667kcal oder so gegessen. Aber jetzt hatte ich doch abendsessen mit einbisschen snacks. Reicht es jetzt?

Moin, will 1 Monat lang jeden Abend 250g vom Quark mit 80g Haferflocken essen.
ist das gut für die Zunahme des Gewichts? Oder ist das schon ungesund

Hallo, guten Morgen.

Brauch euren Rat.

Bin Landwirt hauptberuflich, 38 Jahre alt, 167cm groß und ca 57 bis 58kg schwer.

Habe von jänner bis Juni 20kg abgenommen und versuche seit Juni mein Gewicht zu halten.

Habe mich vor meiner Diät eher ungesund ernährt.

In der Diät habe ich meine Ernährung umgestellt. Esse seither viel Obst und Gemüse, oft Vollkornprodukte, ei, auch mal Pizza usw... eigentlich alles quer durch die Bank. Vor der Diät hab ich hauptsächlich Pizza, Fertiggerichte usw gegessen, das habe ich deutlich reduziert und esse viel mehr gesunde Sachen.

Mein Problem ist jetzt das ich ständig Appetit auf irgendetwas habe, auch nach dem Essen.

Nach 300g Vollkornnudeln mit Bolognesesauce habe ich hinterher immer noch Lust auf etwas.

Wie bekomm ich das in den Griff? Sowas ist nervig weil ich nur ans essen denken muss. Auch gesunde Snacks helfen da wenig gegen diesen Appetit.

Mache derzeit (seit ca 2 Wochen) Intervallfasten 18:6 und fühle mich gut dabei und in der Zeit des Essens, esse och auch größere Mengen. Aber der Appetit geht bei mir erst weg wenn ich mich so richtig voll esse. Mein kalorienbedarf hab ich dann jedoch meist überschritten was nicht förderlich fürs Gewichthalten ist.

Bezüglich Bewegung hab ich nicht jeden Tag schwere körperliche Arbeit in der Landwirtschaft, jedoch laufe ich täglich 6000 bis 13000 Schritte.

Was sagt ihr was soll ich machen um den Appetit zu dämpfen den das belastet mich...

Mfg

Hallo Leute.

Wenn ich etwas esse, eine normale Portion, hab ich danach immer noch Lust auf etwas zu essen.

Die Lust nach etwas zu essen schwindet bei mir erst wenn ich richtig viel esse. Bin ein großer Esser/Vielesser.

Beispiel: wenn ich eine normalgroße Pizza esse habe ich hinterher immer noch Lust auf irgendetwas zumindest denk ich an essen.

Kann das sein das ich einfach mehr essen muss um satt zu werden?

Mein Verstand würde sagen wenn ich normal richtig satt bin brauch ich nichts mehr zu essen und denk auch nicht dran.

Bin Landwirt hauptberuflich und möchte mein derzeitiges Gewicht halten nach meiner vor 3,5 Monaten beendeten Diät, wo ich in 6 Monaten 20kg abgenommen habe.

Bin 38 Jahre, 167cm groß und ca 57 bis 58 kg schwer.

Mfg

Meine Mutter sagt mir ständig das ich zu dünn bin und mindesten 5 Kilo zunehmen sollte. Ich hab meine Periode nicht mehr regelmäßig und deshalb denkt meine Mutter das es daran liegt. Ich denke eher das es an dem Stress liegt.
Sie kommentiert andauernd auch mein Essverhalten und alles.
Ich bin 166 cm groß und wiege 48 kg und bin 13 Jahre alt/weiblich. Sollte ich 5 Kilo zunehmen, sowie meine Mutter das sagt oder eher nicht?

Wünsche allen noch einen schönen Tag :)

Hallo, ich habe es sehr schlecht mit dem zunehmen, weil ich kein Gros angeregten Hunger habe, aber meine eigentlich Frage ist, nehmt man durch Peritol zu mein Arzt hat es mir verschrieben und würde jetzt gerne Erfahrungen wissen und wie schnell ihr zugenommen habt?

‼️‼️Bitte nur auf die Frage beantworten nichts wegen Ernährung für ein anderen Weg als Peritol!

