Laufen – die neusten Beiträge

Hi,

Ich habe mir zum Ziel gesetzt die 5km unter 19min zu laufen.

Ich habe bereits im Internet nach Trainingsplänen für dieses Ziel gesucht, allerdings habe ich nur Pläne für die entweder langsamer oder schneller wären als mein Ziel.

Hätte jemand einen Trainingsplan für die 5km unter 19min oder vielleicht Tipps?

Danke!

Hey,

mich würde es interessieren ob ihr lieber Auto oder Fahrrad fahrt.

Danke!

Ich hab heute bei Samsung health die Standort Ortung aktiviert und bin joggen gegangen. Ich war mit GPS bei 6.45minuten/km und ohne bei 5.20minuten/km. Das hat mich sehr demotiviert welche Angabe ist nun richtig?

(Samsung Galaxy s7 Edge)

Welche Geräte sind dazu am Besten geeignet? Wie lange soll das Training gehen und wie häufig?

Lg

Hallo ich habe übermorgen einen Cooper Test, aber leider konnte ich wegen familiären Gründen nicht so wirklich üben, und habe deswegen keine Ahnung was ich die letzten 2 Tage machen soll. Hat jemand eventuell Tipps was man in den letzten 2 Tagen machen sollte?

Hallo.

Was hat es eigentlich für Vor-/ Nachteile, zu zweit joggen zu gehen? Dachte drüber nach heute einen Freund mitzunehmen, er will auch mit dem laufen anfangen. Natürlich werde ich etwas langsamer laufen, da ich laufen schon gewohnt bin und er eben nicht.

Hallo , da ich bald einen Cooper Test absolvieren sollte , würden mich eure Ergebnisse in Kilometer interessieren und welche Meter Zahl für eine gute Note reichen sollte . ( Bin Männlich 17)

In Sabots in Sneaker-Optik, also mit textiler Innenausstattung, habe ich fast immer das Problem, dass ich beim Laufen nach hinten rausrutsche. Mit der Größe scheint das nicht unbedingt wirklich zusammenzuhängen. Zwar stehe ich in sehr kanappen (kaum länger als Füße) Sabots dann sofort auf dem Rand und die Ferse steht um ca. 1 cm über, aber bei Schuhen die grenzwertig groß sind, also mehr als 1 cm länger als die Füße, ist das fast genauso und zusätzlich habe ich dann eine Stolperkante vor den Zehen, weil da dann mind. 2 cm Luft sind. Lediglich bei Schuhen in optimaler Länge kommt es auf Material und Verarbeitung des hinteren rands an. Trotzdem rutsche ich immer noch so weit nach hinten, dass das Problem mit zu viel Platz vorne besteht.

Kennt ihr das auch? Habt ihr evtl. eine funktionierende Lösung zur Abhilfe gefunden?

Danke

Ich trainiere jetzt seit 2 Wochen sehr hart für den schulischen Cooper-Test. Da ich vorher aber nicht schnellen Rennsport "gemacht" habe, habe ich nicht so eine hohe Geschwindigkeit drauf. Da der Test erst vor 2 Wochen angekündigt hatte ich nicht die Chance viel zu trainieren und um meine 1 zu behalten brauch ich 3 km in 12 min, das entspricht einer Pace von 4 min/km.

Ist das möglich?

Also ich benutze die Samsung fitness Zähler, der sagt wie viel schritte man gelaufen ist. Heute bin ich ca. 24.000 schritte gegangen und da stand das die Aktivität 700 kcal sind und bei Verbrauch 1500 kalorien. Wie viele Kcal hab ich den tatsächlich verbraucht. Die 1500 hören sich irgendwie unrealistisch an ...

Wie lang war die längste strecke, die ihr je an einem Tag gelaufen seid? Und wie lang hat es gedauert?

Ich bin Mal 35km mit der Schule gewandert. Vllt so 7-10 Stunden?

Gestern bin ich mit meiner besten Freundin durchs Tal gelaufen. 12 km in ca 4 stunden😂✌🏻

Hallo,

ich gehe sehr oft und lange laufen und da es ja jetzt ziemlich warm ist, habe ich mir neue Laufklamotten gekauft.

Findet ihr diese zu knapp? Bzw würdet ihr irgendwas komisches denken, wenn ihr jemanden seht, der so an euch vorbei joggt?

Wollte nämlich damit gleich die Strecke eines Halbmarathons laufen und es sind hier 30 Grad momentan und da finde ich es besser, mit so wenig klamotten wie möglich sport zu machen.

Nur habe ich angst, dass ich dann von leuten komisch angeguckt werde oder so.. :(

was ist eure Meinung? Meint ihr das geht?

