Hey Leute , und zwar gehts darum ich trainier jetzt seit ca. 8 Monaten und ungefährt 7 Monate lang mein Proteinshake. Jeder sagt , seit ich trainiere ist mein Gesicht komplett dicker geworden als würde es bald platzen.. jedem fällt es auf.. Wenn ich so gucke sind die Backen wirklich dick , und ich bin net dick sondern normal , muskelmasse und breiter geworden sonst hab ich eine sportliche Figur , deswegen ist das Gesicht wirklich unpassend.

Jetzt meint mein Vater die ganze Zeit es ist von dem ganzen Scheiß den ich nehme also Proteinshakes etc.. Ich hab ihm gesagt Proteinshakes sind nicht schädlich und sind natural und gut aber er sagt das stimmt net bla bla bla :D Er versteht nicht das ich meistens durch meine normale Ernnährung nicht auf die g eiweiß komme die ich brauche. Naja ist jetzt auch egal , aufjedenfall .. kann es sein das mein Gesicht so dick durchs das Proteinshake ist das ich nehme?.

Mein Proteinshake:http://www.amazon.de/Optimum-Nutrition-Standard-Protein-Chocolate/dp/B000QSNYGI/ref=sr11?ie=UTF8&qid=1382536635&sr=8-1&keywords=Gold+whey+100%25 Sonst esse ich eig. eiweiß reich und Kohlenhydrate.

Hey Leute, Meine Frage ist ob Eiweißshakes wirklich etwas bringen oder ob das Alles nur Abzocke ist ? Oder kennt ihr andere Dinge die zum Muskelaufbau dienen ?

Bin seit 1,5 Monaten bei MCFit und meine Eltern erlauben mir nicht Proteinshakes zu nehmen.

gehe seit kurzem fitnessstudio und wollte fragen ob ich vor oder nach dem training trinken soll. und wie oft am tag/in der woche. Danke

hey. ich habe mir gestern die multaben Eiweiß diät gekauft. Ich möchte sie ab morgen machen und wollte mal etwas darüber wissen, von leuten, die mit dieser diät schon erfahrung haben. Wie viel nimmt man davon ab? In was für einer zeitspanne? Und und und..

Danke im vorraus, liebe grüße.

Hei wollte mal wissen ob man ein Proteinshake mit milch einfach so vor dem Training zubereiten kann und es dann nach dem Training verzehren könnte.

Denn ich habe mal im Fitnessstudio aufgescnappt das man es nicht machen soll sondern vor ort lieber mit Wasser mixen sollte, da die Wirkung nicht mehr vorhanden wäre.

Hey Leute, ich gehe seit einiger Zeit regelmäßig ins Fitness Studio und hab schon länger über Protein Shakes für danach nachgedacht. Meine Frage ist helfen diese Protein Shakes um wirklich stärker zu werden oder sind das dann nur "show" muskeln???

Hi Leute,

ich gehe seit geraumer Zeit trainieren. Angefangen habe ich aufgrund von starken Rückenschmerzen, aber seit ein paar Monaten möchte ich auch Muskeln aufbauen und, logischerweise, auch muskulöser aussehen.

Ich habe überlegt mit Eiweißshakes und/oder Quark dem Muskelaufbau nachzuhelfen. Ist es angebracht nach dem Training einen Eiweißshake und nochmal etwas später 250 Gramm Magerquark zu essen oder wird das zu viel des Guten?

Keine Ahnung ob das wichtig ist, aber zur Zeit wiege ich auf 1,85 m Körpergröße 69-71 kg.

Danke für eure Hilfe!

Hallo, ich geh jetzt schon seit fast 1,5 jahren ins fitness center (3 mal die woche). In dieser zeit bin ich schon um einiges stärker geworden, aber da ich schon davor sehr dünn war, bin ich jetzt auch noch immer sehr dünn. dabei esse ich enorm viel (z.B. in restaurants muss ich meist gerichte für 2 personen nehmen um ansatzweise satt zu werden) und daran möchte ich was ändern.

