Joggen mit Kreuzbandriss?
Hallöchen!
Also, kommen wir direkt zur Sache:
ich hatte mir im Oktober einen Kreuzbandriss zugezogen. Es ist kein kompletter Kreuzbandriss gewesen. 1/3 ist wohl noch richtig und die anderen 2/3 sind mittlerweile falsch angewachsen. Das haben die Ärzte bei der "Operation" festgestellt (letztendlich wurde ich nicht operiert, weil sie eben dies bemerkt haben. Sie meinten, das wäre wohl immer noch stärker als ein künstliches).
Ich bin manchmal kurze Strecken mit meinem Hund gerannt, aber das fühlt sich immer noch komisch an, wenn ich da ein wenig schneller laufe. Normal gehen funktioniert mittlerweile super. Manchmal knickt mein Bein auch einfach weg, was schätze ich einfach mal relativ normal ist(?). Muss es halt vermutlich einfach noch ein wenig stärken.
Ich wollte jetzt einfach mal fragen: wäre es okay, würde ich jetzt mit dem Joggen beginnen, trotz dem schwächeren Kreuzbandriss?
Danke schon im Voraus.
4 Antworten
Joggen ist nach einer Kreuzband-OP eigentlich die wohl schlechteste sportliche Betätigung, die man dem Knie "antun" kann. Jeder Schritt ist ein Impuls, der die nach einer OP *immer* in Mitleidenschaft gezogenen Knorpel und natürlich das noch nicht voll belastbare Transplantat nachteilig beeinträchtigt.
Fahr Rad / Heimtrainer. Da bleibt dem Knie der Auftritt-Impuls aus, und die Belastung bzw. das Training der Strukturen in und um das Knie sind gleichmäßiger, umfänglicher und zielführender. Das sollte Dir ein kompetenter Physio-therapeut allerdings gesagt haben...
Ich hab 5 Knie-OPs hinter mir, 3 mal KB, und ich kann noch nicht mal mehr rennen. Einmal war ich auf dem Laufband in der Therpie um es zu probieren, dann hatte ich wieder 2 Wochen alles dick. Dann war Feierabend mit joggen und allem oberhalb schnellem Gehen.
Guten Abend Liebes,
NEIN, auf keinen Fall solltest Joggen oder überhaupt Rennen!!
Du sagtest, das dein Bein auch ab und zu wegknickt! Das ist ein Zeichen , das dass Band noch nicht stark genug ist! Schöne deine Bänder auf jeden Fall und laufe normal.
Gehe am besten nochmals zum Ortophäden und lass es untersuchen. Denn fürs Joggen reicht es noch lange nicht aus.
Ich hab das selbst durch. Ich hab es übertrieben und konnte danach ein ganzes Jahr nicht normal laufen.
Liebe Grüße
Ich werde den Teufel tun dir zu sagen was du tun sollst ohne deine Krankengeschichte zu kennen.
Das weg Knicken des Beins gefällt mir nicht.
Was sagen denn dein Physio und dein Arzt dazu..?
Was hat denn der Arzt gesagt wie lange es dauert ?
Bis ich wieder laufen kann? Ich darf ja laufen. Mach ich auch. Nur bin ich mir beim Rennen nicht ganz so sicher, da es halt manchmal wegknickt oder wehtut.
Warte lieber noch ein bisschen. Magnesiumtabletten und Franzbrandwein sind auch gut für die Muskeln.
Ich hatte bis zum Februar Reha. Die musste ich dann aufgrund von Krankheit abbrechen. Beim Arzt hab ich auch noch keinen neuen Termin, aber ich hoffe, ich werde relativ zeitnah einen bekommen. Aber danke für die Antwort :)