Laufen – die neusten Beiträge

Hallo zusammen ;)! Ich hab ein kleines Problem und zwar hab ich mich vor kurzem für ein Praktikum beworben. War aber eigentlich zu spät, wurde aber jetzt doch genommen. Es ist nicht so, dass ich unsportlich bin aber ich bräuchte schon dringend noch ein bisschen Ausdauer! Kann man das in einem Monat noch ein bisschen steigern? Gerne jeden & öfters am Tag! Danke :)

Ich war füher mit 14-15 eigentlich immer der Schnellste in meiner Klasse. Nun bin ich 18 und liege höchstens noch im Mittelfeld. Ich bin seitdem dünner geworden und habe ein wenig Ausdauertraining betrieben, dies allerdings nur über einen Zeitraum von 3 Monaten und das ab und zu höchstens 2-mal die Woche und in diesem Zeitraum teils 2 Wochen mal wieder gar nicht bzw. nur 1 mal die Woche. Aber dadruch wurden meine FT- Fasern doch nicht in St- Fasern umgewandelt, oder? Womit kann man diese signifikante Änderung meiner Schnelligkeit begründen?

Hallo, Heute in einer Woche muss ich den Coopertest machen. Das Problem ist: Ich hab fast 2 Jahre nicht beim Sportunterricht mitgemacht, wegen 2x Kreuzbandriss, und hab erst vor 2 Monaten angefangen wieder mitzumachen. Und ich bin das unsportlichste Wesen der Welt, ich hab die Ausdauer eines 90-Jährigen. Früher war ich auch schon immer die schlechteste wenn es ums laufen geht? Ist es realistisch, die Ausdauer in 7 Tagen wenigstens minimal zu verbessern? Wenn ja, wie? Und ist der Coopertest nicht völlig überbewertet?

Wie lange kann ich ungefähr ohne Unterbrechung laufen, bis ich zusammenklappe. Bin 27 Jahre alt, männlich, normalgewichtig, mache ab und zu Sport. ca. 1 mal in der Woche Fußball für ca. 2 Stunden.

Hallo an alle,

verbraucht man mehr Kalorien, wenn man mehr schwitzt, z.B. wenn man mehr Kleidung beim Laufen an hat? Oder verbraucht man insofern mehr Kalorien, dass man schneller auf Höchsttemperatur ist?

Hii Leute:) & zwar hab ich mir meinen zweiten Kreuzbandriss innerhalb eines Jahres zugezogen. Meine Eltern meinen (warum auch immer) das das mit einer Kniebandage nicht passiert wäre. Ich hab aber bis jetzt nur negative Sachen darüber gehört. (Egal ob beim joggen oder Fußball.) Jetzt wollte ich von euch wissen, ob ihr Erfahrungen mit solchen Dingern gemacht habt? Danke für eure Antworten

Hallo zusammen. Ich bin 17 Jahre alt, 1,74 m groß und wiege ca. 73 kg. Ich spiele Fußball in einem Verein und mache noch neben bei ein wenig Krafttraining. Ich habe 3 mal die Woche Fußballtraining, am Wochenende meistens ein Fußballspiel und dann geh ich noch 2-3 mal die Woche ins Fitnessstudio. Wenn ich mal nicht ins Fitnessstudio gehe oder kein Fußballtraining habe geh ich manchmal auch joggen.

So meine Fragen lauten: 1. Ist es zu viel wenn ich fast jeden Tag trainiere? 2. Ist es zu viel wenn ich Vormittags Krafttraining mache und Nachmittags Fußballtraining?

ich wollte jetzt mit dem joggen anfangen. wie lange sollten denn anfänger joggen?

Der Hund ist weiblich und 2 Jahre alt. Bisher waren wir mit ihm 2 x täglich zu Fuß unterwegs. Schrittgeschwindigkeit und die Strecke betrug jeweils 5-8 km/täglich.

Von der Handhabung ist es kein Problem mit dem Hund Fahrrad zu fahren (wir benutzen einen Springer von der Firma Kleinmetall). Wir fragen uns nur, was man dem Hund zumuten kann bzw. was die ideale Geschwindigkeit (km/h) und Dauer (Min) wäre.

Hallo liebe Community, Es steht ein 2 km Lauf an und ich hatte richtig Stress in der letzten Zeit, war auch länger nicht mehr hier- darum hatte ich, wie ihr euch jetzt denken könnt, nicht wirklich Zeit groß zu üben. Die Veranstaltung ist am Freitag. Ich bin normal- nicht unsportlich oder übergewichtig, sondern einfach Durchschnitt. Jetzt habe ich etwas Bammel weil ich wirklich nicht viel gemacht habe und mir erst jetzt wirklich klar wird, dass das Event schon bald ist. Ich habe mich schon ein bisschen eingelesen, jedoch stehen trotzdem Fragen offen: 1. Soll ich mich vorher warmlaufen und Übungen machen?

1. Darf ich vorher was essen/trinken, und was?

2. ist es für den Durchschnitt möglich, 2 km in 8 Minuten zu laufen?

3. Wie und Wann soll ich die Geschwindigkeit ändern: verlangsamen/beschleunigen?

4. Wichtig: Tipps gegen Seitenstechen?

5. Musik ja oder lieber auf's laufen konzentrieren?

6. generell was sind häufige Fehler und was muss man beachten?

Entschuldigung dass ich euch so volltexte aber ich möchte jetzt einfach eine deutliche Antwort zu jeder frage, denn auf anderen Seiten sagt immer der eine dies der andere das... Ich freue mich auf eure Antworten und hoffe, dass ihr dieses Thema ernst nehmt :) Wenn noch fragen zum Lauf bestehen, beantworte ich die gern!!

