Laufen – die neusten Beiträge

er macht doch nichts anderes wie die 9 anderen neben ihm auch ich hab mir mal ein Video in zeitlupe mehrmals angesehen und er läuft schrittgleich mit den anderen also er bewegt die Beine im gleichen Takt wie die ganzen anderen aber er ist immer so 1-2 Meter vor denen am Ende wieso ist das so?

Hallo ich habe 487 karpador Bonbons und mein stärkstes karpador hat grad mal 134 und ich bin lvl 20. sollte ich es entwickeln ? Da ich so viele Bonbons hab bin ich sehr vielen karpdors begegnet und das stärkste war grad mal 134.. Wird es was ? Wenn ich es entwickle ?
Hoffe auf Tipps und hilfreiche Antwort danke im Voraus Freunde

Wie schon in der obigen Frage erwähnt, habe ich Angst zu sprinten, da ich vor ca. zwei Jahren total dabei hingefallen bin und ich nun viele Narben an meinem Knie davon habe. Nun weiß ich nicht wie ich das meiner Lehrerin beibringen soll, weil diese das mit Sicherheit nicht als ernsten Grund betrachtet.

Hallo ich mache jeden Tag ca 20.000 Schritte manchmal mehr manchmal weniger zusätzlich 2 Stunden Fußball und wollte fragen ob es hilft fit zu bleiben und ob ich sportlich lebe

Was mögt ihr lieber, Strand mit Sand oder Kies? Ich frag nur so, ich mag zum Beispiel Kies mehr! :)

Hallo,

ich suche einen Film, in dem der Mann ganze Zeit läuft.

Andere folgen ihm, glaube ich, auch.

Er bekommt auch einen ziemlichen langen Bart, soweit ich mich erinnern kann.

PS: Forrest Gump ist es nicht :D

Würde gerne mal meine 1000m-Zeit testen und in unserer Kleinstadt gibt es eine Tartanbahn eines Leichtahtletikklubs, wo man aber praktisch öffentlich rein kommt,da keine Tore drum herum. Kann ich da mit Sportschuhen einfach hin und laufen oder müsste ich da um Erlaubnis fragen?

Denkt ihr, es ist möglich 10 km in 70 Minuten zu laufen, ohne dass man gezieltes training macht, aber einen normalen sportlichen Hintergrund hat

Hallo. Wie oben schon steht, fühlt sich mein Fuß irgendwie an als wäre er eingeschlafen. Ich hab mir den fuß vor ungf. zwei Monaten gebrochen, und seid zwei tagen keinen Gips mehr. Ich hab aber heute erst angefangen ihn zu belasten. Aber immer wenn ich versuche zu laufen knick ich direkt weg und es fühlt sich so an als wäre er eingeschlafen, so wie wenn man zulange gesessen hat :D Ist das üblich so oder stimmt da was nicht? Danke für die Antworten

Hallo! Ich bin w/15 und wir machen bald diesen 1000 m Lauf und ich wollt mal wissen, welche Zeit durchschnittlich und ab welcher es als besonders gut gilt? Lg Mim123

Ich bin 14 Jahre alt und laufe eigentlich nie und bin auch eher langsam! Aber ich möchte gerne 1 km unter 3:30 min in 2 Monaten laufen! Könntet ihr Tipps geben? Danke im Voraus:)

Hallo Zusammen

Habe vor zwei Wochen angefangen zu laufen im Wald und trage diese Sportkleidung dazu. Wollte nun mal wissen ob ich die Kleidung tragen kann oder es doof aussieht.

Gruß Oliver .

Ich möchte gerne einen Marathon laufen und frage mich wie lange ich mich optimalerweise vorbereiten muss. Dazu muss ich sagen dass ich kein Anfänger bin, also eine grundlegende Fitness ist auf jeden Fall vorhanden, da ich seit 15 Jahren verschiedene Team-Ballsportarten nachgehe. Im Internet lassen sich ja genügend Trainingspläne über 12 - 16 Wochen finden. Reichen diese aus? Zur Zeit laufe ich 12 km in gut 55 min, wobei ich mich nicht im Lauftraining befinde.

Gruß

ich habe mir Runtastic heruntergeladen. da ich aber aufm Lande lebe^^ ist hier weder (guter) GPS Empfang noch Internet (mobile Daten). Netz is logischer Weise auch net :p Kann ich trotzdem die App offline nutzen oder sind GPS und Internet nötig dazu?

Hallo! :)

Ich suche einen passenden Bildtitel. Auf dem Bild sind die Schuhe meiner Nichte zu sehen. Ich mache unheimlich gerne Bilder von allem. :)

Jetzt suche ich einen passenden Bildtitel. Meine Nichte wird dieses Jahr 2 Jahre alt.
Ich suche ein Spruch der in die Richtung "deine Füße werden dich tragen" gehen.
Der Spruch kann schon was länger, aber nicht zu lang sein.
Danke für eure Hilfe! :)

Man sagt mir immer wieder ich würde sehr steif laufen, als hätte ich einen Stock im Ars*h :-P
Was kann ich dagegen tun?