Freue mich sehr auf antworten!

LG

Hey, ich bin 17 Jahre alt und spiele im Verein Fußball. Ohne dass ich speziell das Laufen trainiert habe, schaffe ich 5 km in 16 Minuten zu laufen. Ist das selten und eher ein "Talent" oder kommt das einschließlich vom Fußball? Danke im voraus.

Mich würde mal interessieren, was ihr dazu sagt - ich bin kein Leistungssportler, aber mit einer gewissen Vorbereitungszeit lässt sich die Leistung/Geschwindigkeit gewiss stark steigern. Sind 2.1 km in 6 Minuten realistisch?

Wegen der Schritte App im App Store

Dort stehen oft eine Menge Kalorien deshalb frage ich

Die App ist jedoch glaube ich die beliebteste und sieht auch gut, seriösen Einblick macht sie

Naja nun die Frage: ⬆️

Hallo,

Meiner Schwester und mir ist gerade was echt beängstigendes passiert. Ich wüsste gerne wie ihr in der Situation reagiert hättet.

Wir waren mit unserem Hund nochmal ne Runde laufen. Sie ist gerade Läufig in der 1. Woche. Wir hatten sie natürlich an der Leine. Da kommt uns auf einmal ein mittelgroßer schon etwas älter aussehender Hund entgegen. Weit und breit kein Besitzer zu sehen. In uns stieg schon etwas die Panik auf. Denn unser Hund verträgt sich eigentlich sehr gut mit anderen Hunden, außer der andere Hund fängt an. So nach dem Motto, wie du mir, so ich dir. Und tatsächlich kam es auch so. Beim aufeinandertreffen fing der Hund auf einmal an zu bellen und zu knurren und unsere Hündin auch. Es hätte nicht viel gefehlt und es wäre eskaliert. Ich war nun völlig in Panik und hab meine Hündin einfach weitergezogen, bin fast gerannt. Der Hund hat uns verfolgt. Wir wollten ihn nicht festhalten, weil wir ja nicht wissen konnten wie er reagiert. Auf jeden Fall bin ich fast heulend, kurz vor dem Zusammenbruch weitergelaufen. Hab meine Hündin einfach mitgezogen. Ich hatte so Angst, dass er sie angreift. Der Hund verfolgte uns immernoch, und von der Besitzerin immernoch keine Spur. Meine Schwester hat dann voller Verzweiflung unseren Vater angerufen, dass er uns sofort abholen soll, weil vielleicht gleich noch was passiert. Ich bin immer weitergelaufen, ständig mit dem Blick nach hinten. Auf einmal wollte meine Hündin nicht mehr weiterlaufen. Alles schieben hat nichts mehr gebracht. Zum Glück kam dann unser Vater mit dem Auto. Der Hund drehte um. Mit verheultem Gesicht und völlig schockiert erzählte ich was passiert ist. Dann kam plötzlich von weit hinten eine Frau angeschländert. Sie war die Besitzerin des Hundes, was wir auf Nachfrage erfahren haben. Ich wollte sie erst zusammenscheissen, dass sie ihren Hund an die Leine nehmen soll wenn er nicht hört. Aber hab dann kein Wort raus gebracht. Meine Schwester war meiner Meinung nach viel zu höflich und hat ihr einfach nur gesagt, in welche Richtung der Hund gelaufen ist. Die Frau meinte ganz gechillt "Ach der ist mir mal wieder abgehauen, der läuft schonmal Richtung Heimat" Sie war ohne witz 3 km hinter dem Hund. Erst nach 10 Minuten ist sie aufgetaucht. Sie kam da ganz in Ruhe angeschländert während meine Schwester und ich 1000 Tode gestorben sind.

Wie hättet ihr reagiert ? Das würde mich mal interessieren

Hallo, ich suche eine App, die meine Laufwege automatisch aufzeichnet. Also nicht mit Go/Stop Button, sondern komplett automatisch. Also das ich auf einer Karte sehen kann, wo ich den ganzen Tag lang gelaufen bin und wo ich mich wie lange aufgehalten habe. Sowas gibt es ja zum Beispiel beim iPhone mit einer Apple Watch (siehe Foto)

Hab aber ein Android Handy. Samsung Galaxy Note 10 Plus.

Kennt da jemand eine passende App? :)

Dankeschön schon mal für die Antworten!

Ofenkäse abgelaufen seit zwei Monaten Hallo ich hab gerade mein Gefrierfach durchforstet und ein Ofenkäse gefunden hab ihn ausgepackt und in den Ofen getan als ich mir die Packung dann genauer anschaut merkte ich dass der Ofenkäse schon abgelaufen war kann ich ihn jetzt trotzdem noch essen???

