Proteinshake – die neusten Beiträge

Kann man denn Shake von Rossmann kaufen? Ist der gut ?

Guten Abend, Morgen oder Mittag Ich gehe neuerdings ins Fitnessstudio und da habe ich gemerkt,dass es total wichtig ist was man voher und danach isst. Also habe ich mich mal im Internet ein bisschen schlau gemacht und habe gelesen, dass es ganz gut ist nach dem Training so Eiweißshakes zu trinken.. Was meint ihr dazu? und könnt ihr mir vielleicht noch paar Rezepte oder Tipps geben was ich davor und danach essen kann?! Gruß

Hallo,
Darf ich mein Protein shake auch nach 2 Stunden nach dem Training trinken oder bring es dann nichts mehr
Mit freundlichen Grüßen
Hanybal546

Frage steht oben ☝️ also zur Situation : ich nehme nach dem Training kein Proteinshake da ich davon Pickel bekomme aber ich esse 20-30 min nach dem Training eine volle Mahlzeit in der immer 40-50g Protein enthalten sind durch Fleisch Fisch .... . Macht es den ein großen Unterschied wenn ich nicht direkt nach dem Training den Shake nehme ?

Ich trainiere dreimal in der Woche. Von Anfang an verzichte ich auf das Protein Pulver und mache mir die Shakes mit Magerquark, Milch und Früchten selbst. Wie oft sollte man aber Proteinshakes zu sich nehmen? Nur an den Trainingstagen oder jeden Tag? Ich wiege 52kg... wie viel sollte ich also am besten zu mir nehmen?

Hallo leute, lebe seit 3 j. Mit magenbypass aber leider kann ich keln eiweiss einnehmen weil die dick flüssig und süss sind. Welches würdet ihr mir denn empfehlen ??

Hey,

ich geh seit kurzem Trainieren und wurde auch schon mit dem Thema "Proteinshake" konfrontiert. Ein Shake am Tag würde mir meinen Alltag schon sehr erleichtern, da ich nicht immer Zeit zum ausgewogen Kochen habe. Hab mir so ein ding auch schon mal selbst gemixxt, allerdings ging mir keine der "Rezepte" wirklich rein, also nix für auf die dauer.

Jetzt hab ich mich (versucht) mal über Proteinshakes zu informieren, allerdings meint jeder was anderes.

Aufgefallen ist mir das 'ESN Designer Whey' mit schoko geschmack. Allerdings sind da viele Stoffe drinnen von denen ich einfach keinen Plan habe. Angeblich sollen manche davon sogar Impotent machen und Krebserregend sein.

Meine Frage jetzt: Stimmt das, dass die Dinger auf langer sicht schädlich sind oder kann ich mir da unbesorgt jeden Tag einen trinken?

Oder kennt jemand nen besseren?^^

Link mit Inhaltsstoffen Angabe: http://www.amazon.de/ESN-Designer-Protein-Chocolate-2268g/dp/B006EGW0ES/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1434629641&sr=8-2&keywords=esn+designer+whey

mfg, ricky :)

Möchte statt dem Leinsamenöl lieber die Samen dirket in den Shake geben, weil wir zuhause schon viele davon haben. Ist das auch empfehlenswert? Wie viel Gramm müsste ich denn ca. davon reinmischen?

Hallo liebe Leute, ich hab eine kleine Fragen nämlich suche ich nen Shaker für Protein Shakes etc. und habe erfahren das es bei Mcfit Qi2 Shaker gibt, da wollte ich euch fragen wo bekomme ich sowas her? Außer im Internet. Im Studio? Muss ich da mal nachfragen oder wo?

