Laufen – die neusten Beiträge

würde gerne draussen nur Barfuss laufen. aber die leute machen sich bestimmt lustig darüber. ich find barfuss laufen besser im sommer wenn es dunkel ist laufe ich immer barfuss durch die gegend aber nicht wenn es hell ist.würdet ihr barfuss laufen draussen.

Hallo :) Ich (w,17) bin heute das erste mal 7km gelaufen. Ich laufe sonst ca. 3 mal die Woche 4km. Ich habe für die 7km 40 Minuten gebraucht, ist das gut fürs erste mal?

Hallo, bin heute bei uns innerorts wo nichts auf der Straße los war, bei den Geschwindichtkeitsmesser vorbei gesprintet und bin auf 27 kmh gekommen. Ich bin 165m groß, männlich und 17 jahre alt. Ist das für einen Menschen wie mich viel? Könnte man noch mehr Geschwindigkeit rausholen durch training?

Ich würde gerne wissen ab wann die grenze zwischen schnellem joggen und sprinten ist. Z.B. Gehen liegt zwischen 1-6 km/h, joggen beginnt mit 6 km/h. Aber ab welcher Geschwindigkeit nennt man es sprinten?

P.s. hab bei google nichts gefunden

Ich Spiele ein GPS Game Resources und wohne auf einer Ländlichen Gegend wo es sehr viele Ackerfelder,Wiesen, Weiden gibt. Jeder der das Spiel kennt weiß das solche Flächen sehr hilfreich sind für FAs aber meine grundlegende Frage ist:

Darf man auf solche Felder rumlaufen. Die Betonung liegt auf nur Laufen/Wandern ? Auch wenn ich drauf Achte möglichst keine Pflanzen kaputt zu machen? Bitte auch um Rechtliche Hinweise Danke :)

Ich(w/16) trainiere jetzt seit ca 5 Tagen für den Cooper Test ,welchen wir letzte Woche angekündigt bekommen haben, dass wir ihn diese Woche (Mittwoch) laufen müssen .
Ich weiß dass man in so wenigen Tagen jetzt keine Mega Ausdauer aufbauen kann aber das sieht die Wertetabelle leider anders ca.2200-2400m (6runden)für eine gute Punktzahl  . Ich würde gerne mindestens 8 Punkte laufen (ideal wären 10) , da man in der Oberstufe erstes Halbjahr ja noch Punkte dazu bekommt .
!!Aber jetzt zu meiner eigentlichen Frage: immer wenn ich joggen gehe ,Kann ich ca 400-500 m ganz normal joggen und dann bekomme ich Probleme mit der Atmung . Ich habe mir schon X Videos angeschaut und alles versucht (den zweier Rhythmus beim Atmen oder den Vierer ) Nase ein Mund aus . Aber ich bekomme so ein brennen im Hals ,dass ich langsam laufen muss und Kurz 'warten' muss bis ich überhaupt wieder Luft bekomme und weiter joggen kann. Das kostet natürlich unglaublich Zeit und bringt einen aus dem Tempo . Und Lust hat man dann auch nicht wirklich zum weiter laufen .Ich weiß einfach nicht was ich falsch mache , ich versuche die Schultern locker zu lassen, den Kopf oben zu lassen und regelmäßig zu atmen ... Kann mir irgendjemand Tipps zum Atmen und evtl. sonst noch gute Tipps für den Cooper Test geben . Vielen Dank im Voraus .

Ich habe in 8 Wochen meinen polizeitest und trainiere bereits seit über einer Woche das laufen und das jeden Tag. Ich renne bisher 800m und aber bin leider noch recht schnell aus der Puste. Ich wollte fragen wie ich am effektivsten dafür trainieren kann. Ich habe mir jetzt eine Strecke von 1000m ausgesucht und versuche die jetzt in 6min zu schaffen. Beim Lauf muss ich 2000m in 12min schaffen. Hat jemand Tipps mich noch besser dafür vorzubereiten?

Ich weiß, 3 km klingen relativ läppisch und schnell gemacht.. Allerdings bin ich eine Laufanfängerin, habe es immer mal wieder ausprobiert, aber jedes Mal wieder verworfen, weil Laufen einfach nicht mein Ding ist. Genauer gesagt, längere Strecken. Über kurze Strecken (für mich bis zu einem km ungefähr) kann ich wirklich gut sein. Alles darüber hinaus wird leider schnell ein Problem.

Allerdings muss ich jetzt für den Schulsport 3 km laufen, für die Bestnote in 13:30 min. Das werde ich wohl definitiv nicht schaffen. Allerdings möchte ich doch eine halbwegs vernünftige Note bekommen :/

Komplett unsportlich bin ich zwar nicht, ich skate gerne, sowohl Inliner als auch auf dem Eis, allerdings mache ich davon abgesehen nicht besonders viel Sport. Seit einigen Wochen gehe ich zwar regelmäßig ins Fitnessstudio, aber davon sind ja auch noch keine Wunder geschehen. Ich bin übrigens 17 Jahre alt, 1,76 m groß und wiege ca. 61 kg.

Im Fitnessstudio auf dem Laufband würde ich mich auch gerne auf die 3 km vorbereiten, da ich es nicht so oft schaffe (bzw. mich nicht oft aufraffen kann), draußen laufen zu gehen. Auch halte ich im Studio länger durch, als ich das alleine auf dem Feld tun würde.

Der Test ist in ca. 3 Wochen. Wie kann ich mich relativ gut darauf vorbereiten? Ich sollte wohl erstmal daran setzen, die 3 km durchzulaufen, bevor ich die Zeit versuche zu verbessern, oder? Oder sollte ich eher auf Intervalltraining setzen? Das machen wir im Sportunterricht, halt 1,5 km (wonach ich schon echt fertig bin), 1 km und 0.5 km.