Hallo!

Ich habe vor 2 Wochen mit dem Laufen angefangen und mich auch schon von 1km am Stück zu 4km ohne Pause gesteigert. Doch jetzt ging alles irgendwie den Bach runter...

Wo ich gestern noch 4km problemlos laufen konnte, schaffte ich heute gerade mal 1km am Stück. Ich hatte Bauchschmerzen im linken unteren Bereich und konnte einfach nicht mehr. Es war wie eine Schwelle, die ich einfach nicht überschreiten konnte. Körperlich fertig war ich aber noch lange nicht. Sonst habe ich eigentlich alles wie immer gemacht.

Woran könnte das liegen?

Hallöchen, seit kurzem hab ich mit dem Joggen begonnen. Die Strecke zeichne ich per Samsung Health auf dem Handy auf. Jetzt würde ich aber gerne auch den Puls während des Laufs aufzeichnen mit einem günstigen Fitness Tracker (<50€), sollte einigermaßen genau sein (+- 10 Schläge pro Minute) .

Darum die Frage: Taugt der Samsung Fit oder der Samsung Fit e in Sachen Pulsmessung was? ( ersteres leider teurer)

Oder ginge auch das Mi Band 4 von Xiaomi? (Leider nicht mit Samsung Health kompatibel)

Oder an die Profiläufer unter euch: Macht die Pulsmessung außer mit Brustgurt überhaupt Sinn?

Würde mich freuen, wenn ihr mir weiterhelfen könntet.

Bin heute zum 2. mal mit meinen neuen Laufschuhen (Hoka One One Arahi 4) ca. 6km gejoggt und hab jetzt Wadenschmerzen im eher unteren Bereich des Beins. Der Schmerz ist jetzt nicht total schlimm, ich will nur wissen, ob dass normal ist.

Ich Jogge seit ca 4 Wochen regelmäßig. Mir tut das gut und schon fast 4 KG sind weg. Ich mache auf jeden so weiter. Aber ab wann oder mit wieviel Jahren wird man ein fortgeschrittener Jogger und kein Anfänger??

Ich bin weiblich 17 und trainiere momentan auf einen Marathon hin. Ist es denn gut schon in diesem Alter einen halb Marathon zu laufen, oder sollte ich noch warten? Nächstes Jahr wollte ich nämlich die 42 km laufen...

Ich würde mich riesig über eine Antwort freuen :)

Hallo,

ich bin seit etwa 5 Monaten regelmäßig am laufen. Ich bin 16 Jahre alt und laufe gerne auf Zeit. Allerdings habe ich mich mal gefragt, was so die Bestzeit eines 16 jährigen Ausdauerläufers im Durchschnitt pro Kilometer ist. Ich finde leider diesbezüglich nichts im Internet.

Ich laufe oft und gern und würde gerne wissen, wie weit ich davon entfernt bin, ein guter Läufer zu werden. Meine Bestzeit liegt bei 10km in 39min. Das macht einen Schnitt von 3:54min pro Kilometer. Ich würde gerne wissen, was der Rekord eines 16 jährigen ist, auch wenn ich noch weit davon entfernt bin.

hört sich komisch an aber habe lust mit einer jogging hose & tshirt barfuss zu laufen & ich nehme schlappen mir ohne socken und zieh sie dann einfach aus & habe viel landweg, wäre es nicht komisch wenn man sich entgegen läuft und sie sehen das ich barfuss laufe und die schlappen in der hand halte...? Bin 15 und ein Junge

Bin mit meinen neuen Laufschuhen bisher zwei Mal laufen gewesen. Beides Mal hatte ich Schmerzen eineitig an der Hüfte. Die Schuhe haben einer dickere Sohle als die alten und wurden speziell für meinen Laufstil angepasst.

Kuss ich den Schuh erst noch richtig einlaufen und meinen Körper auf den neuen Schuh gewöhnen oder soll ich ihn gleich Beschwerde einlegen?

Was meint ihr?

Wenn es regnet, ist es ja schlecht draußen zu laufen.

Hallo zusammen!

Meine Mitbewohnerin und ich haben uns neulich ein Laufband angeschafft. Ich bin völlig untrainiert (gehe bisher nur täglich ca. 1 Stunde spazieren) und habe etwa mit Beginn der Woche angefangen, täglich 30 Minuten zu laufen. Das hat bis jetzt auch immer ganz gut funktioniert, allerdings war ich heute schon nach 15 Minuten völlig erschöpft und habe abgebrochen.

Woran könnte das liegen? Ist so ein "Durchhänger" normal? Bin gerade enttäuscht von mir selbst.