Folgendes: ich war gestern beim polizeilichen Sporttest & habe den Ausdauerlauf sehr verkackt. 2km in 10:10. Ich brauche aber normalerweise bestimmt 15:00 für die 2 km, bin eben nicht der ausdauertyp. Jetzt darf ich den Ausdauerlauf in 7 Tagen wiederholen & muss den echt schaffen, also muss ich es irgendwie schaffen, die angegebene zeit einzuhalten. Kann mir jemand sagen wie ich in 7 tagen meine Ausdauer trainieren kann oder ob es verbessernde Atemübungen gibt oder ich kurzfristig meine Ausdauer pushen kann oder irgendwas damit ich das schaffe ? Dieser Ausdauerlauf hängt momentan von meiner beruflichen Zukunft ab und ich will die deswegen nicht versauen. Bitte helft

Hallo, ich brauche Gründe für eine Sportentschuldigung. Meine Eltern würden mir sicherlich eine schreiben, aber mein Sportlehrer sieht die ganze Sache etwas kritischer. Ich weiß, dass er die Entschuldigung so oder so annehmen muss, aber ich will keinen schlechten Eindruck hinterlassen. Aus besonders persönlichen Gründen, MUSS ich aber die Lauf- Veranstaltung ausfallen lassen. Ich wäre super dankbar über Tipps und bitte nicht sowas wie eine Erkältung usw., DANKE :)

Ich suche ein kostenloses Spiel, wo man mit Autos fahren kann und auch rumlaufen kann. So wie RPG. Nur bitte keine Baller-Spiele, wo es um Leben und Tod geht...

Konsole: PC sollte auch nicht riesen Anforderungen haben (z.B. Minimal Spielbar mit GTX und i7...)

Hallo,

Ich bin 17 Jahre alt, männlich und spiele Handball und dem entsprechend muss ich mich ja auch durch z.B. laufen und Krafttraining zusätzlich fit halten. Ich brauche zum Laufen (ca. 6,5 KM) 37-40 min. Wie gut ist das?

Ps. Laut meines BMP bin ich genau richtig, also weder übergewichtig noch zu dünn

Danke im Voraus

Hallo, jogge inzwischen wieder regelmäßíg ohne Probleme meine 7 Kilometer in zwischen 30 und 35 Minuten mit ein paar Pausen. Würde nur gerne wissen, wenn ich die tatsächliche Distanz mit Runtastic berechnen möchte, ohne Watchur (Diesen Monat) sondern mit GPS. Zieht der viel Datenverbrauch? Darf nur 200 MB im Monat verbrauchen, das meiste mache ich alles eh mit WLAN. Bitte um Antworten

Hi, ich möchte mit dem laufen ( joggen ) anfangen, ich bin aber erst ganz am Anfang und schaffe nur knapp 1 km am Stück.
Ich habe aber auch noch zwei Hunde ( Golden Retriever ) mit denen ich täglich rausgehe.
Ich würde das nun gerne miteinander verbinden aber ich fürchte das es nicht so einfach ist. Die beiden müssen ja auch mal und sie wollen bestimmt zwischendurch schnuppern und falls uns jemand mit Hund entgegenkommt, könnte es auch sein, das sie zu ihm ziehen.
Hat jemand Erfahrung mit dem Thema, Hunde und joggen?
Danke

Wie lange braucht man wenn man normales thempo joggt? Würde man es in 10 min schaffen auch wenn die Ausdauer nicht sehr gut ist aber schon okey? ( bin 14 und weiblich)

Hallo, ich mache Krafttraining, Mo, Mi, Freitags. Nebenbei spiele ich Fußball. Mein Körperbau ca. 180 cm, 75 Kg, Normal/Athletische Figur, Männlich , 22 Jahre. Mir geht es hier jetzt nicht darum Fett zu verbrennen oder Kalorien zu zählen. Ich möchte wissen wie ich am besten trainiere wenn ich eine Strecke von 5,5 Km in weniger Zeit laufen will. Habe jedes Jahr sozusagen einen Wettbewerb. Momentan brauche ich für die 5,5 Km 28 Minuten. Ich würde die Strecke gerne in unter 25 Minuten schaffen. Wie trainiere ich das am besten ? Einfach immer joggen gehen ? Oder gibt es auch andere Übungen ? Kraftübungen ? Ich muss auch aufpassen das ich nicht zu viel Energie aufwende weil ich ja mein Muskeltraining / Muskelaufbau mache. Im Internet habe ich noch nichts genau dazu gefunden. Danke schon mal im Voraus.

Hallo, und zwar stelle ich mir die Frage wie sich Kraftsport nicht im übertriebenen Sinne auf die Ausdauerleistung auswirkt? Ich selbst betreibe seit 5 Jahren Triathlon und Ausdauersport und das auch sehr erfolgreich also es sind so um die 5-6 Traningseinheiten die Woche. Aufgrund meines Berufswunsches und dem damit verbundenen Eignungstest müsste ich jedoch 2 mal die Woche denke ich ordentlich Kraft tranieren, hat dies schon Auswirkungen auf die Ausdauerleistung?

Sport Frei!

