Ist es schlecht, viel Protein zu essen ohne zu trainieren?
5 Antworten
Nein es ist gut seinen Eiweißbedarf möglichst täglich optimal abzudecken.
Welche Menge genau ist denn bei dir viel?
Wenn dein Ziel Muskelaufbau ist, dann geht das natürlich nicht ohne Training.
Ab einer gewissen Menge wird Eiweiß mehr oder weniger „giftig“ für den Körper. Das muss man pro Kilogramm Körpergewicht ausrechnen, wenn ich es richtig im Kopf habe ist 1g pro kg Körpergewicht total in Ordnung, bis 2G für Sportler noch in Ordnung.
Selbst bei 3g und mehr pro KG Körpergewicht ist noch nichts giftig. Solange keine NIerenvorerkrankung vorliegt völlig unproblematisch.
Es bringt halt nix.
Deutschland ist kein Proteinmangelgebiet.
6 Eier am Tag
sind natürlich ein Haufen tierisches Fett. Das kann durchaus zu gesundheitlichen Problemen führen.
Kommt auf die Definition von "viel" drauf an und was man sonst noch so isst.
Wenn du zwischen 60 und 70 kg wiegst wäre das optimal. Ansonsten wäre es zu wenig.
Welche Form von Protein? Natürliches (Quark, Fleisch etc..) oder Proteinpulver?
Ich würde die Eier minimieren weil zu viele Eier den Cholesterinspiegel steigen können
3 Hähnchenschenkel und 6 Eier am Tag