Nacht durchgemacht jetzt tot müde?
Hallo,
hab noch eine Woche Ferien und weil mein schlafrythmus komplett im arsch war, habe ich die letzte Nacht durchgemacht, damit ich heute früh schlafen gehen kann.
jetzt bin ich allerdings um 10 Uhr schon so müde, dass ich nicht weiß ob ich es bis heute Abend aushalte. Wenn ich jetzt einschlafe ist mein schlafrythmus noch viel mehr im arsch.
hat jemand tips die einen langfristig wachhalten? Joggen und Kalt duschen war ich schon, bin nach 20 Minuten aber wieder müde gewesen…