hallo,

undzwar habe ich morgen nur 4 stunden schule und möchte direkt danach ins gym, kann man einen shake zuhause vorbereiten und dann einfach in die tasche packen und nach ca. dann 5/6 stunden trinken, also nach dem training? oder schmeckt das dann nicht mehr so gut? habt ihr das schonmal gemacht?

Ich habe mir eben einige Trainingspläne angeschaut und gemerkt, dass ein paar Kampfsportler durch enorm viele Liegestütze und/oder derartiges, etwas vom gewohnten Trainingplan abweichen.

Was ist der Vorteil von so vielen Liegestütze oder derartiges am Tag? Ich meine, diese Kampfsportler wie z.B. Tyson hatten ab und an mal 3 Trainingseinheiten am Tag. Der Morgen war geplant mit Joggen und Körpergewicht Trainingseinheiten. Ist das nicht zu viel, jeden Tag die Brust bei Liegestützübungen zu strapazieren und dann noch Abends ins Fitnessstudio zu gehen und ebenfalls gewisse Parteien und auch die ähnlichen Muskeln zu trainieren? Ist dies empfehlenswert für jedermann?

M/16 50Kg 163CM

Wie findet ihr nach dem Training 100gramm Spinat, 2 große Kartoffeln, 100Gramm Hänchen und 2 Omeletts? 500Gramm Magerquark Shake mit Himbeeren.

ist es zuviel oder gut für Muskelaufbau?

Sollte ich auf High Carbs verzichten, wenn ich Muskel aufbauen will?

gibt es bei den schokoladen sorte von esn von dem designer whey protein unterschiede?

habe milk chocolate und rich chocolate probiert und eig schmecken beide gleich

welche findet ihr von den schocko sorten am besten?

Hab mit diesen Plastik Shaker immer das Problem gehabt das die nach einer Zeit stinken. Obwohl ich die abwasche

hab ich das selbe auch bei welchen aus Edelstahl?

16y

14y

Natural, oder nicht?

Hallo, mein Sohn ist ziemlich untergewichtig und dünn.

Wenn ich ihm Essen koche will er es sehr oft nicht essen. Nun möchte er als ersatz Protein shakes zu sich nehmen und so zunehmen. Ich glaube nicht, dass das sehr gesund ist, jedoch glaubt er mir nicht. Deshalb wollte ich hier noch einmal nachfragen, da ich mir auch nicht sehr sicher bin warum genau das schlecht wäre. Zudem ist er sportlich nicht aktiv.

M/16, 48 KG, 160CM groß

trainiere schon seit 2 Wochen durchgehend die Bauchmuskeln und nehme regelmäßig Proteine zu mir und achte auf meine Ernährung. Ich sehe schon Ergebnisse, da ich schon davor einen kleinen Sixpack hatte. Jetzt hat meine Oma mein Lieblingsgebäck aus der Türkei mitgebracht und ich kann nicht wiederstehen.. bitte sagt mir das es nicht so schlimm ist, wenn eins pro Tag esse :( Ich esse sogut wie keine fettigen Sache wie Chips oder Schokolade. Nur Vollkornnudeln mit Hänchen, Bananen, Äpfel, Karotten und 500gramm Magerquark täglich. Dazu noch das? Wäre es schlimm? :(

Ich bin echt neu dabei und weiß eigentlich nicht, was ich mache. Ich weiß nur, das ich seit 2 Wochen jeden Tag harte Übungen mache mit 3 Sätzen 15 mal und das ich genug Proteine nehme. Ob ich zu dünn bin, weiß ich nicht.

Gruß

Servus Leute, wollte fragen, wie viel Milliliter Wasser man ins Eiweißshake tuen soll bzw wenn ich immer Google, kommt jedes Mal 300 ml Wasser und 30g Eiweißpulver raus aber sehr viele in GYM trinken auch deutlich mehr als 300 ml.

LG

Was sagt Ihr dazu?

Ich spüle ihn zuerst mit Wasser aus, schüttel ihn mit Wasser darin. Dann reinige ich Deckel, Sieb und Behälter mit Spülmittel und Schwamm. Anschließend spüle ich ihn mit Wasser aus und lass ihn trocknen. Also im Grunde reinige ich ihn schon intensiv. Allerdings riecht er trotzdem (ganz neuer Shaker, 2 mal angewandt) immer etwas nach dem Proteinpulver, in meinem Fall Vanille-Aroma.

Wie bekomme ich ihn besser sauber?

Seit über einem Jahr habe ich hier ein Proteinpulver offen rumstehen, es ist noch fast voll.

Das pulver ist nicht verklumpt oder sonst irgendwie auffällig.

