wie zunehmen?
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3 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Ich war seit fast 3 Jahren 58 Kg, nach einiger Zeit wollte ich zunehmen und habe innerhalb 2,5 Monaten 5-7 Kg zugenommen.
Ich habe am Tag mindestens 2.400- 2.600 Kalorien gegessen und jede Woche 5 mal Kraftsport gemacht.
Mir hat die Yazio App sehr geholfen, auch wenn es etwas kostet.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Kalorien erhöhen - tracken (im Verhältnis dazu wie viel du dich am Tag bewegst!)
Unbestätigten Gerüchten zufolge durch maßlose Völlerei.
Sehr schön ausgedrückt. :)