Hallo, ist es irgendwie möglich mit 16-17 Jahren bei einem Marathon mitzulaufen?

Ich gehe fast jeden 2. Tag laufen und habe daher oft vollgeschwitzte Sportsachen in meinem Wäschekorb. Ich werde diese morgen waschen.

Kann ich meine normale 30 Grad Wäsche mitwaschen? Oder ist das unhygiensich, weil dann die normale Wäsche mit den vollgeschwitzten Sachen in Kontakt kommt und wird die 30 Grad Wäsche dann überhaupt richtig sauber? ... würde auch Hygienespüler selbstverständlich dazu nehmen!

Ich bin 18 Jahre und ein Junge.Möchte mit einem Kumpel joggen gehen und würde gerne eine enge Laufhose anziehen weil die einfach bequemer sind. Wie meint ihr wird mein Kumpel reagieren oder sollte ich lieber doch eine weite Hose anziehen?

In meinem Trainingsplan steht:

Dauerlauf Zeit: 30 min

anschließend 3 Steigerungen

Ich verstehe das nicht soll ich schneller laufen aber wie schnell? Und wenn ja dann wieder 30 Min also insgesamt 2h was ziemlich viel wäre.

Hallo,

Ich bin 15 (m ) und hätte gerne einen Trainingsplan für den 800m Lauf

Meine Zeit liegt zurzeit bei 2:01, was in meinem Alter Deutsche Spitze bedeutet.

Danke

Ich bin 15 Jahre alt, 181cm groß. Ich bin Fußballer, ich brauche einen "viel" schnelleren Antritt. Was muss ich tun? Trainingsplan? Wie lange muss ich trainieren, wie oft?

Hallo zusammen, meine Frage sagt eigentlich schon alles. Mit welcher Oberfläche habt ihr die Beste Erfahrung?

Wie würdet ihr euch aus welchem Grund entscheiden, wenn ihr einen 3000m Lauf machen müsstet.
Zur Auswahl steht ein Asphaltweg oder ein Fußballplatz

Vielen Dank im Voraus für eure Antworten.

Hey,

ich will mir jetzt mal Barfuss Schuhe zulegen allerdings sehen die Schuhe der meisten Anbieter hässlich aus und ich will nicht mir komplett hässlichen Schuhen aus dem Haus gehen. Kennt ihr Marken die ganz gut aussehende Barefoot- Schuhe herrstellen?

Liebe Grüße

Niclas

Ich bin herzkrank und muss deshalb alle drei Monate ein 24 stunde EKG machen.da muss man aufschreiben wann man was macht,z.b. wenn du um 18 Uhr 1 Glas Wasser trinkst.auf jeden Fall muss ich als Aufgabe auch 80 Treppenstufen laufen.die Laufe ich mit meinem Hund ab.nach etwa 60 stufen wird es schon anstrengender für mich,aber mein Hund macht weiter als wäre nichts gewesen,da haben wir das auch mal mit meiner Mutter versucht und sind 200 stufen gelaufen meine Mutter macht etwa bei 110 stufen schlapp,aber wir hörten nicht auf.unser Hund konnte auch nach den 200 stufen sogar ohne zu haecheln locker weiter laufen.daher Frage ich mich ob ein Hund wirklich so viel mehr Ausdauer hat als ein Mensch,oder ob das nur ein Einzelfall ist.(nur zur info,mein Hund ist eine Chihuahua jackrussel Mischung,etwa 35 cm groß und wiegt etwa 4-4,5 kilo.) Danke im voraus.

Hi. Nur aus Interesse. Meine Tochter (13,5 Monate) hat vor einigen Tagen mit dem Laufen begonnen. *freu* sie ist manchmal aber noch ziemlich feig und krabbelt deswegen. Morgens läuft sie überhaupt nicht. Erst im Laufe des Tages beginnt sie, von selbst zu Laufen. Wir lange dauert es, bis sie von selbst immer läuft? Versteht mich nicht falsch. Ich freue mich total und habe keinen Stress und würde sie auch nicht zwingen wollen. Ich frage nur aus Interesse wie es bei euren Kleinen war. Danke schonmal :-)

Ich werde morgen einen 3km Lauf in 12min beschreiten.dazu würde ich gerne wissen ob ich was essen oder soll und wann ( wie viele Stunden vor dem lauf).wenn ich noch tipps habt z.b. wie schnell ich laufen sollte (7 rundrn x ca. 400m ) also ich hab mir das so vorgestellt dass ich in den ersten beiden runden etwas schneller laufe und danach in einem gleichmäßigen tempo

Guten Abend.