LG Bronskyy

Hallo,

ich habe morgen Cooper-Test, aber schon in der 0. Stunde, heißt um ca. 7:00 Uhr. Was soll ich, wenn ich um 5:50 Uhr aufstehe, frühstücken? Normalerweise esse ich ne große Schüssel Müsli aber davon würde ich dann Seitenstechen kriegen, weil es zu viel ist. Weiß jemand was ich stattdessen essen sollte, was mir Power gibt?

Und noch eine Frage: Wie viel sollte ich davor trinken und wie viel Minuten vorher sollte ich das letzte mal getrunken haben?

LG

Heyy Leute :) ich hab da so ein Problemchen :/ Also wenn ich jogge oder allgemein Ausdauertraining mache, merke ich dass nach kürzester Zeit mein Speichel übertrieben verdickflüssigt :( Und habe zu dem Thema schon einiges gelesen -> auspucken, runterschlucken und sonst was, allerdings muss ich gestehen, dass wenn ich das runterschlucke, nach einer Weile Übelkeitverspüre und gar nicht mehr richtig atmen kann, das ist richtig unangenehm, es geht so weit, dass ich mich übergeben muss. In der 8ten Klasse hatten wir diesen 800Meter-Lauf und das erste was ich gemacht habe nach dem ich im Ziel angekommen bin, durfte ich gleich weiter zum Klo laufen und erbrechen und das einen so zähflüssigen Speichel wie ich noch nie zuvor gesehen hab (lies sich gar nicht bendigen) :O Ja und zu dem rausspucken, finde ich schon bisschen unapetitlich aber wenn man dran ersticken soll, lieber raus damit, das blöde ist das mein Speichel zu einer Art Klebstoff wird, also wenn ich ihn versuche rauszuspucken ist das wie Klebe sieht sich lang, schwebt bzw. an meinem Mund und lässt sich nicht loswerden :( Hat einer eine Ahnung was das sein könnte oder warum es so extrem ist ?? Vielen Dank im Vorraus :D

Hi Leute, Ich habe mal eine Frage: Bin ich mit 13 Jahren zu jung um Joggen zu gehen? Ich bin nämlich ziemlich untrainiert und ein bisschen pummelig.

Hi Leute, wir müssen in der Schule für die Bundesjugendspiele u.a. 1000 Meter Dauerlauf und 100 Meter Sprint absolvieren. Habt ihr da noch Tipps wie man bei 1000 Meter gut durchhält, b.z.w. bei Sprint gut abschneidet? Danke schon einmal im Voraus, euer misterbean0815!

Hallo,

ich gehe ab heute regelmäßig mit einer Freundin joggen, aber nicht um abzunehmen, sondern generell um fit zu bleiben. Denn ich bin schon schlank und will nicht mehr abnehmen :) Aber jetzt meine Frage:

Baut man durch Joggen Muskeln an den Beinen auf oder eher nicht? Also straffe Beine, Po, etc.. ?

Hallo, ich würde gerne am stuttgarter zeitungslauf mitmachen, die 7 km. Ich bin ein ziemlicher anfänger in großen strecken, will aber unbedingt eine super zeit schaffen!! Also ich bin weiblich und 14 Jahre alt. Gestern bin ich das erste mal diese strecke in 45 min gelaufen :) Jetzt meine frage : Welche zeit wäre für mich (also ich bin nicht unsportlich) auf 7 km sehr gut? Was lauft ihr so? Ich will unbedingt eine super plazierung bekommen :)) vielen dank für alle antworten!!

Hallo,

ich gehe seit fast einem Jahr regelmäßig Joggen, bin 166 cm groß, wiege 53 kg und bin 16 Jahre alt. Meine Zeit beim joggen auf 5 km sind 23 Minuten. Ist das gut?

Danke im Voraus :-)

Hallo erstmal...

Mein Sohn ist jetzt schon 1 Jahr und 2 Monate alt aber kann immernoch nicht laufen. Er stützt sich zwar an und kann dabei stehen aber wenn man ihn frei laufen lassen möchte kniet er sich wieder zum Boden hinunter und möchte nicht alleine stehen b.z.w laufen :((

Was mach ich falsch oder was kann ich besser machen, kann mir jemand ein Tipp geben..

PS: der Arzt weiß Bescheid er sagt er hat noch zeit und bei manchen Kindern dauerts aber ich möchte meinen Sohn unterstützen früher das laufen zu lernen.

Danke und MfG

hi leute wie lange ist die durchschnittsgeschwindgkeit für einen 1000m lauf für 15 jährige jungen ? was ist gut ? was ist normal ? was ist schlecht ? danke ;)

Hallo, passend zu den ssommerlichen Temperaturen haben wir in Sport mit Leichtathletik angefangen, und wie ihr wahrscheinlich alle wisst geht es da um Schnelligkeit ^^ ausdauerlauf kann ich (nicht sehr gut aber gut) doch wenn's ums rennen/sprinten geht bin ich immer die letzte ;( was kann ich da tun? Bitte nur ernst gemeinte antworten, wie kann ich das verbessern? PS: ich bin nicht übergewichtig, daran liegst also nicht ^^

Hallo, wie kann ich die Wenigkeit (keine Ahnung ob das Wort überhaupt existiert, ich meine die Geschwindigkeit für einen Richtungswechsel im Sprint ;-) ) trainieren? Ich spiele Fußball und gerade dort ist es sehr wichtig schnell die Seiten zu wechseln. Was ist alles wichtig, um das zu beherrschen? Gruß Nils

Hi. Ich hab vor Kurzem angefangen zu Joggen. Also ich bin jetzt bei 25min am Stück und klar, ich arbeite mich mal zu 40min hoch, aber was dann? Habt ihr mir mögliche Ziele/Motivationen? Meine Hauptmotivation bis jetzt ist nämlich, nicht die Schlechteste im Sport zu sein....Toll was? :-P

Guten Tag Ich wollte Fragen wie viel sek ich in 100m schaffen muss um Geld zu verdiennen um bekannt zu werden (Natürlich macht mir sprinten auch sehr spaß tue es nicht nur wegen de Geld)Im 100m sprinten leichtatletik.