Vielen Dank für alle Tipps!

Hallo, ich frag eigentlich nur aus Interesse da es besser wird und es fast wieder gut ist. Und zwar hatte ich am Mittwoch Legday(Diesmal Intensiviert mit Reduktionssätzen) und am Donnerstag mussten wir dann 2Km auf Zeit laufen, soweit alles gut. Nur nach der letzten Runde(Gesprintet für Zeit) hatte ich überhaupt keine Kraft mehr in den Waden, die waren einfach komplett am Ende(Mit Muskelkater laufen war auch nicht die beste Idee :'D) Naja dann nach 10 Minuten konnt ich wieder mehr oder weniger normal gehen. Am Freitag+Samstag hatte ich ein starkes Ziehen in den Waden+Adduktoren(Gezwungene Schonhaltung) wenn die Muskeln gedehnt wurden, oder wenn ich sie berührt hab(Wie ein Blauerfleck nur stärker).

Mich Interessiert jetzt eigentlich nur was das war^^?

Hi, klingt vielleicht ein bisschen komisch aber wie heißt dieser Ausdauerlauf wo man bei jedem Piep Ton schneller werden muss und wenn man es nach 3 Mal oder so nicht geschafft hat raus ist und man dann mit dem Ergebnis von diesem Test irgendwas berechnen kann? Schonmal danke im vorraus

Hi Leute!

Vielleicht könnt ihr mir helfen, google hat nichts passendes.

Ich habe in 1Monat einen Sportlichen Aufnahmetest von 3.000m in 15:09 zu absolvieren. Aber das ist nicht das Problem, in der Zeit schaffe ich das.

Meine Frage ist ob ihr wisst wie gravierend der Unterschried zwischen einer Tartanbahn/Aschebahn und Asphalt ist. Also von der Zeit, ob man auf einer Bahn noch schneller als am Asphalt in der Stadt ist. Wenn ja, gibt es da einen ungefähren Richtwert?

Leider kann ich es nicht testen, denn es gibt hier keine freizugänglichen Laufbahnen und in den Polizeisporzplatz möchte ich nicht einbrechen 😅😅

Danke schon mal!

LG

Hallo. Wir hatten letztens in Sport einen 1000m Lauf für die jungen gemacht . Meine Zeit war 3,50 Minuten und ich war 2. , 1. hatte 3,49 Minuten .
Ist diese Zeit gut ?

Hallo morgen haben wir Sportfest und da haben wir 800 Meter Lauf mein Problem ist das ich keine Ausdauer habe meine Beine tuhen dann und mir ist es peinlich weil die ganzen Klassen zugucken hat wer Tipps dafür?

Hallo,

Mich würde eure Meinung zu folgenden Punkt interessieren:

Kann man auch in laufhose spazieren gehen ?

Bin m 25

Hi,

würde gerne wissen, was mehr Sinn macht. Eine 1-1 Atmung oder eine 2-2 Atmung. Ich selbst würde eine geschätze Zeit von unter 3min und über 2.50laufen wollen.

LG

Ich möchte eine Probetraining bei einer bessern Mannschaft machen. Meine Mannschaft sind nicht mehr zu gut. Und meine Frage ist: Ich bin nicht super gut in Fußball, werden sie mich nehmen nur weil ich sehr schnell laufe und einen sehr krassen Ausdauer habe?

Hallo GuteFrage.net Community! Ich bin 16 Jahre alt und gehe in die 12 Klasse. Wir haben im Sportunterricht vor ca einem halben Jahr mit Joggen/Laufen angefangen. In ca 3 Wochen steht eine Prüfung über 5000m an die wir in 20 Minuten für eine 1+ (und das ist auch mein Ziel :D) bewältigen müssen. Vor dieser Unterrichtsreihe habe ich eigentlich nie Sport gemacht (außer Schulsport) und war generell ziemlich faul. Seit einem halben Jahr aber laufe ich auch abseits der Schule regelmäßig und mache nebenher Freeletics (falls das jemandem etwas sagt :D). Ich bin mittlerweile bei ca 25 Minuten auf 5000m angelangt.

Nun zu meiner Frage, gestern bin ich nach 2 tägiger Pause (hatte ein bisschen Muskelkater) wieder eine Runde gelaufen. Das war ca gegen 20 Uhr (da is es nicht mehr so heiß und weniger Leute auf der Straße die mich kennen :)) Das Problem war, dass ich garnicht in meinen gewohnten Laufrhytmus gekommen bin, ich war nach ca 500 Metern komplett aus der Puste, bin nur noch vor mich hingetrottet und Die Kraft war auch aus meinen Beinen verschwunden. Ich habe also nach 2 Kilometern abgebrochen und bin nach Hause gegangen. Ich frage mich halt warum das so extrem passiert ist bzw was mögliche Ursachen für so eine Kraftlosigkeit sein können. Vielen Dank für eure Antworten ! Vielleicht kann mir ja jemand von euch helfen :D

Hey Leute, habe einen dreifachen Bandscheibenvorfall im Lenden- und Sakralbereich. Ich bin erst 16 und Sport ist mir verdammt wichtig, aber ich weiß jetzt nicht genau, ob ich trotzdem joggen gehen darf oder nicht und welche Symptome mir dann zeigen, dass es auf jeden Fall nicht gut für mich ist.

Vielen Dank schon mal :)

Meine Nippel brennen immer nachdem laufen urst .

ich trage eig immer ein tshirt aus reiner baumwolle .

sicher kommt es vom schuppern vom tshirt aber ich hab keine Ahnungg !