Ich jogge jetzt so ca. über ner Woche und mein Pace für 5 km ist so ca 5:30 min. Welcher Pace ist gut und ab wann wird es ungesund?

Vergleich Marathon & Sprint: Ein Marathon verlangt andere sportliche Voraussetzungen als der Sprint.

->Der Körper muss deutlich mehr Energie verwenden, um 42 km zu rennen.

Stimmt das oder ist das falsch?

Oder wird es immer leichter und irgendwann mal merkt man garnicht das man Prothesen hat durch Übung ?

Weshalb haben einige Läufer die ich manchmal sehe ein Band um die Brust?

Hallo

Ich lebe an einem Ort, wo man nicht gross raus und joggen kann. Zudem habe ich kein Geld, für das Fitnessstudio oder ein Laufband und wollte wissen, ob man mit joggen an Ort und Stelle ungefähr den selben Effekt erzieheln kann wie durch joggen. Also macht diese Bewegung nach vorne was aus? Ich muss unbedingt meine Ausdauer beim Laufen trainieren, um nach Corona in der Schule besser bei den Lauftrainings mithalten zu können.

Also, bringt mir das was?

Vor zwei Tagen hatte ich total Lust zu Joggen. Also hab ich es mir zum Ziel gemacht, ein wenig Zeit darin zu investieren. Vorgestern hab ich 3 km geschafft, heute schon 5,2 und der Muskelkater lässt sich auch spüren ;D. Was mir aber auffällt ist, dass ich immer nur 3-5 Minuten am Stück durchhalte und danach ein Stück normal gehen muss. Hingegen hab ich vor einem Jahr in der Schule 4,3 Kilometer in 21 Minuten am Stück durchgehalten. Jetzt frage ich mich, wie schnell man die Ausdauer verbessern kann und was ein möglicher Wert für die Zukunft ist. Was kann ich außerdem vom Training erwarten? Morgen lauf ich noch einmal 3 Kilometer, versuche aber, weniger Pausen einzulegen.

Freue mich auf Eure Antworten!

Hallo

Ich bin ein 13 Jähriges Mädchen.

Mich interessiert wie viel Km ca. 12 Km schnelles rennen ist.

Also wie gesagt wie viel Kilometer würde ich als Mädchen (13) in 12 Minuten schaffen?

Viele Grüße!

Welche Distanz kann man mit diesen Schuhen überwinden, bis sie durchgelaufen sind?

Hallo,

ich suche gute Bluetooth Kopfhörer zum Joggen (!), da ich eine Samsung Galaxy Watch Active Uhr habe und sie damit verbinden möchte. Bei meiner letzten Erfahrung mit anderen Kopfhörer gab es das Problem, dass die Verbindung ständig unterbrochen wurde und ich somit nicht normal Musik hören konnte.

Ich will eher speziell Personen fragen, die auch selber auch im gebrauch von so Kopfhörer beim laufen sind, da bei einem normalen Gebrauch der Kopfhörer keine Probleme bestehen (sitzen, normal gehen, im Bett Musik hören oder beim Krafttraining zbs, da das Handy immer in der nähe ist).

Danke im voraus!

Ich wollte mal wieder Joggen mit meinem Vater, und haben fürs erste Mal ne 3km Runde gemacht. Beim Joggen an sich, ging es noch, außer, dass ich gefühlt meine Beine nicht richtig kontrollieren konnte, bin einfach irgendwie gelaufen. Nachdem ich aufgehört habe, habe ich nach 1 Min starke Atemprobleme gehabt, heißt ich hatte das Gefühlt, dass irgendwas verhindert, dass ich atmen kann. Side fact: ich hatte als Kleinkind Asthma, ist es möglich, dass es Auswirkungen hat?

Also nimmt man beim joggen gut ab?

Hallo,

Durchs Mountainbike fahren hatte mir meine Garmin vivioactive3 immer ein Vo2max von ca. 47 angezeigt. Seit circa 1,5 Monaten gehe ich jeden 2. Tag Laugen und mein Vo2max sinkt rasant. Womit könnte man das erklären? Achso zu mir ich bin 15 Jahre alt und 175 cm groß und wiege 66 kg.

Liebe Grüße

Wie lange bzw. wie viel Strecke könnte ich als ein durchschnittlicher, gesunder, junger Mensch durchgehend rennen ?

Ich habe das nicht vor, es ist einfach eine theoretische Frage (;

Hallo! Ich habe überlegt mir eine ältere Apple Watch (Series 3) zu kaufen. Unter anderem würde ich sie gerne zum Laufen verwenden. Dazu hätte ich zwei Fragen:

1. Wie gut ist die Watch mit der Nike Run Club App kompatibel bzw. kann man sich die NRC App auf die Watch herunterladen?
2. Ist es möglich, einen Lauf mit Pulsmessung, Geschwindigkeit etc. nur mit der GPS Variante zu absolvieren, während man das iPhone nicht dabei hat oder braucht man dazu die Cellular Variante?

