Proteinshake – die neusten Beiträge

Hallo, ich geh jetzt schon seit fast 1,5 jahren ins fitness center (3 mal die woche). In dieser zeit bin ich schon um einiges stärker geworden, aber da ich schon davor sehr dünn war, bin ich jetzt auch noch immer sehr dünn. dabei esse ich enorm viel (z.B. in restaurants muss ich meist gerichte für 2 personen nehmen um ansatzweise satt zu werden) und daran möchte ich was ändern.

Ein Freund brachte mich nun auf Eiweißshakes und versicherte mir das man wenn ich es lange genung mache zumindest nicht mehr meine rippen durchsieht. Kann das gehen?

und wenn ja. hat jemand ein einfaches Rezept für zuhause? und wenn möglich ohne proteinpulver? (optional auch noch mit schoko oder vanielle geschmack)

Würde mich freuen wenn mir jemand helfen kann :)

Hey ich hatte eine frage wenn man trainiert muss man danach direkt den Eiweiß Shake nehmen oder reicht das auch wenn ich das 2-4 Stunden später mache ?

Unzwar! LEST ERSTMAL IHR HATER!

Auf der Verpackung (Layenberger YourWhey - Vanille) steht drauf , dass man Wasser benutzen soll aber auch Lakosefreie Milch. Und wenn man keine Laktoseempfindlichkeit hat kann man auch normale nehmen?! Was würdet ihr mir empfelen?!

Hallo ich habe heute in Sportnahrung Das Proteinshake "Serious Mass" gekauft 5,5kg um 60€ . Der verkäufer sagt ich soll es 3 mal täglich nehmen aber ich weiß leider nicht wieviel löffel ich rein tuhn muss. kennt sich hier jemand aus ??

Danke im vorraus

Hallo , bekommt man diese proteinpulver für sportler, welche es im marktkauf und so gibt , eigentlich erst ab 18 , oder könnte man die sich auch mit 15 16 holen???

MfG

Hey ,

ich treibe Kampfsport und habe mir heute mal 1kg Whey Eiweiß bestellt.

Nun wollte ich Fragen wie lange ich damit auskomme.....

man sollte es ja 1-3x am Tag nehmen , ich bin Schüler , scheiße deshalb nicht gerade Geld und will Muskeln aufbauen ...

Meint ihr es reicht wenn ich 1x m Tag einen Shake zu mir nehme und ansonsten darauf achte , dass ich viel eiweißhaltiges Zeug in mich reinstopf ?

(z.b. oft Eier essen , viel milch trinken , Joghurt , Fisch/Rindfleisch , Käse etc. essen )

habe auch gehört , dass man auch ohne Eiweißpulver gar nicht sooo viel Eiweiß braucht um Muskeln aufzubauen ( hab mir einen Ernährungsplan angeschaut )

Zudem trainiere ich nicht mit gewichten , sondern Boxe -> Kraft + Ausdauer

Also da ich kein Proteinshake mag, esse ich nach dem training immer 200g Magerquark(ca. 25-30g Eiweiß) mit annanas.. Hat der quark genügend Aminosäuren, und ist er eine gute alternative zum Proteinshake? Oder welche alternativen gibt es noch?

Danke

hallo, man soll ja nach dem muskeltraining ein eiweißshake trinken und ich habe im studio eine broschüre gelesen, da stand, dass man direkt nach dem training ein eiweißshake trinken soll und danach nichts mehr essen soll. stimmt das? ich glaube nicht, denn wie soll man das aushalten? nach dem training bekommt man erst recht hunger und ein eiweißshake hält dich auch nicht satt.

Hallo Freunde von mir haben mir Weight Gainer zum Masseaufbau empfohlen. Alle erzählen aber was anderes, sodass ich überhaupt nicht mehr weiß was ich glauben soll.

Hat da jemand Ahnung?

nervt mich tierisch den immer extra zu machen, würde lieber nen liter oder so vormixen und in kühlschrank stellen!

geht das? oder verliert der dann sogar an wirkung?

liebe grüße!

Ich wollte mal fragen ob man ein Eiweisshake exen sollte.....kumpel von mir sagt das SIch dann das RICHTIG ENTFALTEN KANN...und ein anderer meint es wäre schlecht weil der körper es nicht gut verwerten kann aber was nu....

BTW ich trinke es immer vor dem schlafen gehen das meine muskeln übernacht sich nicht abbauen.

Vielen dank und Grüsse

blaztheone

Jo also ich bin jetzt 15 in 3 Monaten 16 und ich trainiere eigentlich seit 1-2 Monaten jeden 1. Tag Bauchmuskeln, jeden 2. Tag die Ärme und jeden 3. Tag bisschen Ausdauertraining ( Joggen, .. )

Jo und da hab ich mich halt gefragt ab wieviel Jahren man Eiweißshakes trinken darf / sollte :D

Was ist das beste Whey Protein? Muskelaufbau

hi, ich wollte gerne wissen wie viel l milch und wieviel g pulver ich brauche um einen eiweißshake zu machen. ich benutze ihn zum muskelaufbau

danke schon mal

gruß paddy

Ich wollte mir neulich ein Eiweißpulver kaufen. Wird schon nicht so schwer sein, dachte ich mir. Ist es aber ... Die Zutatenlisten sind ja teilweise ewig lang mit lauter Kram, den ich nicht will: Süßstoffe, künstliche Aromen, Farbstoffe und und und ... ich will doch einfach nur ein bisschen Eiweiß ;-) Gibt's was ohne Chemie? Achte schliesslich sonst auch auf meine Ernährung - da will ich mich dann nicht über solche Shakes mit Chemie zukippen ...

Ich trainiere in letzter Zeit recht intensiv, fühle mich auch gut, aber irgendwie wachsen meine Muckis nicht! Was muss ich tun um sichtbare Muskeln aufzubauen?