Sollte man beim abnehmen creatine weiter nehmen?

Ich habe Kreatin auch während meiner Abnehmphase weitergenommen, weil es keinen direkten Einfluss auf den Fettabbau hatte, aber mir geholfen hat, meine Kraft und Muskelmasse zu erhalten. Mir war wichtig, dass ich trotz Kaloriendefizit im Training leistungsfähig blieb. Klar, mein Gewicht auf der Waage war durch die Wassereinlagerungen in den Muskeln etwas höher, aber das hat mich nicht gestört. Für mich zählte, wie ich mich gefühlt habe und wie mein Körper sich entwickelt hat – nicht die Zahl auf der Waage.

Das kommt auf viele Faktoren und besonders Dein Ziel an.

Fakt: Alle muskulären Veränderungen durch Kreatin sind komplett reversibel. Was aufgebaut wurde, baut sich wieder ab. Eine Kur ist also eigentlich sinnlos. Nach 4 Wochen sind die Muskeln wie vorher - und das Geld ist weg.

Viel Efolg