Würdet ihr sagen das Pulver ist noch gut, oder sollte ich es wegschmeißen?

2-3 Shakes sind circa 100-120 Gramm Eiweiß alleine von diesen Shakes.

Esst Ihr nur 30-60 Gramm Eiweiß aus der Nahrung? Ist es aber nicht ungesund?

Welcher Wheyprotein hersteller könnt ihr mir empfehlen?

My Protein? ESN? Prozis? MORE Nutrion?

Ist es am effizientesten die erste Tageshälfte Kohlenhydrate und Proteine zu essen und die zweite Tageshälfte Fett?

Komische Frage, aber mich interessiert gerade, ob man theoretisch auch Müllermilch statt normaler Milch nutzen kann, für den Shake? (Wenn man den Zuckergehalt natürlich wegdenkt)

Man hätte dadurch viel Variationen zum Mixen. :)

Kann ich meine Proteine in einer Mahlzeit zu mir nehmen oder muss ich die am Tag verteilt essen für den Muskelaufbau. Bin mir halt unsicher ob der körper die proteine so lang im körper halten kann aber es gibt ja auch leute die intervallfasten und ihre proteine dadurch auch bei einer mahlzeit decken müssen

Was ist besser für den Muskelaufbau und was ist gesünder?

Habt ihr irgendwelche Empfehlungen für eine bestimmte Marke?

Ist es sinnvoll Kreatin in Kombination mit Proteinen zu nehmen, also einem weiteren Supplement?

Kann man Protein Pulver auch in Müsli oder Joghurt geben statt es mit Milch zu trinken ?

Hallo!

Ich möchte morgen gerne mit dem Master Cleanse starten (eine Saftkur bei der ich für eine Woche täglich 6 Gläser eines Gemisches aus Wasser, Zitronensaft, Cayennepfeffer und Ahornsirup trinke). Hauptsächlich mache ich das um meinen Darm zu reinigen und für einen generellen Detox aber natürlich nimmt man dabei auch kurzfristig ab ( ein Glas hat ca. 100 Kalorien). Da man hier aber keine Proteine zu sich nimmt fängt der Körper nach 48 - 72 Stunden an Muskelmasse abzubauen. Das würde ich gern vermeiden und bin deshalb auf die Idee gekommen, ein Glas mit einem Proteinshake (ohne Milch natürlich) zu ersetzen. Ist das sinnvoll oder wird das nichts bringen? Mache sowas zum ersten Mal und wäre sehr dankbar für Rückmeldungen! :)

Hey die Frage steht im Titel..

Darf man Proteinshakes während des Intervallfastens, in der Zeit, wo man nichts essen darf trinken? Oder muss es sehr Zuckerarm sein?

Wie gut ist die Wirkung von Citrulin Malat, wenn man als Anfänger Ausdauersport betreibt?

Mein Ziel ist es, dass ich möglichst schnell mehr Ausdauer habe, was das Citrullin Malat natürlich verstärken soll.

Mich interessiert eure Meinung, vielen Dank.

Ich will „schnell“ an Masse und Muskelmasse zulegen. Meine Frage...wann nehme ich dafür am besten einen Massgainer Shake ein und wann einen Proteinshake und wie oft/wann am Tag?

Hallo, ich habe mir dieses Proteinpulver geholt um es auszutesten und habe mir nach dem Training anstatt ein Löffel zwei löffel von diesem Behälter gemischt. Da ich mir nicht sicher war wie viel Gramm Proteinpulver es waren habe ich die Hälfte des Shakes aufbewahrt und nur zur Hälfte getrunken.

meine Frage lautet nun ist es schädlich als 15 jähriger diese Menge an Protein zu sich zu nehmen ? Wenn ja was würde passieren ? Hab gehört man könnte ins Koma fallen aufgrund der hohen Proteinmenge.

Kann man Muskelabbau haben, wenn man nach dem Krafttraining wenige bis garkeine Proteine zu sich nimmt.
Es aber nur ein, zwei mal passiert ist.

Ist ja schon fast zu früh oder nicht

Hallo ich trainiere schon bald seit einem Jahr und benutze falls ich durch normale Ernährung meinen täglichen Protein Zufuhr nicht erreiche auch gerne mal Supplements wie Proteinshakes (whye).

Mir fällt auf obwohl Proteinshakes nicht komplett schlecht schmecken ich es mit Zucker ( flüßigzucker) leichter bzw schneller schaffe den shake zu drinken.

Meine Frage ist ob es schlimm bzw Auswirkungen hat dass ich Quwasie Proteine mit Kohlenhydrate mische.