Hi zusammen,

hab erfahren dass ich in 8 Tagen Note machen muss im 800m Lauf. Muss die zwei Runden in unter 3 Minuten schaffen, was für trainierte Menschen zwar kein Problem ist allerdings bin ich Ausdauer und Kraftmäßig nicht wahnsinnig gut aufgestellt. Ich laufe 2-3 Mal die Woche 40-50 min (aber sehr langsam), fahre 2 Mal die Woche eine Stunde mit dem Rad aber hab sonst nicht viel Sport aufgrund von Zeit. Zu meiner Frage: Was kann ich Trainingstechnisch in den 8 Tagen noch raus holen um eine möglichst gute Zeit zu schaffen? Wie sieht meine Ernährung dabei aus (Eher kohlenhydratreich usw)? Wie sollte ich den Lauf strategisch angehen (zuerst langsamer, dann steigern?). Und sonstige Tipps die ihr mir geben könnt. Vielen Dank im Voraus:)

Mich würde mal interessieren wie lange ihr so für einen 3km Lauf braucht? Ich bin noch Anfänger und kann schlecht einschätzen was eine realistische Zeit ist. Ich dachte jetzt so 5-6 Minuten pro km. Kommt das ungefähr hin?

Früher war ich immer richtig schnell, hab auch 3 Jahre lang Handball gespielt und alles war gut. Vor einem Jahr habe ich mit dem Handballspielen aufgehört und mache seit dem kein Sport mehr.Letztens ( vor 2 wochen ) hatten wir von der Schule aus Bundesjugendspiele, wo man sprinten musste. Ich bin losgesprintet und schon fast am Anfang wurden meine Beine immer schwerer und haben mich so runtergezogen. Dann habe ich in beiden Beinen Krämpfe bekommen, ganz komisch. Sowas hatte ich noch nie. Jedenfalls bin ich dann als vorletzte ans Ziel gekommen, wobei ich sonst immer erste war. Heute war ich auf einem Geburtstag wo wir uns dachten wir könnten ja mal Klingelstreiche machen. Eine Freundin hat geklingelt und wir sind gerannt. Und schon wieder. Sobald ich anfange schnell zu laufen oder zu sprinten werden meine Beine ganz schwer und ziehen mich nach unten. Ich kann dann kaum mehr laufen. Ich bin so unglaublich schnell gerannt, so schnell ich konnte aber ich war langsam... Und meine Beine konnten irgendwie nicht laufen, beim weglaufen bin ich ständig fast gefallen irgendwie. Als würde ich über etwas stolpern obwohl vor meinen Füßen nichts liegt. Was kann das nur sein? Vor einem Jahr war noch alles gut und auf einmal kann ich nicht mehr richtig laufen?

PS: Bin ein Mädchen, 16 - nur so als nebeninfo

Oder spielt das keine Rolle im Gegensatz dazu wenn man normal geht, da man durch das Laufen mehr Regen “aufnimmt“?

Steht oben

Ich bin 17 und muss 3km Laufen? In wie viel Minuten muss ich das packen?

Wir machen morgen in der Schule überraschend einen 30 Minuten Ausdauerlauf. Ich bin leider sehr unsportlich (habe leichtes Übergewicht ) und habe wenig Kondition.. Hat jemand Tipps wie ich die 30 Minuten aushalte?

Hey Ich hab da mal ne frage Und zwar wir müssen nächsten Mittwoch in der Schule 35 Minuten laufen und dürfen nicht stehen bleiben. Wir haben in der Schule auch nicht dafür trainiert... Und ich bin so eine Niete was laufen angeht :( wir mussten letzte Sportstunde mal 2 runden laufen (als aufwärm-spiel) und ich konnte nicht mehr ich hab keine Luft mehr bekommen... Mir ist das auch peinlich weil irgendwie alle lange laufen können nur ich nicht. Naja aber jetzt zur Frage Könntet ihr mir vllt Tipps geben? Wie ich den Lauf einigermaßen gut rumbekommen könnte? Danke im Voraus

Bitte keine dummen Antworten

Es ist zwar Tatsache, dass die meisten Tiere eine höhere Endgeschwindigkeit erreichen können zB. Geparden mit über 100 km/h, aber gibt es auch welche, die im Dauerlauf besser sind als Menschen?

Ich muss für eine Laufprüfung  2 km unter 10 Minuten laufen. Trainiere jetzt seit 1 1/2 Wochen jeden zweiten Tag, aber ich verbessere mich kaum. Heute habe ich 10 Minuten 45 Sekunden gebraucht. Vor dem Training 11 min 4 sek.
Habe fast das Gefühl es geht schlechter als vorher... :/
In 6 Tagen ist dann die Abnahme.

Wie kann ich dafür effektiv trainieren, damit ich das schaffe? -Vielen Dank für die Hilfe.

P.S.: Auf 1,8 brauche ich 9 Minuten 36 Sekunden. 200 Meter mehr und mehr als eine Minute langsamer?!

Ich gehe 3x die Woche ins Fitnessstudio und nach 1-1,5 Stunden Krafttraining gehe ich immer nochmal 15 Minuten aufs Laufband um mich auszulaufen. Angefangen hab ich mit 8-8,5kmh und keiner Steigung. Da ich aber große atemprobleme bekam hab ich mich dazu entschieden auf dem Laufband zu "gehen" mit 6kmh , jedoch mit 10% Steigung, was meiner Meinung nach durch die Steigung auch sehr anstrengend ist. Laut Laufband wären das bei beiden aufgezählten Möglichkeiten etwa gleich viele Kalorien. Doch kann das sein? Und bringt es überhaupt was, wenn ich nach dem Krafttraining nur jeweils 15 Minuten schaffe?