Danke für eure Antworten. :)

Mfg. Zockerhoch3/Tim

hi leute wollte fragen ob es was bringt wenn ich jeden tag zb 30-40 liegestütze mache und danach nen proteinshake trinke. mein freund meinte er mache nur täglich 20-25 liegestüzen und er hat auch gut muskeln. würde es was bringen ? ich war schon beim fitness 1 jahr lang aber habe mich abgemeldet da ich keine veränderung gemerkt habe und unmotiviert war. danke an alle die mir tipps und antworten geben. LG Eren

hey leute, ich habe vor einiger zeit angefangen proteinshakes zu trinken und habe mir 2 verschiedene Proteine gekauft.das zweite hab ich eigentlich nur gekauft weil das erste sehr schlecht und eklig geschmeckt hat.ich habe mir vom zweiten erhofft das es gut schmeckt.das tut es jetzt aber auch nicht.morgens mixe ich mir immer Haferflocken und Beeren mit dem protein zusammen und das schmeckt garnicht schlecht aber leider habe ich nicht die Möglichkeit mir so einen shake zu mixen wenn ich auf dem weg ins training bin oder so.wenn ich unterwegs bin kann ich immer nur Wasser dazugeben und das schmeckt einfach nur schrecklich und ich kriegs nicht runter.ich wollte fragen ob jemand mir ein geschmacksPulver oder so etwas in der art empfehlen kann was ich dazugeben kann und was den Geschmack verbessert.vielen dank schonmal im voraus

Hallo Leute, ich geh seit ca 1 1/2 Monaten ins Fitnesstudio und habe heute zum ersten mal ein Eiweißshake danach getrunken. Ich kenne mich aber gar nicht aus, darf nun noch was essen wenn ich hunger bekomme oder nicht?

LG

Ich muss ja jeden tag eiweißshakes trinken wegen training. Aber ich breche jedes mal fast beim trinken .

Ich kann mir das eiweiß nicht aus der nahrung holen soviel quark und so kamn ich nicht essen.

Ich bin 15 jahre alt und 1.90 m groß und gehe ins Gym seit 1 jahr . Ich nehme proteinshakes seit 1 monat was passiert wenn ich damit aufhöre??

Hallo, bin 17 und will gern Masse aufbauen. Ich weis aber nicht wie ich am bessten vorgehen soll ob ich mich jetzt richtig ernähren oder ein Proteinshake ( Weider Mega Mass 4000) bestellen soll.

Habt ich schon damit Erfahrung gemacht ob es wirklich was nützt weil die sind nicht grade billig... Ist es überhaupt gesund und nicht schädlich für die Gesundheit ?

Danke in voraus für eure Antworten :)

Ich bin 15 jahre alt und 1.90 m groß und gehe ins Gym seit 1 jahr . Ich nehme noch keine Proteine aber ich frage mich was passiert wenn ich damit aufhöre also mit diesen proteinshakes??

Hallo also ich gehe immer am Wochenende zwischen 9-10 bis 11-12 Uhr Ausdauer trainieren. Mo-Fr. Nehme ich immer einen Eiweißshake Morgens und nach dem Training wril ich immer erst um ca. 15-17 Uhr trainieren gehe. Jetzt aber frage ich mich, ob ich am Wochenende Morgens und nach dem Training einen Eiweißshake nehme , oder doch lieber nur nach dem Training und abends ? Da ich denke dass zwischen morgens und meiner Trainingseinheit nur ein paar Stunden zwischen liegen.... Bitte um Rat:)

Hallo nehme jz seit ca. 1 monat eiweissshakes zu mir 1 Beim aufstehen und ein direkt nach dem training Aber ca. 1-2 stunden nacher habe ich so richtig extrem stinkende furze Nehme mit der nahrung schon einiges auf aber sicher zu wenig und wollte mit shakes nachhelfen. Jetzt war meine Idee das ich die Shakes weglasse und auf BCAA´s umsteige Hat da jemand ahnung ob die bcaas reichen würde ? oder was kann man gegen die furze machen?

Ich bin 15 jahre alt und gehe ins Gym seit 1 jahr und bin 1.90 m groß. Mein Körper hat sich ziemlich verändert . Helfen Whey Protein ??