Danke im Voraus!

Ich bin M/16 1/2 und Tainiere aktuell Push-Pull-Beine-Rest, welches mir auch gut gefällt und ich auch ab und zu Fortschritte verspüre.

Ich möchte jedoch auch ab und zu Joggen gehen, aber ich weiß nicht wie ich das in mein Plan mit einbauen soll.

Nach meinem Leg Workout brauch ich 2 Tage Pause, bis ich Joggen gehen könnte und nach den Joggen brauch ich 1 Tag Pause bis ich mein Leg-Workout mach könnte.

Habt ihr ideen?

Wie bringt man einem Welpen am besten das Beifuß laufen bei? Gibt es irgendwelche guten Methoden?

Guten Abend,

ich war letze Woche Donnerstag ca. 60km Fahrrad fahren und habe dabei leider die Sonne unterschätzt und mir einen Sonnenbrand an den Oberschenkeln und Unterarmen zugezogen. Ich war dann am Freitag und am Sonntag laufen. Normalerweise laufe ich 5,5km mit einer pace von ca. 4:50, bei den eben erwähnten Läufen habe ich bei gleicher Geschwindigkeit schon bei 4km schlapp gemacht, außerdem hat sich meine Beinmuskulatur viel früher erschöpft angefühlt, was sonst wenn dann nur am Ende passiert. Auch war ich eben Rad fahren, ich bin wie sonst auch 16k mit ca. 25km/h durschnitt gefahren. Auch hier habe ich mich viel früher als normalerweise erschöpft gefühlt, und meine Beine haben sich auch erschöpft angefühlt, was ich bei der Strecke und Geschwindigkeit noch nie hatte. Könnte das an dem Sonnenbrand liegen, ich habe jetzt gedacht vielleicht braucht mein Körper an sich Mal eine Pause (Seit 2 Monaten jeden oder jeden zweiten Tag Sport). Habe jetzt überlegt einfach Mal 2-3 Tage Pause zu machen. Was haltet ihr davon?

Vielen Dank im Voraus

Ich habe seit 3 Wochen mit de Joggen angefangen, es macht auch tierischen spaß. Habe noch ca 10 KG zuviel auf den Rippen. Wann sieht man so aus wie die Marathonläufer, dünn und schön sehnig..???

Folgendes Szenario: Ihr geht zu Fuss irgendwo hin. Auf dem Weg grüsst ihr einen Nachbar. Nach kurzer Zeit kommt ihr an derselben Stelle wieder durch, und der Nachbar ist immernoch dort. Grüsst ihr da nochmal oder läuft ihr einfach durch?
Ich finds irgendwie komisch, wenn man dann nochmals grüsst. Was sagt ihr?

Gruss

Hi Leute,

Gestern bin ich mit nen Kumpel Laufen gegangen und dort haben wir meine Mutter getroffen die auch paar runden gejoggt ist sie trug eine lockere Leggins wo der Hintern wackelt und sie hat einen breiten Po mein Kumpel hat dann zu mir gesagt dass sie einen schönen Po hat soll ich des als Kompliment sehen oder negativ?

Hallo,

Ich gehe nicht oft joggen, bin also eher ein Lauf-Anfänger. Ich „krieche“ zwar nicht, aber laufe ziemlich entspannt.

Jetzt würde ich gerne wissen wie schnell ich etwa laufe. (Mir ist klar, dass mir das hier niemand genau sagen kann, aber ich weiß eben nicht wie viele Kilometer ich zurückgelegt habe und kann es deshalb nicht berechnen)

Es geht jetzt also bloß um einen groben Richtwert wie schnell ein Anfänger joggt.

Danke schonmal und LG:)

Und zwar war ich mit einer Freundin joggen. Wir haben beide eine Fitness Uhr. Ich bin athletisch und mache viel Sport und sie ebenfalls. Aber warum verbrennt sie 100 Kalorien mehr als ich bei der gleichen Strecke und Tempo?( wir haben eine Fitnessuhr, die wirklich gut ist.)

Auf was kommt es an wie viel Kalorien man verbrennt.

Hallo,

Wir müssen für den Sportunterricht-Ersatz in der Schule Strava nutzen.

Da ich nicht will, dass alle wissen, wo ich langfahre, möchte ich gerne das diese Routenübersicht nicht angezeigt wird.