Was tun ?

Hi, ich laufe seit 3 wochen jeden Tag. Ich laufe immer die gleiche strecke undzwar 3 km. Dafür brauche ich so 25- 30 min immer. Und ich wollte fragen wie viel min ihr immer lauft. Weil ich meine zeit ziemlich viel finde. Und welche zeit normal ist?

Wollte wissen wieso Hunde sehr oft schräg laufen bzw. "joggen"
Tun das alle oder nur meine ?

Hier mal ein Bild aus einem Video:)

Hallo,

ich hätte eine für mich wichtige Frage an die Herren Fussball Kreisliga-/klassen Trainer.

Wie viele Kilometer sollte ein Feldspieler für euch in einem 90min Spiel mindestens gelaufen sein, sodass ihr bzgl. Laufbereitschaft nicht meckern könnt? :)

Möchte nach einer sehr langen Vereinspause aufgrund von Zeitmangel wieder spielen und habe eigtl. nur physische Defizite vor allem in der Kondition und brauche daher eine seriöse Einschätzung eines Trainers. (bei Spielern ist das denk ich eher sehr subjektiv^^)

Hab schon viele Laufleistungswerte von Profispielern gefunden, aber die sind für mich natürlich utopisch und eher in absehbarer Zeit nicht realistisch. xD

Hey :) Ich habe letztens mit Joggen angefangen, da ich sportlicher werden will. Jedes mal gehe ich die gleiche Strecke am Wald entlang hin & zurück. Ganz am Anfang hat es dort ein Sägewerk (oder so was) und als ich heute nach dem Joggen dort vorbei zurück gelaufen bin hat ein Arbeiter zu einem anderen gesagt: "Die ist doch gerade erst vor ein paar Minuten hier vorbei gelaufen." Das hat mich ziemlich demotiviert :( Kann mich jemand wieder motivieren oder sonst irgendwas? :(

Wem ist es auch peinlich, zu joggen?? Würde mich einfach mal interessieren. Also jetzt nicht mega peinlich aber halt so etwas unangenehm, in der Öffentlichkeit Sport zu machen. Ich gehe zum Beispiel immer nur in der Dämmerung.

Hallo Zusammen,

ich habe vor, demnächst oben nur (!) in einem Sport Bh bekleidet im Fitness Studio zu trainieren, ganz einfach aus dem Grund, weil ich sehr schnell anfange zu schwitzten und ich normalerweise 45 Minuten auf dem Laufband bin.

Meine Frage ist nun, ob das Ganze vielleicht ein wenig bizarr und sexistisch rüberkommen würde, lediglich in einem Sport BH und einen Shorts bekleidet, zu trainieren.

Deswegen die Frage: Was haltet ihr davon? Ja/Nein? Mit Begründung ist's mir am liebsten...

LG

Hallo, frage an die Läufer hier;)
Ich habe vor kurzem mit Joggen angefangen und mache das jetzt regelmäßig alle 2 Tage circa 20 Minuten. Ich versuche mich jedes Mal ein bisschen zu steigern und keine längeren Pausen einzulegen. Bevor ich damit angefangen habe, hatte ich so gut wie keine Kondition. Jetzt meine Frage wie schnell werden sich Veränderung zeigen und ab wann soll ich meine Runde vergrößern?
Danke schonmal im Voraus!

Hallo, ich hab mir (mit meinem Bruder) einen Trainingsplatz erstellt (mein Bruder ist ziemlich sportlich und ich hingegen eine Kartoffel xP). Wir machen Montag beinübungen + 3km laufen Dienstag Oberkörperübunge Mittwoch beinübungen+3 km laufen usw. Und Sonntag nichts.

Ich habe heute nach den beinübungen eine Banane gegessen und bin dann 3 km gelaufen

Bei den Übungen (wir haben so ne "Maschine")machen wir immer 3 mal 10 Übungen also 10 Übungen pause 10 Übungen pause...

Jetzt zu den fragen:

1. Was haltet ihr von dem Plan

2. Sollte man (wenn man abnehmen will) vor dem laufen eine Banane essen?

Danke im vorraus für die antworten. Wer's wissen will: ich bin 14 und mein Bruder 16

ich möchte mir nike roshe one kaufen und möchte wissen ob man diese auch zum joggen bzw. zum laufen anziehen kann, ich höre von vielen dass sie geeignet wären aba einige raten auch davon ab. sind sie nun geeignet oder nicht ?

Hallo, ich würde mich gerne für Fußball ein bisschen mehr aufputschen wollen. Hat jemand eine Idee was ich dafür einnehmen kann? Natürlich legales Zeug! Bitte nicht mit sowas wie Red Bull ect kommen. :)
Etwas womit ich mehr laufen kann und eventuell mehr Kraft habe wäre gut. 😬🙄

Hört sich doof an aber darf ich bei einem 10km Wettkampf mit Kopfhörern laufen? Ich Frage deshalb weil bei den Bildern vom letzten Jahr niemand auf den Fotos war der welche trug.

Ich bin eine Strecke gelaufen die bei Google Maps zu Fuß mit 35 Minuten Markiert war. Mit dem Auto hieß es, ich würde 10 Minuten brauchen. Ich selber habe dafür beim Joggen 8,5 Minuten gebraucht. Was denkt ihr nun, wie viele m bzw Kilometer waren das ?

