Straffe Schlanke Beine ohne Muskeln
Hallo
ich wollte ein festen Hintern und schlankere Beine aber keine Muskel... Ist laufband gut dafür oder baut man damit die Muskel auf, an den Beinen ?
4 Antworten
Im Studio kann man doch zwischen Cardio und Fettabbau wählen. Dann wähle Fettabbau, dann bekommst du auch nicht so viele Muskeln. Wenn du Sport treibst, bekommst du aber automatisch ein paar Muskeln mehr. Aber das sieht doch toll aus, wenn du durchtrainierte Beine hast. Und deine Beine schauen ja nicht aus wie bei einem Bodybuilder.
ja laufabnd ist sehr gut für schlanke beine. Besser noch ist walking. für deinen hintern würde ich aber noch extra übungen machen , die es straffen. aber laufen ist schonmal gut für dem anfang und baust auch keine (oder wenig) muskeln auf :)
Gezielt abnehmen geht nicht. Zum Abnehmen brauchst du ein Kaloriendefizit, was am ehsten über die Ernährung zu realisieren ist. Wo du letztlich abnimmst kannst du nicht bestimmen, kann auch gut sein, dass sich erst die Oberweite verabschiedet, bevor es an Hintern und Beine geht.
Abgesehen davon baut man während eines Kaloriendefizits keine Muskeln auf, sondern baut neben Fett auch Muskeln ab.
wenn du ins fitnesstudio gehst dann geh ZUMBA tanzen davon bekommt man n knackarsch :P