Ich kann dafür meine Aktivität allerdings nicht privat stellen oder nur meinen Abonnenten zugängig machen, da wir die Aktivitäten in einem "Schulclub" sammeln und der Lehrer sie auch sehen muss.

Ich hoffe, ihr könnt mir helfen.

Ich bin eine totale Niete im Joggen und habe 0 Kondition. Das möchte ich ändern und endlich als Anfängerin durchstarten. Jetzt habe ich einen Trainingsplan (für Anfänger)

gefunden, der auf den ersten Blick mir optimal erschien. Aber mich verwirrt/verunsichert, dass man schon direkt in der zweiten Woche 5 km durchlaufen soll. Das könnte ich doch niemals schaffen! Ist das möglich?

Guten Morgen,

Ich habe mich gefragt, wie man die Fitness und den Körperbau eines Sek Beamten der Landespolizei bekommen könnte.

Da die Beamten sowohl ohne Probleme über lange Strecken laufen müssen, und gleichzeitig auch 50 Liegestütze 10 Klimmzüge in 10 Sekunden und 80 kg Bankdrücken können müssen, muss das Training ja sehe vielfältig aussehen.

Es werden also vermutlich keine Bodybuilder mit über 100kg im Team sein aber dennoch sehr starke jungs?

Was muss man essen und trainieren, um eine solch umfangreiche Fitness zu erreichen?

Liebe Grüße

ich bin Anfänger in Joggen und habe gehört, dass viele Läufer viel jünger sind als ich. Bin ich zu alt fürs Joggen, also um damit anzufangen??

Was soll ich tun, wenn ich Seitenstechen habe? Pause und warten bis es vorbei ist, oder weiterlaufen um resistent zu werden, falls das geht.

Am besten mit Begründung.

Danke

Moin, gestern bin ich 22,5 km in einer Stunde und 51 min gelaufen ( zum ersten mal). Daraufhin hat mir ein Freund geschrieben, dass einige in der Zeit einen ganzen Marathon laufen. Jetzt meine Frage an euch: Ist die Zeit ok und wie lange braucht ihr für 22km ?

Danke im voraus

Wie lange kann man ungefähr auf diesen Schuhen laufen

Also wieviel gebt ihr für gute Schuhe zum Joggen aus.!??

Hi. Ich gehe gerne am Abend in der Nacht spazieren. Da ist es am ruhigsten und oft nicht so warm wie am Tag. Obwohl es Heute kurz geregnet hat, bin ich mit meiner Jacke etwa 1h lang spazieren.

Ich finde der Regen nicht schlimm solange ich eine Jacke hab die nicht schnell durchnässt ist. Mit einer Kaputze.

Als ich nach Hause kam, fragte mich meine Mutter ob ich jetzt wirklich im regen, spazieren gegangen wäre. Ich sagte ja und das es nicht lange regnete.

Warum heisst es bei vielen, dass wir im regen nicht spazieren können?

Ist das als Anfänger ein guter Wert??

Ich bin gestern gelaufen und bin 10km innerhalb von 55min gelaufen. Ist das gut? Mein dad war mal ausdauerläufer und sein Höchstwert war bei 32min. Deswegen fühle ich mich schlecht💔ich bin seit 10 Jahren fußballer

Hi,

wie viele Stunden am Stück kann ein 2 bis 6 Jahre alter Border Collie laufen, wenn er sonst eher nur so 2 bis 3 Stunden läuft? Würde der es mit Pausen schaffen den ganzen Tag zu laufen?
Interessiert mich, da diese Rasse ja sehr agil ist..

Ich bin momentan in der wiederaufbauphase meine beinmuskulatur nach einer KnieOp (kein Knorpelproblem sondern behobene Instabilität).

meine normale Gehstrecke (mal 4km, mal 8km) ist mir nicht mehr fordernd genug und fürs joggen ist es noch zu früh.

es geht mir um kontrolliertes, strammes Gehtempo, nicht um laufen/ joggen.

daher die Frage:

einen Rucksack mit 10 Kg beladen und strammes gehen, bringt das was ?
meine Waden haben es direkt zu spüren bekommen, sonst war alles gut.

habt ihr Empfehlungen für einen guten Rucksack, oder sollte man da eher zur Gewichtsweste greifen (Verteilung des Gewichts auf Bauch und rücken)?

bis wie viel kg darf man sich hocharbeiten ?

habe den Fachjargon leider nicht im Netz finden können, wo Ähnliches debattiert wird. Falls ihr einen link habt, um so besser ☺️

mit freundlichen Grüssen

Hallo,

Ich wollte morgens so um 7 Uhr auf unserem Feld Joggen gehen. Das Feld also der Weg ist recht breit und in Mitten einem großen feld. Manchmal grenzen Wälder am Feldweg an und wollte mal fragen ob jemand mit Wildschweinen Ahnung hat ob das morgens gefährlich ist so an den Waldrändern zu Joggen oder passt das?