Mur kommt vor ich hätte schon mal gehört das der Körper wenn man Kohlenhydrate und proteine mischt es nicht mehr Filtern kann und es dann keine Wirkung mehr hat. Aber nach weiteres Resegieren konnte ich keine weiteren Studien bzw Quwellen finden was diese Aussage entgegensprächen.

will nicht geld für protein shakes ausgeben die was keinen Effekt haben da ich sie mit Zucker kombiniere.

( NEIN ich bin nicht am Abnehmen sondern im Kcal Überschuss sonst wäre es ja Kontraproduktiv)

Hoffe ihr könnt mir helfen

Danke schon mal im Vorraus

- Johnny

Ich bin gerade 13,ich trainiere seit 3 Monaten Zuhause hart aber am körper macht es nichts, ich bin immernoch bisschen dünn, darf ich schon solche Shakes benutzen oder hat es gefährliche Folgen?

Hallo,

Ist es okay wenn man jedes Mal nach dem Training sprich jeden Tag einen Eiweiß Shake für den Muskelaufbau trinkt ? (Ich mache Kraft Training und mache Kanu Rennsport).

Gruß.

gibt es bestimmte Uhrzeiten wann man den Shake trinken soll oder ist das egal ?

Hallöchen!

Ich habe mir gerade einen Frühstücksshake aus Weizenkleie, Leinsamen, 5-Korn-Flocken, Proteinpulver (I am Whey Protein Schoko) und Milch mit 3,5% Fett mit dem Rphrgerät gemixt. Nachdem dieser dann bei Raumtemperatur 5 Minuten ruhig stand (habe die Spülmaschine ausgeräumt) habe ich gesehen, dass sehr viele Blasen aufsteigen, es hört nicht auf.

Ist eventuell etwas verdorben und der Shake ist am Gären? Ist irgendetwas bedenklich?

Hey , habe eben nh booster genommen und 30 minuten Trainiert. Danach wurde mir schwindelig und ich bin fast ohnmächtig geworden. Musste mich ins bett setzten und habe mich übergeben.

Schadet so ein booster? Ich denke schon oder?

Hallo :-)

Habt ihr ein schnelles und einfachen Rezept (wenn möglich aus Zutaten die man überall erhält) für einen Shake zum zunehmen?

Vorerst ohne Proteinpulver etc.

Danke schonmal :-)

Hallo, ich bin schon von klein an schlank, bin jetzt 22 (1,72 und 55- 56kg) Ich finde mich selbst zu dünn und würde gerne mehr wiegen. Hab schon viel versucht. Zu meiner Ernährung, esse selten Gemüse, oft eher Fastfood, rohe Sachen und Wasser trinke ich auch. Nebenbei koche ich aber auch öfters was und ja, lebe nicht am gesündesten. Hab die Woche meine Schuhdrüsenwerte Kontrollieren lassen und auch einen Bluttest gemacht aber alles normal außer Vitamin D aber da muss ich jetzt Tabletten nehmen.

Der Arzt meinte ich sollte viele Proteine zu mir nehmen (Trinke öfters Protein-Mandelmilch mit Vanille Protein Pulver, ein sehr gutes ohne Zusatzstoffe und so).

Habt ihr noch Tipps für mich, weiß echt nicht was ich noch tun kann außer eventuell Sport Oder ein Ernährungsplan ?) Lg Andreas

Fitness protein shake vergessen nach dem training, bringt es was am nächsten tag einzunehmen

Ich bin neu in der Welt der Supplements. Nachdem ich seit einigen Monaten regelmäßig trainiere habe mir nun das erste Mal Proteinpulver zugelegt (Whey Isolate). Mir ist bewusst, dass das z.B. ins Müsli, Joghurt, in Muffins oder Pfannkuchen rein kann.

Kann ich das prinzipiell aber auch überall anders reinmachen. z.B. in meine Tomatensauce? Oder verliert das Pulver dadurch irgendwelche Eiweißstoffe in der Erhitzung oder sonst wo? Also gibt es irgendwelche Grenzen die ich beachten sollte und das Pulver nicht reinhauen sollte?

Denkt ihr ist es optimaler Magerquark zu essen oder auf caseinpulver zurück zu greifen ? Welche Variante ist besser / angenehmer / effektiver ?

Ich mache momentan ein sehr anstrengendes Workout was zum Großteil auf Arme und Brust ausgelegt ist. Ich trainiere einmal Morgens und einmal Abends, obwohl ich schon starken Muskelkater habe.

Sollte ich zwischen jedem „Trainingstag“ einen Tag Pause machen damit sich die Muskeln entspannen können?

Und gibt es Proteinshakes/-pulver die ihr empfehlen könnt (am besten im DM und Co. verfügbar)? Soll ich das vor oder nach dem Training einnehmen? (Als Shake natürlich :D )

Vielen Dank im Vorraus! ;)

Wie kann ich am besten so um die 10 kg zunehmen?

