Mein Bruder meint ich soll Leinöl essen 40 g dann sind meine Fette gedeckt?
Problem ist das hat 350 Kalorien das ist zuviel naja entweder das naja im Moment esse ich 15 g fett pro Tag mit Fleisch sind es bisschen mehr aber wenn ich das nicht mache nervt er solange bis ich das mach was jetzt?
3 Antworten
Du könntest versuchen, deinem Bruder zu erklären, dass du deine Fettaufnahme ausbalanciert halten möchtest, ohne zu viele Kalorien zu konsumieren. Vielleicht könnt ihr gemeinsam eine Lösung finden, die sowohl deine Ernährungsziele als auch seine Empfehlungen berücksichtigt.
15 g Fett pro Tag sind sehr wenig (ich setze voraus: du bist vermutlich kein Kleinkind mehr, da du diese Nachricht schreiben kannst).
Insofern könnte es gut sein, dass dein Bruder sich zu recht Sorgen macht.
Vielleicht geht ihr das noch einmal zusammen durch. Eventuell gibt es Missverständnisse, eventuell verrechnet sich einer von euch.
1 EL Olivenöl, 1 TL Leinsamenöl. Das mache ich jeden Tag