Ein Freund brachte mich nun auf Eiweißshakes und versicherte mir das man wenn ich es lange genung mache zumindest nicht mehr meine rippen durchsieht. Kann das gehen?

und wenn ja. hat jemand ein einfaches Rezept für zuhause? und wenn möglich ohne proteinpulver? (optional auch noch mit schoko oder vanielle geschmack)

Würde mich freuen wenn mir jemand helfen kann :)

Hallo!

Ich habe. Mit "schlank im Schlaf" angefangen und möchte gerne abends ab und zu mein Abendessen durch einen Eiweißshake ersetzen. Nicht jeden Abend sondern nur ab und zu. Vorfällen gerade in der Anfangsphase.. Einfach damit die Kilos erst mal ein bisschen schneller runter gehen.

Naja jedenfalls habe ich keine Ahnung von sowas und wollte mal fragen auf was ich beim Kauf so eines Shakes beachten muss. War heute in nem Laden und hab mich beraten lassen aber diese ganzen Infos haben mich eher nur noch mehr überfordert ;) Manche Shakes sind zusätzlich gedacht, andere statt einer Mahlzeit. Manche haben Vitamine, andere nicht. Was is mit Kohlenhydraten, die sollte so ein Shake ja nicht haben, oder? Und Kalorien? Andere Zusatzstoffe? Wie ihr seht bin ich völlig überfordert :) Ach und es gibt auch welche die sich am besten für morgens oder mittags oder abends eignen.. Und manche für vor dem Sport, andere für danach... Hilfe....!!! :)

Wäre dankbar über ein bisschen Basiswissen über solche Shakes. Danke!!

Hey ich hatte eine frage wenn man trainiert muss man danach direkt den Eiweiß Shake nehmen oder reicht das auch wenn ich das 2-4 Stunden später mache ?

Hallo ihr,

ich würde mal gerne was wissen. Vielleicht habt ihr ja einen Rat. Seit 3 Tagen bin ich am Abnehmen. Ich bin momentan 1,71 groß und wiege 96 kg. EInfach zu viel. Nun habe ich mir diese Trennkost ein wenig angeeignet. Ich esse über Tag normal und Abends ab 18 Uhr nur noch Eiweiß. Gestern war ich aber sehr im Stress und hab Abends nur noch ein Glas Milch getrunken. Heute Nacht bin ich aufgewacht und hatte so stark geschwitzt, dass ich mein Oberteil wechseln musste. Kann das vill mit der plötzlichen Ernährungsumstellung zu tun haben? Oder weil der Blutzucker sich erst daran gewöhnen muss ? Hab das nicht jede Nacht. Wenn ich Abends noch ein Eiweiss Shake trinke hab ich das Schwitzen kaum.

.. Bin etwas verwirrt .. Würde meine Diät gerne weiter durchziehen ..

Unzwar! LEST ERSTMAL IHR HATER!

Auf der Verpackung (Layenberger YourWhey - Vanille) steht drauf , dass man Wasser benutzen soll aber auch Lakosefreie Milch. Und wenn man keine Laktoseempfindlichkeit hat kann man auch normale nehmen?! Was würdet ihr mir empfelen?!

Hallo ich habe heute in Sportnahrung Das Proteinshake "Serious Mass" gekauft 5,5kg um 60€ . Der verkäufer sagt ich soll es 3 mal täglich nehmen aber ich weiß leider nicht wieviel löffel ich rein tuhn muss. kennt sich hier jemand aus ??

Danke im vorraus

Hallo , bekommt man diese proteinpulver für sportler, welche es im marktkauf und so gibt , eigentlich erst ab 18 , oder könnte man die sich auch mit 15 16 holen???