Ich bin gerade gelaufen und möchte wissen, ob es 'gut' ist 10km mit einer Dauer von 01:03:54 zu laufen und dabei eine Pace von 6,23min/km zu haben. Es war das erste mal, dass ich 10km am Stück gelaufen bin. Sonst oft nur die Hälfte oder 3/4. Würde mich über qualitative Antworten freuen :)

MfG und morgen einen guten Tag in die Woche! :)

Es geht um folgendes:

In sport trainieren wir gerade unsere Ausdauer. Wir laufen 15 minuten ununterbrochen um einen Sportplatz die Runden also je mehr runden man läuft desto besser wird die Note. In der vorletzten Sportstunde wo wir das angefangen haben war ich schon ganz gut also ich war einer der schnellsten mädchen,da war ich auch selbst überracht von mir weil ich eigentlich gar kein Ausdauervermögen habe. Aber in der letzten stunde wurd ich dann wieder schnell erschöpft und das hat mich ein bisschen geärgert weil ich besser sein wollte aber es kann auch damit zusammenhängen weil ich etwas krank war. Morgen werden wir wieder laufen und ich mach mir sorgen das ich vlt sogar noch schlechter werde. Habt ihr tipps wie ich morgen länger durchhalten kann?

hallo,

ich muss bei einem einstellungstest auf einem ergometer 200 watt treten können. ich weiß nicht ob ich es schaffen werde. zurzeit kann ich 3.000m in ca. 16-17 minuten laufen. würde das hinkommen? hat ja auch was mit kondition und ausdauer zutun

Zunächst mal habe ich viele Freunde und eine super Familie. Meine Familie wohnt 200 KM entfernt und bei gutem Wetter wie heute gehe ich sehr gerne alleine spazieren. Können auch mal gut 10 KM werden. Ich mache das gerne und die Luft tut gut. Ich bin 29. Ist sowas in meinem Alter komsich? Wie kommt euch das vor, wenn ihr einen alleine wandern seht??

Hallo, früher konnte ich noch sicher gehen. Da waren meine Füße aber abgewinkelt voneinander und darauf haben mich meine Freunde aufmerksam gemacht. Seitdem hab ich mich ans Gerade Laufen angewöhnt, d. h. ich halte die Füße immer gerade. Das Problem ist, dass ich mich dabei unsicher fühle und ich auch ganz selten stolpere. Ich meine mit unsicher: Wenn wir alle morgens aus dem Schulbus in die Schule laufen, also schon fast da sind, habe ich das Gefühl, dass ich irgendwie krüppelig gehe und meine Bewegungen nicht ganz flüssig sind. Ich konzentriere mich da wirklich nur aufs Laufen. Habt ihr Ideen was ich tun kann?

Also ich habe heute in der schule gelernt das es gut wäre vor dem sport ein proteinriegel zu essen weil man den gut zu Muskeln verarbeiten kann.

Statt den bus zu nehmen laufe ich von der schule nach hause (ich laufe da ca. 1 Stunde in einem relativ normal-schnellem tempo). Würde ich durch das laufen und einen davor gegessenen proteinriegel auch Muskeln aufbauen oder zählt das nicht zu sport ? (Also würde dann der riegel nichts bringen ? )

Hallo. Ich bin auf der Suche nach einer App, womit man messen kann wie schnell man rennt. Also vllt das man die Kamera hinstellt und dann durch das Bild läuft sodass es das sprinttempo misst. Gibt's es so eine App ?

Am Montag müssen wir in der Schule 5km auf Zeit laufen. Ich bin nicht so der beste Läufer, aber ich war ein paar Mal laufen um dafür zu üben und beim letzten Mal war ich knapp an der Zeit dran, die ich erreichen möchte. Mein Problem ist, dass ich kein langes Stück durchlaufen kann, hat jemand Tipps wie ich das Gehen zwischendurch vermeiden kann?

Hallo alle zusammen ich besitze diese SMS On Ear Kopfhörer(Bild im Anhang) und mache von Mo-Sa jeden Tag 2 Stunden Sport, mit Musik & eben diesen Kopfhörern. Leider fangen sie nach 2 Monaten schon extrem an zu riechen was ja i-wie auch logisch ist, ich aber nicht bedacht habe. Meine Frage ist jetzt was ich machen soll, da ich diese auch zur Schule etc in öffentlichen Verkehrsmittel und an anderen im Orten anziehe und die Leute nicht umkippen sollen, mir einbegriffen, ohrmuscheln nicht abnehmbar, vielen Dank im vorraus

Hi, hab da mal ne Frage, weil ich es letztens im Park bei einem Jogger gesehn habe. Was bringen diese Gewichte am Fußgelenk? Sicherlich ist es dann anstrengender, aber bringt es überhaupt etwas? Weil die Belastung ist doch dann eine ganz andere und beim Laufen gehts ja nicht um Kraft, sondern Ausdauer. Und für die Gelenke ist das mit Sicherheit auch nicht das Beste, oder?

Ich würde gerne wissen wie viele km mal mit dem rad fahren muss um auf den selben verbrauch wie 1 km laufen kommt. Ich kann zb gerademal so 4-6 km am stück laufen aber radfahran kann ich bis zu 90km

Seht euch das Bild an:

Muss ich mir Sorgen machen?? Immerhin kenne ich den Typen nicht mal. Was hat der überhaupt für ein Problem.

Kann mir jemand erklären warum es möglich ist sich im Flugzeug zu bewegen und nicht nach hinten zu fliegen obwohl das Flugzeug sich mit ca. 800kmh bewegt?

Hallo!

An diversen Schulen in Österreich herrscht eine sogenannte Hausschuhpflicht die Teil der Schulordnung ist. Alle Schüler müssen die Schuhe ausziehen und z.B. im Spint verwahren.

Aber würdet ihr Hausschuhe kaufen oder einfach auf Socken laufen? Also ich halte Hausschuhe eigentlich für unnütz und wenn sich alle an die "Hausschuhpflicht" halten sollte es nicht so schmutzig sein in der Schule. Da kann man die Schüler doch in socken laufen lassen.