Und könnte es körperliche schäden geben wenn ich jeden Tag sprinttraining machen ?

Hallo, seit zwei Monaten gehe ich 2-3 mal wöchentlich eine Stunde auf den Crosstrainer und mache Bauch,Beine Po...jetzt wo das Wetter langsam besser wird, würde ich gerne wieder joggen gehen, ist das mit dem Crosstrainer eine gute Vorbereitung, damit ich nicht gleich nach 10 minuten laufen kaputt bin? Und wenn ja wie lange muss man mit dem Crosstrainer trainieren um fit zu sein zum laufen? LG

ist das realistisch?

Huhu, ich mache seit 12 Jahre Ballet, seit ich 2 Jahre alt bin (als ich noch so klein war, war das eher turnen) und tanze zeit 4 1/2 Jahren auf Spitze. Ich war nie die totale Profi-Ballerina aber ich hart auch für Wettkämpfe trainiert. Durch das jahrelange Ballet, laufe ich schon total nach außen, und meine Freundin meint ich setze die Füße auch nicht normal auf - "normale" Menschen setzen erst die Hacke dann die Spitze auf, und ich erst die Spitze dann die Hacke, ich bin mir ziemlich sicher das das vom Ballet kommt.

Ist es möglich, wenn ich jetzt mit Ballet aufhöre wieder eine normale Fußstellung also das meine Füße wenn ich laufe gerade nach vorne zeigen? Das ist echt hässlich wie ich laufe :D

Ja ich wollte mal fragen ob es den gleichen effekt hat drinnen auf der stelle zu joggen als wenn man draußen joggen geht. Denn ich würde gerne regelmäßig joggen, doch immer wenn ich draußen jogge fällt mir das atmen schwerer und ich kriege sehr sehr leicht seitenstechen. Wenn ich drinnen auf der stelle laufe hab ich das nicht. Daher würd ich gerne fragen ob das den selben effekt hat, weil dann könnt ich ja einfach drinne laufen :)

LG

Hi, stimmt das , dass man vom wandern Bauchmuskeln bekommt?? Also keine 1 stunden Wanderung sonder 3-5 Stunden? ? Mfg.

Hallo ich habe eine sehr große sorge... meine knapp 3 jährige Hündin liegt seit heute morgen nur noch im körbchen, obwohl ich schon längst auf gestanden bin blieb sie liegen was sie sonst nicht gemacht hat. Gestern abend war sie sehr müde, da wir gestern etwas viel unternommen hatten. Da sie sehr gerne Stöckchen spielt und sie wenn sie dann lust drauf hat in der wohnung immer total nervös wird und einen nicht mehr in ruhe lässt war ich gestern 3x mit ihr werfen, und das machen wir immer an einem feld wo sie bergunter laufen muss. Dann waren wir noch bei ner Freundin sie hat 4 Hunde mit denen hat sie dann auch noch die ganze Zeit getobt. Heißt sie hatte gestern vllt höchstens eine halbe stunde ruhe von denen und könnte diese halbe stunde mal rumliegen. Das kennt sie allerdings nicht das wir mal wirklich den kompletten tag draußen waren halt nur im sommer. Aber da war auch noch alles in ordnung. Jetzt ist sie grade aufgestanden und hat beim aufstehen gefiept... bitte gibt mir einen tipp was das sein kann... Ich mache mir echt sorgen um meine kleine! Ich hab sie auch grade mal abgetastet aber nichts gemerkt die hat weder gezuckt noch sonst irgendwelche bemerkungen gemacht!

Danke schonmal im voraus!

PS: zum TA kann ich erst ab morgen mittag

Kann es sich auch einfach um einen einfachen Muskelkater handeln da sie ja gestern den ganzen tag auf den beinen war??

hallo.

ich suche neue Schuhe... Ich hätte gerne Airmax aber die haben fast alle,dann vergeht mir schon wieder die lust so viel geld dafür hinzulegen.

Also wer könnte mir sagen so ich Schöne New Balance 998/1500 für Frauen online kaufen könnte,oder wer kennt Schuhe,die Airmax und New Balance nahe kommen? danke schonmal :-)

Hallo,

Ich habe neulich eine Laufanalyse in einem Sportgeschäft gemacht und der Verkäufer hat gemeint, dass ich meine Füße hinten nicht genug hochziehe. Er hat gesagt, dass man sie idealerweise mindestens bis zu den Knien hochziehen soll (wenn nicht sogar noch weiter, wie es angeblich die Profis machen).

Ich hab es grad beim Laufen ausprobiert und es kommt mir wirklich sehr komisch und ungewohnt vor. Stimmt es überhaupt, was er gesagt hat?

Heei :) Ich habe gehört, dass wenn man am Morgen joggen geht seine Fettverbrennung ankurbelt, stimmt das? :) Und ich will auch meine Ausdauer trainieren. Bringt das was wenn ich am Anfang nur 10 min. gehe und dann immer länger? Danke für hilfreiche Antworten. :))

hey

habe mir in steam max payne 3 geholt

wenn ich es starten will

scheitert es an rockstar games social club

kann mich net anmelden da steht immer ich brauche eine inet verbindung

obwohl ich eine habe

Bei mir an der Schule wird in jedem Semester ein Coopertest auf Note durchgeführt. Dabei fällt auf, dass die Mädchen hier flächendeckend deutlich schlechtere Ergebnisse haben. Das wird von offizieller Seite anscheinend auch erwartet, denn die Anforderungen für Mädchen sind viel niedriger. Selbst die sportlichsten Mädchen können auf dem Gebiet nicht mit den meisten Jungen mithalten.

Wie kommt das? Ich meine, in diesem Test geht es ja nicht um Körperkraft, sondern um Kondition, also was schränkt die Mädchen da so stark ein?