Ich habe erst spät vom Zoll Antwort erhalten und muss ein Sportabzeichen ablegen, wo ich 3 Kilometer laufen muss in 17:20 Minuten. Zu mir, ich bin 18 und Raucher. Am Freitag ist der Test schon weil das Zoll mir spät Bescheid gesagt hat, und ich muss direkt 3 Kilometer laufen. Ich bin eigentlich ein sehr sportlicher Typ aber mein Problem ist, ich weiß nicht wie ich das bewältigen kann, innerhalb so kurzer Zeit und vorallem habe ich nie für sowas gelernt. Kann mir jemand vielleicht Tipps geben wie ich das in so kurzer Zeit bewältigt kriege 3 Kilometer zu laufen und wie soll ich trainieren?

Hallo, ich(16,1,75m,58kg) möchte gerne Polizist werden. Ich habe auch schon an einer Art "Sonderpraktikum" teilgenommen, welches mir sehr gefallen hat. Ich besuche derzeit ein Gymnasium in der 10. Klasse und besitze einen Notenschnitt von 2,7. Da mein Opa ebenfalls Polizist war konnte ich mich in letzter Zeit gut über die Ausbildung und die Arbeit bei der Polizei informieren. Ich erfülle eigentlich alle Anforderungen und Charaktereigenschaften, die ein Polizist besitzen sollte. Ich besitze gute Deutschkenntnisse, kann logisch denken, gut und spontan mit Situationen umgehen etc. Das einzige, was mir Sorgen bereitet ist der Sportteil bei der Polizeiausbildung. Sport war für mich noch nie ein großes Thema, ich war sogut wie noch nie in einem Sportverein und habe auch sonst keinen Sport betrieben, wenn ich nicht musste. Nun möchte ich gerne mit dem Sport anfangen und bin auch richtig motiviert. Bis jetzt ging mir im Sportunterricht aber immer nach circa 400-500 Metern wortwörtlich dir Puste aus. Deshalb wollte ich fragen ob ich es mit 2 Stunden Training schaffen kann, in 2-3 Jahren sportlich zu werden und die Eignungsprüfung vor der Ausbildung, den 3000 Meter Lauf in 15,30 Minuten zu laufen und auch den sonstigen Sportunterricht während der Ausbildung erfolgreich absolvieren kann. Derzeit mache ich zum Anfang dieses Training: http://m.runnersworld.de/trainingsplan/trainingsplan-30-minuten-ohne-pause-laufen.264482.htm

Lg und vielen Dank für eure Antworten!

Hallo, Im September wird es einen Schüler Lauf geben an dem ich Teilnehmen möchte. Ich möchte versuchen einer der ersten zu sein, deshalb versuche ich jetzt für den Lauf zu trainieren. Die Strecke die ich laufen werde ist 2,2km lang und es werden Kinder im Alter von 15-8 Jahre mit machen. Was wäre eine gute Zeit um einer der erster zu sein? Momentan brauch ich für 2,2km 15 Minuten ( was ich echt schlecht finde )

Also ich bin an den Beinen etwas pummeliger und meine Beine reiben aneinander... Und wenn ich dann mal eine kurze Hose trage und dann Laufe rutscht die Hose wegen der Reibung hoch und das sieht halt doof aus. Habt ihr Tipps wie man das hoch rutschen vermeiden kann oder so? Bitte helft mir

Ist es normal, dass eine 15 jährige nach ca. 20 Minuten langsamem Joggen mit einer Pause im gehen nach 7 Minuten einen Puls von 184 Schlag pro min hat ?

Hallo,

ich habe mir die Runtastic App runter geladen (noch nicht die Pro-Version) um diese zu testen. Allerdings bricht nach nicht mal 90 Sekunden das GPS Signal ab und meine Daten werden nicht korrekt aufgenommen.

Das erste Mal war ich im Wald laufen. Von den gelaufenen 9 km in einer Stunde wurden nur 0,8 km registriert. Dachte mir, das läge am Wald. Bin dann mal auf Straßen gelaufen und von 3,3 km wurden nur 0,2 km getracked...

GPS ist am Handy (Samsung Galaxy S6 Edge) ist an und auch die ganze Zeit vorhanden, weil meine Smartwatch nimmt alles auf...

Ist das normal? Woran liegt das? Kann ich das beheben oder was ist los da?

Dankeschön schon mal im Voraus :)

Ich muss ein Referat in Sport vorbereiten und bin im Internet auf den Begriff "Laktatverträglichkeit" gestoßen, habe jedoch keine Definition von diesem Wort gefunden, die ICH auch verstehe. :D

Hallo ich möchte gerne schneller laufen, sprinten oder rennen wie man es nennt! Was ich nicht verstehe ist das ich eigentlich lange Beine habe aber trotzdem irgendwie langsam bin was kann ich dagegen tuen

Hallo, ich habe mich für Mitte August für einen 14 km Lauf angemeldet, um mich auf eine neue Art heraus zu fordern. Ich bin letztes Jahr 10 km in ca. 50 Minuten mit Freunden gelaufen, jedoch wird dieser Lauf dieses Jahr mein erster Wettkampf sein. Ich laufe auch nicht regelmäßig, das ist für mich immer eher nur Ausgleich gewesen - so lange wie ich Lust hatte. Nach dem Winter und den letzten 4 Wochen extremen Prüfungsstress bin ich fitnessmäßig jedoch mächtig zurückgeworfen worden und baue mich gerade langsam wieder auf. Ich habe mir bei runnersworld.de einen Trainingsplan vom Anfänger bis zu 10 km zurechtgelegt und werde den abarbeiten, um überhaupt einen Plan zu haben und wieder in Form zu kommen. ( http://www.runnersworld.de/trainingsplan/trainingsplan-10-km-in-12-wochen-fuer-quereinsteiger.264733.htm)

Nun zu meiner Frage - wie soll ich diesen Plan noch verändern, wenn ich auf die 14 km gut vorbereitet sein möchte? Soll ich bei Woche 9 (Höchstpunkt des Trainings?) nochmals eine Woche mit Zeitsteigerung einschieben? Oder soll ich die 14km so mit diesem Training laufen?