Lg, (die km hat es leider nicht angezeigt)

Hey meine Frage ist ob diese APP die Strecke auch ohne WLAN oder mobile Daten misst oder nicht. Danke schonmal für die antworten

Also.. Ich laufe eigentlich nur noch gebückt! Arme nach hinten und Blick nach vorne! In einem Anime sieht das ja ganz cool aus aber in Wirkligkeit... näääh! Auf jeden fall komme ich jetzt auf eine neue Schule weil ich das Gymnasium verlassen habe (Nicht wegen den noten weil alle so Gay zu mir waren) und die leute sind dort warscheinlich noch nicht an meinen "Laufstil" gewöhnt da es ja auch wirklig selten ist, das jemand so löuft oder? Ihr müsst wissen, ich war der schnellste aus meiner Klasse und laufe eigentlich auch nur so weil es mir einerseits Spaß macht und andererseits weil man so wirklig schneller laufen kann! KEINE AHNUNG WARUM! Aber was soll ich zur hölle tuen wenn ich das erste mal so vor den typen laufe und die dann über mich lachen oder so? :( Es währe ja auch nicht neu weil wie gesagt auf dem Gymmi waren alle Gay zu mir was aber wegen anderen Gründen so is.... Also was sollte ich dann tuen? Aufhören?

Hey hab mal ne Frage was so der durchschnitt für einen 8km Lauf ist meine Zeit habe ich jetzt von 53min auf 45min verbessert ist das über oder unterdurchschnittlich? Danke schonmal für die Antworten

Ich habe wieder mit dem Joggen angefangen seit langem wieder mal. Nur dieses mal war das mit den Laufschuhen unangenehm zu joggen. Ich habe Laufschuhe genau die gleiche Größe, wie ich auch Schuhe sonst im Alltag anziehe, nicht mit denen aber gleiche Größe. Stimmt da etwas mit der Größe nicht ? meine Füße haben auch weh getan. Welche Laufschuhe könnt ihr mir empfehlen? Under Armour? Nike Free? Asics? oder andere? Spielt das ne ROlle wo man läuft ? ob auf Straße oder Wald ?

Ungefähr als Außenverteidiger bei einem 70 Minuten Spiel

Was passiert wenn man 5km läuft? Werden die Beine Dicker/muskolös oder dünner??
Danke im voraus:)

Welchen Durchmesser muss ein Lauf im inneren haben, dass man 9mm (9x19mm) Patronen abfeuern kann?

ab wann bezeichnet man es als Joggen und wann als laufen?

Konnte der Propeht Mohammed (Allah) wie Jesus über Wasser laufen?

er macht doch nichts anderes wie die 9 anderen neben ihm auch ich hab mir mal ein Video in zeitlupe mehrmals angesehen und er läuft schrittgleich mit den anderen also er bewegt die Beine im gleichen Takt wie die ganzen anderen aber er ist immer so 1-2 Meter vor denen am Ende wieso ist das so?

Hallo ich habe 487 karpador Bonbons und mein stärkstes karpador hat grad mal 134 und ich bin lvl 20. sollte ich es entwickeln ? Da ich so viele Bonbons hab bin ich sehr vielen karpdors begegnet und das stärkste war grad mal 134.. Wird es was ? Wenn ich es entwickle ?
Hoffe auf Tipps und hilfreiche Antwort danke im Voraus Freunde

Wie schon in der obigen Frage erwähnt, habe ich Angst zu sprinten, da ich vor ca. zwei Jahren total dabei hingefallen bin und ich nun viele Narben an meinem Knie davon habe. Nun weiß ich nicht wie ich das meiner Lehrerin beibringen soll, weil diese das mit Sicherheit nicht als ernsten Grund betrachtet.

Hallo,

bereite mich für den Sporttest bei der Bundespolizei vor. Sporttest bestehst aus Liegestütze, einem Sprinttest, 12-Min.-Lauf sowie Standweit-Sprung.

Möchte bis September Kraft aufbauen... An euch Fitness erfahrenen Leute die Frage:

Ich gehe jeden 2. Tag Joggen(inkl. Kurzsprints) und die Tage dazwischen zum Fitnesstudio. Sollte ich dort einen Schnellkraftplan folgen oder einen Plan der Maximalkraft verlangt also 5x5-System (5 Sätze á 5 Wiederholungen)

bin Anfänger im Kraftsport jedoch schon länger im Ausdauersport (Joggen) .. möchte aber halt für den Sporttest und darüber hinaus gut gewappnet sein :)

Würde mich super freuen wenn mir jemand mal nen Tipp/Ratschlag geben könnte dazu - was halt effektiver für mich wäre um rein an Kraft aufzubauen.

PS: Pausentage habe ich natürlich auch eingeplant :)

Zu meiner Person:

21 J. 1.85m 81kg

LG :)

Hallo ich mache jeden Tag ca 20.000 Schritte manchmal mehr manchmal weniger zusätzlich 2 Stunden Fußball und wollte fragen ob es hilft fit zu bleiben und ob ich sportlich lebe

Was mögt ihr lieber, Strand mit Sand oder Kies? Ich frag nur so, ich mag zum Beispiel Kies mehr! :)

Hallo,

ich suche einen Film, in dem der Mann ganze Zeit läuft.

Andere folgen ihm, glaube ich, auch.

Er bekommt auch einen ziemlichen langen Bart, soweit ich mich erinnern kann.

PS: Forrest Gump ist es nicht :D

Würde gerne mal meine 1000m-Zeit testen und in unserer Kleinstadt gibt es eine Tartanbahn eines Leichtahtletikklubs, wo man aber praktisch öffentlich rein kommt,da keine Tore drum herum. Kann ich da mit Sportschuhen einfach hin und laufen oder müsste ich da um Erlaubnis fragen?