Beansprucht man beim Joggen auch die Bauchmuskeln? Ich möchte gern mein Bauch etwas straffen, also Muskeln aufbauen und würde gerne wissen, da ich ja seit 2 Wochen jetzt begann jeden Tag joggen zu gehen (als Hobby, nicht wegen Abnehmen), ob das hilft beim Bauch staffen.

Hei (:

Also ich bin ein Mädchen und 14. Ich mach voll gern Sport und bin auch im Verein. Ich will aber eigentlich auch mal joggen gehen aber trau mich nicht. Hab das schon mal versucht aber ich fand das peinlich wenn mich da wer sieht. Also ich bin nicht dick (: nein ich bin dünn aber Sport find ich einfach cool und ist auch mein Lieblingsfach.

Also ich war mal joggen aber nach paar Metern ist mir ein Auto begegnet und dann hab ich sofort aufgehört weil mir das peinlich war. Hab gedacht dass der Autofahrer sich bestimmt was über mich denkt. Dann bin ich weitergelaufen als das Auto vorbeigefahren ist. Aber als ich wieder laufen wollte kam ein Mann mit Hund und danach ein Fußgänger und dann noch ein Auto. Und noch eins und danach ein Radfahrer usw. Ja und dann brech ich immer ab weil mir das peinlich ist. Undzum Schluss bin ich fast gar nicht gejoggt weil immer wer kam und mich geshen hat. Ich kenn die Autofahrer (usw.) gar nicht aber mir st das trotzdem peinlich.

Hab ich jetzt einen Knall? Oder ist das normal? Andere Leute joggen auch wenn wer kommt. Hab schon oft beobachtet. Wie kann ich mir das abgewöhnen und ganz normal laufen auch wenn wer kommt? mir ist das echt immer peinlich.

Danke. Ich bin auch erst 14.

Ich muss demnächst 1000 m in 5:30 laufen. Da ich nicht genau messen kann wie weit ich laufe, würde ich gerne wissen ob man dies fast komplett ohne Übung (spiele Fussball im Verein) schaffen kann oder ob man da doch schon geübt für sein muss. Außerdem muss ich 100m in 16,6 sek laufen und 50m in 9,5 sek. Ich wäre sehr dankbar über eine hilfreiche Antwort ;)

welches tier läuft schnell und kann auf einem dach von einem drei stöckigem haus jetzt rumlaufen? und wie kommt es da hoch, es gibt eigedlich keine möglichkeit für ein wildes tier da hoch zu kommen.

bitte schnell beantworten ich habe große angst!!

Hallo Leuts :* ich hätte mal eine Frage - und zwar wohne ich in einem SEHR hohen Haus und ich muss jeden Tag ungefähr 160 treppenstufen laufen ( ja ich habe mal mitgezählt) . Ich versuche schön länger meinen Po knackiger zu trainieren und habe jetzt gehört , dass man beim Tepenlaufen den Po trainiert.

Wie muss ich am besten die Treppen hoch und runter laufen, damit meine Gesäß-muskeln am meißten arbeiten ? Lg LeSushiReis -----vielen Dank für die Antworten

Hallo!

Habe schon oft gesehen, dass einige Teilnehmer sich vor dem Start auf die Ober- und Unterschenkel und Arme schlagen und manchmal mehrmals hoch springen. Wozu dient das genau?

LG

Hey,

ich wollte morgen das erste Mal joggen gehen und überlege,was ich anziehen soll. Als Hose habe ich nur eine 3/4, geht das denn trotzdem und kann ich das irgendwie mit der Oberbekleidung ausgleichen? Ich hatte an ein Langarmshirt mit Softshelljacke gedacht? Und eventuell noch Handschuhe, heute (bei 5°) sind mir beim Sparzierngehen fast die Finger abgefallen -.- lg

Hallo,

Ich möchte mir gerne ein laufband für Zuhause kaufen, aber glaube, dass es zu laut Zuhause ist, da ich in einer Wohnung lebe.

Welche Erfahrungen habt ihr damit??

Und was haltet ihr von diesem Laufband?

http://www.pearl.de/a-NC5442-5215.shtml?vid=917

Hallo Leute, seit letzter Zeit habe ich ständig tränende Augen wenn ich rumlaufe, wenn ich auf den Bus muss ist mir das echt peinlich da alle denken ich würde gleich anfangen zu heulen oder sowas ;) Ich bin mir nicht ganz sicher, aber kann es auch an der Kälte liegen? Das Problem habe ich momentan nur im Winter.. Noch zu mir, ich trage eine Brille aber das schon seit längerem.

hey leute ich bin 13 und muss am 3.5.2013 2 kilometer laufen und brauche im moment 11 min und 42 sek. ist das oke? und wie sind die besten läufer in losheim am stausee von 2012 mit 13 jahren? dake

Ich habe einen Home trainer. Wenn ich nun auf diesem Radfahre, steigert es dann auch meine Kondition die ich beim Laufen/ Joggen brauche?

Hallo :) Meine Freundin und ich gehen des öfteren mit Hunden spazieren(ich habe einen eigenen) bei meiner Hündin ist mir aufgefallen,dass sie sehr schräg bzw. schief läuft und bei den anderen 4 laufen 3 schief bzw schräg. Ist das immer so ??