Wie sind hier die Erfahrungen?

Hatte 10:30min ist das Durchschnittlich oder ehere eine gute Leistung?

Ich habe bei Adidas eine 45 1/3 und bei Nike eine 45. Jetzt wollte ich fragen, ob die Größen bei Reebok ähnlich ausfallen und ob man vielleicht bei Sportschuhen Ausnahmen machen muss.

Wie schnell bin ich ( in km/h ) wenn ich auf 100m ganze 12,3sek zum sprinten brauche? Kann man das irgendwie messen oder gibt es eine art tabelle dazu? Hoffe auf hilfreiche antworten :)

Hi
Ich gehe 2-3 mal die Woche ins Fitnessstudio und laufe da in 1h ca. 11km (ich weiß ist nicht supertoll, aber auch nicht wirklich schlecht). Ich werde dieses Jahr 16, bin männlich, 1,90 groß und wiege 65 kg. Letztes Schuljahr also in der 9. Klasse bin ich auf 1000 m 3:34 gelaufen (Note 2) Allerdings konnte ich die 2 Wochen davor keinen Sport machen. Nach den 1000 m war ich echt richtig fertig, ich habe Blut geschmeckt und hätte keine Sekunde schneller laufen können. Da meine Knieschmerzen seit dieser Zeit fast weg sind, kann ich jetzt endlich draußen laufen und muss mich nicht auf den Crosser beschränken.

Wie muss ich trainieren, um gezielt auf 1000 Meter in einem Jahr ungefähr unter 3 Minuten zu laufen?

Oder ist das für mich unmöglich? Ich bin wirklich ehrgeizig und es macht mich fertig, langsam oder allgemein schlecht zu sein. Die beste Antwort bekommt den Stern garantiert.
Danke :)

Ich suche ein gutes paar schuhe womit ich lange stehen kann undlänger laufen kann. Ich arbeite als einzelhandelskaufmann. Ich brauche einlagen und der preis ist egal. Thx für die hilfe.

Hallo,demnächst fängt die neue Saison an und ich möchte mir unbedingt neue schlittschuhe zulegen. Nur habe ich 2 kleinere probleme bei denen ich eueren Rat brauche :D oder gern mal meinungen von anderen leuten hören möchte.

1. T-blade oder ein normales kufensystem?

   Ich bin mir net schlüssig welches system besser ist oder welches sich mehr lohnt ich weis von paar leuten das T-blades eventuell von den kosten her teurer sind als das normale system :D mich nervt nur das ständige schleifen lassen und so gute gibts es hier bei uns nicht die das toll schleifen. die leute mit den ich immer fahre im winter haben so gut wie alle T-blades und jeder ist begeistert. Zum einem ist man halt schneller und man hat ein besseren halt in den kurven.Ich bin mitlwerweile jemand der ziemlich gut fahren kann was ja dann auch für T-blades spricht. In der letzten saison (bei unserer mobilen eisbahn von Nov-Feb.) war ich eigentlich dank meines saisoinpass Täglich für minimum 3-4 stunden auf dem eis am wochenende werden es locker mal an die 10. Viele werden jetzt sagen omg ist der bescheuert aber naja ist halt mitlerweile mein hobby :D und da ich ja sehr viel fahre ist halt die frage ob sie t-blades lohnen ob die überhaupt noch so gut sind oder ob ich es lassen soll den wenn ich sehr oft fahre brauch ich ja mehr Kuven pro saison und die kosten ja auch (so viel ich gesehen hab 20 euro war ja eig noch recht ok ist hobby darf ja auch was kosten)was meint ihr?

2. welche schlittschuhe würdet ihr nehmen?ich habe mir in letzter zeit viel gedanken gemacht welche schlittschue ich mir kaufen soll :D und habe mcih auf 2 stück beschrenkt welche würdet ihr kaufen und warum?

Bauer Vapor x60 mit T-blade

Preis: 280 €

http://www.t-blade.de/schlittschuhe/140/bauer-vapor-x60-schlittschuh-mit-t-blade

oder

Reebok 24k Pump mit T-blade (ist das pumpsystem wirklich so gut hab schon paar schlechte sachen von gehört)

Preis: 250€

http://www.t-blade.de/schlittschuhe/166/reebok-24k-pump-schlittschuh-mit-t-blade

Beide schlittschuhe habe ich auch mit dem normalen kufensystem gesehen :D also kann ich mich was das betrifft au noch entscheiden. Für viele ist der preis meiner auswahl bisl krass aber ich zahl gern für gute schuhe und wie gesagt hobbys kosten nun mal.

Hoffe dasmir die ein oder anderen helfen können bei meiner entscheidung

MFG Joachim

Ist das gut für die Gesundheit?

Hallo, hat jemand Tipps, wie ich den Cooper Test oder einen 3000m Lauf am besten schaffe? Also wie sollte ich atmen USW. Beste Grüße

Hallo :) ich habe vor einem halben jahr einen Jungen kennengelernt, mit dem ich viel geschrieben habe. Er wollte dann was von mir (Beziehung), ich habe ihm aber einen Korb gegeben. Danach meinte er aber, dass ihm auch eine freundschaft + zusagen würde. In dieser Situation meinte dich daraufhin, dass das nichts für mich ist. Jetzt haben wir seit einem Monat nicht mehr geschrieben. Langsam weiß ich aber nicht mehr, was ich für ihn fühle. Am Anfang war ich mir ganz sicher, dass ich weder f+, noch eine Beziehung will mit ihm. Mittlerweile könnte ich mir evtl. F+ vorstellen.