Ich brauche wirklich kompetente Hilfe, weil ich mich nicht überfordern möchte! Liebe Grüße :-)

Hallo,

ich habe eine, vielleicht etwas ungewöhnliche Frage. Und zwar arbeite ich grade für eine Woche in einer Filiale eines großen Lebensmitteldiscounters. Um den Ablauf mal kennenzulernen. Normalerweise arbeite ich im großen Logistikzentrum im Büro.
Wie auch immer. Nach meinem 8 Stunden Tag habe ich mich gefragt, wie viel man wohl durchschnittlich so läuft, wenn man nicht an der Kasse sitzt und nur Ware verräumt und abschachtelt. Ich habe nämlich das Gefühl, mir die Füße wundgelaufen zu haben.

Vielleicht hat ja jemand einen Tracker und arbeitet zufällig in einer Filiale eines Lebensmitteleinzelhandels.

Danke schon jetzt für eure Antworten.

Frage steht oben, aber bekommt man vom Joggen eher dickere oder dünnere Beine? Wahrscheinlich muskulöser.. Oder bekommt man von Joggen die "Lücke" zwischen den beiden Oberschenkeln?

Hallo kann man in zehn Minuten drei bis vier Kilometer laufen?

Her liebe Community, ich laufe ca. jede bis jede zweite Woche. Heute bin ich 5,6km in 29 Minuten gelaufen, ich denke 25 Minuten sollten auf 5km also eine realistische Zeit sein. Ich bin 13 Jahre alt. Wie ist diese Zeit zu beurteilen?

Hallo,

ich bin auf der Suche nach einer möglichkeit beim Sport Musik zu hören. "Normale" Kopfhörer möchte ich nicht, das Kabel stört. Ich bin jetzt auf diese gestoßen:  http://www.amazon.de/gp/aw/d/B01BBGJP5C

Hat jemand Erfahrung mit denen? Sind die gut? Gute Qualität? Fallen sie beim Joggen oder anderem aus den Ohren oder sitzen die Kopfhörer gut? Kann man die mit einem iPhone verbinden?

Falls nein, welche Kopfhörer benutz ihr beim Sport? Gibt es vielleicht sogar Kopfhörer die einen eigenen Speicher haben, damit man sein Handy nicht dabei haben muss?

Was macht ihr beim Sport wenn ihr Musik hören möchtet?

Und fast die wichtigste Frage: Was macht ihr mit dem Handy? Ich kann sehr viel schwitzen, wo sollte ich mein Handy also hintun?

Danke schonmal :)

Ist es möglich einen 800 Meter lauf und 2:25 min zu schaffen? Wenn ja wie kann man sich da drauf vorbereiten?

Ich bin weiblich und unsportlich. Mein erster Lauf lag bei 25 min.

Was ist eure Zeit fuer solche eine Strecke? WIe oft muss ich dafuer laufen gehen wenn ich nicht mal 4 wochen dafuer zeithaben mich vorzubereiten?

Wie oft kann ich die Woche cardio machen, dass es nicht exzessiv und ungesund ist?
Also crosstrainer oder joggen.. Und wie lange jeweils?

Also ich hab morgens immer Lust joggen zu gehen und da wollte ich einfach mal eure Meinung wissen. Ich bin 13 ein Mädchen und möchte gerne so gegen 5uhr natürlich nur im Sommer joggen gehen. Würdet ihr das eurer Tochter erlauben? Oder was ist eure Meinung dazu. Und irgendwie hab ich selber bisschen Angst.

Juten Morgen Ich habe eine Frage, wie kann ich mein Handy beim Joggen mitnehmen ohne Taschen?

Hallo.

Habt ihr Tipps für den Dauerlauf?

Dauert 12 Minuten, Strecke beträgt 6,5 Runden(je 400 m, also 2600m)

Der andere Lauf (muss wohl beide machen) 2,22 Minuten auf 1000 m.

Vielen Dank im Voraus.

Hallo,

ich bin 16 Jahre alt, männlich und spiele Handball. Ich war eben laufen und habe ca. 6,2 km in 35 min geschafft.

Wie gut ist das? Ist das gut, durchschnitt, oder eher schlecht?

Danke im voraus!