Mir haben voll viele Leute schon gesagt ich hätte einen komischen Gang, also keine X-Beine, O-Beine oder sonst was sondern dass ich beim Laufen irgendwie 'springen' würde. Ich kann mir das nicht vorstellen wie das aussehen soll aber ich habe jetzt mal drauf geachtet und schon gemerkt dass ich, vorallem wenn ich mich beeile (zB wenn ich zur Schule gehe), bei jedem Auftreten etwas hin und her wippe, also das ich quasi meinen Fußballen nicht richtig abrolle sondern immer platt mit dem Fuß auftrete. Ich achte jetzt total auf meinen Gang und habe das Gefühl das jeder darauf schaut und irgendwie lacht :/ Ich versuche immer darauf zu achten meinen Ballen abzurollen aber das ist auch voll komisch :D Soll ich jetzt zum Arzt gehen oder ist das übertrieben? Oder soll ich es zu meinem 'Markenzeichen' machen? :/

Hallo zsm, ich würde eig. gerne mit Leichtathletik anfangen, aber nur Laufen bzw. Sprints... Eigentlich war ich schon immer recht schnell, aber ich war nie im LA-Verein oder so...nur jahrelang im Fußballverein, da einer der Schnellsten oder nicht sogar der Schnellste... Aufjedenfall, mein Problem ist das ich schon sehr gerne und auch hart trainieren würde, aber ich nicht weiß ob ich noch "relativ" großen Erfolg haben werde....ist wahrscheinlich schon zu spät....bin leider ergeizig und wäre enttäuscht wenn der erfolg ausbleiben würde... So zu mir jetzt: 16 Jahre (1996), ca. 176cm, 63kg, sportliche Statur

Naja richtig gemessene Zeiten hab ich jetzt nicht..^^ nur mal so grob, untrainiert, mit ipod in der hand.^^ 60m ca. 8,2sec.

richtige 100m zeit hab ich nicht...am anfang waren es glaub ich nicht ganz 100m sondern nur so ca. 90-100m in ca. 11,9 sec...kann das sein?! Am ende, kurz vorm krampf..., waren es nur noch so ca. 13-15sec...

Sonst so: 5km schaff ich locker in 25min, 10km locker in 60min, war mal erster im Sponsorenlauf in der Schule...1,6km in 6:34min (war 7h vorher im auto und bin vorher noch 3km gejoggt,( wahrscheinlich auch zu schnell...) vor 2-3 Jahren im Fußballverein 400m in 1:13min. (Alles UNTRAINIERT)

Danke schonmal für eure Hilfe! ;-)

Hallo liebe leute ich muß für einen Einstellungstest ein 2 km lauf in 9.20 min. schaffen hab bei ersten versuch nach 1.3 km aufgeben müssen da ich sonst umgefallen wäre. Ich hab jetzt " leider nur 2 Wochen " zeit dann kann ich den Test wiederholen. Wie schaffe ich es in nur Tagen mein Zeil zuerreichen ???? Mfg

Wenn man zb gefragt wird wies einem geht,antworten manche "läuft" - was heisst das ? :D

hey leute

zur zeit bin ich als springer bei der post eingesetzt, je nach dem wieviel briefe ich hab bin ich 4-5 stunden unterwegs und lege ca. 6-7km zurück

gemerkt habe ich das mir die kälte die wir zur zeit haben, recht zusetzt, ich fühl mich einfach ausgepowert, lust und kraftlos ( dabei bin ich das laufen gewohnt )

ich unterhielt mich mit einer kollegin darüber, und sie meinte das es im frühjahr besser geht

stimmt mein verdacht also das die kälte einem die "energie" nimmt ???

gruß nenaty

Hallo

ich wollte ein festen Hintern und schlankere Beine aber keine Muskel... Ist laufband gut dafür oder baut man damit die Muskel auf, an den Beinen ?

Bsp. bei Olympiaspielen etc. ist es mir schon oft aufgefallen, dass dunkelhäutige Athleten gegenüber den Hellhäutigen beim Schnelllauf oder sonstigen Laufmarathonen in der Überzahl sind.

Woran liegt das? Können die wirklich besser laufen?? (der Rekord beim 100m Lauf war auch ein Schwarzer)

Das ist nicht rassistisch gemeint (ich gönne denen ihren Sieg!!), habe das schon mit u.a. aussländischen Freunden ausdiskutiert, die damit kein Problem hatten ;)

Hallo werte community,

Ich hab mir als konditionsziel gesetzt 4 km in 20 minuten zu laufen. Jetzt wird das für einige ziemlich einfach klingen, aber ich bin leider noch 8 bis 10 minuten über der zeitbegrenzung drüber.

Wie kann ich mein kondition etappenweise steigern um mein ziel zu erreichen? Ich habe erst angefangen und will jeden zweiten tag laufen.

Meine idee war zwischendurch ein paar pausen zu machen und diese dann kontinuierlich zu kürzen.

Jetzt brauch ich euren Rat!

Danke :)

Hallo :)

Oft, wenn ich laufe, fängt mein linker fuß an zu knacksen und das bei jedem schritt... weiß jmd was das sein könnte? :D tut nicht weh aber trotzdem würde mich das mal interessieren...

lg :)

Hallo, ich bin 15, und habe endlich tolle Schuhe für Abschlussball gefunden, ich weiß sie sind sehr hoch auch für mein Alter. Aber die Schuhe sind eigentlich 9cm Hoch und die anderen gehen dann noch so schreg hoch. Ich möchte aber unbedingt die haben! Tanzen finde ich garnicht mal so schwer doch laufen sieht noch eher wie ein Stolch aus, wie läuft man den richtig? Ich habe sehr guten halt in den Schuhen da es eher so 'Sandaletten' sind. Ich habe schon in 2 Wochen Abschlussball und muss es dringend können! Habt ihr paar Gute Tipps? Und bitte keine dummen kommentare wegen der höhe des Schuhs und mein alter. LG Annika

Ist die schrittlänge beim laufen größer als beim gehen ?

Hallo aus Kroatien! Mich wurde interessieren, warum man wenn es regner mehr Luft kriegt. Ich gehe jeden Tag laufen (10-15 km). Ich habe bemerkt, das ich dann viel mehr und leichter laufen kann. Auch beim Fu&ballspiel kann ich viel mehr auf dem Platz "bewegen", wenn es regnet. Hat das mit mehr Luft zu tun oder ist Luft dann sauberer... Danke. LG nach Deutschand! P.S: Mein Deutsch ist leider nicht fehlerfrei.

hey ho ... ich übe seit einger zeit für einen marathon und wundere mich dass meine beine immer dünner werden .. ist das normal?