Ich habe mal gelesen, dass so ein Drink mit Milch, Honig und Eigelb jeden Tag 1x helfen soll?

Oder gibt es noch andere Drinks, die man zusätzlich zum Essen trinkt? Denn mit essen schaffe ich das nicht so, ich esse schon 24/7

Würdet ihr trotz Kaloriendefizit einen Proteinshake nach dem Training trinken bzw. proteinreiche Lebensmittel essen oder ist das nur im Muskelaufbau/Kalorienüberschuss sinnvoll?

Hallo,

ich habe meinen Proteinshaker ca. Eine Woche stehen lassen und heute, als ich Ihn spülen wollte, kam dieser unglaublich eklige Geruch.

Gesehen hab ich jetzt keine Schimmelbildung aber der Gestank ist schon eklig gewesen. Ist das überhaupt Schimmel dass was so stinkt? Oder kann ein Proteinshake nicht schimmeln?

Ist die eingeatmete Menge schon ausreichend, dass ich gesundheitlich etwas davon merke?

Danke

Klar gibt es viele verschiedene Massgainer pulver/shakes. Doch wie schnell kann ich wenn ich sowas zu mir nehme und 4 trainingseinheiten pro woche absolviere (ein shake vor und nach den training also 8 shakes pro woche) Ergebnisse an meinem Körper sehen bzw an Gewicht zunehmen?

Guten Tag, vor einigen Tagen habe ich mir einen Shaker gekauft um einfacher meine Protein Shakes trinken zu können. Ich trinke meistens meine Protein Shakes mit Milch. Ich mache meinen shaker eigentlich auch immer sauber nach dme benutzen, habe es aber einmal vergessen.

Am nächsten Tag öffnete ich meinen shaker, roch an der Flasche und seit dem riecht er bis heute, trotz täglichem sauber machen mega ekelhaft und riecht irgendwie nach sauer Milch oder sowas.

Gibt es eine Möglichkeit den Geruch wieder weg zu bekommen so dass der shaker wieder normal riecht nach Plastik oder so?

Danke im voraus, LG

Frage ist oben

Welchen kauft ihr?

Brauche einen Isolat oder Hydroshake, da ich abnehmen möchte.

Wie lange sättigt so ein shake? Und wie oft kann man den am Tag trinken oder bzw. das als Abendessen trinken?

Und trinkt ihr es mit Milch oder Wasser? Ich finde mit Milch würde es besser schmecken...

Mir ist Geschmack und die Nährstoffe (Eiweiß) wichtig.

In meiner Nähe gibt es Kaufland,Aldi,Rewe,Rossmann, DM und Lidl

Hallo Leute

Seid kurzem trainiere ich zuhause mit meinem eigenen Körpergewicht also ich mache täglich

4X 10 Liegestütze

4X 10 situps

4X 10 Trizeps übungen

4X 10 Planks je 1 Minute

jz ist meine Frage ob es Sinn macht Shakes zu nehmen oder ob man es überhaupt kann und ob es Sinn macht.

Wann nehmen vor oder nach dem Training ?
Für weiter Tipps offen.

Vielen Dank im Voraus :)

Hallo,

Ich nehme seit einiger Zeit das Hyper Mass Pulver von BioTechUSA, und habe immer wieder diese blaue „Farbe“ im Shake gesehen, obwohl die Geschmacksrichtung eigentlich Raspberry Joghurt ist und ich nur Wasser hinzugebe. Was kann das sein?

Soll ich Protein Shakes während des Muskelkaters zu mir nehmen? Also ein Protein überschuss erzeugen?

wie ist das protein davon 11g eiweiß auf 100g ? https://shop.team-andro.com/Masseaufbau/Haferflocken/ESN-Instant-Oats-4000g.html?gclid=Cj0KCQjw4f35BRDBARIsAPePBHwRVhw6T-B9GLt1SnsDHuiJDMBF-UUdvYgHZn0YgVXYYsxMvQzdBO4aAiPsEALw_wcB

und in vollkorn nudeln von edeka z.b oder netto

was ich wissen will ist ob das gute proteine sind

sind die brauchbar???????