Danke

Hallo Leute, ich hatte mal neulich eine Diskussion mit einer Person über die Bewegung der Neuzeit. Durchschnittlich bewegt sich jeder Mensch heute zu wenig. Dabei hatten wir unseren Fokus über die Strecken gesetzt. Heute geht ein Mensch nicht einmal 5 Kilometer pro Tag. Wie war das in der Antike oder Mittelalter? Schließlich sind wir biologisch darauf konzipiert uns stets zu bewegen. Danke schon mal im Voraus!

Hallo Leute ich habe vor kurzem nach langer Pause wieder mit dem Joggen angefangen. Jetzt ist es so, dass mein Bauch anfängt zu gluckern, kurz nach dem ich los Laufe... Manchmal hört es sich auch an wie ein Frosch quarken....kennt das jemand?

Hey,

ich bin im Sport-Leistungskurs und würde mir gerne Spikes anschaffen. Auf was muss man da achten?

LG

Hey Leute, also ich wollte Euch Mal fragen, was Ihr so denkt, ob es um die Jahreszeit komisch aussieht, mit freiem Oberkörper joggen zu gehen.

Meine Strecke verläuft hauptsächlich über Wiesen-Wege, Feldwege und nen bisschen Wald. Mir kommen eigentlich kaum Leute entgegen.

Wir haben jetzt schon 25 Grad und die Sonne brennt ohne Ende. Ich fühle mich einfach viel angenehmer, ohne oben was an. Kommt das komisch? Hab bloß Bammel, was andere denken könnten 😬

Dankeee!!! 🙂🙃

Ich würde mir gern eine Tracking-App zum Lauf-Training zulegen. Ich habe schon gehört, dass die Apps „ADIDAS-Running“, „NIKE-Run Club“ und „ASICS-Run Keeper“ sehr gut sein sollen. Aber ich hätte gern mal eure Erfahrungen und Meinungen, was Preis-Leistung, Bedienbarkeit, Effizienz und was euch sonst wichtig ist angeht. Wer Erfahrungen mit mehreren Apps hat, gern auch die Vorteile und Nachteile der jeweiligen Apps.

Danke schonmal im Voraus.

Ich suche diese Hosen zum laufen, die praktisch wie Unterhosen sind und die meistens dann im Set mit einem Oberteil sind, was dann aussieht wie ein Sport-Bh. Also damit das dann windschnittig ist. Ich laufe nämlich Wettkämpfe (natürlich im Moment nicht:)) und ich bräuchte das, aber ich weiß nicht, was ich da im Internet eingeben muss, weil ich nichts finde. Farbe, Marke etc wäre egal.

Kann ich mit viel Training 11 Sekunden auf 100m laufen? Bisher habe ich nur meine antrittszeit gemessen und die war 1.2 Sekunden auf 10m. Ist das möglich? Ich bin generell ziemlich schnell nur habe die Zeit auf 100 nicht gemessen. Bitte nur antworten, wenn man Erfahrung hat.

Danke im voraus

Aus reiner Interesse wollte ich mal fragen, ob es eine gute Zeit ist, wenn man ca 38 Minuten für 7.8 km braucht. Ich bin 14 Jahre alt und ca 1,59 cm groß, falls das irgendwie wichtig ist.

Wie lange brauch ein Profi Fussballer für 3km, 5km usw? Weiß das jemand?

Hey, ich bekomme jedes mal wenn ich laufe sofort Seitenstiche, meistens schon nach 2 minuten.

Ich hab jede mögliche Atemtechnik durchprobiert doch nichts hilft.

Ich bin 18 spiele tennis mehrmals die woche seit ich 5 bin und bin regelmäßig ins gym gegangen und zur zeit mache ich aufgrund der pandemie meine workouts zu hause und wollte jetzt mit dem lauftraining beginnen, denkt ihr es gibt da noch DEN tip oder muss ich einfach mehr laufen ?

hey leute, verbraucht ca 1h30min ( ca 11000 Schritte) gleich viel kcal wie 30 min joggen? denn ich bin gerade dabei etwas gewicht zu verlieren und das funktioniert auch, jedoch bin ich jetzt nach 3 wochen drauf gekommen das mir joggen einfach nicht liegt und nicht spaß macht, jetzt woll ich fragen ob 1h30 spazieren gehen ebenfalls beim abnehmen hilft?

*Schrittzähler* > rein aus Interesse

Dort komme ich irgendwie automatisch mit der Ferse auf.

