Weniger Zucker und ZUnehmen?
Moin,
Ich bin gefühlt immer müde, kraftlos und kann mich oft nicht konzentrieren. Ich will einfach mal testen ob es was bringt wenn ich weniger Zucker esse, keine Süßigkeiten, wenig Obst… aber da ich ziemlich dünn bin möchte ich gleichzeitig zunehmen. Könnte mir jemand ein Ernährungsplan geben, was ich täglich essen sollte(morgens, mittags, abends usw.), wie oft…