Soll ich ihn lieber vergessen oder ihm irgendwie sagen, dass er viellecht doch noch eine Chance bei mir hat?? Und wenN letzteres, wie soll ich das anstellen?

Ich bin übrigens 16 und er 17

Danke für ernsgemeinte Antworten :))

Hi! Also ich laufe seit 3 Monaten irgendwie immer gegen Türen :( Ich hab mir dadurch auch schon meinen Zeh gebrochen. Ich versuch schon immer mehr aufzupassen aber es klappt nicht. Ich hab das Gefühl ich träume so vor mich hin und dann lauf ich gegen Türen. Das ist mir voll peinlich, habt ihr irgendwelche Tipps für mich wie ich damit aufhören kann? Danke schon mal :)

Hallo, Ich habe am Mittwoch wieder mit dem Fussballspielen angefangen. (habe 2 Jahre nicht gespielt) Am Sonntag musste ich während dem Spiel feststelle, dass ich nach 2-3 Sprints starke Schmerzen am Oberschenkel hatte und mein Mund ganz trocken war.

Was kann ich tun?

Hi Also ih habe seit ein paar Monaten eine Rb und würde ihr gerne bei bringen mir hinterher zu laufen. Wie kann ich es ihr bei bringen?

dar man das oder nicht

Damit meine ich 'Unterhosen-Schnitt'. Manchmam starten dort 14-18 Jährige auch bei Weltmeisterschaft. Beim Weisprung fliegen den die Pobacken raus und die Hose rutsch manchmal hoch sodas man den Hintern nahzu komplett sieht.

Die Männer ziehen beim Weitsprung doch auch Pants wie Radlerhosen an. Wieso machen das keine Frauen, gibt es da eine Vorschrift ? Tradition ?

Finde das fragwürdig weil sich sehr junge Frauen und Mädchen, mit meist sehr gut Figuren und Hintern, vor großen Menschenmengen präsentieren und der ein oder andere Mann sich daran aufgeilt.

Hallo :),

ich fange demnächst mit dem Sprint-Training an. In dem einen Trainingsplan heißt es nun, dass man einen Pyramidenlauf (50m – 100m – 150m – 200m – 150m – 100m – 50m) machen soll.

Heißt das nun, man muss erst 50 Meter durch sprinten, dann z. B. 30 Meter normal im Schritt laufen und dann 100 Meter durch sprinten und dann wieder eine Pause von 30 Schritten machen usw.? Oder wie macht ihr das?

Danke und Gruß

SVGTimer

Ich bin 19 Jahre alt und machen schon seit vielen Jahren Triathlon. Ich bin wirklich gut und habe schon an mehreren kleineren Turnieren Teilgenommen und auch einige male war ich deutlich bester aus meiner Altersklasse. Was ich mich zur Zeit oft Frage: Wie kann man Profisportler werden und zum Beispiel nach Olympia gehen ? Was muss ich tun um dorthin zu kommen ?

Danke für schnelle Antwort und freundliche Grüße :)

Hallo. Die Frage klingt zwar blöd aber mich würde es wirklich mal interessieren, ob man, wenn man schnell genug ist durch Wände laufen kann ohne sie und sich selbst zu beschädigen. Geht das?

Siehe nach oben

Leute was würdet ihr sagen was sieht gesund und leistungsfähiger aus bitte ernste antworten und mit Begründung wäre auch nicht schlecht

http://anthonymychal.com/wp-content/uploads/2013/12/marathon-vs-sprint.jpg

Hallo, und zwar lerne ich gerade in High Heels (12cm) zu laufen für eine Hochzeit. Bisher klappt es eigentlich also ich muss noch ein bisschen üben aber dann gehts. Allerdings bin ich bisher nur auf Teppichen und Laminat gelaufen, da aber die Hochzeit in einem Restaurant stattfindet und da meist ein sehr rutschiger Boden ist, wollt ich fragen wie ich das am besten überstehen kann/meistern kann ohne auszurutschen, stolpern etc.
Ich werde eigentlich so oft wie es geht das laufen zu vermeiden aber da ich auch paar mal tanzen werde, wird das eher schwierig. Habt ihr Tipps was man gegen das ausrutschen tun kann? Bestimmte 'Geh-Weisen'?

Danke im Voraus :)

Hallo, ich habe morgen mein erstes Konditionstraining mit meiner Manschaft. Ich hab die Nacht nur wenige Stunden geschlafen, hab im Laufe des Tages auch keine Zeit den Schlaf nachzuholen und würde gerne wissen, ob ihr irgendwelche Tipps für mich habt. Danke für die Antworten im vorraus:)

Hallo, ich muss in einer Woche den Cooper Test machen. Nein, ich bin nicht unsportlich und fange zu spät an zu trainieren, ich trainiere schon etwas länger als 3 Wochen (meiner Meinung nach) gut. Ich frage deshalb nach Tipps um in 1 Woche nochmal richtig gut die Form zu halten bzw. noch zu steigern. Habt ihr Tipps was man vor dem Cooper Test in einer Woche noch auf jedenfall machen sollte, außer an dem Tag ca. 2 Stunden davor nichts/ sehr wenig zu essen? Und wie schnell muss ich sein um eine gute Note zu bekommen? PS: Bin seit letztem Monat 17 Jahre alt.

