Hallo ich mache seit einer Woche jeden Tag 50 Liegestützen Ziel sind die 100 pro Tag

bringt das was ?

Moin

ich will zunehmen und Tracke jetzt meine Kalorien.soweit so gut, allerdings hab ich jz jeden Tag mehr als das empfohlene Fett und ungefähr ideale Eiweiß und Kohlenhydrate. Ist das effektiv oder weniger Fett ?