Hallöchen, also Frage steht oben bitte nur für Österreich Danke im Vorraus !

Servus,

stimmt es, dass der Nike Free die Fußgelenke schädigt, wenn ich längere Strecken laufe? So ab 6km bis 15km?

Gruß

Hallo Ich möchte in knapp zwei Monaten in der Lage sein, 2000m in ca 6 Minuten laufen zu können. Ich bin in der Lage, jeden Tag trainieren zu können.

Habt ihr Tipps oder sogar Trainingspläne, wie ich die Sache denn angehen sollte?

Guten Morgen,

eigentlich sagt die Schuhbezeichnung ja schon alles aus, wollte aber trotzdem nochmal nachfragen ob da jemand Erfahrungen hat.

Ich habe aktuell Laufschuhe von Asics GT2150 und brauch neue. Jetzt fiel mein Blick auf die Reebok classic zig runner. Von der Bezeichnung her ja ein Laufschuh, stiummt das aber auch ? Oder ist das eher ein normaler Sportschuh mit dem man auch laufen (Joggen, Sprinten) kann. Bzgl. Dmäpfung etc, was halt einen klassichen Laufschuh von Asics o.ä. ausmacht.

Das Design mit der Sohle ist ja relativ speziell, nur weiß ich nicht was es bringt?? Hat da jemand erfahrungen?

Vielen Dank vorab

Hi Leute,

Ich hab jetzt nen neuen PC mit Windows 8 und auf dem hab ich Java 7 Update 9 installiert! Danach hab ich Minecarft installiert und hab eine neue Welt erstellt! Es war schon komisch, dass der Menü Ton nicht kam aber im Spiel war das dann noch seltsamer! Ich bin gelaufen und kein Lauf Ton kam also kein Ton wenn ich über irgendwas drüber gelaufen bin! Die Tiere machen Töne, die Lva amcht töne, wenn ich irgendwo runterfalle macht es einen Ton aber wenn cih laufe nicht -.-

Bitte Antworten! Danke

Gruß GameFlash

Hey ;) Ich war seit fast zwei Monaten heute und vorgestern zum ersten Mal wieder joggen und spüre nun soetwas in den Schulter und Armen, das sich wie Muskelkater anfühlt.. Und jetzt stelle die Frage:

Ist es möglich, vom Joggen Muskelkater im Oberkörper zu bekommen bzw, werden dabei die Muskeln im Oberkörper soooooo sehr mittrainiert??

Danke im Voraus ;)

wie lange sollte ich höchstens für 12 km brauchen, wenn ich sonst nicht laufe und nur reite und tanze? :)

danke im vorraus ;)

Hi, ich möchte bei einem sporttest mitmachen und habe auch nurnoch bis anfang februar zeit. Ich laufe die 3km momentan noch eine Minute zu langsam. Ich habe gehört, dass man durch Intervalltraining am schnellsten seine Ausdauer verbessern kann. Ich wollte die extremste Variante versuchen, d.h ich sprinte z.B 100m und jogge gemütlich 100m und danach sprinte ich direkt wieder 100m...Nach ein paar mal mach ich dann paar minuten Pause und das ganze nochmal. Finde dieses Training auch optimal, da ich meine Sprintschnelligkeit noch etwas verbessern muss für den Test.

Nun meinte jemand aber, dass diese Sprintintervalle nicht so viel bringen würden, da ich ja im anaeroben Bereich bin wenn ich sprinte und wenn ich die 3km laufe bin ich die ganze zeit im aeroben Bereich. Er meinte ich solle lieber die 3km auf Intervalle aufsplitten und dann so viel wie möglich versuchen in der Zeit zu laufen mit kurzen Pausen dazwischen, sodass ich irgendwann die Strecke ohne Pause durchlaufen kann.

Wenn ich so trainiere, brauche ich aber auch noch einen extra Trainingsplan um meine Sprintschnelligkeit zu verbessern....hättet ihr da vielleicht ein paar tipps für mich? VIelen Dank!!

Hallo Leute :),

Ich gehe seh gern joggen und hab mittlerweile eine ziemlich gute Ausdauer und Beinmuskulatur bekommen. Aber da das Wetter nicht mehr so mitspielt und ich es überhaupt nicht ab kann in der Kälte zu joggen (Kopf- und Ohrschmerzen), wollte ich mir etwas anderes einfallen lassen. Es ist mir wichtig dabei, dass meine Beinmuskulatur und Ausdauer nicht "weg geht". Deswegen frag ich mich, ob 1 Stunde auf dem Stepper ausreicht, damit ich die Ausdauer und Beinmuskulatur behalte.

Freue mich auf eure Antworten.

LG, HereAndNoow!

Verglichen mit dem "normalen" Joggen auf der Straße oder im Park. Jeder Rechner im Internet, bzw jede Tabelle sagt das. Ich finds merkwürdig, mir kommt es vor als könnte ich länger im Stehen joggen ohne müde zu werden.

Bitte um Erklärung, Gegenargumente etc. Danke!

Hallo.

Ich bin momentan 13 Jahre und würde gerne nächstes Jahr (mit 14) beim Halbmarathon in Berlin mitmachen. Geht das? Also ab wie viel Jahren ist ein Halbmarathon erlaubt?

lg, Triathlon

hab mal so ne fragen : ab welchem alter würdet ihr nicht mehr halloween laufen?

Ich frage darum, da ich mittlemässiger Biker bin und auch mal meine Grenzen zu Fuss austesten möchte.

Evtl. gibts hier Fussvolk die Erfahrung gesammelt haben.

Danke!