Proteinshake nach 21:00 ?

hey :)

also ich nehme seit letzten sommer die pille und hatte bis jetzt auch keine probleme. jedoch gibt es bei der pille ja bestimmte sachen, auf die man achten muss, z.b sollte man nicht rauchen. ich habe jetzt vor ca 2 monaten damit angefangen, muskeln aufzubauen ( also jeden 2. tag mind 1 stunde bestimmte übungen, wie liegestützen, sit ups etc), man sieht auch schon was. da man als frau generell nicht so schnell und so viel muskeln aufbauen kann wie als mann, drinke ich nach jedem training einen proteinshake ( die empfohlene menge). jetzt meine frage, kann es zu komplikationen zwischen der pille und den zusätzlich zu mir genommen proteinshake kommen oder besteht da keine gefahr?

bevor jetzt blöde antworten kommen, ich bin lieber vorsichtig und frage nich.

freue mich über hilfreiche antworten :)

Würde Gerne wissen ob man auch den pürierstab anstatt den Mixer für Eiweißshakes hernehmen kann. Meine Befürchtung ist, dass dann im Shake kleine stücken rum schwimmen...

Hallo, ich bin 16 und will schon Bodybuilding betreiben. Zusätzlich will ich noch Eiweiß bekommen mit den Eiweißshakes. Doch ist es eigentlich gesund (mit 16)?

Huhu. Also ich mache jeden tag sport um meine Figur halt im Form zu halten d.h Muskeln aufbauen und damit die haut fester wird. Nun aber habe ich angefangen mit Eiweißshakes und Eiweißmüslis. Morgens esse ich mein Eiweißmüsli mit magerquark. Und gegen mittag mache ich meinen sport und danach nen Eiweißshake. Aber da ich abends gegen 18-19uhr nochmal sport mache, sollte ich danach wieder nen shake trinken, oder vorm schlafen gehen?

Und wie viele shakes wäre es sinnvoll am tag zu mir zu nehmen um sichtbare Erfolge zu erzielen, denn man sagt ja das man 1.5g Eiweiß pro g Gewicht zu sich nehmen sollte das wären bei mir 81g Eiweiß.

Zu meiner Körperstruktur 1.70cm 54kg weiblich. Will keine mega Muskeln nur alles schön fest.

Danke schon mal vorraus an eure antworten :)

Hallo also ich überleeg grad ob ich mir proteinshakes kaufen soll um bisschen muskeln aufzubauen (bin 16) und man saht ja dass dan das fett im körper dann in muskeel masse umgewandelt wird.. da die weiblicje brust grösstenteilss aus fett besteht und die brust sich bei mädchen meines aalters noch entwickeln mach ich mir sorgen des die dann auch in muskeln umwsndeln und sie dann noch kleiner werden ..stimmt das?

Hallo! Ich wollte jetzt zum Training gehen als mir aufgefallen ist dass ich den Proteinshaker in meiner Sporttasche vergessen hab nach dem letzten Training.. Das ist 4 Tage her! Es stinkt extrem! Schimmel ist noch nicht da! Nun die Frage: Kann ich ihn noch benutzen oder muss der in den Müll? Wenn ich den noch benutzen kann: Wie bekomme ich ihn sauber? LG Niklas

Seit kurzem nehme ich zu meinem Kraftsport und Fußballtraining Proteinshakes(Mammut-Formel 90). Ich denke das mir soweit nichts passiert, das nötige Eiweiß wird vom Körper verbraucht und das Überschüssige wird wieder abgestoßen. Jedoch bin ich mir nicht sicher, bitte helft mir & ich bedanke mich im voraus und für eure Aufmerksamkeit. MfG Sascha

Kann man nur einen trinken?

Hallo :) Ich habe das Problem, dass mir meine Proteinshakes wirklich viel zu süß sind. Mir kommt das Zeug fast wieder hoch wenn ich das trinke. Hat da jemand einen Tipp für mich?

