Wendigkeit im Sprint trainieren

2 Antworten

Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

Klar existiert das Wort - Wendigkeit ist sogar genau der richtige Ausdruck. ;-)

Sicherlich ist es günstig, Sprints zu trainieren und dabei Richtungsänderungen einzulegen. Mit guten Schuhen kannst du auch nach jedem kurzen Sprint eine 180°-Wendung durchführen, dann muss sich der Körper ständig neu ausrichten, um dann wieder zu beschleunigen. Diese Übung sollte man aber nicht übertreiben, sie kann sehr anstrengend sein.

Diese Wendigkeit hat aber natürlich auch viel mit Schnelligkeit beim Antritt zu tun. Daher lohnt sich das Training von "normalen" kurzen Sprints, die man längere Zeit üben kann, ohne gleich aus der Puste zu sein. So baut man die nötigen Muskeln für die Schnellkraft auf, zudem gewöhnt sich der Körper an die starke Belastung beim "Durchstarten".

Im Spiel soll das natürlich auch mit einem Ball klappen - auch das lässt sich üben. Schnelligkeit und Wendigkeit ist eine tolle Eigenschaft, weil man dadurch dem Gegner immer voraus ist. Jeder weiß, was ein Robben vor dem Strafraum machen will, aber weil er es so verflucht schnell macht, kann es kaum ein Abwehrspieler verhindern. Oder ein Götze, der auch im Sprint den Ball so eng am Fuß führen kann, dass man ihn kaum ohne Foul stoppen kann.

Also nichts wie ab auf den Fußballplatz und trainieren! ;-)

laufe immer im zick zack und mit voller gewalt auf deine beine das sich dort muskeln aufbauen und mit ein paar freunden geht das nur die müssen dich mit einem seil umwickeln (nur 1x) und die versuchen dich aufzuhalten während du versuchst wegzulaufen . im allgemeinen ist es wichtig beinmuskel zu haben 1-2wochen nach dem o.g. training würde ich mit ball laufen in C.ronaldo format . das heißt übersteiger und den gegner (dein freund) dann durch schnelles hin und her sprinten dann ablenken

Wie kann man neben dem normalen Schnelligkeitstraining die schnellen Richtungswechsel trainieren?

Ich habe einen Artikel gelesen in dem stand dass die schnellen Richtungswechsel die z.B. für den Fußball wichtig sind gesondert zum normalen Sprinttraining trainiert werden sollten. Somit komme ich zu meiner Frage:

Habt ihr Übungen für mich mit denen ich dieses trainieren kann?

Schon mal im Vorraus Danke !

...zur Frage

fußball sprintgerät , geschwindigkeit

hallo liebe gutefrage net freunde ich wollte mir ein Sportgerät kaufen womit man seine Geschwindigkeit etwas trainieren kann mein Problem ist jetzt abe ich weiß nicht wie das heißt ;/ und kanns also nicht kaufen also das ist wie sone art Gummi Girtel den man sich um beide Oberschenkel macht und man muss dann einen nach vone machen und das band dehnt sich dadurch braucht man etwas kraft und das soll angeblich die Geschwindigkeit verbessern also wenn ihr mir sagen könnt wie das heißt wäre ich euch megaaaa dankbar :) und wenn ich vllt noch ein par tipps habt wie ich meine Geschwindigkeit (also Sprint) verbessern kann bitte um Hilfe danke im voraus :)

...zur Frage

100m Sprint verbessern

Hi Leute,

wie krieg ich meine Zeit beim 100m am Besten verbessert? Bin kein Athlet und leicht übergewichtigt. (19J 1,90m, 95kg) Wie oft sollte ich trainieren?

Danke

...zur Frage

Beim kurzen Sprint inkl. Torschuss beim Fußball Schnellkraft oder Maximalkraft benötigt (Sportklausur)?

Hey,

schreibe morgen eine Sportklausur und eine Übungsaufgabe lautete in etwa: Welche Kraftart wird beim Fußball bei einem kurzen Sprint mit maximalen Geschwindigkeit gefolgt von einem Torschuss benötigt?

Brauche ich hier die Maximalkraft für den Torschuss oder eher doch eine gute Schnellkraft? Vielleicht auch beides?

Grüße

...zur Frage

Beintraining (Sprint)

Wie lange muss ich Beine trainieren (Mit dem Trainingsgerät) für einen guten Sprint?Und wie viel kg müsste ich trainieren?

...zur Frage

Was möchtest Du wissen?