3500 kalorien - ausnahme?
Meistens esse ich ungefähr 2000-2300 kalorien am Tag, (bin 15). Heute war ich aber draußen und hatte über den Tag ungefähr 3500 kcal gegessen. Ich weiß das es ausnahmen gibt, doch ist es nicht etwas zu viel auch für eine ausnahme? Nehme ich zu? Muss ich es abtrainieren? Danke für antworten.