MfG

Hey ,

ich treibe Kampfsport und habe mir heute mal 1kg Whey Eiweiß bestellt.

Nun wollte ich Fragen wie lange ich damit auskomme.....

man sollte es ja 1-3x am Tag nehmen , ich bin Schüler , scheiße deshalb nicht gerade Geld und will Muskeln aufbauen ...

Meint ihr es reicht wenn ich 1x m Tag einen Shake zu mir nehme und ansonsten darauf achte , dass ich viel eiweißhaltiges Zeug in mich reinstopf ?

(z.b. oft Eier essen , viel milch trinken , Joghurt , Fisch/Rindfleisch , Käse etc. essen )

habe auch gehört , dass man auch ohne Eiweißpulver gar nicht sooo viel Eiweiß braucht um Muskeln aufzubauen ( hab mir einen Ernährungsplan angeschaut )

Zudem trainiere ich nicht mit gewichten , sondern Boxe -> Kraft + Ausdauer

Also da ich kein Proteinshake mag, esse ich nach dem training immer 200g Magerquark(ca. 25-30g Eiweiß) mit annanas.. Hat der quark genügend Aminosäuren, und ist er eine gute alternative zum Proteinshake? Oder welche alternativen gibt es noch?

Danke

hallo, man soll ja nach dem muskeltraining ein eiweißshake trinken und ich habe im studio eine broschüre gelesen, da stand, dass man direkt nach dem training ein eiweißshake trinken soll und danach nichts mehr essen soll. stimmt das? ich glaube nicht, denn wie soll man das aushalten? nach dem training bekommt man erst recht hunger und ein eiweißshake hält dich auch nicht satt.

Hallo Freunde von mir haben mir Weight Gainer zum Masseaufbau empfohlen. Alle erzählen aber was anderes, sodass ich überhaupt nicht mehr weiß was ich glauben soll.

Hat da jemand Ahnung?

Hallo,

ich versuche schon sehr lange GESUND zuzunehmen. Doch leider habe ich bis jetzt noch keinen erfolg dabei. Ich versuche mich immer kohlenhydratreich zu ernähren und ab und zu esse ich viele Nüsse. Heute habe ich in einer Zeitschrift etwas über den Diät-Drink "Almased" gehört mit dem man schnell abnehmen kann, wenn man damit einige Mahlzeiten ersetzt.

So jetzt zu meiner Frage. Kann ich mit diesem Getränk auch zunehmen wenn ich zu dem Getränk ganz normal weiter esse? Hat jemand damit schon Erfahrungen gemacht?

mir passiert das die ganze zeit! vorallem im training! hilfe!!! es ist nicht mehr auszuhalten! was soll ich bloss gegen die elenden proteinfürze unternehmen? irgendwelche tipps? im gym furzen ist ja einer der top DONTS, oder was meint ihr?

edit: haha... "Iss einen übergrossen Bohnen-Burrito vor dem Training. Wen stört das Bisschen zusätzliche Methangas? Wir sind hier ja alleine, drüben beim Squat-Rack, nicht wahr?" (http://superstrong.ch/wie-man-sich-im-fitnesscenter-unbeliebt-macht/)

Hallo, Ich trinke seit einem Monat nach dem Sport ein Eiweißtrink mit Kokos Geschmack und habe ihn bis jetzt immer mit Milch zubereitet. Doch ich finde, das Milch dan doch zu viele Kalorien hat. Hab es mit Wasser versucht, aber schmeckt auch net besonders. Ich suche etwas, was wenig Kalorien hat sich mit diesem Eiweißpulver mischen lässt und gleichzeitig gut schmeckt.

lg

und danke im Vorraus

Hallo

Ich bin viel zu dünn und das nervt -.- yah und ich hab von nen paar Protein Shakes gehört aber bin mir nicht sicher ob das was bringt und wenn ja dann welchen ??