Morgens:

2 Brötchen mit Nutella

2 hanuta

1 Kinder Hippo

1 Eistee 0,5l

1 Flasche Wasser 0,5l

Mittags:

Ein Teller mit Reis,Bohnen,Hackfleisch und Soße.

1 Glas Früchtesaft

Abends:

2 Brötchen,mit Wurst und Käse

1 Glas Früchtesaft

Ich bin 15 Jahre alt und mein bisschen zu dünn, obwohl ich alles esse was ich will. Nur bin ich leider keine so gute Esserin . Ein ganzer Döner zu Mittag wäre mir beispielsweise viel zu viel, ich esse vlt einen halben bis 2/3 . Genauso bei Pizza, da esse ich auch nur eine halbe und bin satt. Einen großen Teller Nudeln schaffe ich auch nicht. Ist das normal dass ich nicht so viel auf einmal schaffe? Wie ist das bei euch?

Ich bin M15 175 groß, wiege 58kg und gehe 5mal die woche ins studio und wollte fragen ob 2800kcal am Tag genung sind?

im rewe sind einfach so absurde preise, 8€ für 500g nussmischung. Wo kann man günstig nüsse einkaufen ich seh das nicht ein so unnötig geld auszugeben

Hallo Leute.

Ich bin Landwirt 38 Jahre alt 167cm groß und 56kg schwer.

Wenn ich mir was zu essen mache brauch ich im Vergleich zu anderen Menschen immer oder fast immer deutlich größere Mengen.

Habe eine Diät hinter mir (von 20.1.2022 bis ende Juni ca 20 kg), gut abgenommen, seither esse ich viel obst und Gemüse und auch schon wieder 2kg in 3 Monaten zugenommen was mich auch absolut nicht stört.

Woran kann das liegen das ich so deutlich größere Mengen brauche um richtig satt zu werden? Sei es bei Nudeln, Salat, Knödel, Fleisch,...

Liegt das am höheren Energieverbrauch durch die Landwirtschaft ( nicht jeden Tag gibt's schwere Arbeit, das ist meist Saisonweise jedoch fadt täglich 7000 bis 15 Schritte) liegt das an der vergangenen Diät die ich seit ende Juni beendet habe, oder braucht das mein Körper einfach?

Ich muss betonen ein großer Esser war ich auch schon vor meiner Diät.

Ich möchte mein Gewicht halten und deswegen halte ich mich immer an die Portionsangabe der Lebensmittelhersteller, aber dadurch werde ich nie so richtig satt, habe zwar keinen riesen Hunger mehr aber das ich sagen kann ich bin richtig satt so ist es nicht.

Ich esse ziemlich langsam (500g Tortellini ca 40 Minuten) dennoch...

Könnt ihr mir eure Meinungen wissen lassen?

Würd mich freuen 🙂

Mfg

Hey ich möchte gerne zunehmen da ich im Untergewicht bin aber weiß nicht richtig wie viel ich essen soll. ich bin 15 Jahre alt, 169 groß und wiege ungefähr so 46,5kg. Ich gehe jeden Tag so 8-10 tausend Schritte und mache zusätzlich noch 3 mal die Woche Sport. Wie viel Kalorien brauche ich da?

Hat jemand Rezepte für ein Shake die auch wirklich was bewirkt haben?

Bitte nur wenn ihr selber die Erfahrung damit gemacht habt danke.

Ich nehme Shakes um zuzunehmen und in den Zutaten steht Haferflocken

sind Haferflocken nicht zum abnehmen da ?

Wenn ich eine Fünf Minuten Terrine esse,dann steht da zb pro zubereitete Portion 265 Kalorien.Pro Portion entspricht bei der Terrine 246 Gramm.Es ist ja auch immer mit einer Markierung angegeben bis wohin mandas Wasser gießen soll.Nun mag ich Suppen etwas dickflüssiger,sodass ich mir nur die Hälfte Wasser eingieße

Hat die Suppe dann trotzdem die gleiche Menge an Kalorien also 265 oder dann weniger,da sie ja nun somit weniger wiegt.Wasser hat ja keine Kalorien&das Pulver was im Becher ist,ist ja auch noch die gleiche Menge&nicht weniger.Nur eben weniger Wasser bzw Flüssigkeit dadurch dann

Nach langer Trainingspause (ca. 3 Monate) habe ich vieles meiner Muskulatur eingebüßt. Dieses möchte ich nun alles wieder aufbauen und daraus ergeben sich folgende Fragen. Hierfür brauche ich auch eure Einschätzung, weil ich mich ja jeden Tag sehe und mir jetzt schon recht dick vorkomme.

