Energy drink und Banane zum abnehemen?
Hy, kann man mit gut abnehmen, indem man eine Banane (zu Ausdauer) und ein Energy Drink (Zum Stoffwechsel) trinken sollte bevor man laufen geht um schneller abzunehmen.
4 Antworten
Das Problem ist das wenn du einen Energy-Drink vor dem Sport nimmst durch das Koffein und die Sportliche belastung dein Herz überstrapaziert wird, es wird ihm quasi noch mehr abverlangt wie nötig und auf Dauer kann das sehr gefährlich werden.
Mehr Energie fürs Training dank Energy-Drinks – klingt erst einmal einleuchtend. In der Theorie ja, in der Praxis funktioniert das allerdings nur bedingt. Den Energieschub gibt es durch den rasanten Ansteig des Blutzuckerspiegels. Kein Wunder bei der Menge Zucker, die in so einer Dose steckt. Lange hält der Kick jedoch nicht an, denn Ihr Blutzuckerspiegel stürzt nach kurzer Zeit wieder in den Keller und ist meist noch niedriger als zuvor.
Verzehrst du die Energy Drinks hingegen zu häufig und in hohen Mengen, ist die Liste der Risiken nicht zu unterschätzen. Häufige Nebenwirkungen sind Schlafstörungen, Übelkeit, Nervosität, Herzrasen, Zittern, Kopfschmerzen, erhöhter Blutdruck und Konzentrationsschwächen. Vor allem bei Sportlern wirken sich Schlaf- und Herzrhythmusstörungen eher negativ als positiv auf die Leistung aus. Somit ist das Gegenteil des gewünschten Effekts erreicht.
Eine gesunde Alternative vor dem Sport wäre eine Tasse grüner Tee oder ein selbstgepresster Mehrfruchtsaft für den Ernergy.Kick.
In einer Banane ist fructose in einem Energie Drink ist mehr Gluckose als du dir vorstellen kannst.
Ist beides in Maßen relevant für den Körper, hilft beides dennoch weder Ausdauer noch Stoff Wechsel! Kurzfristig ja, da dein Blutzucker Spiegel steigt. Langfristig schädigst du deinen Körper damit sehr
Trink Wasser und zwar jeder Schluck den du Wasser trinkst und nicht etwas anderes ist für deinen Körper gut
Denn in fast allen Getränken ist Zucker und zwar richtig viel und das letzte was ein Mensch hier heute braucht ist mehr Zucker, wir sind alle komplett überzuckert aber der Körper gewöhnt sich eben dran - heißt net, dass es gut ist
Also viel Wasser trinken
Ansonsten, iss einfach normal! Ausgewogen und gesund, Obst ist gut und der Zucker darin wunderbar (auch wenn Fructose für den Körper sogar schwerer zu verstoffwechseln ist als Glucose aber egal) aber eine Banane zur Ausdauer Steigerung halte ich für Blödsinn
Und der Energie Drink das steckt echt NICHTS gutes drin
Energie wird hier einfach mit Zucker gleichgesetzt, was ja auch erstmal stimmt. Langfristig kann das eine Vielzahl von Folgen für den Körper haben. Zu hohen Zuckerkonsum und lang anhaltenden zu hohen Blutzucker sollte man net unterschätzen
Zudem ist das Koffein auch nicht gut für den Körper und das alles belastet langfristig das Herz => Das ist das Gegenteil von Ausdauer fördernd
Trink viel Wasser oder einen Eiweißshake! Energy Drinks sind nicht gut für deine Gesundheit.
Auf keinen Fall machen! Herzinfarkt oder Schlaganfall vorprogrammiert!
Eiweißshakes erst recht nicht