Abnehmen mit Sport/ Kaloriendefizit?

Hi, nehme ich ab wenn ich am Tag 1700 kcal esse und mit sport 300-1000 kcal verbrenne? Mein Grundbedarf liegt bei 1900/2000 kcal essen am Tag.

ich mache 4/5 mal die Woche abwechselndes Krafttraining & ein Mal nur Cardio, hinter Krafttraining setze ich immer 15-1h Cardio (stair master oder Laufband).

(ich kann so viel trainieren, weil ich Leistungssport gemacht habe und dadurch eine gute Ausdauer habe.)

Vielen Dank für eure Antworten

Comments

[kami1a, UserMod Light]

Größe / Alter / Gewicht

[Anonym2094]

165/16/56kg

Answer 1

[LeAntwort01]

Du könntest mit dieser Kombination aus Kalorienaufnahme und Sport abnehmen. Dein Kaloriendefizit scheint angemessen zu sein, um Gewicht zu verlieren. Achte jedoch darauf, dass du ausreichend Nährstoffe zu dir nimmst und nicht zu stark in ein Kaloriendefizit gerätst. Halte dich an dein Trainingsprogramm und achte auf eine ausgewogene Ernährung, um gesund abzunehmen. Viel Erfolg!