Hey
Ich bin ein Junge 15 Jahre alt und mache drei mal die Woche Leichtatlethik
Ich bin in keiner Disziplin richtig gut aber dafür in allen ganz passabel
Ich habe am Sonntag einen Wettkampf und mache Block Lauf
Ich bin am Mittwoch den 2000 m Lauf schon einmal gelaufen um das Tempo zu lernen meine Trainerin hat gemeint 7:30 wäre optimal für mich hab am Ende 7:50 geschafft und war richtig erschöpft
Ich hab im Internet leider keine Bestzeiten oder sowas für mein Alter gefunden
Meine Frage ist: "wisst ihr was meine Konkurrenz läuft in der Altersklasse oder was ihr so lauft?"
Vielen Dank schonmal

Hallo, wir haben im Sportunterricht gerade Ausdauerlauf. Mein Problem ist, dass ich Asthma habe und es mir danach immer sehr schlecht geht. Ich bekomme aber kein Attest vom Arzt. Jetzt wäre meine Frage, ob jemand vielleicht Tipps kennt wie man beim Laufen am besten Atmen soll usw. ?

GLG LyaraLino :)

Hallo, geht das? Wenn nicht, warum? Und kann mir sonst jemand vllt mal paar gute Laufschuhe empfehlen? Danke :)

Hallo, In ein paar Wochen müssen wir einen ungefähr 1.5 km Lauf bestreiten und da habe ich mir gedacht das es vielleicht was bringen könnte mir kurz vor dem Start einen Energy-Drink zugeben, denn da der Lauf ja nicht wirklich sehr lang ist müsste die Wirkung doch reichen oder?

vielen Dank im Voraus

Schreibt bitte die Zeit euer Alter und ob ihr in der Freizeit Sport macht. Grund: Ich möchte meine Zeiten vergleichen.

Hallo, :)

1. ich wollte euch hier NICHT fragen wie ich am besten auf den Test (Lauf) hintrainiere, SONDERN: wie ich mich vor dem Test ( die letzen ~3 tage) verhalte.

2. Konkreter: Sollte ich am Tag davor zum Fußballtraining - davor was essen (wann)... Wann meine letze laufeinheit machen - :D Danke ---

--- Desweiteren wie genau ihr IM TEST laufen würdet:

1. Was ich weiß ist, dass man "langsam" loslaufen sollte- wenn man Seitenstechen kriegt hat man verloren - ( --- ???? --- )

generell natürlich möglichst gleichmäßig... oder wie würdet ihr das machen :) ?

SONST GERNE NOCH IRGENDWELCHE TIPPS :) ? ICH FREUE MICH ÜBER ALLES :D DANKE

hey hat jemand ne Ahnung wo ich ne schulnotentabelle für einen 10 Kilometer lauf finde

Hallo liebe Leute :)

Seit wenigen Wochen habe ich wieder angefangen regelmäßig (alle 2 Tage) Sport zu treiben und Joggen zu gehen. Obwohl ich nicht gerade die sportlichste bin, hat es für meine Verhältnisse aber gut geklappt. Seit ein paar Tagen fühle ich mich aber im wahrsten Sinne des Wortes richtig schwerfällig (kein Muskelkater ) . Es fühlt sich einfach an, als wären alle Muskeln aus Blei. Beim Joggen komme ich nur ein paar Meter weit und die Fitness Übungen kann ich nicht mehr richtig ausführen, obwohl mir das am Anfang gut gelungen ist. Ich bin nicht übergewichtig, hab sonst keine gesundheitlichen Probleme und bin jung. Kann mir vielleicht jemand sagen woran das liegen kann??? Bin schon sehr deprimiert und frustriert :((

Danke schon mal im Voraus

Liebe Grüße

Liegt das an der begrenzten Glykogenspeicherkapazität?

Hallo ich habe vor einiger zeit das Trainieren angefangen. Habe so allgemein keine Probleme. Beinpresse & co kein problem. Aber sobald ich Laufe muss ich alle 50 meter Pausieren weil ich extreme Wadenschmerzen habe. Das gleiche beim Fahrrad fahren egal ob richtiges fahrrad oder trainingsrad. Ich wärme mich jedes mal vorher auf und dehne.

Ich kann dann meistens erst nach einer pause weiter laufen. Fühlt sich an als sticht jemand mit dem Messer in die Waden und dreht dran.

Was kann ich tun? Lg. Philmue95

Wir müssen im Sportunterricht (11. Klasse) ein Aufwärmen gestalten (ca. 15-20 Minuten). Ich habe schon ein paar Ideen und habe im Internet recherchiert, finde aber eher wenig passendes, da die meisten Laufspiele für Kinder sind. Hat jemand gute Ideen, also für ein wirklich GUTES Aufwärmen. Danke im Voraus. glg