Wie schätzt ihr meinen aktuellen KFA ein?

Wie "Fett" kann ich werden, bevor es kritisch wird?

Muss ich im Überschuss sein, um den Musclememoryeffekt anzuregen?

⚽️ 🇪🇸

Hallo also ich bin 14 und mir wird z.b am See öfters gesagt, dass ich zu dünn bin und manche haben mich magersüchtig genannt (obwohl ich normal esse). Ich habe kp wie viel ich wiege aber findet ihr mich zu dünn? Ich mach mir halt voll Sorgen weil alle kräftiger aussehen als ich und ich habe nichtmal richtige Brüste. Andere haben voll grosse und ich hab ja auch Brüste aber die sind halt null sichtbar. Nur wenn ich halt ein Shirt anhabe. Also mich stören ja kleine Brüste nicht, aber ich habe Angst dass Jungen das nicht attraktiv finden.

Bin 17, 47kg 164cm.

Die eine Hälfte hab ich schon gegessen.

Hallo,

Im supermarkt sind sie zu teuer.

Ich bin 19 Jahre alt und 1,80cm groß.

Ich wog im Mai nur 54,5 kg aber auf einmal wurde es immer weniger.

Heute wiege ich nur noch 52,2kg.

Ich esse wie sonst auch und das einzige wo ich mich viel bewege ist an Samstagen bei meinen Städtereisen.

Das habe ich aber alles vor Mai 2022 auch schon so gemacht.

Woran kann das liegen?

Habt ihr da irgendwelche Tipps?

Guten Tag,

Ich bin 15 jahre alt, ca. 1,75m groß und wiege um die 50 kg (untergewichtig)

Bin seit ein paar Monaten im Gym.

Ich weiß das ich am Tag ungefähr 3000 Kalorien zu mir nehmen muss, das ist aber sehr schwierig weil ich nicht viel Geld habe.

könnt sagen womit ich meinen Kalorienspiegel decken kann und sehr wenig Geld ausgebe? (vllt unter 2,50€ am Tag)

LG

Hi ich will zunehmen und esse jeden tag 500gram baldo reis. Hilft es beik zunehmen?

Hi,

bringt protein powder was ohne Sport zu machen? Also kann man so zunehmen wenn man am Abend nach den ganzen Mahlzeiten ein Shake trinkt?

wenn ja welche Protein powder würdet ihr empfehlen (bis zu 30€)

Ich meine nicht extremes Völlegefühl sondern das Gefühl, wenn man zb Mittags einen großen Burger mit Pommes oder eben ein großes Mittagessen gegessen hat. Ich fühle mich dann immer unwohl und antriebslos, weshalb ich nicht genug esse, obwohl ich eigentlich auf keinen Fall abnehmen will. Aber ich finde eben dieses Gefühl so unangenehm… ist das bei euch auch so oder findet ihr das angenehm?

danke schonmal

Die Frage klärt sich von selbst. Info: ich möchte gerne zunehmen, mache regelmäßig Sport.

Hey Undzwar ist es so das ich aufeinmal sehr viel abgenommen habe zudem muss ich auch sagen das ich nicht mehr viel esse oder kaum drauf achte ist das noch gesund ich merke nämlich das ich sehr schwach geworden bin.. ich mache auch kein Sport oder sonstige Aktivitäten

Ich bin 1,73 cm groß und wiege jetzt 65 kg ich habe vor einigen Monaten also vor ca 8moanten 60 kg gewogen und da habe ich diese 15 kg zugenommen auch innerhalb eines Monates

Hi, ich hab letztens gesehen das jemand sagte das man von Mandeln sehr schnell und gut zunimmt, stimmt das ? Und von wie viel gramm mandeln am tag nimmt man zu?