Hey, ich wollte am Freitag oder Samstag wieder anfangen zu trainieren also Muskelaufbau und etwas Fettverbrennung werden für die nächste Zeit auch richtig ernähren etc. Wegen meiner Arbeit kann ich erst Abends trainieren, nun die Frage. Nach den Training habe ich vor einen Protein Shake zu nehmen Whey - Casein, und danach nach dem duschen schlafen gehen. Der Shake wird mit fettarmer Milch gemacht, die 2 oder 3 prozent Fett vom Milch sind die Schlimm zu sich zu nehmen wenn man schlafen geht, weil ich habe den Shake einmal  mit Wasser probiert und es schmeckt schrecklich und so richtig löslich wird es auch nicht.

nervt mich tierisch den immer extra zu machen, würde lieber nen liter oder so vormixen und in kühlschrank stellen!

geht das? oder verliert der dann sogar an wirkung?

liebe grüße!

Ich wollte mal fragen ob man ein Eiweisshake exen sollte.....kumpel von mir sagt das SIch dann das RICHTIG ENTFALTEN KANN...und ein anderer meint es wäre schlecht weil der körper es nicht gut verwerten kann aber was nu....

BTW ich trinke es immer vor dem schlafen gehen das meine muskeln übernacht sich nicht abbauen.

Vielen dank und Grüsse

blaztheone

Jo also ich bin jetzt 15 in 3 Monaten 16 und ich trainiere eigentlich seit 1-2 Monaten jeden 1. Tag Bauchmuskeln, jeden 2. Tag die Ärme und jeden 3. Tag bisschen Ausdauertraining ( Joggen, .. )

Jo und da hab ich mich halt gefragt ab wieviel Jahren man Eiweißshakes trinken darf / sollte :D

Hallo, ich habe mal eine dringende Frage.

Ich bin sehr stark übergewichtig und auch noch schwanger (2. Wunschkind), mein Problem ist nunmal mein Gewicht, mein Gynokologe sagte mir ich solle unbedingt abnehmen. Einfach gesagt, er hat mir keine Vorschläge/Tipps gegeben... wie ich das anstellen soll. Logisch mehr Bewegung das mache ich aber anscheinend nicht ausreichend. Ich gehe mit dem Hund mehrmals für 1 Std. oder länger spazieren.

Nun habe ich mir überlegt, ob es nicht möglich ist mit den (Eiweis)Shakes abzunehmen, da diese ja auch als Suppen gibt also quasi ein System haben.

Hoffe es kann mir jemand weiterhelfen, ich wäre sehr dankbar für jeden Tipp.

Was ist das beste Whey Protein? Muskelaufbau

hi, ich wollte gerne wissen wie viel l milch und wieviel g pulver ich brauche um einen eiweißshake zu machen. ich benutze ihn zum muskelaufbau

danke schon mal

gruß paddy

Ich habe gehört, dass man wegen Eiweiß- oder Protein-Shakes Pickel bekommt. Ist das wirklich so? Oder kommt es davon, dass man zuviel davon trinkt oder so. Gibt es eine bestimmte Menge, die man am Tag nicht überschreiten darf, damit man keine Pickel oder Unreinheiten an der Haut bekommt?

Ich wollte mir neulich ein Eiweißpulver kaufen. Wird schon nicht so schwer sein, dachte ich mir. Ist es aber ... Die Zutatenlisten sind ja teilweise ewig lang mit lauter Kram, den ich nicht will: Süßstoffe, künstliche Aromen, Farbstoffe und und und ... ich will doch einfach nur ein bisschen Eiweiß ;-) Gibt's was ohne Chemie? Achte schliesslich sonst auch auf meine Ernährung - da will ich mich dann nicht über solche Shakes mit Chemie zukippen ...

Ich trainiere in letzter Zeit recht intensiv, fühle mich auch gut, aber irgendwie wachsen meine Muckis nicht! Was muss ich tun um sichtbare Muskeln aufzubauen?