Nehme ich zu wen ich jeden Tag 2000 Kalorien esse?

3 Antworten

MelodyAries
06.08.2023, 20:59

Das kommt auf deinen Verbrauch an. Machst du viel Sport zB?
Du musst mit deinem Verbrauch einen Kalorien Überschuss haben.
Ich denke, 2000 Kalorien sind da ganz okay, aber nur wenn du viel Sport machst, ansonsten wäre es zu viel. Ich denke so 1600 bis 1800 sind idealer.

Himmelsonne 
Fragesteller
 06.08.2023, 21:02

Mache kein Sport sondern nur so normale Aktivitäten die jeder macht wie einkaufen und mit Freunden raus

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MelodyAries  06.08.2023, 21:58
@Himmelsonne

Dann Probier es mal mir 1800 und Versuch gesunde fette und Proteine zu dir zu nehmen. Wenn du eine zu hohe Zahl nimmst kann’s sein, dass du es nicht einhalten kannst oder schnell wieder abnimmst und dein Gewicht nicht halten kannst. 🍀

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slavicdoomer
06.08.2023, 20:56

Kommt auf deine Körperaktivität an. Wenn du den ganzen Tag im Bett rumliegst, kannst dadurch zunehmen aber wenn du Krafttraining machst, nimmst du zumindest kein Fett zu.
aber ca. 2000 Kalorien sind durchschnittlich ideal für Frauen in deinem Alter

Himmelsonne 
Fragesteller
 06.08.2023, 20:57

Ich mache kein Krafttraining

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