Ich habe mir mir heute das Eiweißpulver Optimum Nutrition Serious Mass gekauft...da sind 2,7kg drin und wenn jemand von euch das Gleiche benutzt könntet ihr mir sagen wie das wirkt , und wie man es am Besten einnehmen soll (für Muskelaufbau)--> Bitte sagt dabei wie viel Gramm ich pro Shake reintun soll und wie viel ml Wasser oder Milch , wann ich den Shake einnehmen soll und wie viel Shakes ich pro Tag nehmen soll. Danke ;)

Hi Leute, Meine frage ist ob Proteinpulver, also Proteinshakes sinnvoll oder reine abzocke sind. Ich hab schon recherchiert, aus folgendem Grund. Ich trainiere zuhause aber habe einfach keinen Muskelaufbau. Leider liegt das an meiner Ernährung. Es liegt einfach daran das ich nicht jeden Tag ein Ei oder Haferflocken zu mir nehme( Diese zwei so gut wie nie). Das heisst natürlich nicht das ich den ganzen Tag nur fastfood in mich rein stopfe. Jetzt habe ich gehört das der Muskel nach dem ca. 45min Training die Proteine braucht um sich aufzubauen. Könnte das beim Muskelwachstum helfen?

Ich weiss das es über das Thema Proteinshakes geteilte Meinungen gibt. Viele sagen das es nach dem Training hilft, und sich der Muskel einfach besser und schneller Aufbaut. Andere meinen, dass das Abfallprodukt Molke so einfach und teuer an den Mann gebracht wird und das es keinerlei Wirkung zeigt. Jetzt würde ich gerne die Meinung von jemandem hören, der Proteinshakes immer nach dem Training benutzt, ob diese helfen, oder nicht.

Danke im Vorraus! :)

Hey Leute :) ich hab mir neulich Proteinshakes gekauft und wollte mal fragen wie schnell man eine Wirkung am Körper erkennen kann? Ich weiß nicht ob das eine Rolle spielt, aber ich habe 5-6 mal die Woche Training. Lg und schon mal danke für die Antworten Maxi :D

Einen wunderschönen guten Tag liebe gutefrage.net User , und zwar habe ich eine Frage an die Leute die gerne mal zum Fitnessstudio gehen & ihren Körper erfolgreich mit Muskeln aufgebaut hat. Ich Trainiere seit 2 Monaten und habe jetzt kleine Veränderungen entdeckt aber es reicht für mich nicht , ich wiege 61 kg und bin so 1.70cm wenn nicht mehr groß. Ich habe mir jetzt vor genommen Protein Shake zu kaufen , weil alle meine freunde sagen es hilft gut beim Muskeln aufbauen. Ich habe mich schon im Internet informiert aber ich hätte da gerne weitere Informationen denn , ich möchte nicht zunehmen sondern bisschen mein fett abbauen & direkt in Muskeln umwandeln . Also genauer zu meiner Frage : Hilft Protein Shake um dickere Arme , Brust usw.. zu bekommen?

Tut mir leid für die Rechtschreibung denn ich bin am handy zuzeit.

Mit freundlichen grüßen ;) B.K

hallo ich habe mir heute eine dose protein pulver gekauft und bin erst 14. Ist es gefährlich ? soweit ich weiß sind da Proteine, Eiweiß und viele Vitamine enthalten

In der türkei starb jemand durch einen protein shake jetz zweifle ich soll ich keinen shake kaufen?

Hey Leute, ich bin etwas dünner ,ich wiege 45kg und bin 1,57m groß. Deswegen will ich etwas zunehmen aber nicht auf einen ungesunden Weg! Ich will auch anfangen zu trainieren deswegen hab ich mit überlegt ob es für eine frau sinnvoll wäre ein Protein shake zu nehmen? Muskelmasse will ich ja nicht unbedingt , nur ein durchtrainierten Körper mit etwas sixpack.wäre es eine gute Idee ein Protein shake zu holen , wenn ja welchen?

Hi, Ich hab gemerkt dass ich im Schrank noch Eiweiß Shakes hatte. Die waren ende letzten Jahres, also zu Dezember abgelaufen. Meine Frage wäre nun, ob ich die trotzdem noch trinken kann jetzt knapp 4 Monate später?