Hi,

nimmt man mit Protein Shake zu ?

ab wann sieht man erste Ergebnisse, ich möchte zunehmen

Hey, kann man Proteinpulver in einem ganz normalen Kakao mach oder mit ganz normalen Kakaopulver mischen?

mfg

Will gleich in die Stadt und brauche nen Shaker für Proteinpulver, eher billig wo bekommt man das

eiweischek sollen bei abnehmen helfen genügt es auch wenn man abends nichts ist und eiweiß-shake trinkt oder muss man morgens mittags abends trinken und wie lange

habe gerade was im tv gesehen wer hat erfahrung ?

besteht jojo efekt wenn man 1 mal die woche abends was ist

kann man auch thunfischsalat essen

Hi bin m15 wiege ungefähr74kg und ca.170 groß und möchte ein six pack .dafür esse ich Kalorien reich (Kohlenhydrate) und gehe regelmäßig ins Studio um Muskeln auf zu bauen.nach jedem Training nehme ich ein protein shake zu mir und esse mich danach voll mit Kohlenhydrate. Ist das richtig oder falsch? Hat jemand Tipps oder Tricks was ich noch tun kann? Danke im voraus❤️

Ps:mache ganz Körpertraining und als Aufwärmung 10min am crosstrainer:)

Ich möchte Muskeln aufbauen was wäre da die bessere Option Milch oder Wasser?

Hey ich wollte fragen ab welchen Alter ihr Eiweißshakes in kleineren Mengen empfiehlt!

Bitte nichts schreiben wenn ihr keine Ahnung habt :)

Lg

Hallo zusammen!

Ich besuche derzeit ein Fitnessstudio und mein Ziel ist es durch Muskeltraining abzunehmen. Mir ist klar, dass Muskelaufbau und Abnehmen nicht gleichzeitig funktioniert. Für das Eine benötige ich einen Kaloriendefizit für das Andere einen Kalorienüberschuss. Aber ich weiß, dass nach einem Muskeltraining Mikroverletzungen entstehen und der Körper zur Regenerierung Energie benötigt, heißt auf Fett zugreift. Jetzt wäre meine Frage, ob die Muskeln allgemein um diesen Regenerierungsprozess zu aktivieren bzw. zu erhöhen Proteine benötigen oder, ob dieser Nachbrenneffekt auch ohne Protein-Zunahme maximiert wird, also ob die Fette dem Muskel die nötige Energie und den Nährstoff geben.

In einem früheren Fitnessstudio wurde uns immer eingetrichtert, dass wir die Proteinshakes nach jedem Training trinken sollten. Nach dem ich aber eine Weile nicht mehr trainieren konnte habe ich jedoch stark zugenommen aufgrund der Proteine, die sich im Nachhinein in Fett umgewandelt haben.

Vielen Dank im Voraus!

Hallo, ich habe mir von dm Sportness Eiweiß 90 shake gekauft. Und habe jetzt auf youtube gesehen das leute dafür extra eine protein shake flasche benutzen kann ich das auch, mit einer Normalen flasche mixen?

Hallo,

ich möchte mindestens in 2 Monaten 10-15 kg abnehmen, da ich etwas Übergewichtig bin nicht so viel aber ein wenig (möchte mein Gewicht, meine Größe und mein Alter nicht preisgeben) und viele sind mit Shapeworld sehr zufrieden und nehmen viel ab ohne dem Jojo-Effekt.

Hat das jemand von euch schon Mal ausprobiert und kann mir davon berichten und sagen ob das wirklich klappt und wie man vorgehen soll, halt welche Pakete sind am Anfang am "sinnvollsten" zu kaufen, damit man schnell abnehmen kann.

PS: Ich bin mir sicher, dass Kommentare kommen werden wie "das ist Chemie, purer Schwachsinn". Bitte behaltet diese Kommentare für euch selber, es gibt genug Leute die sehr zufrieden mit Shapeworld sind und Leute umsonst nicht so schnell abnehmen.

Oder muss der shake sich erstmal einwirken im Körper?

Mfg

Hi, ich bin 1,62 und wiege 50 Kilo das ist mor viel zu dünn.

Wie nehme ich in 2 Wochen 5 Kilo zu möchte mindestens 58 Kilo wiegen.

Wie schnell kann ich 5 Kilo zu nehmen ?

Wie viele Proteinshakes sollte ich nehmen?

Hallo,

ich versuche Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren. Mein täglicher Kalorienbedarf liegt bei 2250 kcal. Da ich im Kaloriendefizit bin muss ich 2-3 Gramm Eiweiß pro Körpergewicht aufnehmen (wiege 80kg). Aber wie schaffe ich es ohne den Fettanteil zu überschreiten? Ich liege gerade bei 65 Gramm Eiweiß und mein Fettbedarf ist schon fast erreicht. Nahrungsergänzungsmittel wie Whey verwende ich auch.

Hey ich hab mir vor paar Tagen bei MyProtein ein Shaker besorgt und in dem Shaker ist etwas kleines drin (siehe Bild)

Jetzt wollte ich fragen ob ich das beim Shaken einfach so reinlegen soll und normal schütteln oder wie ist das?

