Habt ihr eine Empfehlung für Proteinshake?
Hallo,
Ich habe mich erst neu im gym angemeldet und baue derzeit Muskeln auf, generell möchte ich nen Proteinshake holen weiß aber nd welcver schmeckt. Da ichden ja nicht mjr wegen Proteinen nehmen will sondern auch wegen den Kalorien damit uch auf meine tägliche zufuhr komme währe es nett wenn ihr eine gute Marke oder so vorschlagt. (Es wäre auch nett wenn ihr mir für den amfamg paar tipss so generell im Thema Muskelaufbau geben könntet :))
Danke schonmal.
Lg :)
2 Antworten
Prozis!
Und immer mit dem Code: SASCHA10 bestellen!
Natührlich kannst du dir auch dem Shake machen.
Zutaten:
100g gemahlene Haferflocken
300g Blaubeeren
250g Speisequark
50g Proteinpulver
100g Butterkekse
300 ml Vollmilch
Nährwerte:
1.722 kcal
97g Proteine
201g Carbs
58g Fette
Packe 500g Magerquark plus etwas Wasser. in den Mixer. Dazu ein gehäufter Teelöffel Erdnussmuß und Süßungsmittel.