Hallo,

habe folgende (ernstgemeinte) Frage: Ich bin 18 Jahre alt, männlich und möchte zum Laufen und Fahrradfahren mal enge Hosen ausprobieren, sogenannte Tights. Klar, natürlich haben die besonders vom Nutzen viele Vorteile. Allerdings kann man eine klare Beule vom Penis erkennen. Ich persönlich finde das an sich nicht schlimm, aber frage mich, was Jugendliche und Leute in meinen Alter darüber denken. Ist es peinlich, wenn ich die engen Lauf- / Fahrradhosen trage, wenn ich mit meinen Freunden Sport mache? Mir wäre es nämlich unangenehm, wenn wegen der Hose gelästert oder gelacht wird.

Über hilfreiche Antworten v.a. von Leuten im Alter von 16-22 Jahren würde ich mich freuen!

Gehe regelmäßig Joggen und aber bisher nur weite Hosen genutzt, obwohl ich die engen viel bequemer finde, die sehen aber halt schon bisschen komisch aus bei Jungen oder?

Hallo ich laufe seit ungefähr einem jahr gerne Längere Strecken und das mit meinem Nike Vomeros +7 da die vom Tragekomfort für mich am besten sind.

Jetzt habe ich heute mit einigen Freunden etwa 2 Stunden in der Halle Volleyball gespielt und das mit einen meiner laufschuhe. Ich habe gemerkt das ich überhaupt nicht klarkamm. Ich hatte immer das gefühl das die schuhe zu groß sind. Sind Laufschue wirklich nur zum laufen geeignet ;).

Ich habe größe 39-40 meine Laufschuhe haben größe 40,5. Ist das auch normal das mann mit gebundenen Schuhen aus dem Schuhen raus kann zwar nicht einfach so aber es geht. Habe jetzt bedenken das ich die ganze zeit mit ner falschen größe rumgelaufen bin. Ich habe nähmlich immer gelesen das man Laufschuhe etwas größer kaufen soll.

Am schlimmsten ist dan einer der Schuhe an der solle jetzt etwas kaputt gegangen ist ;(.

Hallo liebe Leute! Ich stell mich mal kurz vor: Ich bin 24, w, 1,65m groß, 56kg schwer und ich laufe seit 4 Jahren regelmäßig. Mir macht das Laufen großen Spaß und ich bin ca. 2-4 mal zwischen 10-20 km unterwegs. Bis jetzt hab ich diesen Sport nur freizeitmäßig und beruflich (bin Soldatin) praktiziert und somit null Ahnung von richtigen Wettbewerben. Am 16.07 hab ich am Abend dann meinen ersten Halbmarathon. Hierzu hätte ich ein paar Fragen, die mir vlt der/die Eine oder Andere, mit Wettkampferfahrung, vorzugsweise Halbmarathon, beantworten mag :) Der Lauf ist in 2 Wochen, also bis wann soll ich Distanzläufe/Intervalle noch trainieren und ab wann sollte ich bis zum Wettkampf aufhören wegen Regeneration etc.? Habt ihr evtl Tipps um sich selbst während dem Laufen zu motivieren? Wie sollte ich am besten meine Kräfte einteilen? Wie viel sollte ich vorher an Kohlenhydraten zu mir nehmen? Gibt es sonst noch Dinge die ich während dem Wertkampf beachten sollte? Danke herzlichst für eure Tipps :)

Ist das joggen für ein junges Mädchen (16 jahre) im wald um ca.7-8 uhr morgens gefährlich??
Wäre es ok wenn ich mit Musik laufe??

Würde es gerne wissen.... Danke :)

Hey keute wollte heute joggen gehen. Hab gehört das manche Leute mit langarm thermoshirts joggen gehen . Wieso? Und was bringt das ? Oder ist das einfach nur quatsch ?

Ich hab mir vorgenommen, in den Sommerferien meine Ausdauer ein bisschen zu trainieren, und zu meinem Trainingsplan gehört auch Intervalltraining, wozu ein Sportplatz bzw. eine Laufbahn schon relativ praktisch wäre. In meiner Umgebung gibts auch so einen Platz, allerdings gehört der meines Wissens nach einem Verein. Darf ich den Platz trotzdem benutzen? Der Platz ist außerhalb der Trainingszeiten nicht abgeschlossen und es sind auch keine Schilder auf denen sowas wie "Betreten Verboten" steht. Allerdings ist es ja, wenn der Platz dem Verein gehört, privates Gelände, weshalb ich lieber auf Nummer sicher gehen will..

Danke schon mal für alle Antworten ;)

Hallo. Ich bin gestern 5 km laufen gewesen und heute wieder 5 km..ist das gesund oder sollte man dazwischen ein paar Tage Pause machen? Wenn ja, wie viel Tage ungefähr?

Schon mal Danke im voraus ;)

Hat schon jemand einen solchen Trainingsplan im Shop von runtastic gekauft und getestet ?