Eine Frage hätte ich noch dazu!

Wenn ich einen Booster zu mir nehmen will kann ich das einfach in einer kleinen Flasche legen und daraus trinken oder soll ich das auf meiner Zunge legen und dazu Wasser trinken?

Danke im Voraus!!!

Ich hätte aber den shake direkt nach dem Training getrunken. Also welchen soll ich jetzt nach gehen? Das wären 2 ma direkt nach dem Training.

Mfg

Hallo was haltet ihr von dem Proteinpulver? Ist da gut? Hat jemand Erfahrung mit diesem Produkt?

https://www.rossmann.de/de/gesundheit-esn-iso-whey-protein-vanilla-ice-cream/p/4250519644073

Viele Dank!

In meinem Proteinshake waren weiße Klumpen die süß geschmeckt haben .Was ist das ?

Hallo, ich informiere mich derzeit über Eiweißshakes. Leider habe ich auf meine Frage keine Antwort im Netz gefunden die mir ausreicht. Ich Frühstücke nicht, erledige aber direkt morgens mein Workout da ich da am motiviertesten bin. Wäre es dann möglich den Shake irgendwann am Tag zu trinken? Normalerweise soll man diesen ja nach dem Training trinken.

Hallo ich bin 17 Jahre alt und bin übergewichtig.

Ich habe angefangen im Gym zu trainieren und abzunehmen .

Kenne mich mit Protein / Eiweiß Shake garnicht aus und wollte fragen ob ich m-man mithilfe Protein Shake abnehmen kann.

wenn Ja welche Shakes sind gut. ?

Im Internet steht ja viel über die gefälschten Bewertungen und die Influencer, die für die Firma arbeiten. Ich möchte mir nun auch das Whey Isolat kaufen. Hat damit jemand schon Erfahrungen machen können?

Ich frage mich ob ich statt die nur nach dem Training zu trinken auch so als Zwischenmahlzeit trinken kann?

Müsste doch eigentlich auch gut sein.
Oder sind die doch speziell für nachdem Training und nicht für zwischen durch auch mal so ?

Lg annacool01

Heyy,

ich trainiere momentan immer gehen 12 Uhr morgens uns stehen 1-2 Stunden vorher auf. Mache mir danacj direkt einen Shake mit 100g Proteinpulver.

Wie sollte ich mir den Tagsüber aufteilen, damit ich das meiste aus dem Shake raushole. Trinke momentan alle paar Stunden so ein bisschen sodass es am abend aufgebraucht ist (natürlich auxh direkt nach dem Training ein schluck)

Klar, umso mehr umso besser, aaber...

Wann ist es am sinnvollsten einen Proteinshake zu trinken Bzw wann ist die Wirkung am effektivsten?

am morgen , 1h vor dem Training , 1h nach dem Training , vor dem schlafen gehen ?

Hey ich habe mir heute bei Dm ein Proteinshakepulver gekauft( Sporteness Eiweiß 90 Shake) und kenne mich ein nicht so gut aus, deshalb wollte ich fragen ob ich damit abnehmen kann?

Ich mache zuhause Workouts und werde ab Juli ins Fitnessstudio gehen.

Ich wollte den Shake vielleicht durch eine Mahlzeit ersetzten.

Wenn ich dadurch abnehmen kann wie mache ich das? Hat jemand Tipps?

Ich wollte mir ein Protein Pulver kaufen, nur weiß ich nicht welchen Geschmack ich mir holen soll. Welcher ist euer Lieblingsgeschmack bei Proteinpulvern?

Hi ich wollte mal fragen ich will mir vornehmen ab morgen mal richtig mit Sport anfangen und ich wollte mal fragen sollte ich morgen schon ein Protein Shake zu mir nehmen oder ab wann sollte ich damit starten.

Ich habe eine Frage ich traninere eigendlich gut habe es einmal übertrieben und habe jetzt starken Muskelkater, besser gesagt ich mache nichts. Darf ich jetzt noch einen Proteinshake nehmen oder soll ich es sein lassen?

Hey, ich habe mir gerade einen Proteinshake gemacht... habe wie immer Whey Proteinpulver rein, Fürchte, Milch und ab und zu wenn ich noch paar Kalorien brauche dann tue ich gern noch Haferflocken rein. Jetzt habe ich bemerkt das ich keine Haferflocken mehr habe hab dann halt das Haferflocken Bio Müsli von meinem Bruder genommen.... habe dann alles gemixt und habe erst jetzt nach´dem ich fertig gemixt habe nochmal auf die Nährwerte geschaut.... 20 Gramm pro 100 Gramm (400 Kalorien pro 100 Gramm) habe vorher nur oben auf die Kalorien geschaut. Jetzt weiß ich nicht ob ich den Shake lieber wegschütten soll weil das ja voll viel Zucker ist -.- Was meint ihr? ;(

Wachsen die Muskeln damit

Hallo erstmal,

ich bin männlich und 16 Jahre alt. Ich habe jetzt seit etwa einer Woche mal ein bisschen mit Trainieren angefangen und mein Ziel ist es, möglichst schnell, möglichst viele Muskeln aufzubauen.