Denkt ihr, es ist möglich 10 km in 70 Minuten zu laufen, ohne dass man gezieltes training macht, aber einen normalen sportlichen Hintergrund hat

Hallo. Wie oben schon steht, fühlt sich mein Fuß irgendwie an als wäre er eingeschlafen. Ich hab mir den fuß vor ungf. zwei Monaten gebrochen, und seid zwei tagen keinen Gips mehr. Ich hab aber heute erst angefangen ihn zu belasten. Aber immer wenn ich versuche zu laufen knick ich direkt weg und es fühlt sich so an als wäre er eingeschlafen, so wie wenn man zulange gesessen hat :D Ist das üblich so oder stimmt da was nicht? Danke für die Antworten

Hallo! Ich bin w/15 und wir machen bald diesen 1000 m Lauf und ich wollt mal wissen, welche Zeit durchschnittlich und ab welcher es als besonders gut gilt? Lg Mim123

Ich bin 14 Jahre alt und laufe eigentlich nie und bin auch eher langsam! Aber ich möchte gerne 1 km unter 3:30 min in 2 Monaten laufen! Könntet ihr Tipps geben? Danke im Voraus:)

Hallo Zusammen

Habe vor zwei Wochen angefangen zu laufen im Wald und trage diese Sportkleidung dazu. Wollte nun mal wissen ob ich die Kleidung tragen kann oder es doof aussieht.

Gruß Oliver .

Ich möchte gerne einen Marathon laufen und frage mich wie lange ich mich optimalerweise vorbereiten muss. Dazu muss ich sagen dass ich kein Anfänger bin, also eine grundlegende Fitness ist auf jeden Fall vorhanden, da ich seit 15 Jahren verschiedene Team-Ballsportarten nachgehe. Im Internet lassen sich ja genügend Trainingspläne über 12 - 16 Wochen finden. Reichen diese aus? Zur Zeit laufe ich 12 km in gut 55 min, wobei ich mich nicht im Lauftraining befinde.

Gruß

ich habe mir Runtastic heruntergeladen. da ich aber aufm Lande lebe^^ ist hier weder (guter) GPS Empfang noch Internet (mobile Daten). Netz is logischer Weise auch net :p Kann ich trotzdem die App offline nutzen oder sind GPS und Internet nötig dazu?

Hallo! :)

Ich suche einen passenden Bildtitel. Auf dem Bild sind die Schuhe meiner Nichte zu sehen. Ich mache unheimlich gerne Bilder von allem. :)

Jetzt suche ich einen passenden Bildtitel. Meine Nichte wird dieses Jahr 2 Jahre alt.
Ich suche ein Spruch der in die Richtung "deine Füße werden dich tragen" gehen.
Der Spruch kann schon was länger, aber nicht zu lang sein.
Danke für eure Hilfe! :)

Man sagt mir immer wieder ich würde sehr steif laufen, als hätte ich einen Stock im Ars*h :-P
Was kann ich dagegen tun?

Folgendes: ich war gestern beim polizeilichen Sporttest & habe den Ausdauerlauf sehr verkackt. 2km in 10:10. Ich brauche aber normalerweise bestimmt 15:00 für die 2 km, bin eben nicht der ausdauertyp. Jetzt darf ich den Ausdauerlauf in 7 Tagen wiederholen & muss den echt schaffen, also muss ich es irgendwie schaffen, die angegebene zeit einzuhalten. Kann mir jemand sagen wie ich in 7 tagen meine Ausdauer trainieren kann oder ob es verbessernde Atemübungen gibt oder ich kurzfristig meine Ausdauer pushen kann oder irgendwas damit ich das schaffe ? Dieser Ausdauerlauf hängt momentan von meiner beruflichen Zukunft ab und ich will die deswegen nicht versauen. Bitte helft

Hallo, ich brauche Gründe für eine Sportentschuldigung. Meine Eltern würden mir sicherlich eine schreiben, aber mein Sportlehrer sieht die ganze Sache etwas kritischer. Ich weiß, dass er die Entschuldigung so oder so annehmen muss, aber ich will keinen schlechten Eindruck hinterlassen. Aus besonders persönlichen Gründen, MUSS ich aber die Lauf- Veranstaltung ausfallen lassen. Ich wäre super dankbar über Tipps und bitte nicht sowas wie eine Erkältung usw., DANKE :)

Ich suche ein kostenloses Spiel, wo man mit Autos fahren kann und auch rumlaufen kann. So wie RPG. Nur bitte keine Baller-Spiele, wo es um Leben und Tod geht...

Konsole: PC sollte auch nicht riesen Anforderungen haben (z.B. Minimal Spielbar mit GTX und i7...)

Hallo,

Ich bin 17 Jahre alt, männlich und spiele Handball und dem entsprechend muss ich mich ja auch durch z.B. laufen und Krafttraining zusätzlich fit halten. Ich brauche zum Laufen (ca. 6,5 KM) 37-40 min. Wie gut ist das?