Hallöle Zusammen, Ich versuche momentan mein Leben ein bisschen gesünder zu gestalten und ein paar Kilos abzunehmen. (Übergewicht hab ich nicht, aber ich würd gern meine Sommerfigur wieder in Schuss bringen ;) ) Dabei achte ich zum einen auf gesündere Ernährung (Kein Junk Food, Mehr Obst und Gemüse,..) aber auch auf außreichend Sport. Nun frage ich mich wie viel Sport am Tag/ In der Woche ok ist, ohne das ich mir schade? Man sagt ja allgemein das man jeden Tag ne halbe bis ne ganze Stunde Sport machen soll, andererseits habe ich beim Erkundigen oft gelesen man soll den Muskeln mindestens einen Tag Pause gönnen, damit sie sich erholen können. Ich habe meinen "Healthy lifestyle" erst vor einer Woche eingeführt und hab es bis jetzt so gemacht, das ich jeden Tag eine Art von Ausdauertraining (Laufen, Schwimmen, Tanzen) und abends ein Workout für die Muskeln gemacht hab. Laufen tue ich nicht mehr als 2,5 Kilometer, schwimmen für ne Stunde ist auch kein Problem da ich seid 10 Jahren im Verein bin und ich tanze an der Wii (Klingt albern aber wer schonmal Just dance gespielt hat weiss wie anstrengend das ist ;) ). Mein Workout besteht aus einer 2-3 maligen Wiederholung eines 7 Minuten trainings (14 Übungen für unterchiedliche Muskelgruppen für jeweils 30 sek). Ich hatte die gesamte Woche Muskelkater, habe mich aber auch aktiver gefühlt. Ist das so ok? Oder sollte ich das Workout nur 2-3 Mal und dann für ne halbe Stunde machen? Überanstrege ich mich? Ich würde mich über Meinungen und Vorschläge von Außenstehenden freuen! Danke im Voraus :)

Die Grundschule macht einen Ausflug von der Schule durch den Wald, mit einer ausgedehnten Pause und wieder zurück.

Streckenlänge etwa 8 bis 9km. Es sind 5 Stunden an Zeit max. vorgesehen.

Ist dies eine Strecke und Zeit die für 4 Schulklassen mit etwa 30 Schülern von 6 - 11 Jahren angemessen ist!?

Hallo

Es geht eig. gar nicht ums öffentliche Sport machen oder vor anderen joggen. Viel eher darum, dass ich eig. nie wirklich Sport gemacht habe und die Kondition eines Faultieres besitze.

Mein Plan war erste Woche 1min joggen 1 min gehen 2. Woche 2min joggen 2 min gehen 3. Woche 3 min joggen 3 min gehen das so lange machen bis ich irgendwann länger durchhalte.

Ich will aber nicht, dass die Leute sehen wie schwer ich mich beim joggen tuh und vielleicht auch mal pausen einlegen muss. Ich weiß nicht warum aber mir ist das irgendwie peinlich.

Hab ich überhaupt einen Grund mich dafür zu schämen? Ich wollte meinen Bruder mitnehmen zum joggen damit es mir leichter fällt der will aber nicht. Meine Freunde wollen auch nicht. Das finde ich blöd aber naja daran kann man ja nichts ändern wenn sie nicht wollen.

Hallo ich bin 13 Jahre und möchte Nächstes Jahr den Halbmarathon probieren und ich weiß das es eine Altersbeschränkung gibt aber bei welchem Alter liegt die? Bitte keine Kommentare wie du bist viel zu jung oder so was ich will einfach nur das alter wissen!

Hallo, ich würde gerne wissen ob jemand einen guten Trainingsplan für die letzten 2 bis 3 Wochen vor einem 5 Km Lauf hat.. Also liege aktuell bei 25 Minuten und würde noch gerne so auf 22 kommen oder mindestens 23, ist das überhaupt möglich in 2 ein halb Wochen ? Kurz und knapp wie soll ich die nächsten 2 einhalb Wochen trainieren um ein möglichst gutes Ergebnis beim Lauf zu erzielen ? Und stört es wenn ich während den nächsten Wochen weiterhin 3 mal die Woche Krafttraining mache bezogen auf die Erholungsphasen ? Danke im voraus..

Hi! Ich hab da mal ne ziemlich dumme Frage:D Und zwar beschweren sich meine Eltern die ganze Zeit, dass ich so stampfe beim Laufen. Ich hab schon oft versucht nicht zu stampfen, aber dann Lauf ich entweder auf Zehenspitzen oder irgendwie total merkwürdig. Hab ich vielleicht zu große Fersen? Kann man irgendwas dagegen machen? Auch wenn sich die Frage komisch anhört, meine Eltern sind schon total genervt...

Will wissen, ob ich so im durchschnitt bin. Ich mach 6000 plus minus pro Tag.

Hey (:

Ich habe heute Abend ein Oberschenkel-Workout gemacht und bin mir 100% sicher, dass ich morgen dann einen Muskelkater haben werde. Jedenfalls wollte ich wissen, ob ich dann morgen trotz Muskelkater laufen gehen kann, oder ob das nicht so klug wäre?

Danke für ernstgemeinte und hilfreiche Antworten!

LG MrsMary (:

Ich würde heute gern wegen dem schönen Wetter joggen gehen aber meiner Mutter hat gesagt ich sollte lieber in den Wald gehen, weil ich mir sonst die Gelenke kaputt machen, ich denke ich hab die perfekten Schuhe für die Straße ich habe solche Nike Laufschuhe also Leute sollte ich auf der straße joggen gehen wo nicht so viel verkehr ist? danke um rat!

Es gibt ja Christen ............ Usw aber wie heißen die Leute

Guten Abend. Ich gehen gerne Laufen, aber meine Oberschenkel sind sehr dick und deswegen reiben die meistens aneinander (bin männlich und etwas übergewichtig). Das folgt dann zu einer roten "Wunde" also es brennt danach sehr und dauert Tage bis das abheilt. Kennt ihr sowas, habt ihr Tipps? Kann ich mir eine enganliegende Sporttight kaufen und darüber eine Sporthose anziehen?