Hey,

hab da eben ein Artikel gelesen, indem stand, dass das Laufen/Joggen sich eher negativ auf einen Rundrücken einwirkt.

Stimmt das, wie kann man das Begründen?

Bin heute zum 3x Gejoggt (jogge sonst nie aber da durch corona das Fußball ausfällt wollte ich meine Fitness im Stand halten) bin aber auch am überlegen wenn Fußball wieder anfängt das laufen nebenbei noch zu betreiben, spiele aber noch im Verein Fußball (Torwart) und wollte mal eure Meinung so hören, bin 1,88m groß und wiege 110kg(was man aber bei mir nicht ansieht) Alter 23 und beim 1x 5km laufen habe ich 30:47min gebraucht und beim 3x nur noch 28:50

was ich noch sagen muss, ich bin nach dem laufen atemtechnisch immer kaputt weil ich hartnäckig bin und vllt mein Puls dann auch zu hoch ist, mir ist aber auch die Zeit wichtig , ist mein hartnäckiges überhaupt gut für den Körper? Weil gerade zum Schluss wenn es fast nicht mehr in dem Tempo geht überwinde ich mich meistens dann und beiße die Zähne zusammen.

min.

Ich bin 17Jahre alt und spiele Handball. Da wegen dem allseitsbekannten Coronavirus mein Training ausfällt, versuche ich jetzt regelmäßig aufs Laufband zu gehen.

Hey, ich wollte Mal wissen, was mehr Kalorien verbraucht.

Wenn man zum Beispiel 10km in 40 Minuten oder in 60 Minuten läuft.

Einerseits ist beim ersten die Anstrengung größer, beim zweiten aber die Zeit, in der man läuft.

Dazu steht nichts im Internet, weiß wer Bescheid?

Hallo Leute wie kann man eine Laufstrecke mit einer App fälschen, wenn einem es nicht freut zu laufen. Danke

Ist das möglich oder nicht?

Hi ich habe mir vorgenommen in den osterferien die in 3 Wochen sind joggen zu gehen. Kann ich da nur mit 1 laggings laufen oder ist das nicht so toll? Was würdet ihr so empfehlen zum joggen

Bin ein Junge und 14 Jahre alt

Danke für Antworten

Ich mache demnächst bei einem Lauf mit, dessen Länge 2.5km beträgt. Ich wollte wissen, wie lange man dafür braucht, wenn man nicht die sportlichste Person ist.

Vielen Dank und einen schönen Abend.

Guten Abend,

mich beschäftigt schon seit ein paar Tagen eine Frage. Und zwar hab ich, wenn ich normal laufe, das Gefühl, dass ich nicht so einen stabilen Gang habe. Ich war auch schon beim Orthopäden (mit 14 glaub, bin jetzt 18 und trage Einlagen). Wenn ich zum Beispiel laufe und der eine Fuß den Boden wieder berührt, wackel ich seitlich mit den Schuhen auf der Stelle immer noch so komisch hin und her, bis er sich etwas stabilisiert hat. Schwierig zu erklären, aber vielleicht wisst ihr, was ich meine. Nun ich habe auch Hohlfüße, kann das vielleicht auch mit daran liegen? Aber sowas sollten doch die Einlagen vorbeugen, oder liege ich da falsch?

Ich bedanke mich schon einmal für euren Rat

Liebe Grüße

Muss man jahrelang dafür trainieren oder ist das machbar innerhalb 12 Monaten es zu schaffen.

Klar, es ist individuell, das weiß ich. Mir geht es nur um die Statistik bzw die Wahrscheinlichkeit.

Hallo, ich bin heute zum ersten Mal so richtig laufen bzw. joggen gegangen. Ich habe für 3,1 km 20min gebraucht. Ich würde gerne irgendeinen Richtwert haben an dem ich fest machen könnte ob ich durchschnittlich schnell oder eher langsam bin.

Meine Daten:

14 Jahre, Weiblich, 1,70m, 50kg

DANKE schonmal im Voraus

Ich gehe seit 4 Tagen täglich 30 Minuten joggen zumindest war das der Plan.

ich bin nur sehr schnell außer Atem. Nach dem Aufwärmen mit Dehnübungen bin ich meist schon nach 1-3 Minuten außer Atem und gehe dann wieder 2-3 Minuten bis die Atmung und der Puls sich wieder beruhigt haben, dann laufe ich wieder 1-3 Minuten usw. zudem habe ich recht schnell immer viel Schleim/Sekret im Hals und Mund. Vielleicht liegt das auch an der Kälte im moment.

ist das normal?

Ich bin an sich kerngesund, 185cm, 70kg, 24 Jahre jung.