Ps. Laut meines BMP bin ich genau richtig, also weder übergewichtig noch zu dünn

Danke im Voraus

Hallo, jogge inzwischen wieder regelmäßíg ohne Probleme meine 7 Kilometer in zwischen 30 und 35 Minuten mit ein paar Pausen. Würde nur gerne wissen, wenn ich die tatsächliche Distanz mit Runtastic berechnen möchte, ohne Watchur (Diesen Monat) sondern mit GPS. Zieht der viel Datenverbrauch? Darf nur 200 MB im Monat verbrauchen, das meiste mache ich alles eh mit WLAN. Bitte um Antworten

Hi, ich möchte mit dem laufen ( joggen ) anfangen, ich bin aber erst ganz am Anfang und schaffe nur knapp 1 km am Stück.
Ich habe aber auch noch zwei Hunde ( Golden Retriever ) mit denen ich täglich rausgehe.
Ich würde das nun gerne miteinander verbinden aber ich fürchte das es nicht so einfach ist. Die beiden müssen ja auch mal und sie wollen bestimmt zwischendurch schnuppern und falls uns jemand mit Hund entgegenkommt, könnte es auch sein, das sie zu ihm ziehen.
Hat jemand Erfahrung mit dem Thema, Hunde und joggen?
Danke

Wie lange braucht man wenn man normales thempo joggt? Würde man es in 10 min schaffen auch wenn die Ausdauer nicht sehr gut ist aber schon okey? ( bin 14 und weiblich)

Hallo, ich mache Krafttraining, Mo, Mi, Freitags. Nebenbei spiele ich Fußball. Mein Körperbau ca. 180 cm, 75 Kg, Normal/Athletische Figur, Männlich , 22 Jahre. Mir geht es hier jetzt nicht darum Fett zu verbrennen oder Kalorien zu zählen. Ich möchte wissen wie ich am besten trainiere wenn ich eine Strecke von 5,5 Km in weniger Zeit laufen will. Habe jedes Jahr sozusagen einen Wettbewerb. Momentan brauche ich für die 5,5 Km 28 Minuten. Ich würde die Strecke gerne in unter 25 Minuten schaffen. Wie trainiere ich das am besten ? Einfach immer joggen gehen ? Oder gibt es auch andere Übungen ? Kraftübungen ? Ich muss auch aufpassen das ich nicht zu viel Energie aufwende weil ich ja mein Muskeltraining / Muskelaufbau mache. Im Internet habe ich noch nichts genau dazu gefunden. Danke schon mal im Voraus.

Hallo, und zwar stelle ich mir die Frage wie sich Kraftsport nicht im übertriebenen Sinne auf die Ausdauerleistung auswirkt? Ich selbst betreibe seit 5 Jahren Triathlon und Ausdauersport und das auch sehr erfolgreich also es sind so um die 5-6 Traningseinheiten die Woche. Aufgrund meines Berufswunsches und dem damit verbundenen Eignungstest müsste ich jedoch 2 mal die Woche denke ich ordentlich Kraft tranieren, hat dies schon Auswirkungen auf die Ausdauerleistung?

Sport Frei!

Hi zusammen,

hab erfahren dass ich in 8 Tagen Note machen muss im 800m Lauf. Muss die zwei Runden in unter 3 Minuten schaffen, was für trainierte Menschen zwar kein Problem ist allerdings bin ich Ausdauer und Kraftmäßig nicht wahnsinnig gut aufgestellt. Ich laufe 2-3 Mal die Woche 40-50 min (aber sehr langsam), fahre 2 Mal die Woche eine Stunde mit dem Rad aber hab sonst nicht viel Sport aufgrund von Zeit. Zu meiner Frage: Was kann ich Trainingstechnisch in den 8 Tagen noch raus holen um eine möglichst gute Zeit zu schaffen? Wie sieht meine Ernährung dabei aus (Eher kohlenhydratreich usw)? Wie sollte ich den Lauf strategisch angehen (zuerst langsamer, dann steigern?). Und sonstige Tipps die ihr mir geben könnt. Vielen Dank im Voraus:)

Mich würde mal interessieren wie lange ihr so für einen 3km Lauf braucht? Ich bin noch Anfänger und kann schlecht einschätzen was eine realistische Zeit ist. Ich dachte jetzt so 5-6 Minuten pro km. Kommt das ungefähr hin?

Früher war ich immer richtig schnell, hab auch 3 Jahre lang Handball gespielt und alles war gut. Vor einem Jahr habe ich mit dem Handballspielen aufgehört und mache seit dem kein Sport mehr.Letztens ( vor 2 wochen ) hatten wir von der Schule aus Bundesjugendspiele, wo man sprinten musste. Ich bin losgesprintet und schon fast am Anfang wurden meine Beine immer schwerer und haben mich so runtergezogen. Dann habe ich in beiden Beinen Krämpfe bekommen, ganz komisch. Sowas hatte ich noch nie. Jedenfalls bin ich dann als vorletzte ans Ziel gekommen, wobei ich sonst immer erste war. Heute war ich auf einem Geburtstag wo wir uns dachten wir könnten ja mal Klingelstreiche machen. Eine Freundin hat geklingelt und wir sind gerannt. Und schon wieder. Sobald ich anfange schnell zu laufen oder zu sprinten werden meine Beine ganz schwer und ziehen mich nach unten. Ich kann dann kaum mehr laufen. Ich bin so unglaublich schnell gerannt, so schnell ich konnte aber ich war langsam... Und meine Beine konnten irgendwie nicht laufen, beim weglaufen bin ich ständig fast gefallen irgendwie. Als würde ich über etwas stolpern obwohl vor meinen Füßen nichts liegt. Was kann das nur sein? Vor einem Jahr war noch alles gut und auf einmal kann ich nicht mehr richtig laufen?

PS: Bin ein Mädchen, 16 - nur so als nebeninfo

Oder spielt das keine Rolle im Gegensatz dazu wenn man normal geht, da man durch das Laufen mehr Regen “aufnimmt“?

Steht oben

Ich bin 17 und muss 3km Laufen? In wie viel Minuten muss ich das packen?

Wir machen morgen in der Schule überraschend einen 30 Minuten Ausdauerlauf. Ich bin leider sehr unsportlich (habe leichtes Übergewicht ) und habe wenig Kondition.. Hat jemand Tipps wie ich die 30 Minuten aushalte?