Wäre ein Mensch, wenn er lange trainiert oder ihm das von geburt aus schon angewöhnt wird in der Lage so zu rennen, wie z.B. eine Katze oder ein Hund. Ich finde, die sehen recht schnell aus und das sieht auch viel praktischer aus so zu laufen. Weil wenn man auf zwei beinen rennt, bleibt das gewicht ja immer nur auf einem bein. Und bin mir jetzt nicht so sicher, aber ich finde wenn so tiere richtig schnell rennen, dass das so aussieht, als würden sie mit den vorderbeinen nicht wirklich laufen oder rennen, sondern sich nach vorne drücken. Also wäre es eigentlich möglich, das menschen anzugewöhnen oder wie viele jahre evolution wären da ungefähr nötig? Und würde das, wenn es ginge einen Menschen wirklich schneller machen oder hätte er dann mehr ausdauer?

Hallo, ich trainiere seit 6 Wochen. Gestern bin ich das erste Mal 14 km gelaufen. Bin heute total kaputt. Ist das normal?

Hallo, ich laufe demnächst von der Schule aus einem halbmarathon mit. Es ist ein Staffelmarathon ich muss 6,6 Km laufen. Ich bin ein trainierter Läufer. Ich laufe auf dem Laufband 8,4 km/h. Wie viel km/h ist normal bzw wie schnell sollte ich laufen trainieren das ich optimal die 6,6 km schaffe und in welcher Zeit?

Ich habe gerade die letzen 3 Astra Urtyp Flaschen aus der Kiste getrunken und habe jetzt kein Bier mehr. Gibt es an der Tankstelle Bier zum guten Preis? Ich trinke eigentlich nur am Wochenende 2-4 Bier also nicht viel. Aber noch eins wäre nicht schlecht. Was kostet ein Astra an der Tankstelle? Bekomme ich um diese Uhrzeit noch ein Bier oder muss ich da nicht extra hin fahren?

Hallo,

mein sechsjähriger Neffe ist unter die Leichtatheten gegangen. Ich möchte ihm ein motivierendes Foto schicken.

Dabei dachte ich an irgendeine schnell laufende Comicfigur. Wen gibt es da (aus Speedy Gonzales)?

Danke!

Hallo, wir müssen im Schulsport 5 Runden mit jeweils 400 Metern laufen, laut der Benotung sind hierbei 8 Minuten eine 1 und 13 Minuten eine 5-. Ich hatte heute meinen ersten Lauf und habe 13,18 Minuten gebraucht, also eine gute 6 bzw. 5-. Die ersten 4 Runden bin ich 'zügig gejoggt', also nicht gelaufen, die letzte gelaufen. Nun habe ich die Möglichkeit, noch einmal zu laufen und meine note zu verbessern. Jetzt meine Frage: Was ist die beste Technik, um diese 2000 Meter in weniger als 13 Minuten zu laufen? Abwechselnd Joggen&Sprinten oder anfangs sprinten o.ä.? Vielen Dank im Voraus.

Hallo, ich hab mir für 2015 vorgenommen im sommer mehr zu joggen. Ich bin seit einer woche jeden abend laufen gegangen in meinen normalen sportsachen. Mittlerweile ist bei mir an verschiedensten stellen alles wumd gescheuert. Deswegen wollte ich was engeres tragen also solche lauftights, aber sieht das bei jungs nicht komisch aus? Was denkt ihr darüber?

Hallo. :) Ich bin 14 Jahre alt, 8. Klasse und morgen laufen wir in Sport den Cooper-Test, ich laufe ihn das erste Mal. Ich bin jetzt nicht wirklich die Sportlichste, meine Ausdauer ist wirklich im A. Erst vor zwei Wochen habe ich angefangen, regelmäßig laufen zu gehen, gut bin ich aber immer noch nicht. Allerdings hat unsere Lehrerin erst heute gesagt, dass wir morgen Cooper-Test machen! Also hatte eigentlich niemand Zeit, sich vorzubereiten. Ich war heute nachmittag nochmal laufen, und da ich die letzten Male immer sofort nach zwei Minuten Seitenstehen bekam, bin ich es heute mal langsamer angegangen und bin die 12 Minuten ganz durchgelaufen (früher konnte ich nicht mal 5 Minuten am Stück laufen!). Auf jeden Fall bin ich in diesen 12 Minuten nur 1300m gelaufen, klar war ich sehr langsam, und die Strecke ist auch ziemlich hügelig, mit viel Berg auf und runter, aber andere Landschaften gibt es hier nicht. Ich schätze, dass ich es morgen evtl. auf 1700m bringen könnte, jedoch ist das immer noch nicht sehr gut. Gibt es noch irgendwelche Tricks, um Seitenstechen zu vermeiden oder eben um nochmal alles aus mir rauszuholen? Danke an alle Antworten!

Huhu,

nachdem ich gestern schon eine Frage zu diesem Thema hatte, habe ich sämtlichen Teilnehmern der Gruppe unzählige Namen vorgeschlagen. 3 haben wir favorisiert. Darunter können wir uns nicht einigen. Es kommt ja auch darauf an, wie der Name an der Öffentlichkeit ankommt. Deswegen frage ich im Internet.

Falls es was zur Sache tut: Wir sind verschiedene Menschen, Teenie bis Opa und allesamt recht gute Läufer. 8 Frauen, 3 Männer.

Wenn ihr alle Namen schrecklich findet, haltet euch bitte einfach raus. Diese 3 Namen sind unsere Favoriten und wir wollen uns für einen davon entscheiden.