Ich habe durch‘s Recherchieren herausgefunden, dass sich für Anfänger eher ein Ganzkörper- Trainingsplan eignet, als Split- Training.

Ich möchte gerne so 2-3 Mal pro Woche trainieren, da ich auch noch andere Sportarten nebenbei mache.

Ich habe mich jetzt gefragt, wie trainiere ich am besten? Ich finde die Trainingspläne auf YouTube von Sascha Huber und Coach Stef ganz gut. Der Unterschied ist aber: Coach Stef geht an alle Geräte und macht Bankdrücken, Langhantelrudern etc. und Sascha Huber hat einfach nur eine Iso- Matte auf dem Boden und benutzt Kurzhanteln und macht damit verschiedene Übungen.

Sascha Huber‘s Trainingsplan: https://youtu.be/IffvFfniORk

Coach Stef‘s Trainingsplan: https://youtu.be/8jXcpuNZ56E

Was davon ist effektiver für den Muskelaufbau? Coach Stef‘s Plan, weil er bei den Geräten mehr Gewicht hat als bei Kurzhanteln oder bei beiden Plänen gleich, weil die Kurzhantelwiederholungen genauso effektiv sind, wie viel Gewicht auf einer Langhantel?

⚠️Das mit den Geräten wäre kein Problem, ich habe eine Hantelbank zu Hause.

Außerdem habe ich noch eine Frage zum Thema Proteinshakes. Brauche ich die unbedingt? Ich esse normal zum Frühstück, dann Mittag und Abend. Ich habe gehört man sollte sie nur nehmen, wenn man keine ordentliche Mahlzeit zu sich nimmt und es nur ein Extra ist. Stimmt das?

Ich freue mich auf eure Antworten.

LG

Hallo ich wollte mit Muskelaufbau anfangen,aber darf kein Protein Pulver haben,weil es schlecht für mich ist und weil ich schon was mit der Leber habe:-/ Ich habe Morbus Meulengracht!

Meine Frage ist was ich statt Proteinpulver nehmen kann? Gibt es da irgendwas wie z.B. Protein Riegel/Drinks und bringen diese genauso viel wie Proteinpulver?

Am besten wäre einfach wenn ihr mir sagt welche guten Alternativen es für Proteinpulver gibt:-)

Und ja gesund Ernähren und vorallem das richtige Essen darf nicht fehlen!

LG

Hallo erstmal. Ich würde gerne wissen, warum vegane Proteinshakes teils so widerlich schmecken. Selbst die, die überdurchschnittlich gut für vegane Proteinpulver schmecken kommen geschmacklich absolut nicht an gute Wheyproteine heran... warum ist das so? Die müssten doch einfach die selben Geschmacksgebenden Stoffe von den einen auch in die anderen klatschen können?

Ps: Ich bin selbst Veganer, mir bleibt das jedoch absolut ein Rätsel...

Hey, lohnt sich der ESN Massive Weight Gainer oder macht es mehr Sinn, einfach Designer Whey,Haferflocken und Milch zusammen in den Mixer zu tun? Also einfach statt dem Weight Gainer, Haferflocken nehmen? Was meint ihr?

Moin, ich habe mir einen Eimer Protein pulver zugelegt, aber keinen Shaker, meine Frage ist also, ob ein Shaker für Proteinshakes zwingend nötig ist oder ob man die Shakes auch anders zubereiten kann...

Hallo,

ich mache mir jeden Tag einen Proteinshake selber. (Banane, Honig, Mandeln, Quark und Milch). Ist es ungesund wenn ich das so oft mache?

Hallo Ich habe Heute zum ersten Mal nach dem Training ein Protein shake getrunken (Packung wo pulver für ein shake ist) und habe dieses pulver mit Wasser gemischt mir wurde unmittelbar nach dem Konsum plötzlich schlecht und Übel... Nun wollte ich fragen woran das liegen Könnte LG

Zu der Dosierung

30g Pulver

CA 400ml Wasser

Danke im Vorraus

Mir ist bewusst, dass ein Whey Proteinshake das beste nach dem Training ist.