Hey Ich hab da mal ne frage Und zwar wir müssen nächsten Mittwoch in der Schule 35 Minuten laufen und dürfen nicht stehen bleiben. Wir haben in der Schule auch nicht dafür trainiert... Und ich bin so eine Niete was laufen angeht :( wir mussten letzte Sportstunde mal 2 runden laufen (als aufwärm-spiel) und ich konnte nicht mehr ich hab keine Luft mehr bekommen... Mir ist das auch peinlich weil irgendwie alle lange laufen können nur ich nicht. Naja aber jetzt zur Frage Könntet ihr mir vllt Tipps geben? Wie ich den Lauf einigermaßen gut rumbekommen könnte? Danke im Voraus

Bitte keine dummen Antworten

Es ist zwar Tatsache, dass die meisten Tiere eine höhere Endgeschwindigkeit erreichen können zB. Geparden mit über 100 km/h, aber gibt es auch welche, die im Dauerlauf besser sind als Menschen?

Ich muss für eine Laufprüfung  2 km unter 10 Minuten laufen. Trainiere jetzt seit 1 1/2 Wochen jeden zweiten Tag, aber ich verbessere mich kaum. Heute habe ich 10 Minuten 45 Sekunden gebraucht. Vor dem Training 11 min 4 sek.
Habe fast das Gefühl es geht schlechter als vorher... :/
In 6 Tagen ist dann die Abnahme.

Wie kann ich dafür effektiv trainieren, damit ich das schaffe? -Vielen Dank für die Hilfe.

P.S.: Auf 1,8 brauche ich 9 Minuten 36 Sekunden. 200 Meter mehr und mehr als eine Minute langsamer?!

Ich gehe 3x die Woche ins Fitnessstudio und nach 1-1,5 Stunden Krafttraining gehe ich immer nochmal 15 Minuten aufs Laufband um mich auszulaufen. Angefangen hab ich mit 8-8,5kmh und keiner Steigung. Da ich aber große atemprobleme bekam hab ich mich dazu entschieden auf dem Laufband zu "gehen" mit 6kmh , jedoch mit 10% Steigung, was meiner Meinung nach durch die Steigung auch sehr anstrengend ist. Laut Laufband wären das bei beiden aufgezählten Möglichkeiten etwa gleich viele Kalorien. Doch kann das sein? Und bringt es überhaupt was, wenn ich nach dem Krafttraining nur jeweils 15 Minuten schaffe?

Ich habe erst spät vom Zoll Antwort erhalten und muss ein Sportabzeichen ablegen, wo ich 3 Kilometer laufen muss in 17:20 Minuten. Zu mir, ich bin 18 und Raucher. Am Freitag ist der Test schon weil das Zoll mir spät Bescheid gesagt hat, und ich muss direkt 3 Kilometer laufen. Ich bin eigentlich ein sehr sportlicher Typ aber mein Problem ist, ich weiß nicht wie ich das bewältigen kann, innerhalb so kurzer Zeit und vorallem habe ich nie für sowas gelernt. Kann mir jemand vielleicht Tipps geben wie ich das in so kurzer Zeit bewältigt kriege 3 Kilometer zu laufen und wie soll ich trainieren?

Hallo, ich(16,1,75m,58kg) möchte gerne Polizist werden. Ich habe auch schon an einer Art "Sonderpraktikum" teilgenommen, welches mir sehr gefallen hat. Ich besuche derzeit ein Gymnasium in der 10. Klasse und besitze einen Notenschnitt von 2,7. Da mein Opa ebenfalls Polizist war konnte ich mich in letzter Zeit gut über die Ausbildung und die Arbeit bei der Polizei informieren. Ich erfülle eigentlich alle Anforderungen und Charaktereigenschaften, die ein Polizist besitzen sollte. Ich besitze gute Deutschkenntnisse, kann logisch denken, gut und spontan mit Situationen umgehen etc. Das einzige, was mir Sorgen bereitet ist der Sportteil bei der Polizeiausbildung. Sport war für mich noch nie ein großes Thema, ich war sogut wie noch nie in einem Sportverein und habe auch sonst keinen Sport betrieben, wenn ich nicht musste. Nun möchte ich gerne mit dem Sport anfangen und bin auch richtig motiviert. Bis jetzt ging mir im Sportunterricht aber immer nach circa 400-500 Metern wortwörtlich dir Puste aus. Deshalb wollte ich fragen ob ich es mit 2 Stunden Training schaffen kann, in 2-3 Jahren sportlich zu werden und die Eignungsprüfung vor der Ausbildung, den 3000 Meter Lauf in 15,30 Minuten zu laufen und auch den sonstigen Sportunterricht während der Ausbildung erfolgreich absolvieren kann. Derzeit mache ich zum Anfang dieses Training: http://m.runnersworld.de/trainingsplan/trainingsplan-30-minuten-ohne-pause-laufen.264482.htm

Lg und vielen Dank für eure Antworten!

Hallo, Im September wird es einen Schüler Lauf geben an dem ich Teilnehmen möchte. Ich möchte versuchen einer der ersten zu sein, deshalb versuche ich jetzt für den Lauf zu trainieren. Die Strecke die ich laufen werde ist 2,2km lang und es werden Kinder im Alter von 15-8 Jahre mit machen. Was wäre eine gute Zeit um einer der erster zu sein? Momentan brauch ich für 2,2km 15 Minuten ( was ich echt schlecht finde )

Also ich bin an den Beinen etwas pummeliger und meine Beine reiben aneinander... Und wenn ich dann mal eine kurze Hose trage und dann Laufe rutscht die Hose wegen der Reibung hoch und das sieht halt doof aus. Habt ihr Tipps wie man das hoch rutschen vermeiden kann oder so? Bitte helft mir

Ist es normal, dass eine 15 jährige nach ca. 20 Minuten langsamem Joggen mit einer Pause im gehen nach 7 Minuten einen Puls von 184 Schlag pro min hat ?