Hallo! Ich bin 16 Jahre alt, habe bis vor wenigen Wochen keinen Sport getrieben und schaffe die 400m in 59s. Ich kann nicht schneller nicht weil meine Muskeln übersäuern (Ich konnte sogar die letzten hundert Meter sauber sprinten, mir tut auch nichts weh oder dass meine Beine kraftlos werden oder so), sondern, weil ich aus der Puste komme (wie bei einem Ausdauerlauf). Nun meine Frage: Macht es Sinn, zur Verbesserung meiner Zeit erstmal meine Ausdauer zu trainieren? Und was eignet sich sonst noch für das 400m-Training? Wie steht es mit Treppensprints, Intervallläufen und Ausdauertraining?

Hi :)

Wir sollten in Sport 2 km durchjoggen. Ich habs in 11:27 geschafft. Meine Frage ist jetzt, ob das schlecht, mittel, oder sogar passabel ist ? Man muss dazu sagen, ich trainiere nicht ausserhalb des Sportunterrichts und der einzige Sport den ich mache ist im moment reiten, früher bin ich geschwommen.

Also, ist das sehr schlimm ;) ?

Danke !

Hallo, da ich mir komplett unsicher bin ob ich Leichtathletik anfangen soll wollte ich hier jetzt nochmal fragen ob das eher gut oder schlecht ist. Ich bin 13 Jahre alt & 168cm groß. Auf 400 m: 1:26 Ich weiß das da noch anderes zuzählt, aber ich wollte jetzt einfach mal fragen. Lg whoisthat

Hallo Leute, Ich gehe nachts sehr gerne Joggen und ich wohne am stadtrand und da haben wir nen sehr großen schönen wald. Es ist zwar sehr dunkel dort draussen und ich nehme NIE ein licht mit da ich an die Dunkelheit sehr gut gewöhnt bin. Vorhin hab ich ein leichtes grunzen vernommen es waren Wildschweine man kann sie richtig riechen (Wie Maggikraut) ich bin natürlich so schnell gerannt wie ich konnte aber leise wie möglich und ich kam eben nachhause. Jetzt überlege ich mir pfefferspray wird nen Wildschwein vllt. jucken aber nicht abwehren. Falls es zum ernstfall kommen sollte kann ich ja nur so schnell es geht den Baum hoch aber ich muss ja kein Glück haben. Was für ein Messer dürfte ich tragen es gilt ja schließlich nur zum Schutz für mich. Oder was könntet ihr mir empfehlen? Und nein ich werde nicht bei Tageslicht joggen gehn. Trotzdem danke

Ich bin 15 Jahre und spiele Tennis. Ich habe eine relativ gute Kondition, trainiere aber nie. Könnte ich trotzdem 10 km durchhalten? Denn ich weiß nicht, wie ich diese Distanz einschätzen soll.

Danke im Vorraus!

hey leute, bei unserer schule muss man jetzt einen marathon laufen. Habt ihr vieleicht gute ideen, wie man schnell und effektiv durchlaufen kann und was eine gute Zeit für 4.2 km zu laufen ist? (laufen ist nicht meine stärke)

Danke für eure Antworten LG Okapi2

Hi, ich bin 12 und mein Problem ist dass ich ganz oft auf Zehenspitzen laufe. Ich mache das schon seit vielen Jahren, meine Eltern haben sich schon den Mund daswegen fusselig geredet, aber ich kann einfach nicht damit aufhören. Ich kann zwar auch normal laufen, aber nach kurzer Zeit gehe ich ganz automatisch immer wieder auf die Zehenspitzen. Bisher hat mich das auch nicht soo interessiert, aber so langsam stört es mich selber schon so ziehmlich, auch wegen den Jungs und so. ;-) Noch ein Problem was damit zu tun hat ist, durch dieses ständige auf Zehenspitzen gehen und stehen, haben sich meine Wadenmuskeln verkürzt und sie sind auch total starkt trainiert deswegen, also man sieht die Muskeln ganz stark wenn sie angespannt sind. Das stört mich auch immer mehr, ich wurde im Sommer auch schon öfter deswegen angesprochen, weil ich eigentlich normal dünn bin, nur meine Beine so trainiert aussehen.

Ich frage mich jetzt eben ob das auch noch andere machen oder früher gemacht haben? Wenn ja würde ich gern wissen ob man damit von alleine wieder aufhören kann, oder was man degegen machen kann es nicht mehr zu tun? Auch würde mich interessieren, ob jemand auch Problem mit Muskeln oder sowas hatte deswegen.

Danke schonmal Sina

Der Welpe von Bekannten läuft total komisch, irgendwie nicht gerade, das Hinterteil geht immer so von links nach rechts, wenn der Hund nur gerade läuft. Woran könnte das liegen? Den Hund haben sie von nem Vermehrer, der die Hunde in nem Raum mit Fliesen gehalten hat, wo die Hunde nicht wirklich normal laufen konnten, weil der Boden ja rutschig für sie war. Liegt es evtl. daran? Und kann es sich noch normalisieren?

Hey Leute, ist es möglich 10 km in 30 Minuten zu laufen? Wer schafft das? Normale Leute oder nur Olympiasportler?

Frage ist ja deutlich genug :)

hallo alle zusammen, ich fühle mich mit der bewertung beim cooper-test irgendwie ungerecht behandelt. mit 2400 metern bekomme ich als mädchen (17 jahre) nur 10 punkte, also eine 2- ist das nur eine falsche einschätzung meinerseits??? es wäre cool, wenn mir jemand sagen könnte, wo ich eine übersicht über die werte beim cooper-test in brandenburg/sekundarstufe II (12.klasse) für mädchen finden kann. vielen dank :)

Ich laufe morgen meinen ersten Halbmarathon und habe aber keinen Plan wie ich am besten meine Startnummer befestige, ohne dass mein T-Shirt darunter leiden muss. Sowas wie einen Starnummerngurt habe ich nicht.

Startnummer hat oben links, rechts oben, unten links und unten rechts ein kleines Loch.

Hallo, ich habe seit drei Wochen 4 männliche Wüstenrennmäuse, die jetzt zweieinhalb Wochen alt sind. Habe ihnen zwei Laufräder reingestellt doch benutzen sie es nie, ignoriert es einfach. Die Wasserflasche scheint sie auch nicht so zu interessieren....