Vielen Dank! Liebe Grüße

Hey leute:)

Ich bin 16 jahre alt und gehe in die 9klasse. Am 10 juni haben wir das sportfest,also sprich die bundesjugendspiele. Bis dahin ist es mein ziel,die 1000m in unter 3 min zu laufen. Meint ihr das ist realistisch?? Ich bin heute im sportunterricht 3,06min gelaufen,d.h. mir fehlen noch 7 sec. Meint ihr dass kann ich schaffen in den knapp 3 wochen? Und wenn ja,wie? Also wie sollte ich trainieren? Ich bin 1,90gross und wiege 75kg,falls das irgendwie nützlich sein sollte:D Danke im vorraus:)

Mfg

Hallo,

meine Laufgruppe und ich sind recht erfolgreich. Nicht Bekannt, aber wir machen bei Vielen Läufen die vorderen Plätze.

Wir beginnen nun über jemanden, der sich auskennt mit dem Design einer vernünftigen Internetseite, da viele Leute nach Tipps und Kontakt gefragt haben. Wir wollen auch unsere Kleidung für Läufe passend gestalten.

Also ein einheitlicher Name.

Dachten an etwas in die Richtung "Laufleidenschaft", aber davon ist auch schon die .de-Adresse vergeben.

Jemand kreative Ideen? Ich bin gespannt. Liebe Grüße

Hallo.

Es gibt ja Völker, die jede Woche hunderte Kilometer zu Fuß zurücklegen, aber nicht besonders viel essen. Mir ist schon klar, dass man Fett verliert, wenn man mehr Energie verbraucht, als man zu sich nimmt. Doch diese Menschen haben kein Fett mehr. Wie können sie dann überleben ?

Ich bin mir sicher, dass wir das natürlich auch können. Deswegen bin ich sehr interessiert. Ich möchte das auch können. :)

LG Max

Also ich war heute auf dem Sportplatz für das Sportabzeichen üben. Mir fehlen irgenwie immer ein paar cm zu Bronze oder zu Silber.

das einzige was ich heute geschaft habe ist der Standweit sprung. Wäre ich 3 cm weiter gesprungen hätte ich Gold, jetzt habe ich nur Bronze.

Beim Weitspring fehlen mir 6 cm bis zu Bronze. Ich könnte es mit Hockstregsprung halbe Drehung ausgleichen aber da fehlt mir so ca. ne 6tel Drehung bis Gold.

Sprinten war ich auch um ne 10tel sekunde zu langsam für Bronze :-/

laufen könnte ich schaffen, habe ich aber noch nicht gemacht ( es ist besser wenn man das zum Schluss macht da man 3km laufen muss)

ich könnte sprinten auch mit schwimmen ausgleichen. Aber das sind auch sehr harte zeiten, die ich mal geschaft habe, als ich noch regelmäßig (1mal die Woche für ne Stunde Training mit lehrer) schwimmen gewesen bin, aber jetzt war ich seit ca einem jahr nicht mehr schwimmen und ob ich das noch schaffe, ich habe da so meine bedenken.

Ich habe auch nicht so die zeit um alles zu üben laufen, springen, schwimmen und ich meine ich kann ja wirklich gar nichts...

hat jemand Tipps für mich, wie ich mich verbessern kann? Kann ich das überhaupt?

Ich liebe mein Laufband-Training. Bislang hab ich mir dabei schon die Rocky-Serie mit Silvester Stallone reingezogen und jetzt die Fast and Furious-Reihe.

Aber was zum Geier soll ich danach schauen, wenn die Filme "alle" sind?

Wer hat Ideen für motivierende 90-Minuten-Action-Knaller, die ich mir nebenbei reinziehen kann? Vielleicht auch eine Serie? Es sollte halt kein französischer, anspruchsvoller Film sein, bei dem ich einschlafe, sondern irgendwas mit schnellen Autos oder Kampfsport oder sowas.

Und bitte keine Antworten so nach dem Motto "Lauf lieber draußen" oder "Hör lieber Musik dabei" - Dankeschön :-)

Hey, ich bin eben zum ersten mal in meinem Leben Laufen gegangen und habe eine Strecke von 5Km in 29 Minuten absolviert. Ist das eine gute oder eher bedenkliche Zeit ? Eine kurze Auskunft wäre gut.

Daten: Alter: 15 Größe: 175 Gewicht : 62

Hallo. Ich bin weiblich, 16 und ein recht Sportlicher Typ. Ich gehe schon Jahre lang laufen, schon in der Grundschule. Aber nicht so regelmäßig sonder einfach wenn ich Lust hab. Mal 3x die Woche, mal aber auch nur 1x oder auch mal wieder paar Wochen gar nicht. Meine Ausdauer bleibt aber trotzdem recht gut, also 5km schaffe ich auf jeden Fall und oft mehr, eher selten laufe ich mal 10km und bisher einmal 15 aber das war zu viel für meine Gelenke. Ich brauche momentan im Schnitt höchstens 30 Minuten für 5km. Kann ich es schaffen, sie in einem Monat quasi mit einem Trainingsplan in ca. 20 Minuten zu laufen, aller höchstens 23? Habt ihr Ideen und Tipps? Danke schonmal:)

Ich fange eine Ausbildung an in der ich viel laufen muss und stehen bin eigentlich immer auf den beinen. Habe kein so großes Budget aber klar sollten auch nicht die billigsten sein. Unter 70 wäre super bis 60 noch besser aber bin für Vorschläge offen. Sie sollten bequem sein und den ganzen tag mitmachen. Bräuchte welche für den sommer und welche für den winter. Nicht das mir die Füße wegdampfen in komplett geschlossenen Schuhen. Jetzt die frage was habt ihr für erfahrungen gemacht habt ihr tipps was es für bequeme gute schuhe gibt? In denen es sich den ganzen tag laufen lässt? Da ich eh schon rücken probleme habe will ich wenigstens bequem laufen. Farbe ist da vorerst mal egal

Hey Leute ich will mir einen Körper antrainieren wie zum Beispiel Captain America oder so ähnlich.