Hallo ich bin 15jahre alt und 1.70cm und gehe regelmässig ins fitness ich nehme auch protein shakes und meine frage ist wächst mein körper noch weiter obwohl ich die shakes nehme? oder kann ich nicht mehr wachsen? Danke im voraus :-)

Hallo, Ich wollte mal fragen wie genau ich meinen Eiweißshake (myprotein impact whey) nach den Training dosieren muss. Also wie viel Pulver und wie viel Wasser/Milch ich hineingeben muss.

Guten Tag Leute,

ich hab mal ne Frage und zwar hatte ich vor zum einen den Weight Gainer Jumbo von Scietec zu bestellen für vor dem Training und vor dem Schlafen gehen (Morgens würde ich Mega Daily Ones zu meinem Frühstück hinzugeben und nach dem Training ganz einen ganz normalen Whey Shake). Allerdings komme ich insgesamt auf über 100€ und eigentlich habe ich nicht so Lust soviel ausugeben, deshalb zu mener Frage:

Kennt ihr euch da aus? Lohnt sich das? oder soll ich anstatt den Weight Gainer von Jumbo lieber mein Whey mit extra bestelltem Maltodextrin mischen? Was allgemein betrachtet billiger wäre, bliebe die Wirkung gleich?

Hey Leute :)

Habe mir vor 2 Tagen folgendes Proteinpulver bestellt:

http://www.amazon.de/gp/product/B007I0C8FK/ref=oh_details_o00_s00_i00?ie=UTF8&psc=1

Hab mir die Geschmacksrichtung Erdbeer ausgesucht, was wohl ein schwerer Fehler war. Ich trinke es ganz normal mit Milch. Muss nach 2 Schlücken würgen..

Kennt ihr vielleicht eine Methode das zu neutralisieren ? Habs schon mit Kakau versucht, bringt nichts.

Hab keine Lust das Zeug wegzuwerfen, zumal es 3KG sind -.-

Hoffe auch Rat :)

Hallo Leute ich wollte demnächst in ein Fitnessshop fahren um mir dort Whey zu holen doch ich bin mir nicht sicher welches, On, Weider, Mammut etc. ?!

hallo :)

ich bin weiblich, 1.65 und 60kg. seit ca 2 monaten besuche ich nun 3x die woche das fitnesscenter. natürlich merke ich schon verbesserungen. nun wollte ich mal schauen, ob proteinshakes etwas bringen und habe mir darum Whey Protein 94 gekauft. Man sollte es bis 30min vor/nach dem Training einnehmen (ich nehme es nur nach dem training). und nun meine fragen:

1. ab wann kann man eine deutliche veränderung sehen?
2. das fitnesscenter ist ca 45 min von mir zu hause entfernt, aber direkt neben meinem arbeitsort. könnte ich :

- den shake morgens schon zu hause mit milch oder wasser anrühren und dann mit zur arbeit nehmen und den dann nach dem training trinken oder ist dad nicht gut wenn man den shake so lange rumstehen lässt?

1. hat jemand gute erfahrungen mit Whey Protein 94 gemacht?

danke! :)

Hey Leute , und zwar gehts darum ich trainier jetzt seit ca. 8 Monaten und ungefährt 7 Monate lang mein Proteinshake. Jeder sagt , seit ich trainiere ist mein Gesicht komplett dicker geworden als würde es bald platzen.. jedem fällt es auf.. Wenn ich so gucke sind die Backen wirklich dick , und ich bin net dick sondern normal , muskelmasse und breiter geworden sonst hab ich eine sportliche Figur , deswegen ist das Gesicht wirklich unpassend.

Jetzt meint mein Vater die ganze Zeit es ist von dem ganzen Scheiß den ich nehme also Proteinshakes etc.. Ich hab ihm gesagt Proteinshakes sind nicht schädlich und sind natural und gut aber er sagt das stimmt net bla bla bla :D Er versteht nicht das ich meistens durch meine normale Ernnährung nicht auf die g eiweiß komme die ich brauche. Naja ist jetzt auch egal , aufjedenfall .. kann es sein das mein Gesicht so dick durchs das Proteinshake ist das ich nehme?.