Hallo,

ich habe mir die Runtastic App runter geladen (noch nicht die Pro-Version) um diese zu testen. Allerdings bricht nach nicht mal 90 Sekunden das GPS Signal ab und meine Daten werden nicht korrekt aufgenommen.

Das erste Mal war ich im Wald laufen. Von den gelaufenen 9 km in einer Stunde wurden nur 0,8 km registriert. Dachte mir, das läge am Wald. Bin dann mal auf Straßen gelaufen und von 3,3 km wurden nur 0,2 km getracked...

GPS ist am Handy (Samsung Galaxy S6 Edge) ist an und auch die ganze Zeit vorhanden, weil meine Smartwatch nimmt alles auf...

Ist das normal? Woran liegt das? Kann ich das beheben oder was ist los da?

Dankeschön schon mal im Voraus :)

Ich muss ein Referat in Sport vorbereiten und bin im Internet auf den Begriff "Laktatverträglichkeit" gestoßen, habe jedoch keine Definition von diesem Wort gefunden, die ICH auch verstehe. :D

Hallo ich möchte gerne schneller laufen, sprinten oder rennen wie man es nennt! Was ich nicht verstehe ist das ich eigentlich lange Beine habe aber trotzdem irgendwie langsam bin was kann ich dagegen tuen

Hallo, ich habe mich für Mitte August für einen 14 km Lauf angemeldet, um mich auf eine neue Art heraus zu fordern. Ich bin letztes Jahr 10 km in ca. 50 Minuten mit Freunden gelaufen, jedoch wird dieser Lauf dieses Jahr mein erster Wettkampf sein. Ich laufe auch nicht regelmäßig, das ist für mich immer eher nur Ausgleich gewesen - so lange wie ich Lust hatte. Nach dem Winter und den letzten 4 Wochen extremen Prüfungsstress bin ich fitnessmäßig jedoch mächtig zurückgeworfen worden und baue mich gerade langsam wieder auf. Ich habe mir bei runnersworld.de einen Trainingsplan vom Anfänger bis zu 10 km zurechtgelegt und werde den abarbeiten, um überhaupt einen Plan zu haben und wieder in Form zu kommen. ( http://www.runnersworld.de/trainingsplan/trainingsplan-10-km-in-12-wochen-fuer-quereinsteiger.264733.htm)

Nun zu meiner Frage - wie soll ich diesen Plan noch verändern, wenn ich auf die 14 km gut vorbereitet sein möchte? Soll ich bei Woche 9 (Höchstpunkt des Trainings?) nochmals eine Woche mit Zeitsteigerung einschieben? Oder soll ich die 14km so mit diesem Training laufen?

Ich brauche wirklich kompetente Hilfe, weil ich mich nicht überfordern möchte! Liebe Grüße :-)

Hallo,

ich habe eine, vielleicht etwas ungewöhnliche Frage. Und zwar arbeite ich grade für eine Woche in einer Filiale eines großen Lebensmitteldiscounters. Um den Ablauf mal kennenzulernen. Normalerweise arbeite ich im großen Logistikzentrum im Büro.
Wie auch immer. Nach meinem 8 Stunden Tag habe ich mich gefragt, wie viel man wohl durchschnittlich so läuft, wenn man nicht an der Kasse sitzt und nur Ware verräumt und abschachtelt. Ich habe nämlich das Gefühl, mir die Füße wundgelaufen zu haben.

Vielleicht hat ja jemand einen Tracker und arbeitet zufällig in einer Filiale eines Lebensmitteleinzelhandels.

Danke schon jetzt für eure Antworten.

Frage steht oben, aber bekommt man vom Joggen eher dickere oder dünnere Beine? Wahrscheinlich muskulöser.. Oder bekommt man von Joggen die "Lücke" zwischen den beiden Oberschenkeln?

Hallo kann man in zehn Minuten drei bis vier Kilometer laufen?

Her liebe Community, ich laufe ca. jede bis jede zweite Woche. Heute bin ich 5,6km in 29 Minuten gelaufen, ich denke 25 Minuten sollten auf 5km also eine realistische Zeit sein. Ich bin 13 Jahre alt. Wie ist diese Zeit zu beurteilen?

Hallo,

ich bin auf der Suche nach einer möglichkeit beim Sport Musik zu hören. "Normale" Kopfhörer möchte ich nicht, das Kabel stört. Ich bin jetzt auf diese gestoßen:  http://www.amazon.de/gp/aw/d/B01BBGJP5C

Hat jemand Erfahrung mit denen? Sind die gut? Gute Qualität? Fallen sie beim Joggen oder anderem aus den Ohren oder sitzen die Kopfhörer gut? Kann man die mit einem iPhone verbinden?

Falls nein, welche Kopfhörer benutz ihr beim Sport? Gibt es vielleicht sogar Kopfhörer die einen eigenen Speicher haben, damit man sein Handy nicht dabei haben muss?

Was macht ihr beim Sport wenn ihr Musik hören möchtet?

Und fast die wichtigste Frage: Was macht ihr mit dem Handy? Ich kann sehr viel schwitzen, wo sollte ich mein Handy also hintun?

Danke schonmal :)

Ist es möglich einen 800 Meter lauf und 2:25 min zu schaffen? Wenn ja wie kann man sich da drauf vorbereiten?

Ich bin weiblich und unsportlich. Mein erster Lauf lag bei 25 min.