Hallo.
Ich möchte bald einen Schiedsrichter-Lehrgang machen, und dafür muss man einen 1000m Lauf in mindestens 5min 30s absolvieren.
Ich selber habe was so einen Lauf angeht nicht die beste Kondition, also zu Fuß bräuchte ich für 1000m so ca. 12min.
Könnt ihr mir Tipps nennen, wie ich das schaffen könnte? Es sind 2 ½ Sportplatzrunden...
Also Joggen, Intervall o. Ä.?