Mein Proteinshake:http://www.amazon.de/Optimum-Nutrition-Standard-Protein-Chocolate/dp/B000QSNYGI/ref=sr11?ie=UTF8&qid=1382536635&sr=8-1&keywords=Gold+whey+100%25 Sonst esse ich eig. eiweiß reich und Kohlenhydrate.

Hey Leute, Meine Frage ist ob Eiweißshakes wirklich etwas bringen oder ob das Alles nur Abzocke ist ? Oder kennt ihr andere Dinge die zum Muskelaufbau dienen ?

Bin seit 1,5 Monaten bei MCFit und meine Eltern erlauben mir nicht Proteinshakes zu nehmen.

Hei wollte mal wissen ob man ein Proteinshake mit milch einfach so vor dem Training zubereiten kann und es dann nach dem Training verzehren könnte.

Denn ich habe mal im Fitnessstudio aufgescnappt das man es nicht machen soll sondern vor ort lieber mit Wasser mixen sollte, da die Wirkung nicht mehr vorhanden wäre.

Hey Leute, ich gehe seit einiger Zeit regelmäßig ins Fitness Studio und hab schon länger über Protein Shakes für danach nachgedacht. Meine Frage ist helfen diese Protein Shakes um wirklich stärker zu werden oder sind das dann nur "show" muskeln???

Hi Leute,

ich gehe seit geraumer Zeit trainieren. Angefangen habe ich aufgrund von starken Rückenschmerzen, aber seit ein paar Monaten möchte ich auch Muskeln aufbauen und, logischerweise, auch muskulöser aussehen.

Ich habe überlegt mit Eiweißshakes und/oder Quark dem Muskelaufbau nachzuhelfen. Ist es angebracht nach dem Training einen Eiweißshake und nochmal etwas später 250 Gramm Magerquark zu essen oder wird das zu viel des Guten?

Keine Ahnung ob das wichtig ist, aber zur Zeit wiege ich auf 1,85 m Körpergröße 69-71 kg.

Danke für eure Hilfe!

Hallo, ich geh jetzt schon seit fast 1,5 jahren ins fitness center (3 mal die woche). In dieser zeit bin ich schon um einiges stärker geworden, aber da ich schon davor sehr dünn war, bin ich jetzt auch noch immer sehr dünn. dabei esse ich enorm viel (z.B. in restaurants muss ich meist gerichte für 2 personen nehmen um ansatzweise satt zu werden) und daran möchte ich was ändern.

Ein Freund brachte mich nun auf Eiweißshakes und versicherte mir das man wenn ich es lange genung mache zumindest nicht mehr meine rippen durchsieht. Kann das gehen?

und wenn ja. hat jemand ein einfaches Rezept für zuhause? und wenn möglich ohne proteinpulver? (optional auch noch mit schoko oder vanielle geschmack)

Würde mich freuen wenn mir jemand helfen kann :)

Hey ich hatte eine frage wenn man trainiert muss man danach direkt den Eiweiß Shake nehmen oder reicht das auch wenn ich das 2-4 Stunden später mache ?

Unzwar! LEST ERSTMAL IHR HATER!

Auf der Verpackung (Layenberger YourWhey - Vanille) steht drauf , dass man Wasser benutzen soll aber auch Lakosefreie Milch. Und wenn man keine Laktoseempfindlichkeit hat kann man auch normale nehmen?! Was würdet ihr mir empfelen?!

Hallo ich habe heute in Sportnahrung Das Proteinshake "Serious Mass" gekauft 5,5kg um 60€ . Der verkäufer sagt ich soll es 3 mal täglich nehmen aber ich weiß leider nicht wieviel löffel ich rein tuhn muss. kennt sich hier jemand aus ??

Danke im vorraus

Hallo , bekommt man diese proteinpulver für sportler, welche es im marktkauf und so gibt , eigentlich erst ab 18 , oder könnte man die sich auch mit 15 16 holen???