Kurz zu mir ich hatte lange eine Pause, mache aber jetzt wieder MMA und will es auch wieder 6x die Woche machen.

Bevor ich mit MMA angefangen habe ( vor 3 Jahren ) wog ich 103 bei einer Größe von 1,76 ( habe ich noch immernoch und bin jetzt 17 ). Ich habe dann abgenommen bis auf 85. Im Laufe der Zeit habe ich dann immer bisschen zu genommen abgenommen bis zu den letzten Sommerferien da habe ich in 6 Wochen 15 kg zugenommen. Ich hatte danach einen Wettkampf und habe dann in 5 Wochen wieder 12 kg abgenommen, musste dann aber in 4 Tagen 3 kg zu nehmen, weil mein Gegner dann zu schwer war. Ok ich weiß soll nicht gesund sein, soll nur bei der Einschätzung helfen und zeigen, dass ich auch den Willen dafür habe.

Also ergo ich wog noch seit meinem letzten Wettkampf im Oktober ungefähr 90, jetzt hatte ich seit dem wie schon gesagt eine Pause und habe vor 2 Wochen in einem anderen Verein regelmäßig wieder angefangen zu trainieren wo es viel härter zu geht und wo auch Weltmeister und im Stand Thailandmeister sind. Als ich in dem angefangen habe, wog ich 100 und jetzt bin ich auch wieder so 98.

Das war es erstmal zu meinem Körper. Jetzt zu meinem Ziel :

Ich will diesmal richtig abnehmen und mir einen richtigen Körper aufbauen, bevor es zu spät ist. Was mir auch helfen würde für MMA.

Ich wollte anfangen jetzt morgens zu joggen 40 min und mich dann immer steigern und nachmittags bzw. Abends doppeltes Training zu machen. Ok wären 4 h Sport, aber ehrlich gesagt finde ich das mein Körper es mithält ^^

Und da ich wenn ich volljährig bin so schnell wie möglich pro Wettkämpfe machen will, will ich auch einen guten Körper haben mit dem ich das machen will ( nicht wegen dem Aussehen, sondern wegen der Leistung )

Jetzt aber zur eigentlichen Frage, schafft man das mit so viel Training und wie sieht das mit der Ernährung aus ? Soll ich stark runterschrauben ? Soll ich einfach so bleiben mit dem Essen bei ungefähr 2000 Kalorien und einfach normal weiter trainieren und dem dann den Rest zu überlassen ?

Soll ich meine Ernährung auf 50 % Kohlenhydrate, 30 % fett und 20 % Eiweiß auslegen, oder eher auf Low Carb wo ich keine Kraft habe ? Soll ich fat burn shakes kaufen oder andere ? Oder soll ich mehr essen ?

Und was wäre richtig wichtig zu essen und was sollte ich definitiv aus dem Alltag rauslassen ?

Was sollte ich morgens essen, was mittags nach der Schule und was abends ?

Und was wäre noch als Training gut geeignet ?

Danke im vor raus ! :D

• bin sehr Kritik fähig mit ernst gemeinten Antworten.

Kann mir jemand erklären was Jedermänner sind, ich weiß, dass sie irgendwas mit Laufen zutun haben oder doch noch in anderen Sportarten? Was unterscheidet sie von "normalen" Sportlern ?

Wirkt es sich auf den Ausdauer Sport negativ aus wenn man am Abend davor raucht(ich meine nicht mich) also spürt man einen Unterschied?

Leuft Pretty Little Liars Mai 2015 noch auf super RTL und wenn ja wann ?

Hey Leute, ich muss in der Schule immer Ausdauerlauf machen(800 Meter). Welche Schuhe soll ich mir anziehen? Lg SeraPhina103

Hallo Ich muss für die Schule 2,5 km laufen hab 4 Wochen dafür Zeit genug Ausdauer dafür zu haben hoffentlich wisst ihr was ich meine hat jemand eine idee wie ich meine Ausdauer trainieren kann damit ich 2,5 km Joggen kann ?

hey, ich will es schaffen in den nächsten 8 wochen die 5 km in unter 18 minuten zu schaffen :D

(hab ne wette mit einem , wer von uns mehr ausdauer hat, haben uns beide für nen wettkampf in 2 monaten eingetragen)

meine frage ist jetzt: wie erreiche ich am schnellsten mein ziel ? :)

sollte ich mich an trainingspläne aus dem internet hören, oder nach eigenem denken einfach alle 2 tage laufen gehen.

mit auch für tipps aller art offen :) sollten sie noch so einfach sein ^^

brauche immoment übrigens knapp 19 minuten für die 5 km.