Weiß jemand Tipps wie ich die kleinen Renner am besten an das Laufrad, sowie an die Wasserflasche gewöhnen könnte???

Nächste woche sind Bundesjugendspiele und ich hab mal gehört das man auf den Zehenspitzen schneller sprintet! Stimmt das und könnt ihr mir noch andere tipps geben wie man schneller sprintet ? :)

Hey! :)

Ich war heute Joggen, nicht im Wald oder so, und es waren so um die 32 Grad. Ich "musste" heute laufen, weil das so auf meinem Trainingsplan steht. Und ich frage mich, ob man bei so einem heißen Wetter mehr Kalorien verbrennt als bei "normalen" Temperaturen.

Danke schon mal! :D

Ich habe nächste woche sonntag meinen zweiten lauf und möchte mich dieses mal besser vorbereiten als beim ersten. damals hatte ich ein Sportgetränk vor dem lauf getrunken dass im Starterpaket war, und das war nicht optimal, mir war fast schlecht, ich hab das gefühl gehabt dass das die ganze zeit in meinem magen herumschwappt, jetzt hab ich beim training immer nur sehr wenig vor dem laufen getrunken und da ist mir dieses üble gefühl nicht mehr passiert. ich hab gesehen dass einige Frauen vor dem lauf einen Redbull energieshot getrunken haben, der ist ja im vergleich zu dem was ich getrunken hab winzig, nur bringt das genausoviel wie Isostar (oder ähnliches) oder ist es vielleicht sogar besser, wann vor dem lauf trink ich den shot um den optimalen energieschub beim laufen zu haben und nicht vorher oder erst danach? und was esse ich am vortag und am morgen vor dem lauf am besten?

Wenn jemand sagt, dass er z.B ein mal um den Block läuft. Wie ist das dann gemeint?

Also z.B eine Runde durchs ''Dorf'', durch die Straße?

Was ist genau damit gemeint?

Hallo,

ich bin momentan 14 Jahre alt und spiele in der B-Jugend eines Fußballvereins, welcher bereits vor 2 Wochen mit dem Aufbautraining der neuen Saison begonnen hat in denen ich dummerweise im Urlaub war^^. Aufgrund dieses Umstandes habe ich mich innerhalb der Ferien ein wenig bewegt, bin 1-2 Joggen/Laufen gegangen, war Fußball spielen und bin an der See circa 300 Kilometer Fahrrad bei einem durchschnittlichen Tempo von 20-30 kmh gefahren. Des Weiteren besaß ich vor Beginn der Sommerferien eine exzellente Kondition, habe immer ohne Probleme durchspielen und ein hohes Laufpensum absolvieren können. Nun stellt sich aber die Frage: Reicht die Bewegung für einen kleinen "Konditionsschub" aus, sodass ich Diesntag bei meinem ersten Training, welches übrigens bereits bei den vier vorigen Malen sehr hart war, wenigstens den Hauch einer Chance habe, nicht direkt als erster eine Pause machen zu müsse, oder sollte ich doch präventiv nochmal laufen gehen?

Ich freue mich auf Eure Antworten, vielen Dank im Voraus! :)

MfG Geier

hey, ich war eben 5 km joggen, und habe vor dem joggen 200 gramm weniger gewogen, als danach. WIeso ist das so? Beim wiegen hatte ich auch dasselbe an, und falls jetzt irgendwer denkt es sind doch nur 200 gramm, mir geht es nicht um die 200 gramm, sondern allgemein wieso das so ist?

Viele Grüße, und einen schönen Mittwoch ;) <3

Ich würde gern wissen wie ich länger sprinten kann also auf einer 400 Meter Strecke solange wie möglich sprinten.
mfg ungujut17

Ich bin heute zum ersten Mal mit der Nike Running App gelaufen und habe jetzt meinen Lauf synchronisiert. Was bedeutet die Einheit MI? Auf dem Laufband laufe ich meist mit einer Geschwindigkeit von 8,5 - das sind dann km Einheiten oder?

Moin! Ich habe eine etwas merkwürdige Frage. Stimmt es wirklich dass Dunkelhäutige besser laufen als Hellhäutige? Weil bei Wettbewerben wie WM und Olympia sind oft Kenianer, Südafrikaner etc vorne sind und eine Freundin sagte dass auch bei Laufwettbewerben bei denen ihrer Mutter mitmacht auch oft Dunkelhäutige gewinnen. Woran liegt das?

Hallöle, ich würde gerne wissen wie lange man so ungefähr braucht wenn man jeden tag ca.15 minuten auf ca 10-14 cm hohen Schuhen übt ... ja wie lange dauert es ungefähr bis man dann richtig auf ihnen laufen kann, wenn man vorher nur auf ca. 4-5 cm gelaufen ist

Ich hoffe ihr könnt mir helfen ;)

LG Coco

Mein 11 Wochen alter Labrador Welpe will nicht an der Leine laufen. Er bleibt immer sitzen und läuft nicht mit mir. Egal ob ich ihn locke, warte oder ziehe, er will nicht mit.

Ich hab ihn seit 6 Tagen..

na hallo frage steht oben bin letzten 20 km in der zeit gelaufen ist das ne gute zeit ? hab am anfang gas gegeben mich von der truppe abgesetz und am ende gemürtlich in ziel ( schul-halbmarathon danke für jede antwort

Also wenn sich bergauf und berab gut abwechseln.. gibt irgendwie ne Seite wo man das ausrechnen kann oder so?

Wie könnte die Illusion gemacht werden ? Ich habe schon mehrere Videos gesehen wo Leute wie Mindfreak und Dynamo übers Wasser laufen.

Welcher Trick steckt dahinter ? :D Mir fällt keine Erklärung dazu ein. Und nein ich glaube nicht an Magie oder ähnlichen.