MfG

Hey ,

ich treibe Kampfsport und habe mir heute mal 1kg Whey Eiweiß bestellt.

Nun wollte ich Fragen wie lange ich damit auskomme.....

man sollte es ja 1-3x am Tag nehmen , ich bin Schüler , scheiße deshalb nicht gerade Geld und will Muskeln aufbauen ...

Meint ihr es reicht wenn ich 1x m Tag einen Shake zu mir nehme und ansonsten darauf achte , dass ich viel eiweißhaltiges Zeug in mich reinstopf ?

(z.b. oft Eier essen , viel milch trinken , Joghurt , Fisch/Rindfleisch , Käse etc. essen )

habe auch gehört , dass man auch ohne Eiweißpulver gar nicht sooo viel Eiweiß braucht um Muskeln aufzubauen ( hab mir einen Ernährungsplan angeschaut )

Zudem trainiere ich nicht mit gewichten , sondern Boxe -> Kraft + Ausdauer

Also da ich kein Proteinshake mag, esse ich nach dem training immer 200g Magerquark(ca. 25-30g Eiweiß) mit annanas.. Hat der quark genügend Aminosäuren, und ist er eine gute alternative zum Proteinshake? Oder welche alternativen gibt es noch?

Danke

hallo, man soll ja nach dem muskeltraining ein eiweißshake trinken und ich habe im studio eine broschüre gelesen, da stand, dass man direkt nach dem training ein eiweißshake trinken soll und danach nichts mehr essen soll. stimmt das? ich glaube nicht, denn wie soll man das aushalten? nach dem training bekommt man erst recht hunger und ein eiweißshake hält dich auch nicht satt.

Hallo Freunde von mir haben mir Weight Gainer zum Masseaufbau empfohlen. Alle erzählen aber was anderes, sodass ich überhaupt nicht mehr weiß was ich glauben soll.

Hat da jemand Ahnung?

nervt mich tierisch den immer extra zu machen, würde lieber nen liter oder so vormixen und in kühlschrank stellen!

geht das? oder verliert der dann sogar an wirkung?

liebe grüße!

Ich wollte mal fragen ob man ein Eiweisshake exen sollte.....kumpel von mir sagt das SIch dann das RICHTIG ENTFALTEN KANN...und ein anderer meint es wäre schlecht weil der körper es nicht gut verwerten kann aber was nu....

BTW ich trinke es immer vor dem schlafen gehen das meine muskeln übernacht sich nicht abbauen.

Vielen dank und Grüsse

blaztheone

Jo also ich bin jetzt 15 in 3 Monaten 16 und ich trainiere eigentlich seit 1-2 Monaten jeden 1. Tag Bauchmuskeln, jeden 2. Tag die Ärme und jeden 3. Tag bisschen Ausdauertraining ( Joggen, .. )

Jo und da hab ich mich halt gefragt ab wieviel Jahren man Eiweißshakes trinken darf / sollte :D

Was ist das beste Whey Protein? Muskelaufbau

hi, ich wollte gerne wissen wie viel l milch und wieviel g pulver ich brauche um einen eiweißshake zu machen. ich benutze ihn zum muskelaufbau

danke schon mal

gruß paddy

Ich wollte mir neulich ein Eiweißpulver kaufen. Wird schon nicht so schwer sein, dachte ich mir. Ist es aber ... Die Zutatenlisten sind ja teilweise ewig lang mit lauter Kram, den ich nicht will: Süßstoffe, künstliche Aromen, Farbstoffe und und und ... ich will doch einfach nur ein bisschen Eiweiß ;-) Gibt's was ohne Chemie? Achte schliesslich sonst auch auf meine Ernährung - da will ich mich dann nicht über solche Shakes mit Chemie zukippen ...

Ich trainiere in letzter Zeit recht intensiv, fühle mich auch gut, aber irgendwie wachsen meine Muckis nicht! Was muss ich tun um sichtbare Muskeln aufzubauen?