Hey Leute bin heut um 16:00 Uhr laufen gegangen. Habe bis 14:00 Uhr geschlafen und vorher etwas Alkohol getrunken. Also war ich nicht ganz fit. Bin dann 12 km in 1:10 gelaufen. Bin relativ durchtrainiert(16 Jahre) Ist das ne gute zeit?

Hey ehhm...

also ich bin gestern mal 25 Kilometer gelaufen um mich zu steigern. Aber genau wie beim letzten Mal ist es am Folgetag so, dass nur mein linkes Bein auf diese Langen Läufe mit Muskelkater reagiert... woran liegt das? Laufe ich vielleicht falsch oder so?

Ich möchte Bilder von einem Marathon vertonen. Darf ruhig auch lustig sein. Kein Metal oder ähliches bitte.

1. Wer trägt als Mann (20J) Tights beim Joggen.
2. Wer trägt über dieser noch eine normale Kurze Hose.
3. Wie kommt es bei den Frauen an wenn Männer solche Tights tragen.

Also nochmal ich will Wandern gehen, aber ich kann nicht irgendwo hin laufen ohne ein Ziel zu haben... Ich bin auch nicht unbedingt jemand der gerne irgendwelche Kultur sehen will...

Also welches sinnvolle Ziel kann ich mir setzten, um trotzdem Wandern gehen zu können?

Ich wollte mal fragen wie verbreitet es ist das man als junger Mann(20) eine enge JoggingTight trägt und oben drüber eine normale JoggingShort, obenherum trage ich ein enges Funktionsshirt und eine normales weites Joggingshirt? Wäre trägt auch diese Kombination?
Mich würde auch interessieren wie diese Kombination bei Frauen ankommt?

Ich bin 20 und wollte fragen wie viele auch diese Kombination zum Joggen Angaben wie ich. Und ich wollte fragen wie viele junge Männer überhaupt mit Tights laufen gehen?

Hallo liebe Community.

In der Schule müssen wir einen sogenannten Level-Lauf machen. Ist nicht so wichtig wie das funktioniert oder so. Die Strecke die wir für eine 1 laufen müssten (ohne Pause) wären gerechnet so ungefähr 1.260 Meter. Mir reicht aber auch eine 2, wären ca. 1.120 Meter. Das Problem ist, dass ich nicht so lange am Stück joggen kann. In vier Wochen wird der Lauf benotet... bis dahin möchte ich das üben, also mehrmals die Woche einfach meine Ausdauer trainieren. Wie kann ich damit am besten anfangen? Also wie viele Minuten sollte ich am Anfang laufen, wie lange Strecken, kann ich das noch irgendwie anders üben, etc.? Habt ihr da vielleicht ein paar Tipps für mich?

Vielen Dank im Vorraus!

Morgen bestreite ich einen 5 km Wettlauf. Leider ist mein letzter Lauf in dieser Distanz schon etwas länger her, weshalb mir ein Anhaltspunkt fehlt. Die 7 km laufe ich momentan mit 4:42 min/km.

Bei einer 2 km kürzeren Strecke werde ich ein bisschen schneller laufen, doch um wie viel ist die Frage? Kann ich beispielsweise auf 4:20 min/km gehen? Einen einzigen Kilometer laufe ich in etwa 3:40 min, bin aber dann fertig.

Hallo ich bin 13Jahre alt und habe gestern einen meiner Meinung nach recht guten Sprint hinterlegt. 60m mit 8,26sec Die 60m waren 100% 60m aber die Stoppung könnte selbstverständlich zu spät oder zu früh ausgefallen sein. (Ungefähr im 8sec bereich.) Aufjedenfall wollte ich wissen ob es da Rekorde oder Statistiken in meinem Alter gibt da es mich echt interessieren würde.

MFG Mani

Ich persönlich würde dazu Plastikeinlagen für Schnürsenkelspitzen sagne XD

Hallo ich muss beim Cooper Test in 12 Minuten eine Strecke von 2600m zurück legen. Ich laufe auf einer 200m Bahn im Kreis. Was ist meine durchschnittliche Rundenzeit ?

Und: Könnt ihr mir Tipps geben für den Test ?
Mit freundlichen Grüßen

Halli Hallöchen, im Mai möchte ich den Jakobsweg für 1 -2 Monate mit einerFreundin bewandern. Bis jetzt fehlt es mir aber noch an jeglicher Ausrüstung (Rucksack, Schuhe, Isomatte, Schlafsack, Regenjacke, ...) Allerdings möchte ich mit meinen 18 Jahren auch nicht alles ersparte auf den Kopf für die Ausrüstung hauen.

Also die Fragen: Wo bekomme ich im Umkreis von Berlin diese Ausrüstung (gebraucht ist auch kein Problem) kostengünstig her? Gibt es eine Art Netzwerk für Berliner, bei dem ich mal anfragen kann? Was sollte ich bei meinem Rucksack (Meine Größe: 174, Gewicht: 60kg) beachten? Was sollte ich bei dem Monat April - Mai in Spanien beachten? (Wie ist das Wetter etc.?). Und nach welchen Kriterien sollte ich dann meinen Schlafsack und die Isomatte wählen? abgesehen davon, dass sie leicht sein sollten?

Gibt es ein Portal, bei dem Sachen, wie Rucksäcke verliehen werden?

Vielen dank, ich weiß, dass das sehr viele Fragen waren :) Schönen Sonntag noch und einen angenehmen Start in die neue Woche.