Ich habe ich allerdings von unterschiedlichen Quellen gehört, dass es dazu noch lohnend wäre einen Proteinshake morgens und/oder abends einzunehmen. Beides ist mir jedoch zu viel. Würdet Ihr empfehlen einen Casein Proteinshake vor dem Schlafen gehen zu trinken oder einen am Morgen. Und Wenn Morgens, welchen dann?

das wäre die erste Frage. Die zweite frage wäre, was ich dagegen tun kann das diese bröckeln im Wasser sich auflösen? Weil am Ende viele bröckeln es gibt und ich die dann wegkippe. Was kann ich dagegen tun? Liegt es daran das ich Wasser benutze oder an dem Glas der normal ist? Ich rühre sehr stark.

Moin!

Schmeckt geschmackloses Whey wirllich nur nach der Flüssigkeit, mit der man es vermischt, also Milch oder Wasser? Oder hat es schon einen Geschmack? Wenn ja, ist der eklig?

Danke!

Hallo zusammen,

ich ziehe jetzt seit ungefähr mehr als einem Monat Fitness mit dem Ziel Muskelaufbau durch. Es läuft auch alles gut, habe jedoch bedenken wegen meiner Ernährung und dass ich nicht so vorankomme. Mir ist bewusst dass man vor allem proteinreich etc essen muss, komme jedoch nicht immer dazu dies umzusetzen. Außerdem suche ich meistens nach etwas, dass ich nach dem Training direkt zu mir nehmen kann. Von Proteinshakes hab ich bisher nichts gehalten und bin mir auch nicht sicher wie gesund sowas ist. Außerdem bezweifle ich, dass ich es überhaupt runter bekomme ( falls es so wie diese ekelhaften Abnehm-Shakes von Almased oder so schmeckt )

Würdet ihr dazu raten oder nicht?

Falls ja, gibt es bestimmte Marken die ihr empfiehlt bzw. Geschmacksrichtungen.

Habt ihr gegebenenfalls Alternativen?

danke für die Antworten!

Ich möchte schnell viel Energie und Protein zu mir nehmen, aber keine Proteinpulver kaufen.
Wie kann ich Haferflocken zu einem richtigen Pulver verarbeiten, so dass sie sich in Wasser auflösen? Im Mixer werden die Haferflocken nur leicht zerkleinert..

Frage steht oben und einfach ehrlich beantworten :-)

Hey leute hatte in letzter Nacht einen Schweißausbruch kann das daran gelegen haben da ich letzten abend um 9 uhr einen eiweißshake mit fettigen milch getrunken hab ?

Ich bin auf der Suche nach einem Whey Isolat, was wirklich schmeckt! Preis/1kg erstmal egal

Habe Mal das Pulver von Prozis probiert (Erdbeere). günstig aber schmeckt kein bisschen, danke für eure antworten.

Hey,

Hab meinen Shaker ausversehen übers Wochenende in der Tasche stehen lassen mit den Resten vom Proteinshake.

Brauche nicht zu sagen, dass es nach Tod und Verwesung gestunken hat.

Hab den shaker mit Spülmittel gereingt, aber da ist noch ein Restgeruch.

Da ich den Shaker aber gleich brauche kann ich über den Geruch hinwegsehen.

Aber ist es sonst unbedenklich?

Weiss ja nicht was sich da genau ansammelt.

Danke im Vorraus

Ich habe gerade einen Eiweiß Shake (Protein Shake) getrunken. Nun wollte ich wissen ob ich auch einen Energy Drink trinken darf direkt danach. Es hört sich wie eine dumme Frage an aber ich möchte nicht dass ich Bauchschmerzen bekomme oder mich erbrechen muss. Nun also meine Frage darf ich?

Hat jemand Erfahrung mit mehreren Geschmacksrichtungen ? Bin am überlegen Knopptology (Knoppers glaube ich) oder Cookies & Cream zu nehmen.

Oder habt ihr vielleicht andere Proteinpulver welche ihr empfehlt ?

Nehmen wir an, dass ich nur nach dem Training einen Shake mit Zucker trinke. Wäre dies nicht besser da ich meinen Glykogenpeicher wieder fülle, im Gegensatz zu Süßstoff, welcher mir gar nichts bringt ?

Es geht mir um Muskelaufbau, aber Ohne Fett, also keine "Masse".

Esse genug, ausgewogen und achte auch auf meinen Eiweißbedarf.

Hallo, kann mir jemand sagen, wie HerbaLife Rebuildstrength ist? Ist es wirklich so gut, oder einfach nur überteuert?

Suche eins mit wenig Fett, Zucker und Kohlenhydraten

überlege dieses zu nehmen:

https://www.zecplus.de/ZEC-Eiweiss-Shake-WHEY-ISOLAT-Protein-Low-Sugar-Low-Fat